Apa sajakah cara penyembuhan si anak?

Pertama-tama, ini latihan fisik. Anda bisa melakukan berbagai latihan di manapun: di rumah, untuk jalan-jalan, di taman bermain. Berjalan, Anda berjalan bersama melalui batu, genangan air atau pohon tumbang. Di lapangan anak-anak atau olahraga, anak-anak bisa berjalan di atas sebuah log, menaiki tangga dan turun dari sana, dll.

Saat anak berusia dua tahun, Anda bisa melakukan latihan pagi dengannya. Jika Anda melakukan latihan dengan bayi, pelajaran akan mendapatkan pesona khusus untuknya. Bagi anak kecil, latihan pagi adalah sarana yang memberi warna pada semua organ dan sistem. Ini membantu anak untuk mentolerir pekerjaan hari itu dengan baik. Pada latihan pagi Anda bisa memasukkan latihan seperti itu:

• berjalan di sekitar ruangan selama 1 menit;
• pengetatan dengan lengkungan badan - 3-4 kali;
• jongkok - 3-4 kali;
• batang tubuh kiri dan kanan - 2-3 kali;
• berlari mengelilingi ruangan - 12-15 detik;
• tenang berjalan selama satu menit. Pastikan untuk memantau bantalan anak. Dua tahun

Anak dengan postur tubuh yang benar membuat kepalanya lurus, bahunya terletak pada tingkat yang sama dan sedikit terbuka, dada agak menonjol, perut ditarik ke atas, kaki di sendi lutut lurus. Untuk membentuk postur tubuh yang benar pada anak-anak, Anda perlu melakukan latihan di bangku, meluncur, dengan bola, tikungan, tongkat, tali.

Manfaat besar bagi anak-anak seusia ini adalah pelajaran di kompleks olahraga rumah. Latihan ini sangat menarik, mereka mengembangkan ketangkasan, kecerdikan, menguatkan otot.

Kondisi untuk pendidikan jasmani: ruang berventilasi baik, musik yang tenang dan berirama, tidak ada gangguan pada objek dan suara anak. Di musim yang hangat, olahraga sebaiknya dihabiskan di luar rumah. Pakaian harus dipilih sedemikian rupa agar anak mudah bergerak tanpa kepanasan.

Ini akan sangat berguna bagi anak berusia dua tahun (dan bahkan satu setengah tahun) mengendarai sepeda roda tiga kecil dengan pedal di roda depan. Selama itu, otot-otot kaki diperkuat, sistem kardiovaskular dan pernafasan dilatih, daya tahan dan koordinasi gerakan dikembangkan.

Di musim dingin, tobogganing sangat berguna. Anak harus diajar untuk turun dari luncuran dangkal kecil. Ini sangat mirip anak-anak. Dan, begitu banyak sehingga jika Anda, piagam tersebut, katakan: "Semuanya! Cukup!", Anak itu mulai membawa kereta luncur itu sendiri. Latihan ini juga mengembangkan daya tahan tubuh, memperkuat sistem pernafasan dan kardiovaskular, dan juga membentuk karakter, seperti keberanian.

Di musim dingin, selama permainan aktif untuk anak harus dipantau secara ketat. Jika Anda memperhatikan bahwa bayi berkeringat, segera bawa dia pulang dan ganti menjadi pakaian kering. Jika tidak, bayi yang berkeringat dan memerah akan mulai bergerak lebih sedikit dan mungkin subkulit. Dan ini penuh dengan kedinginan. Karena itu, berangkat di musim dingin di jalan, meramalkan - apa yang akan Anda lakukan dan kemana harus berjalan. Mengetahui hal ini, Anda bisa mendandani anak dengan tepat.

Metode pemulihan berikutnya adalah tempering. Tempering dengan udara dilakukan pada pagi hari dan senam terapeutik, saat anak tersebut bertunangan tanpa pakaian luar atau dalam celana dalamnya. Anda bisa menggunakan metode berikut: salah satu ruangan berventilasi sehingga suhu di dalamnya adalah 17-18 ° C. Anak itu berlari ke sana dan kembali ke kamar yang hangat, dan beberapa kali. Hal ini berguna bahwa anak itu bermain di rumah dengan beberapa stoking dan kemeja. Biarkan dia berlari di sekitar apartemen bertelanjang kaki. Di musim panas (katakanlah, di dacha atau di laut), jangan biarkan anak Anda memakai sepatu atau hampir tidak menggunakan sepatu. Berjalan di atas rumput atau di tanah adalah sarana pengerasan yang sangat baik dan cara yang sangat efektif untuk mencegah kaki rata.

