Transportasi apa yang dapat saya gunakan selama kehamilan?

Selama masa kehamilan, seorang wanita tidak hanya mengalami saat-saat bahagia. Sayangnya, calon ibu juga menghadapi masalah. Salah satunya adalah kehamilan dan transportasi. Saat menggunakan transportasi umum, seorang wanita sering mengalami mual, pusing, mabuk perjalanan, sakit kepala. Dia akan bersentuhan dengan orang sakit, berisiko cedera, dan yang mengejutkan, mengalami kesalahpahaman dan penolakan dari penumpang lain.

Transportasi umum dan kehamilan

Transportasi umum dan kehamilan harus dipadukan oleh semua ibu hamil yang tinggal di kota besar. Jika tidak, mustahil untuk menempuh jarak jauh, bahkan jika Anda memiliki mobil pribadi. Bagaimanapun, kemacetan lalu lintas adalah momok nyata di kota-kota besar modern.

Sayangnya, kehamilan dan transportasi tidak berjalan beriringan. Saat bepergian dengan minibus dan bus yang penuh sesak, seorang wanita mungkin merasa lelah, menderita pusing dan mual, pingsan, dan bahkan muntah. Penyebab penyakit tersebut adalah toksikosis dan anemia, serta perubahan hormonal yang memicu lonjakan tekanan.

Sebaiknya Anda belajar mengendalikan kondisi Anda dan tidak membiarkan hal-hal ekstrem, khususnya pingsan. Pada tanda-tanda pertama gejala yang mengancam, seorang wanita harus keluar sebelum mencapai tempat pemberhentian yang diperlukan. Jika udara segar tidak membuat keadaan lebih mudah, Anda harus meminta bantuan orang yang lewat.

Jika Anda tidak bisa keluar, sebaiknya buka jendela, buka kancing baju ketat, tarik napas dalam-dalam, dan berbaring jika memungkinkan. Jika pusing terjadi secara teratur, sebaiknya bawa amonia.

Jika Anda mengalami sakit kepala saat bepergian dengan angkutan umum, Anda perlu melepas topi dan memijat lembut bagian yang sakit hingga sakitnya hilang.

Untuk mencegah infeksi virus, terutama selama musim dingin, ibu hamil sebaiknya menggunakan salep oxolinic atau masker. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan vitamin, bawang putih, dan bawang bombai (dalam dosis kecil) berperan penting dalam mencegah masuk angin.

Cedera merupakan bahaya serius bagi wanita yang sedang hamil. Cedera mengancam penumpang yang sedang hamil saat berbelok tajam, mengerem, dan melakukan manuver kendaraan lainnya.

Untuk menghindari risiko tersebut, sebaiknya wanita tidak menggunakan transportasi umum pada jam sibuk, bepergian hanya dengan duduk, tidak terburu-buru naik dan turun di halte. Di kereta bawah tanah, jangan berdiri di tepi peron, berjalanlah searah dengan tujuan, jangan gunakan eskalator. Selama periode ini, sepatu yang nyaman dengan tumit yang stabil harus dikenakan.

Dan terakhir, tentang sisi moral dari masalah ini. Entah mengapa, akhir-akhir ini menjadi "tidak modis" untuk memberikan tempat duduk Anda kepada wanita hamil. Wanita mengeluh tentang kurangnya perhatian, ketidakpedulian, dan bahkan kekasaran dari penumpang lain, termasuk wanita. Sulit untuk menjelaskan perilaku orang lain seperti itu, karena setiap saat wanita hamil secara tradisional dikelilingi oleh rasa hormat dan perhatian. Sikap hormat adalah salah satu tradisi lama masyarakat kita. Mungkin, pendidikan modern di sekolah dan keluarga memiliki kesenjangan serius dalam hal ini.

Para ahli menyarankan wanita untuk tidak malu dan, jika tidak ada yang memperhatikannya, meminta kondektur atau penumpang yang duduk untuk memberikan tempat duduk mereka. Biasanya, ini berhasil. Dan jika seorang wanita memancarkan rasa percaya diri dan niat baik, maka dia tidak perlu meminta kepada siapa pun, orang-orang akan memperhatikan kondisinya sendiri.

Bagaimana jika Anda mabuk perjalanan saat hamil?

