Mungkinkah mengangkat beban selama kehamilan?

Pada pertanyaan apakah mungkin untuk meningkatkan tingkat keparahan selama kehamilan, setiap saat bereaksi negatif. Seorang wanita modern tidak terkecuali. Terlepas dari karakteristik masing-masing proses, selama masa gestasi anak, semua wanita perlu berhati-hati dan memerhatikan kesehatan mereka - bayi mereka sendiri dan masa depan.

Mengapa Anda tidak bisa mengangkat beban selama kehamilan?

Dua pendapat mengenai apakah mungkin menaikkan berat badan selama kehamilan tidak dapat dilakukan. Larangan itu terkait dengan kemungkinan tidak menguntungkan bagi ibu dari konsekuensi yang timbul dalam tubuh di bawah tindakan semacam itu. Mereka cukup menjelaskan mengapa Anda tidak dapat mengangkat beban selama kehamilan.

• Tulang betina rapuh menjadi lebih tipis saat janin lahir, karena tubuh memberi bagian kalsium pada janin yang sedang tumbuh. Akibatnya, peningkatan aktivitas fisik wanita hamil tidak "di pundak." Terutama yang rentan adalah tulang belakang, yang dikenai beban maksimum, dan ini menyebabkan perpindahan cakram intervertebralis.
• Perubahan juga mempengaruhi pembuluh darah, khususnya nada mereka. Sirkulasi darah paling banyak dilanggar pada ekstremitas bawah. Jika situasinya diperparah dengan mengangkat beban secara sistematis, arus keluar darah terganggu, yang menyebabkan varises. Pada saat bersamaan, kelaparan oksigen dan nutrisi pada rahim dan organ lainnya terjadi.
• Saat mengangkat beban, galur pers, tekanan di dalam perut meningkat, dan rahim berkontraksi. Ada ancaman keguguran yang nyata, terutama jika hipertensi telah diamati sebelumnya.

Istilah yang paling berbahaya - trimester pertama dan terakhir, dan pada kelompok berisiko - wanita yang menderita hipertensi dan ovulasi rahim. Perlu diingat: jika setelah melakukan aktivitas fisik, perut mulai terasa sakit atau bercak muncul, ini adalah sinyal untuk segera memanggil ambulans untuk wanita hamil tersebut.

Berat badan apa yang bisa diangkat saat hamil?

Mencari tahu sendiri apakah mungkin mengangkat beban selama kehamilan, seorang wanita mencari jawaban untuk pertanyaan berikut: berat badan apa yang dapat diangkat selama kehamilan? Lagi pula, tanpa ini di zaman kita tidak mungkin dilakukan. Jika kehamilannya bukan yang pertama, dan istirahat di antara mereka kecil, maka ibu setidaknya harus membawa anak yang lebih tua ke dalam pelukannya. Belum lagi paket tradisional dengan produk dan pembelian lainnya untuk keluarga.

Jadi, mengingat bahwa embrio yang tumbuh sudah menjadi beban tersendiri, berat badan yang direkomendasikan "ekstra" seharusnya tidak lebih dari 3 kg. Dilatih dan terbiasa bekerja secara fisik wanita diperbolehkan menambah beban hingga 5 - 6 kg.

Seiring bertambahnya janin, berat yang harus diangkat harus turun, yaitu semakin lama menstruasi, semakin sedikit berat gravitasi yang bisa diangkat. Dalam kasus anak kecil, harus diingat bahwa anak yang aktif dapat secara tidak sengaja mendorong ibunya atau mendorong perutnya, yang juga tidak diinginkan selama periode ini. Sedikit rahasia: lebih baik membesarkan anak bukan dari lantai, tapi dari sofa atau kursi.

Jika angkat berat tidak bisa dihindari, penting untuk mengetahui bagaimana melakukan ini dengan risiko minimal. Merata mendistribusikan beban membantu perban khusus untuk wanita hamil. Saat membawa kargo, perlu untuk tetap lancar, membungkuk lebih sedikit dan tidak memutar tubuh. Mengangkat benda berat, ikuti tip berikut ini:

• Jaga agar tubuh tetap lurus, kaki ditekuk di lutut, sedikit tikungan di punggung bagian bawah;
• Letakkan kaki Anda pada lebar yang nyaman;
• Tangan pegang tangan, lutut dan badan lurus lembut, tenang;
• hindari gerakan mendadak;
• Beban sebaiknya dibagi rata ke kedua tangan, ini akan mendukung tulang belakang di posisi depan.

Omong-omong, rekomendasi ini relevan tidak hanya pada kehamilan, tapi juga dalam keadaan normal.

Berat badan pada akhir kehamilan

Kehamilan bukan periode ketika seks lemah perlu menunjukkan kekuatan, bahkan jika kekuatan ini, sayangnya, adalah. Biarkan diri Anda setidaknya sekarang menjadi lemah, tanpa memikirkan secara khusus apakah mungkin mengangkat beban selama kehamilan.