Pengolahan air merupakan metode pengerasan yang sangat baik. Inilah VN Zhuk, seorang dokter terkenal di masa lalu, menulis tentang keuntungan dari pembaptisan dengan air dingin: "Baik anak yang lemah dan kuat, yang dibaptis di musim dingin dengan air dari sumur, berkembang dengan sangat cepat dan hampir segera menerima yang istimewa, menyenangkan, kuat, kuat. Sejenis ... Perendaman cepat di air dingin benar-benar memperkuat semua proses pertukaran. Kulit berubah merah dan menyenangkan untuk dilihat: anak tampak lebih penuh, kemerahan, membulat, menyebalkan lebih keras dan serakah, segera tertidur, tidak menangis setelah pembaptisan, terbaring dengan tenang dan terlihat. Empat atau enam minggu anak lemah tidak bisa dikenali " .

Beberapa orang menganggap pemandian air sebagai mandi biasa. Tapi ini hanya sebagian kecil dari prosedur air pendinginan, yang penulis rekomendasikan untuk kita lakukan sebagai "hati-hati" terhadap anak-anak. Dalam pengerasan ini ada kekurangan serius. Pertama, perbedaan suhu dalam kasus ini jauh lebih kecil daripada yang dialami anak dalam kehidupan sehari-hari. Dan bahkan jika hanya untuk alasan ini mereka tidak dapat memberikan efek tempering. Bahkan saat anak ditransplantasikan, perbedaan suhu adalah 10-12 ° C, sedangkan pada manual dianjurkan untuk menurunkan suhu air dengan pendinginan 0,5-1 ° C dalam 3-6 hari.

Kedua, efek pengerasan pada sistem ini bersifat jangka pendek dan tak tertandingi dengan durasi efek pada kondisi tubuh yang nyaman. Seperti yang ditulis BP Nikitin: "Untuk pendinginan 5-6 menit diberikan, dan untuk memanjakan - sisanya 1434 menit setiap hari."

Menurut pendapat N. Chusov, penulis sejumlah buku tentang pengerasan, untuk efek yang baik, tidak cukup secara sistematis dan bertahap melaksanakan prosedur pengerasan - efek ini harus cukup kuat dan berkepanjangan.

Pada awal tahun kedua kehidupan, Anda bisa menambahkan pemandian tangan ke prosedur air biasa. Anak-anak biasanya bersedia bermain di air dan dengan air. Anak itu bisa ditawari untuk memasukkan perahu ke dalam baskom atau untuk memandikan boneka. Suhu air awal (28 ° C) menurun secara bertahap sampai 20 ° C. Setelah prosedurnya, tangan bayi harus diseka kering.

Dari satu setengah tahun Anda bisa mulai menyiram kaki atau alas kaki. Prosedur ini dilakukan setelah tidur siang atau malam. Suhu awal di musim panas adalah 30-33 ° C, pada musim dingin - 33-36 ° C. Menguranginya dengan 2-3 ° C per hari, setelah 4-5 hari itu dibawa ke 20-22 ° C. Lama mandi dari 1 sampai 3 menit. Pada usia yang sama, seorang anak bisa mandi. Tapi ini adalah prosedur yang sangat mengasyikkan, dan seharusnya tidak dilakukan pada anak-anak dengan sistem saraf yang tidak stabil. Bayi semacam itu harus terus menerus menyeka atau menyiram basah. Suhu air di kamar mandi dan selama douchement pada awalnya harus 35 ° C di musim panas dan 36 ° C di musim dingin. Secara bertahap, dikurangi menjadi 25 ° C dan 28 ° C. Jika bayi Anda memiliki shower yang baik, Anda bisa menggunakan perubahan suhu yang lebih kompleks. Misalnya, setelah meletakkan bayi di bawah shower hangat, turunkan suhu air sampai suhu kamar selama 3-5 detik, lalu naikkan lagi. Secara bertahap, perbedaan suhu meningkat, dan perubahannya dibawa hingga 4-5 kali.

Sejak dua tahun anak bisa berenang di kolam. Ini adalah agen pengerasan yang paling kuat. Pada saat bersamaan bayi terkena banyak air, matahari dan udara. Mulailah mandi dengan penyelaman pendek, lalu tingkatkan durasinya menjadi 2-3 menit. Dianjurkan agar anak berusia dua atau tiga tahun mandi tidak lebih dari sekali sehari pada suhu udara 25-26 ° C dan suhu air 25 ° C.

Saat anak pertama kali bertemu dengan sejumlah besar air, dia mungkin akan merasa takut. Dalam hal ini, jangan memaksanya masuk ke air. Lebih baik mencoba mengatasi rasa takutnya selama pertandingan. Jalankan dengan dia di atas pasir basah, mainkan di "catch-up" dengan ombak, untuk mengumpulkan kerikil dan kerang yang dibawa oleh ombak. Selama masa ini, bayi akan tenang dan terbiasa dengan kelimpahan air. Lambat laun, dia mulai masuk ke air. Pertama di pergelangan kaki, lalu lebih dalam.

Seperti prosedur pengerasan lainnya, pada tanda-tanda pertama hipotermia, mandi dihentikan dan anak tersebut dikeringkan dengan handuk dan berpakaian.