Bagaimana Anda mendukung pasangan Anda melalui ketidaknyamanan kehamilan?

Saat kehamilan berlanjut, seorang pria akan menemukan banyak kesempatan untuk menunjukkan kepada istrinya bahwa ia peduli terhadapnya dan bayinya. Istrinya membutuhkan dukungannya. Sulit untuk menjalani kehamilan tanpa seseorang yang dekat dengan Anda yang bersedia mendukungnya. Bantuan dan perhatian pria yang berkelanjutan menunjukkan kepada wanita bahwa ia peduli terhadap kesehatan dan kesejahteraannya, serta kesehatan dan kesejahteraan bayinya. Jika seorang pria melakukan sesuatu yang akan mendukung istrinya, itu adalah hadiah terbaik yang dapat ia berikan kepada anaknya.

Upaya seorang pria selama bulan-bulan ini seharusnya melibatkan lebih dari sekadar simpati terhadap ketidaknyamanan istrinya. Dalam bab ini, kami menulis tentang berbagai kondisi fisik dan keluhan yang dapat menyertai kehamilan. Setiap artikel menawarkan cara bagi pria untuk memastikan kenyamanan dan kesejahteraan pasangan mereka.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ketidaknyamanan umum yang berhubungan dengan kehamilan

Bagian ini berisi pembahasan tentang berbagai perubahan yang dapat terjadi pada wanita hamil. Beberapa di antaranya tidak nyaman bagi ibu hamil. Yang lainnya hanyalah perubahan yang pasti akan diperhatikan oleh seorang pria, karena ia melihat bagaimana kehamilan mengubah tubuh wanita. Dan bukan hanya pendapat wanita bahwa ia bertambah besar dan berubah!

Kami mungkin akan membahas lebih rinci tentang setiap kondisi. Informasi ini diberikan untuk membantu pria lebih memahami situasinya. Kami telah mencantumkan istilah-istilah tersebut dalam urutan abjad agar lebih mudah bagi pria untuk menemukannya. Anda mungkin ingin melihat istilah-istilah yang berlaku untuk kondisi yang dialami pasangan Anda saja, atau Anda mungkin ingin membaca tentang semua kondisi tersebut.

[ 4 ], [ 5 ]

Sakit punggung

POSISI WANITA. Sakit punggung sering terjadi akibat perut istri Anda yang membesar dan pergeseran pusat gravitasinya. Rasa sakit tersebut dapat terjadi setelah berjalan jauh, berdiri, membungkuk, mengangkat beban, atau berolahraga; rasa sakit tersebut juga dapat terjadi hanya karena wanita tersebut sedang hamil.

SOLUSI: Seorang pria dapat membantu meredakan ketidaknyamanan akibat sakit punggung dengan memberikan pijatan punggung kepada istrinya. Anda juga dapat memberikan pijatan panas atau dingin kepada istrinya - keduanya aman selama kehamilan. Seorang pria juga dapat melakukan pekerjaan rumah tangga yang melibatkan berdiri, membungkuk, atau mengangkat, seperti mencuci piring, menyedot debu, menjemur pakaian, atau membersihkan bak mandi.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pendarahan gusi

POSISI WANITA. Kehamilan dapat menyebabkan nyeri gusi, pendarahan, atau pembengkakan akibat perubahan hormon. Gusi menjadi lebih sensitif terhadap iritasi dan dapat berdarah saat menggosok gigi.

SOLUSI: Seorang pria harus menyarankan istrinya untuk menggosok gigi 1 atau 3 kali sehari untuk mengatasi masalah tersebut. Kunjungan rutin ke dokter gigi dan pertolongan tepat waktu akan memungkinkan wanita tersebut terhindar dari sensasi yang tidak menyenangkan. Jangan abaikan kunjungan ke dokter gigi selama kehamilan!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Perubahan suhu tubuh

POSISI WANITA. Metabolisme wanita dapat meningkat selama kehamilan karena tubuhnya menggunakan lebih banyak energi. Hormon kehamilan juga meningkatkan suhu tubuhnya. Kedua faktor ini dapat menyebabkan wanita menjadi kepanasan atau demam.

SOLUSI: Seorang pria harus mencoba mempertimbangkan perubahan ini jika ibu hamil mengeluh tentang betapa tidak enak badannya, tetapi pria tersebut merasa cukup nyaman. Jika wanita ingin jendela dibuka, tetapi pria tersebut kedinginan, ia dapat mengenakan sweter.