Apa yang terjadi di dalam tubuh saat membawa muatan dan dapatkah saya mengangkat beban selama kehamilan?

Saat berat wanita hamil naik:

• peningkatan tekanan intra-abdomen;

• diafragma diperas;
• organ dalam dikompres, termasuk organ kewanitaan;
• Otot panggul di bawah tekanan.

Saat membawa muatan, kompresi kolom tulang belakang meningkat, yang mempengaruhi tulang rawan dengan buruk, dan ventilasi paru-paru menurun. Semua ini sangat berbahaya bagi tubuh, yang merespons banyak faktor lebih sensitif daripada di masa pra-kehamilan.

Meningkatkan tingkat keparahan kehamilan akhir, ibu masa depan benar-benar berisiko juga karena selama periode ini, beban tambahan dapat menyebabkan pembukaan serviks. Bagaimana ini bisa berakhir, penjelasan panjang tidak diperlukan.

Beban maksimum yang disarankan adalah sampai 5 kg. Lebih tepatnya, tidak ada yang mengambilnya, karena ini adalah indikator subjektif, tergantung pada berbagai faktor: keadaan kesehatan, kesiagaan fisik dan berat ibu, jalannya kehamilan ini dan kehamilan sebelumnya, dan karakteristik individu lainnya.

Bagaimana gravitasi mempengaruhi kehamilan?

Banyak wanita bertanya-tanya apakah mungkin mengangkat beban selama kehamilan. Topiknya sering dibahas di forum wanita, dan sungguh menakjubkan betapa ringan beberapa peserta merasa tentang kondisi dan kesehatan mereka. Pertama mereka akan melakukan sesuatu yang meragukan, lalu mereka bertanya: mungkinkah melakukan ini?

Penelitian tentang "Bagaimana gravitasi mempengaruhi kehamilan", seperti pengalaman praktis, menunjukkan bahwa Anda tidak dapat melakukan ekstrem. Tidak perlu menjadi pasien dan prirkat diri Anda selama sembilan bulan karena "tidak melakukan apa-apa"; Tapi juga berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi, hamil juga tidak akan berhasil.

• Mengangkat beban adalah salah satu yang ekstrem, penuh dengan konsekuensi yang paling buruk, sampai kematian janin atau kelahiran prematur. Apalagi sulit bagi mereka yang tidak terbiasa dengan pekerjaan fisik atau olahraga. Dan jika, setelah melakukan tindakan yang tidak disengaja, seorang wanita merasa sakit atau melihat darah, ini berarti bahwa dia memerlukan perawatan medis darurat.

Penanganan berat badan selama kehamilan mempengaruhi organisme ibu: ini membebani tulang belakang, ekstremitas bawah, persendian, otot. Dalam kasus yang sulit, beban semacam itu bisa menimbulkan masalah, yang kemudian harus diobati lama dan keras.

Jika seorang wanita tidak dapat membantu wanita dan dia tidak dapat melakukannya tanpa membawa beban, Anda harus mencari solusi yang memadai, yaitu jalan tengah. Yaitu: kenakan tas ringan, berjalanlah dengan mereka tidak jauh dan dengan sepatu yang nyaman, karena itu tergantung pada stabilitas, kenyamanan kaki dan seluruh tubuh.

Konsekuensi angkat besi pada kehamilan

Konsekuensi paling tragis dari mengangkat beban pada kehamilan adalah hilangnya anak. Wanita ini terutama berisiko pada trimester pertama dan ketiga, jadi saat ini orang bahkan tidak dapat memikirkan apakah mungkin mengangkat beban selama kehamilan.

Mengapa begitu? Ada penjelasan ilmiah untuk ini. Pada minggu-minggu pertama, hipertensi sering terjadi, yang dapat menyebabkan keguguran dan tanpa beban tambahan. Mengangkat beban memperparah situasi dan meningkatkan ancaman kehilangan anak.

Dalam istilah selanjutnya, ketika tubuh mulai mempersiapkan persalinan, rahim turun, dan ketegangannya bisa menyebabkan kelahiran prematur. Dokter memperingatkan dengan hati-hati khusus pada periode sampai 12 dan setelah minggu ke-22.

Ada konsekuensi yang kurang serius, tapi juga tidak menyenangkan. Secara khusus, ibu meningkatkan kemungkinan banyak penyakit, seperti varises, gagal jantung, pembengkakan pembuluh darah, perpindahan vertebra. Bagi janin, pencabutan beban oleh ibunya juga tidak lewat tanpa jejak: ia menderita kekurangan oksigen, dan dalam kasus terburuk dapat menunda perkembangan.

Bobot aman yang bisa ditanggung ibu hamil normal tidak boleh melebihi 3 kg (dalam beberapa sumber - 2 kg).