Mabuk perjalanan dan mual hampir tak terelakkan dialami ibu hamil yang menggunakan transportasi umum. Terutama pada trimester pertama, jika harapan memiliki anak disertai dengan toksikosis dini.

Mabuk perjalanan dapat disebabkan oleh: perut kosong atau penuh, kurang tidur, stres, gambar berkedip-kedip di luar jendela, bau yang kuat, kondisi sempit dan pengap, berkendara mundur ke arah perjalanan atau berdiri, kendaraan yang bergoyang, dan faktor-faktor lainnya.

Mabuk perjalanan ditandai dengan pusing, lemas, mengantuk, malaise, kepekaan terhadap bau meningkat, mual dan muntah. Apa yang harus dilakukan jika seorang wanita mengalami mabuk perjalanan saat bepergian selama kehamilan?

Untuk mencegah mabuk perjalanan, Anda harus mempersiapkan perjalanan yang direncanakan terlebih dahulu:

• jangan makan berlebihan, tapi jangan pula meninggalkan tempat itu dalam keadaan lapar;
• minum teh jahe ringan atau teh kamomil;
• bawa buku audio atau musik di jalan;
• untuk berjaga-jaga, bawa tas kosong.

Saat bepergian, sebaiknya duduk di kursi depan dengan nyaman, dan juga:

• duduk menghadap ke depan;
• jangan membaca atau melihat ke luar jendela samping;
• simpan permen mint di mulut Anda;
• mendengarkan musik dengan mata tertutup.

Jika semua tindakan pencegahan tidak membantu menyelesaikan masalah "kehamilan dan transportasi", perjalanan harus dihentikan atau dijadwalkan ulang. Wanita hamil harus meninggalkan salon dan keluar mencari udara segar, mencoba duduk di bangku dan menunggu kondisinya membaik.

Bagaimana jika Anda merasa sakit selama perjalanan selama kehamilan?

Mabuk perjalanan dan mual biasanya "berhubungan" secara bersamaan. Kekurangan oksigen, gerakan tiba-tiba, dan rasa sesak dapat memicu rasa tidak enak badan bahkan pada orang yang sehat. Wanita hamil awalnya rentan terhadap hal ini, terutama pada bulan-bulan pertama, saat toksikosis menyiksa. Mual memicu serangan muntah, yang memperburuk masalah dan menempatkan wanita dalam posisi yang sangat canggung.

Jika seorang wanita merasa sakit saat bepergian selama kehamilan, sebaiknya hindari perjalanan seperti itu jika memungkinkan. Dan jika dia harus pergi, gunakan moda transportasi yang memungkinkan dia pergi keluar kapan saja. Masalah "kehamilan dan transportasi" paling mudah diatasi dengan taksi.

Mual dapat disebabkan oleh bau apa saja: bensin, kosmetik, tembakau, makanan apa saja. Terkadang bau lain dapat membantu menghindari ketidaknyamanan, yang dapat "mengalahkan" bau yang tidak sedap. Untuk tujuan ini, disarankan untuk membawa liontin aroma atau sapu tangan yang diberi aroma favorit Anda. Efek menyegarkan dari minyak lemon, jeruk, mint, atau eukaliptus, biasanya, tidak menimbulkan keberatan dari penumpang lain.

Tindakan berikut ini dianjurkan untuk mengatasi mual:

• taruh permen mint di mulutmu;
• bersihkan dahi, leher, dan pelipis dengan sapu tangan atau serbet basah;
• singkirkan pakaian berlebih jika cuaca panas;
• turun di halte pertama;
• sebagai upaya terakhir, gunakan tas yang telah disiapkan sebelumnya sesuai peruntukannya.

Seorang ibu hamil harus ingat bahwa selama masa kehamilan tugas utamanya adalah melahirkan anak yang sehat. Itulah yang diharapkan oleh suami, saudara, teman, dan masyarakat darinya. Namun, kami juga ingin berpesan kepada masyarakat agar memandang setiap ibu hamil sebagai teman, saudara, atau kolega dan menawarkan bantuan tanpa menunggu permintaan darinya. Dan lebih baik lagi jika mendampingi ibu hamil dalam semua perjalanan, bahkan perjalanan singkat.