[ 12 ], [ 13 ]

Perubahan payudara

POSISI WANITA. Selama kehamilan, banyak perubahan terjadi pada payudara. Sekitar minggu ke-8, payudara wanita membesar. Payudara menjadi lebih sensitif, dan nyeri payudara umum terjadi pada tahap awal kehamilan. Seorang pria mungkin memperhatikan bahwa areola di sekitar puting susu berubah menjadi cokelat atau cokelat kemerahan dan membesar selama kehamilan. Kebanyakan wanita bertambah berat antara 0,5 hingga 0,7 kg di setiap payudara saat bayi lahir.

SOLUSI: Seorang pria harus berhati-hati dengan payudara wanita selama momen intim. Menjepit atau meremas payudara terlalu keras dapat menyebabkan rasa sakit pada wanita. Seorang pria dapat menyarankan istrinya untuk membeli bra khusus ibu hamil untuk menyangga payudaranya saat payudaranya membesar.

[ 14 ], [ 15 ]

Sembelit

KONDISI WANITA. Banyak wanita mengalami sembelit karena makanan bergerak lebih lambat melalui sistem pencernaan. Wanita tersebut mungkin juga mengonsumsi zat besi atau vitamin prenatal yang mengandung zat besi. Banyak wanita hamil mengalami buang air besar tidak teratur dan wasir saat mereka mengalami sembelit.

SOLUSI: Meningkatkan asupan cairan dan berolahraga 3 atau 4 kali seminggu dapat membantu jika wanita mengalami masalah ini. Pria harus mendorongnya untuk minum banyak air setiap hari. Pria mungkin ingin berolahraga bersamanya. Jus tertentu, seperti prem atau apel, atau pencahar ringan, seperti magnesium, metamucil, atau colace, juga dapat memberikan kelegaan. Makanan berserat tinggi, seperti prem, dapat membantu mengatasi sembelit. Pria dapat menyarankan makanan ini kepada istrinya.

Keinginan makan terus menerus

POSISI WANITA. Banyak wanita merasakan keinginan untuk makan makanan tertentu selama kehamilan. Ketika mereka menginginkannya, mereka sering menginginkannya sekarang! Beberapa keinginan mungkin tampak aneh bagi pria. Para peneliti percaya bahwa hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan emosi yang terkait dengan kehamilan.

SOLUSI: JIKA wanita ingin makan makanan sehat, tidak apa-apa. Dia harus memakannya secukupnya. Jika dia ingin makanan "sampah", pria harus menawarkan pilihan yang lebih sehat. JIKA wanita makan makanan yang tidak dapat dimakan (kondisi yang disebut pica), seperti yang dijelaskan sebelumnya, pria harus didorong untuk membicarakan hal ini dengan dokter. Wanita mungkin membutuhkan mineral, biasanya zat besi; dokter mungkin meresepkannya.

Perubahan emosional

POSISI WANITA. Seorang pria mungkin memperhatikan bahwa istrinya menangis karena hal-hal sepele, banyak berpikir, atau memiliki perubahan suasana hati yang konstan. Emosi istrinya dipengaruhi oleh hormon yang menyebabkan perubahan ini.

SOLUSI: Seorang pria harus berusaha membuatnya mengerti saat suasana hatinya sedang berubah. Ketika seorang pria bereaksi terhadap sesuatu yang tidak biasa, ia harus berusaha untuk tidak marah atau bereaksi berlebihan. Jika seorang wanita tidak memperhatikan suaminya, ia mungkin sedang memikirkan bayinya. Seorang pria dapat meminta perhatiannya. Jika ia menangis karena sesuatu yang tidak penting, seorang pria harus bersimpati padanya atau setidaknya berusaha untuk mengerti. Ia tidak boleh menganggapnya sebagai masalah pribadi dan menjadi marah.

[ 16 ], [ 17 ]

Kelelahan dan kelelahan

POSISI WANITA. Selama awal kehamilan, yang ingin dilakukannya hanyalah tidur! Ia merasa lelah sepanjang waktu dan tidak bisa beristirahat. Kelelahan adalah salah satu tanda awal kehamilan, dan kehilangan energi adalah hal yang wajar. Kebanyakan wanita mengalami kelelahan paling parah di awal kehamilan, kemudian mereka merasa lebih baik. Namun, ini dapat berlangsung sepanjang kehamilan.

SOLUSI: Suami harus mendorong istrinya untuk beristirahat dan beristirahat jika memungkinkan atau saat ia merasa membutuhkannya. Ia juga dapat didorong untuk memperhatikan pola makannya dan minum banyak cairan. Makanan berlemak dan dehidrasi dapat memperburuk masalah. Ia harus didorong untuk menghindari gula karena dapat meningkatkan kelelahan.