[1], [2]

Gravitasi di tempat kerja saat hamil

Bahkan jika wanita hamil merasa sehat, dan tidak ada prasyarat untuk yang terburuk, tidak disarankan untuk bergerak berat saat bekerja selama kehamilan. Perundang-undangan ketenagakerjaan tidak secara tidak sengaja membatasi jenis atau cara kerja tertentu, dan secara umum pada bulan-bulan terakhir menunggu anak ibu, cuti hamil telah diberikan. Meskipun saat ini banyak bekerja lebih lama dan, untungnya, pekerjaan tersebut tidak menghalangi mereka memberi kehidupan kepada anak-anak cerdas dan kuat.

Pertanyaannya adalah apakah mungkin untuk menaikkan tingkat keparahan selama kehamilan, terutama yang relevan jika ada masalah kesehatan. Dalam beberapa kasus, setiap pekerjaan dikontraindikasikan. Ini termasuk kecenderungan kelahiran prematur, perkembangan janin tertunda, kehamilan gestosis, perdarahan kapan saja, plasenta previa.

Jika pekerja dalam situasi sehat dan ceria suasana hati, maka itu menyenangkan, tapi tidak meringankan kebutuhan untuk memudahkan tugas kerjanya. Hamil bisa merusak pekerjaan, yang seharusnya:

• angkat dan / atau bawa muatan;
• lama berdiri;
• sering miring;
• lama tinggal dalam keadaan duduk;
• untuk bergerak di tangga.

Karya semacam itu sangat berbahaya pada akhir zaman. Berdiri di kakinya, seorang wanita tidak hanya menjadi lelah, tapi berisiko mengalami pembengkakan dan varises. Jika pekerjaan membutuhkan mengangkat beban, lereng, menaiki tangga, maka organ dalam dan betina terjepit. Terutama penderitaan adalah rahim dan buah yang terkandung di dalamnya. Rasa sakit menekankan tulang belakang, tidak membiarkan paru-paru bernafas dengan kekuatan penuh. Semua ini menciptakan ancaman aborsi yang nyata.

Timbul pertanyaan: Apa yang harus dilakukan, apakah dengan pekerjaan yang dibutuhkan untuk membawa beban di tempat kerja selama kehamilan? Pertama-tama, setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda harus mendiskusikan situasi dengan manajer untuk tujuan mengubah sifat aktivitas atau tugas pekerjaan. Jika memungkinkan, alternatif berdiri bekerja dengan orang yang tidak banyak duduk, saat istirahat membuat kaki Anda berada di podium.

Sebagai aturan, seorang wanita menemuinya, karena ada hukum di pihaknya, dan sebuah tradisi alternatif yang mengatakan bahwa calon ibu tidak boleh ditolak permintaan mereka.

Kehamilan beku dari angkat beban

Istilah "kehamilan beku" berarti kematian janin janin. Hal ini terjadi, menurut statistik, pada 15% wanita yang hamil, dan tidak segera jelas bagi wanita bahwa situasinya telah berubah. Paling sering, ini hanya dipelajari dengan penelitian AS berikutnya.

Mayoritas janin janin dan keguguran terjadi hingga 12 minggu, meski terjadi belakangan, termasuk pada trimester ketiga. Jika kehamilan membeku karena mengangkat berat badan (dan ini adalah salah satu alasan umum), sudah terlambat untuk bertanya apakah mungkin mengangkat beban selama kehamilan.

Konsekuensi menyedihkan yang sama dapat menyebabkan beban berlebih, jatuh, dan juga daftar penyebab dan penyalahgunaan yang menegangkan. Untuk mencegah kemalangan di masa depan, janin harus terlebih dahulu diangkat dari rahim. Jika tidak ada aborsi spontan, maka metode medis untuk menghilangkan embrio digunakan. Sampai 8 minggu, gangguan obat antagonis progesteron digunakan.

Jika menstruasi lebih dari 8 minggu atau bila rahim ultrasound menunjukkan sisa-sisa telur janin, maka rongganya tergores. Prognosis setelah memudar pada tahap awal cukup menguntungkan. Banyak wanita, dihadapkan pada masalah seperti itu, kemudian berhasil merawat dan melahirkan beberapa anak.

Mungkinkah mengangkat beban selama kehamilan? - sebuah pertanyaan retoris. Idealnya, seorang wanita dalam posisi yang menarik sebaiknya hanya memakai tas tangan. Dalam kehidupan terjadi berbeda. Perlu dicatat bahwa mengangkat beban tidak mempengaruhi jalannya kehamilan, jika tubuh terbiasa dengan stres yang meningkat. Namun, ini adalah tren, tapi bukan jaminan. Karena itu, lebih baik tidak mengambil risiko dan hanya membawa satu paket kecil dari toko bersama dengan tasnya.