Diet semangka selama kehamilan

Diet selama kehamilan terdiri dari aturan diet yang penting, mengamati dimana, ibu hamil akan dapat mengendalikan berat badannya, dan setelah kelahiran anak dengan cepat akan mengembalikan bentuknya. Sampai saat ini, banyak wanita lebih suka menggunakan mono-diet yang bertujuan untuk membakar kalori secara berlebihan dan membutuhkan biaya minimum.

Diet semangka selama kehamilan mengacu pada apa yang disebut. "Cleansing" mono-diet, karena Hal ini bertujuan untuk membersihkan tubuh manusia dari akumulasi terak, serta cairan berlebih, yang dicapai melalui tindakan diuretik yang efektif. Tentu, terlibat dalam diet seperti itu, terutama wanita hamil, Anda tidak bisa. Sistem nutrisi ini bersifat jangka pendek dan tidak lebih dari lima hari. Setelah itu, dalam 10 hari, untuk mengkonsolidasikan hasilnya, Anda bisa mengoleskan nutrisi semangka.

Inti dari diet semangka pada kehamilan

Diet semangka selama kehamilan terdiri dari penggunaan buah yang masak secara eksklusif, tk. Berry awal bisa mengandung nitrat, sering menyebabkan keracunan pada tubuh. Untuk memeriksa semangka matang agar ada nitrat di dalamnya, dianjurkan untuk melakukan tes berikut. Dalam wadah dengan air, celupkan sepotong bubur semangka dan biarkan selama beberapa jam. Jika bubur semangka mengandung nitrat, maka buburnya sedikit, dan airnya akan menjadi merah muda. Semangka "sehat" tidak akan mewarnai air dan akan mempertahankan bentuknya. Untuk makan, ahli gizi menganjurkan untuk memilih semangka dengan berat rata-rata 6-8 kg. Sebelum konsumsi, buah harus dicuci bersih dengan air hangat dengan sabun. Perlu diperhitungkan satu fakta lagi: ketaatan diet air-melon optimal pada periode musim panas, karena itu ditoleransi dengan baik dalam cuaca yang gerah.

Pengamatan diet semangka terdiri dari pemberian mono secara eksklusif dengan daging semangka, berdasarkan perhitungan: 1 kg produk ini per 10 kg berat badan manusia. Namun, penggunaan lebih dari 5 kilogram buah per hari tidak dianjurkan. Seorang wanita hamil harus sangat berhati-hati dalam mengamati keadaan kesehatannya; Ada kasus ketika tubuh bereaksi terhadap makanan semangka dengan manifestasi yang sangat tidak menyenangkan: perut kembung, kelainan usus, kembung. Pola makan hanya bisa dilanjutkan jika tidak ada reaksi merugikan pada wanita hamil. Pada sensasi kelaparan yang akut, diperbolehkan untuk mengambil 1-2 buah roti hitam sambil mengkonsumsi daging semangka.

Sebelum menggunakan sistem nutrisi semacam itu, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter tanpa gagal, karena mono-diet adalah ujian nyata bagi seseorang, karena bila Anda mengamatinya Anda harus menyangkal semuanya sendiri. Saat mengamati diet semangka wanita hamil bisa menambah sarapan pagi, terdiri dari 2-3 irisan semangka matang, 150-250 gram keju cottage (bebas lemak). Sarapan kedua harus mencakup 1-2 irisan semangka, dan saat makan siang Anda bisa makan semangkuk bubur nasi. Camilan ini terdiri dari menerima semangka dan keju cottage skim, dan makan malam - dari penerimaan bahan utama dengan penambahan bubur nasi.

Setelah "semangka" makanan semangka 5 hari dianjurkan, menu utama yang terlihat seperti ini:

• Sarapan pagi Oatmeal tanpa gula, sepotong keju keras. 
• Makan siang Sepotong ikan rebus, daging atau unggas, salad sayuran segar, beberapa potong keju keras. 
• Makan malam Daging semangka (berdasarkan perhitungan: 1 kg semangka untuk 30 kg berat badan manusia).

Manfaat Diet Semangka dalam Kehamilan

Manfaat daging semangka sudah lama diketahui. Pertama-tama, perlu dicatat kandungan kalori rendahnya: 100 g produk hanya mengandung 38 kkal. Semangka mampu dengan cepat menjenuhkan seseorang dan juga mengurangi nafsu makan. Asam folat yang terkandung di dalamnya mempengaruhi organisme wanita dan menormalkan proses metabolisme secara normal. Semangka adalah dapur magnesium. Untuk memenuhi kebutuhan manusia sehari-hari pada elemen terpenting ini, hanya 150 gram semangka saja yang cukup. Penggunaan nutrisi semangka sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi arterial. Selain itu, ditetapkan bahwa bubur semangka efektif menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, sehingga mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular. Jus sangat berguna dan semangka: mampu melarutkan dan membuang toksin dan racun dari hati.

Namun, harus diingat bahwa diet semangka selama kehamilan harus memiliki efek yang sangat menguntungkan pada kesehatan seorang wanita. Oleh karena itu, Anda perlu tahu tentang kasus tersebut saat diet semangka benar-benar dikontraindikasikan. Pertama-tama, ini menyangkut orang-orang yang menderita penyakit usus kronis. Hal ini juga dianjurkan agar pantang diet seperti itu untuk diabetes, serta adanya edema pada trimester terakhir kehamilan.