Jika seorang wanita tidak dapat tidur cukup di malam hari untuk merasa segar, ia dapat beristirahat dengan tidur siang di siang hari. Seorang pria harus mengerjakan pekerjaan rumah tangga untuk memudahkan istrinya. Olahraga teratur juga dapat membantu wanita hamil merasa lebih baik. Seorang pria dapat menyarankan istrinya untuk berjalan-jalan bersama setelah makan malam atau menonton rekaman video olahraga (sebaiknya rekaman video olahraga kehamilan) bersama di sore hari. Kamar tidur harus tetap sejuk - 70 F (21,1 C), yang mendekati suhu terhangat yang memungkinkan tidur normal.

Seorang pria harus berusaha memahami istrinya ketika ia tidak memiliki kekuatan untuk bangun tepat waktu. Mungkin salah satu tujuan utama dalam hidupnya adalah untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Pria harus mendukungnya dalam hal ini - ia benar-benar merasa lelah!

[ 18 ], [ 19 ]

Intoleransi makanan

POSISI WANITA. Makanan tertentu dapat membuat wanita merasa mual. Hal ini umum terjadi selama kehamilan. Hormon kehamilan memiliki pengaruh yang signifikan pada saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan wanita bereaksi seperti ini terhadap makanan tertentu. Jangan heran jika dia tidak tahan melihat makanan yang biasa dia nikmati.

SOLUSI: Jika seorang pria menyukai makanan yang membuat ibu hamil sakit, dia tidak boleh meminta ibunya menyiapkan makanan seperti itu atau bahkan duduk di sebelahnya saat dia memakannya.

Seorang pria dapat memasaknya sendiri saat istrinya tidak ada atau memakannya di luar rumah sebagai santapan. Setelah selesai makan, pria harus mencuci piringnya sendiri. Bahkan mencuci piring setelah memasak makanan tersebut dapat membuat wanita hamil merasa tidak enak badan.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Kelupaan

POSISI WANITA. Kelupaan mungkin tampak tidak berhubungan dengan kehamilan, tetapi kemungkinan besar memang ada hubungannya. Beberapa peneliti percaya bahwa peningkatan kadar hormon berperan. Kelelahan dan insomnia juga dapat menyebabkan hilangnya ingatan.

SOLUSI: Seorang pria dapat meninggalkan catatan untuk istrinya guna mengingatkannya tentang tugas, keperluan, atau acara penting. Jika ia menanggapi situasi tersebut dengan humor, solusi ini kemungkinan besar akan diterima. Dan siapa tahu, mungkin ini akan menjadi bagian penting dari kehidupan pasangan tersebut.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Sering buang air kecil

POSISI WANITA. Salah satu tanda awal kehamilan adalah sering buang air kecil. Masalah ini terus berlanjut secara berkala selama kehamilan. Biasanya menjadi kurang parah selama trimester kedua dan kemudian kembali pada trimester ketiga saat bayi yang sedang tumbuh menekan kandung kemih.

SOLUSI: Seorang pria harus memercayai istrinya ketika calon ibu mengatakan bahwa ia perlu pergi ke kamar mandi. Ia benar-benar perlu. Ketika pasangan bepergian bersama, mereka harus berencana untuk lebih sering mampir. Akan lebih baik jika pria tersebut mengetahui di mana letak kamar mandi. Toko kelontong, toko obat, dan pusat perbelanjaan biasanya memiliki kamar mandi umum. Jika wanita perlu pergi ke kamar mandi dan pasangan tersebut tidak melihat kamar mandi di dekatnya, pria tersebut harus bertanya kepada seseorang di toko apakah ia dapat menggunakannya.

Sakit kepala

POSISI WANITA. Wanita mengalami sakit kepala yang lebih parah selama kehamilan karena gangguan tidur, mual, muntah, dan stres (mental dan fisik). Sakit kepala ini mungkin mereda pada trimester ke-2 dan ke-3 kehamilan karena tubuh (dan pikiran) wanita tersebut menyesuaikan diri dengan kehamilan.

SOLUSI: Sebaiknya hindari pengobatan yang tidak perlu selama kehamilan. Cara meredakan sakit kepala tanpa obat adalah hal-hal yang dapat dilakukan bersama pasangan, termasuk teknik pernapasan dalam dan relaksasi, menempelkan kompres es di dahi atau bantalan di leher wanita, dan memastikan ibu hamil cukup tidur nyenyak.

