Kehamilan: 11 minggu

Bagaimana anak tumbuh:

Bayi Anda kini panjangnya lebih dari 4,5 sentimeter dan hampir terbentuk sempurna. Tangannya mengepal, gigi-gigi kecil mulai muncul di bawah gusi, dan beberapa tulang mulai mengeras.

Bayi mulai bergerak dan meregang secara aktif. Gerakan-gerakan ini akan semakin sering terjadi seiring dengan pertumbuhan tubuhnya dan menjadi lebih berkembang serta berfungsi. Anda juga akan dapat merasakan cegukan bayi saat diafragma terbentuk.

Penting: Perkembangan setiap bayi bersifat unik. Informasi kami dirancang untuk memberi Anda gambaran umum tentang perkembangan janin.

Perubahan pada Ibu Hamil

Anda mungkin merasa lebih berenergi sekarang, dan mual tidak lagi umum terjadi. Sayangnya, Anda mungkin juga menderita sembelit, yang disebabkan oleh perubahan hormon yang dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan nyeri ulu hati.

Jangan khawatir jika berat badan Anda belum naik karena rasa mual. Nafsu makan Anda akan segera kembali dan berat badan Anda akan naik sekitar 1 pon per minggu.

Cari tahu gejala mana yang normal dan mana yang memerlukan kunjungan tak terjadwal ke dokter. Anda mungkin juga tertarik pada obat flu yang aman dan apakah Anda dapat melanjutkan kelas tari Anda.

3 Pertanyaan Tentang... Makanan Aman Selama Kehamilan

Anda mungkin sudah sering mendengar peringatan tentang makanan berbahaya selama kehamilan. Meskipun beberapa di antaranya berpotensi menimbulkan risiko bagi bayi, sebagian besar aman dan risiko timbulnya komplikasi akibat makanan tersebut sangat rendah.

• Makanan apa yang harus dihindari selama kehamilan?

Beberapa makanan laut mungkin tidak aman karena mengandung metilmerkuri, zat yang berpotensi membahayakan perkembangan otak anak. Di sisi lain, makanan laut memiliki manfaat: makanan laut merupakan sumber protein dan lemak omega 3 yang kaya.

Untuk meminimalkan paparan metilmerkuri, Badan Pengawas Obat dan Makanan menyarankan untuk menghindari ikan hiu, ikan todak, ikan tenggiri raja, dan kerang. Beberapa ahli menyarankan untuk menghindari tuna dalam bentuk apa pun selain tuna kalengan.

Selain itu, jangan mengonsumsi ikan yang ditangkap sendiri dari perairan sekitar. Pertama, pastikan air dari perairan tersebut tidak mengandung polutan dan merkuri yang berbahaya. Dan terakhir, jangan mengonsumsi ikan mentah atau setengah matang (termasuk ikan asap dan ikan asin mentah) selama kehamilan. Ikan tersebut mungkin mengandung bakteri dan parasit yang dapat membahayakan Anda dan bayi Anda.

Makanan yang harus dihindari juga mencakup keju lunak yang tidak dipasteurisasi, daging dan unggas mentah atau setengah matang, serta makanan yang mengandung telur mentah.

• Minuman apa yang harus dihindari selama kehamilan?

Alkohol adalah pantangan utama selama kehamilan. Alkohol cepat masuk ke aliran darah Anda dan sampai ke bayi Anda, dan bahkan satu gelas sehari dapat meningkatkan risiko penyakit. Tidak ada jumlah alkohol yang aman selama kehamilan, jadi sebaiknya hindari sama sekali. Minuman lain yang harus dihindari termasuk jus dan susu yang tidak dipasteurisasi, serta minuman eggnog dengan gula dan alkohol. Ada risiko minuman ini mengandung E. coli dan bakteri lain yang dapat membahayakan Anda dan bayi Anda.

Mengenai kafein, setelah bertahun-tahun menjadi kontroversi, hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa kafein dalam jumlah sedang tidak berbahaya bagi bayi, sedangkan menghentikannya secara tiba-tiba akan menyebabkan ketidaknyamanan. Ingatlah bahwa kafein ditemukan dalam cokelat, teh, cola, dan banyak minuman ringan lainnya. Informasi ini akan membantu Anda menghitung jumlah kafein yang Anda konsumsi.

• Bagaimana cara melindungi diri dari keracunan makanan?
• Masak daging, unggas, dan ikan hingga matang sepenuhnya.
• Jangan makan daging mentah, ikan dan pate.
• Jangan biarkan makanan yang tidak dimakan terlalu lama. Panaskan kembali sebelum dimakan.
• Simpan daging mentah secara terpisah dari makanan lain.
• Cuci atau kupas buah dan sayuran secara menyeluruh.
• Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun setelah menyentuh makanan yang tidak dicuci; daging mentah, unggas, makanan laut atau telur.
• Jangan meninggalkan makanan yang mudah rusak di dalam lemari es.

Aktivitas minggu ini: Jangkau ibu-ibu lain - termasuk ibu Anda sendiri. Wanita yang telah menjalani peran ibu sepenuhnya dapat memberikan saran dan dukungan yang baik.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]