Jika sakit kepala wanita tidak kunjung hilang dengan metode ini, pria harus menyarankan wanita tersebut untuk mengonsumsi asetaminofen (Tylenol) biasa atau dosis ekstra. Jika cara ini tidak berhasil, pria harus meminta wanita tersebut untuk mendiskusikan situasi tersebut dengan dokternya.

Rasa terbakar di area jantung

POSISI WANITA. Mulas adalah sensasi terbakar yang tidak menyenangkan (heartburn) yang dirasakan di belakang tulang dada bagian bawah; ini adalah salah satu ketidaknyamanan yang paling umum terkait dengan kehamilan. Hal ini dapat dimulai pada awal kehamilan, meskipun biasanya menjadi lebih terasa seiring dengan perkembangan kehamilan. Mulas disebabkan oleh refluks (regurgitasi) isi lambung kembali ke kerongkongan. Hal ini dapat menjadi masalah yang lebih besar selama trimester ketiga kehamilan, ketika rahim yang membesar memberi tekanan pada lambung dan usus.

SOLUSI: Terkadang makanan, terutama makanan yang pedas dan berlemak, dapat menyebabkan masalah ini. Jika seorang pria menyukainya tetapi istrinya memiliki masalah ini, ia harus mencoba untuk tidak memakannya di hadapan istrinya dan tidak meminta istrinya untuk memasak makanan tersebut hanya untuknya! Istrinya tidak boleh makan sebelum tidur - ini juga baik untuk pria tersebut! Ketika seorang wanita berbaring, kepala dan bahunya harus ditinggikan; ini dapat dilakukan dengan meninggikan bagian kepala tempat tidur. Penetral asam dapat meredakannya; dalam kasus ini, perlu mengikuti petunjuk yang terdapat dalam petunjuk untuk wanita hamil. Amfoyel, Gelusil, Magnesia, dan Maalox dapat digunakan, tetapi tidak boleh digunakan secara berlebihan.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Wasir

POSISI WANITA. Wasir adalah pembuluh darah yang meregang di sekitar atau di dalam anus. Seorang wanita hamil dapat mengalami wasir karena sebagian jaringan tubuhnya kehilangan elastisitasnya. Selain itu, peningkatan berat badan dan ukuran rahim yang membesar memberi tekanan pada pembuluh darah dan menghalangi aliran darah ke area panggul, yang menyebabkan terbentuknya wasir. Wasir dapat terasa gatal, berdarah, dan sakit.

SOLUSI: Jika seorang wanita menderita ambeien, seorang pria harus berusaha menunjukkan simpati kepadanya. Jika ambeien mempersulit hidupnya, seorang pria harus menyarankan untuk mendiskusikan situasi tersebut dengan dokter. Ada banyak cara untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan tersebut.

Gangguan pencernaan

POSISI WANITA. Gangguan pencernaan adalah ketidakmampuan tubuh untuk mencerna makanan atau kesulitan yang berhubungan dengan pencernaan makanan. Kondisi ini dapat terjadi selama kehamilan, bahkan jika wanita tersebut belum pernah mengalami masalah tersebut sebelumnya.

SOLUSI: Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mencoba menyelesaikan masalah tanpa menggunakan obat. Seorang pria harus menyarankan istrinya untuk makan makanan kecil secara teratur atau makan makanan rendah lemak.

Makanan yang menyebabkan masalah ini, seperti makanan berlemak atau pedas, harus dihilangkan dari pola makan. Seorang wanita juga harus menghindari makan sebelum tidur. Saat berbaring, kepala dan bahunya harus ditinggikan, yang dapat dilakukan dengan meninggikan bagian kepala tempat tidur. Seorang pria harus menyarankan agar wanita tersebut menghindari minuman yang mengandung soda. Ia harus memastikan bahwa satu-satunya minuman yang tersedia di rumah adalah jus buah.

Gatal

POSISI WANITA. Rasa gatal dapat terjadi selama kehamilan; sekitar 20% wanita hamil mengalaminya. Rasa gatal biasanya muncul pada tahap akhir kehamilan. Saat rahim membesar dan memenuhi area panggul, kulit dan otot perut mengencang untuk menopangnya. Pengencangan kulit inilah yang menyebabkan rasa gatal pada perut pada banyak wanita.

SOLUSI: Tidak banyak yang dapat dilakukan seorang pria untuk meredakan rasa gatal istrinya, seperti menyarankan agar istrinya mengoleskan losion pada area gatal yang tidak dapat dijangkaunya. Menggunakan pelembap tubuh atau, jika area tersebut panas dan lembap, bedak berbahan dasar tepung maizena juga dapat membantu. Bedak talk tidak boleh digunakan, karena para peneliti percaya bedak tersebut dapat mengiritasi saluran bronkial. Krim seperti krim hidrokortison dapat membantu, tetapi wanita tersebut harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Pria tersebut harus menganjurkan istrinya untuk tidak menggaruk, karena hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut.

Kram kaki

POSISI WANITA. Kram kaki bisa terasa menyakitkan, terutama di malam hari. Kram adalah kejang pada dua kelompok otot, yang menyebabkan nyeri luar biasa di kaki dan kontraksi tajam yang khas di betis.

SOLUSI: Peregangan otot membantu meredakan kram. Seorang pria harus membantu istrinya saat ia mengalami kram dengan menarik bagian atas kakinya ke atas dengan lembut sementara ia mengangkat lututnya (ia mungkin kesulitan menjangkau kakinya karena perutnya yang membesar). Seorang pria harus memijat kakinya di penghujung hari atau kapan pun ia merasa itu akan membantu. Ia harus menyarankan istrinya untuk menghindari minuman berkarbonasi, makanan cepat saji, dan makanan yang kaya akan fosfat karena ini mungkin menjadi penyebab masalahnya. Memahat kaki dalam waktu lama juga dapat menyebabkan kram kaki. Seorang pria harus membantu istrinya dengan pekerjaan rumah tangga yang biasanya dilakukan istrinya sambil berdiri, seperti menyetrika pakaian atau mencuci piring.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrain

POSISI WANITA. Migrain ditandai dengan nyeri hebat dan berdenyut yang bertambah parah saat beraktivitas fisik. Beberapa wanita yang sering mengalami migrain saat tidak hamil tidak mengalaminya selama kehamilan. Yang lain mungkin mengalami nyeri yang lebih parah, terutama selama trimester pertama. Dalam beberapa kasus, migrain tidak terjadi pada trimester kedua atau ketiga. Jika seorang wanita mengalami migrain sebelum hamil, pria harus menyarankan agar wanita tersebut membicarakan hal ini pada pemeriksaan pranatal pertamanya.

SOLUSI: Jika ibu hamil mengalami migrain untuk pertama kalinya selama kehamilan, ia mungkin ingin mencoba mengatasinya tanpa bantuan medis terlebih dahulu. Ia dapat berbaring di ruangan gelap dengan kompres dingin di dahinya. Teknik relaksasi seperti mendengarkan rekaman musik yang menenangkan, bernapas dalam, atau meditasi atau yoga dapat memberikan kelegaan. Suami harus membantu istrinya menghindari hal-hal yang dapat memicu migrain, seperti keju tua, daging asap, cokelat, kafein, rokok atau asap rokok, cahaya terang, stres, gangguan tidur, atau kebiasaan makan. Jika tindakan ini tidak membantu, ia harus membicarakan masalah tersebut dengan dokternya, yang akan meresepkan obat paling aman yang tersedia. Seorang wanita hamil tidak boleh mengonsumsi obat apa pun selain parasetamol untuk sakit kepala apa pun tanpa terlebih dahulu membicarakannya dengan dokternya.

Mual di pagi hari atau muntah

POSISI WANITA. Salah satu tanda awal kehamilan bagi banyak wanita adalah mual, dengan atau tanpa muntah; ini sering disebut morning sickness. Masalah ini tidak hanya terjadi di pagi hari; tetapi dapat terjadi kapan saja sepanjang hari dan dapat berlangsung sepanjang hari. Para peneliti percaya bahwa masalah ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan vitamin B6. Kondisi ini biasanya muncul sekitar minggu ke-6 dan berlangsung hingga minggu ke-12 atau ke-13. Dalam beberapa kasus, kondisi ini mungkin terjadi sepanjang kehamilan.

Mual di pagi hari dapat menyebabkan ibu hamil merasa mual, tidak mau makan atau minum, kehilangan berat badan, dan tidak masuk kerja. Mual atau muntah dianggap sebagai "ketidaknyamanan kronis" selama kehamilan.

SOLUSI: Morning sickness dapat melemahkan, jadi seorang pria harus memahami dan mencoba membantu istrinya dengan cara apa pun yang ia bisa. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan pria untuk membantu istrinya mengatasi ketidaknyamanan yang dialaminya. Sebelum istrinya bangun dari tempat tidur di pagi hari, seorang pria harus membawakannya camilan, seperti kerupuk kering, roti panggang, atau kue beras, untuk mengisi perutnya. Seorang pria harus mengubah lingkungan untuk membantu istrinya menghindari hal-hal yang memicu mual, seperti bau yang menyengat, gerakan, atau kebisingan. Ia harus membantu ibu hamil tetap terhidrasi - cairan lebih mudah "ditelan" daripada makanan padat dan membantu mencegah dehidrasi. Seorang pria dapat membawakan air atau minuman lain kapan pun istrinya menginginkannya. Seorang pria dapat menawarkan untuk membeli "tetes kehamilan" untuk membantu mengatasi masalah tersebut. Sekarang ada berbagai rasa tetes yang dapat mengurangi mual dan mulut kering. Anda dapat menanyakannya di apotek atau toko kelontong.

Anda dapat membeli beberapa akar jahe segar (bisa dimakan atau dihaluskan menjadi teh). Ini adalah obat alami untuk mual. Anda juga dapat memberinya lemon segar untuk dihisap saat ia merasa mual. Seorang pria harus memastikan bahwa istrinya cukup istirahat. Saat ia ingin tidur, lebih baik bagi pria untuk membaca atau menonton TV di ruangan lain. Jika wanita biasanya memasak, pria dapat menawarkan diri untuk menggantikannya, karena kepekaan yang meningkat dapat menyebabkannya merasa mual. Jika makanan yang biasanya dimakan pasangan sekarang membuat wanita merasa mual, pria tersebut tidak boleh memakannya di hadapannya. Anda dapat membelikan wanita gelang anti mabuk laut; itu dapat membantu meredakan mual. Seorang pria harus mendorong istrinya untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering. Perut yang penuh atau kosong dapat membuat wanita merasa mual. Tidak ada gunanya menyebutkan makanan jika itu menyebabkan mual.

Seorang pria harus menunjukkan simpatinya kepada istrinya karena perasaan tidak menyenangkan yang dialaminya. Seorang pria harus menjelaskan kepada istrinya bahwa istrinya harus sedetail mungkin dalam permintaannya, dan bahwa komunikasi yang normal harus tetap dijaga.

Mimisan

POSISI WANITA. Beberapa wanita hamil mengalami mimisan sesekali. Masalah ini mungkin disebabkan oleh hormon kehamilan yang beredar dalam darah.

SOLUSI: Jika seorang wanita mengalami mimisan, ia harus membeli pelembap udara untuk rumahnya, terutama jika pasangan tersebut tinggal di daerah beriklim kering. Pria harus memastikan bahwa pelembap udara tersebut berfungsi dengan baik dan memberikan kenyamanan di rumah. Sejumlah kecil Vaseline yang dioleskan ke lubang hidung wanita juga dapat meredakan rasa kering, jadi Vaseline harus disimpan di rumah.

Nyeri pada ligamen melingkar

POSISI WANITA. Ligamen melingkar berada di semua sisi rahim. Saat rahim wanita membesar, gerakan cepat dapat menyebabkan peregangan ligamen ini dan menimbulkan rasa sakit; rasa sakit terasa di sisi pusar. Hal ini tidak akan membahayakan ibu hamil atau bayi, tetapi bisa jadi tidak menyenangkan.

SOLUSI: Seorang pria harus membantu istrinya saat ia membutuhkannya, hindari gerakan yang dapat menimbulkan rasa sakit. Terkadang gerakan cepat dapat meningkatkan rasa sakit. Lakukan secara perlahan.

Nyeri Saraf Skiatik

POSISI WANITA. Seorang wanita mungkin mengalami nyeri hebat yang menjalar dari bokong ke sisi kaki; ini adalah nyeri saraf skiatik. Saraf skiatik menjalar melalui area panggul di belakang rahim dan turun ke kaki; nyeri ini diduga disebabkan oleh tekanan pada saraf akibat rahim yang membesar. Nyeri ini dapat terjadi saat ibu hamil berdiri, berjalan, atau duduk, dan dapat menjadi lebih sering seiring dengan perkembangan kehamilan.

SOLUSI: Wanita tidak boleh mengangkat benda berat. Berdiri juga dapat menyebabkan masalah ini, jadi pria harus mengambil alih aktivitas apa pun yang mengharuskannya berdiri. Jika wanita harus berdiri, berapa pun lamanya, pria harus menyediakan benda tempat ia dapat meletakkan kakinya; benda tersebut harus setinggi 8 hingga 10 cm, seperti buku tebal (buku telepon atau kamus juga bisa!). Ini akan membantu mengurangi tekanan pada saraf skiatik. Pria harus menganjurkan istrinya untuk berbaring miring, pada sisi yang berlawanan dengan nyeri, jika ia mengalami nyeri saraf skiatik.

Ketertarikan seksual

POSISI WANITA. Selama kehamilan, hasrat seksual wanita berubah. Sebagian wanita mengalami penurunan hasrat. Sebagian lainnya mengalami peningkatan hasrat, paling sering pada trimester kedua.

SOLUSI: Seorang pria harus bersabar dan memahami perasaan wanita tentang seks saat ini. Ia harus mendiskusikan situasi tersebut dengannya dan menemukan solusi yang akan memuaskan kedua belah pihak. Pasangan dapat menggunakan imajinasi mereka untuk menemukan cara menikmati keintiman bahkan saat perut wanita membesar. Seseorang harus kreatif dan tidak menganggap semuanya terlalu serius.

Perubahan kulit

POSISI WANITA. Selama kehamilan, banyak wanita mengalami perubahan yang memengaruhi kulit mereka. Sebagian mengalami kulit yang sangat kering, sebagian lainnya berminyak dan berjerawat. Sebagian wanita yang beruntung mendapati kulit mereka menjadi lebih lembut dan tidak berminyak. Sebagian lainnya melihat bintik-bintik cokelat.

SOLUSI: Seorang pria harus berusaha memahami ketika istrinya merasa tidak dapat mengenakan sepatu atau cincin. Anda dapat membelikannya kalung cantik yang dapat dikenakannya dengan cincin. Anda juga dapat membantu dengan memijat kaki atau tangannya. Ketika seorang wanita berbaring untuk beristirahat, bantal harus diletakkan di bawah kakinya. Sarankan agar ia berbaring miring (sebaiknya miring ke kiri), karena ini dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Pasangan suami istri harus berolahraga bersama - ini mencegah pembengkakan.

Pembuluh mekar

POSISI WANITA. Varises adalah pembuluh darah yang melebar dan berisi darah. Biasanya muncul di kaki, tetapi juga dapat muncul di jalan lahir, yang disebut chloasmoid atau topeng kehamilan, kemerahan pada telapak tangan yang disebut eritema palmaris, garis-garis merah pada kulit leher dan dada bagian atas yang disebut laba-laba vaskular, dan munculnya garis vertikal gelap di perut bagian bawah yang disebut garis hitam (tinea nigra). Beberapa wanita menyadari munculnya tanda lahir baru atau perubahan pada tanda lahir yang sudah ada. Semua perubahan ini disebabkan oleh hormon kehamilan.

SOLUSI: Untungnya, perubahan kulit tidak selalu menyebabkan ketidaknyamanan bagi wanita hamil; namun, munculnya atau perubahan tanda lahir selalu menjadi alasan untuk memeriksakan diri ke dokter. Jika seorang wanita mengalami perubahan kulit, seorang pria harus memberikan dukungan. Terkadang hal ini sulit untuk dihadapi, karena perubahan ini membuat wanita merasa tidak percaya diri. Seorang pria harus memberi tahu istrinya bahwa ia tetap cantik di matanya. Perubahan kulit selalu bersifat sementara dan paling sering menghilang setelah melahirkan. Jika seorang wanita memiliki kulit yang sangat kering, seorang pria harus menyarankannya untuk menggunakan losion dan krim pelembap untuk kulit sensitif. Jika seorang wanita memiliki jerawat, seorang pria harus menyarankannya untuk mendiskusikan situasi tersebut dengan dokter, yang akan meresepkan beberapa krim kulit khusus. Pada beberapa wanita, varises adalah bintik-bintik biru atau ungu-ungu di kaki. Varises tidak menyebabkan ketidaknyamanan atau menyebabkan ketidaknyamanan ringan di malam hari. Pada wanita lain, varises adalah pembuluh darah yang membengkak yang memerlukan dukungan di siang hari dengan stoking kompresi dan istirahat dengan kaki terangkat di penghujung hari.

Stretch mark (tanda peregangan)

POSISI WANITA. Stretch mark adalah area kulit kencang yang mungkin berubah warna. Tidak semua wanita mengalaminya, dan jumlahnya mungkin sedikit atau banyak. Tanda ini biasanya muncul di perut, karena rahim yang membesar menyebabkan kulit meregang; tanda ini juga dapat ditemukan di payudara, punggung bawah, dan bokong. Stretch mark biasanya hilang setelah kehamilan.

SOLUSI: Guratan kulit merupakan bagian umum dari kehamilan. Tidak banyak cara untuk mengatasinya, tetapi seorang pria dapat menyarankan istrinya untuk berkonsultasi dengan dokter tentang krim atau losion yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Bagi sebagian wanita, varises adalah bintik-bintik biru atau ungu-ungu di kaki. Varises tidak menimbulkan rasa tidak nyaman atau hanya sedikit rasa tidak nyaman di malam hari. Bagi yang lain, varises adalah pembuluh darah vena yang menonjol dan memerlukan penyangga di siang hari dengan stoking kompresi dan istirahat dengan kaki terangkat di penghujung hari.

Busung

POSISI WANITA. Tubuh wanita hamil memproduksi sekitar 50% lebih banyak darah dan cairan dari biasanya untuk memenuhi kebutuhan bayi. Sebagian cairan ekstra ini dapat bocor ke dalam jaringan tubuh. Ketika rahim yang membesar menekan pembuluh darah panggul, aliran darah dari bagian bawah tubuh tersumbat sebagian. Hal ini mendorong cairan ke dalam tungkai dan kaki wanita hamil, yang dapat menyebabkannya membengkak. Tangannya juga dapat membengkak. Makanan yang tinggi natrium, seperti makanan yang sangat asin, acar, makanan cepat saji, dan minuman soda, dapat menjadi penyebab masalah ini.

SOLUSI: Seorang pria harus memastikan bahwa bantal untuk mengistirahatkan kakinya selalu ada di dekatnya. Jika seorang wanita perlu mengenakan celana ketat penyangga, perlu diperhatikan bahwa celana ketat lebih mudah dikenakan saat ia masih di tempat tidur di pagi hari. Dalam situasi ini, pastikan bahwa ia memiliki celana ketat untuk dikenakan sebelum ia bangun dari tempat tidur. Pria tersebut mungkin perlu membantunya dalam hal ini.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Kenaikan berat badan

POSISI WANITA. Berat badan wanita hamil selalu bertambah; hal ini diperlukan untuk kesehatan bayi. Wanita dengan berat badan rata-rata bertambah antara 25 dan 35 pon selama kehamilan normal. Ini mungkin tampak seperti berat badan yang banyak, tetapi wanita tersebut tidak bertambah semuanya. Berat total termasuk bayi, cairan ketuban, plasenta, dan pembesaran payudara. Wanita tersebut hanya bertambah antara 6 dan 13 pon.

SOLUSI: Seorang pria harus membantu istrinya menjaga berat badannya dengan memastikan istrinya makan dengan baik dan berolahraga secara teratur, tetapi ia tidak boleh bertindak sebagai "polisi berat badan." Ia juga harus berhati-hati dalam menggoda atau membuat komentar kasar tentang perubahan tubuh dan berat badan seorang wanita. Istrinya mungkin akan tersinggung.

Produk yang membantu menghilangkan beberapa masalah yang berhubungan dengan kehamilan

• Apakah lemari obat pasangan berisi semua yang akan mereka butuhkan dalam beberapa bulan mendatang untuk mengatasi berbagai ketidaknyamanan umum yang dijelaskan di bagian ini? Sebaiknya Anda menyimpan persediaan sehingga mereka memiliki semua yang mereka butuhkan untuk meredakan ketidaknyamanan. Berikut adalah daftar obat-obatan yang biasanya tersedia di toko obat atau toko kelontong, sehingga pasangan dapat segera menggunakannya.
• Parasetamol - membantu meredakan sakit kepala dan beberapa nyeri lainnya (Tylenol).
• Kontrol keasaman - membantu meredakan nyeri ulu hati; cairan bekerja lebih baik karena juga membentuk lapisan pelindung di kerongkongan (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Obat antigatal - jika gatal menjadi masalah, obat ini dapat membantu meredakan ketidaknyamanan (lotion calamine, benadryl).
• Body lotion - untuk melembabkan kulit kering dan mengurangi rasa gatal.
• Obat batuk - jika wanita tersebut sedang pilek atau batuk (robitussin). Tetes hidung - membantu mengatasi hidung tersumbat (klorfeniramin, sudafed).
• Obat antidiare - jika seorang wanita menderita flu perut atau telah memakan sesuatu yang menyebabkan diare (kaopectate, imodium).
• Lotion kaki - untuk pijat kaki.
• Krim, salep atau tampon untuk wasir - bila seorang wanita perlu menghilangkan rasa sakit atau gatal yang disebabkan oleh wasir (anuzol, Ntax).
• Pembalut mini - untuk melindungi dari masalah yang terkait dengan inkontinensia urin dan relaksasi vagina.
• Gelang anti mabuk laut - gelang ini dapat membantu melawan mabuk di pagi hari.
• Krim Jerawat - Ada banyak obat jerawat yang dapat membantu wanita mengatasi masalah ini.
• Pencahar - melawan sembelit (coleis).
• Agen penenang tenggorokan - untuk meredakan rasa nyeri atau kering di tenggorokan (Strepsils).