24 cara untuk meningkatkan produksi ASI

Tidak semua ibu memiliki cukup ASI setelah melahirkan. Banyak dari mereka sedikit karena stres, kurang gizi, atau sedikit cairan yang digunakan ibu. Bagaimana cara meningkatkan jumlah ASI?

[1], [2], [3], [4]

Alasan utama kurangnya susu pada ibu

Seperempat ibu muda mengeluhkan kurangnya susu di payudara mereka. Masalah ini perlu dikoreksi pada tahap awal, sehingga masalah pembengkakan pada payudara tidak berkembang menjadi mastitis atau pembengkakan kelenjar susu.

Penyebab utama kekurangan ASI - malnutrisi, pemompaan yang tidak tepat, penggunaan cairan yang tidak tepat di siang hari. Yang paling penting bagi seorang ibu yang melahirkan bayi, pada hari-hari pertama untuk mengekspresikan cukup susu. Ini adalah rahasia yang sangat sederhana: semakin banyak susu yang diungkapkan ibumu, semakin banyak yang terjadi.

Setelah ibu melahirkan, tubuhnya secara aktif menghasilkan hormon yang merangsang produksi susu. Secara khusus, hormon prolaktin. Bobot kelenjar payudara juga meningkat, masing-masing mulai menimbang sekitar 700 gram. Artinya ASI di masing-masing sekarang mengandung hingga 200 ml.

Ibu harus tahu bahwa kemampuan menyusui di dalamnya bertahan rata-rata dari lima sampai 24 bulan. Pada saat bersamaan, susu di kelenjar susu terbentuk dari 600 sampai 1 kg 300 gram sepanjang hari. Sebagian besar susu diproduksi pada minggu pertama atau kedua setelah melahirkan. Kemudian jumlah susu di payudara ibu menjadi stabil, dan ini memungkinkan bayi mendapatkannya dalam jumlah cukup.

Berikut 24 cara sederhana untuk meningkatkan jumlah ASI

1. Sering beri makan bayi Anda. Sering menyusui adalah kunci untuk meningkatkan jumlah susu. Biasanya bayi diberi makan setiap 3 jam dari pukul 06.00 sampai 00.00.
2. Biarkan bayi kedua payudara saat menyusui.
3. Jika Anda adalah lawan mode pastinya menyusui, terapkan jadwal bebas. Perhatikan bayi Anda lapar, dan kemudian mulai menyusui.
4. Gunakan pijat payudara, terutama pada kasus dimana makan masih menyakitkan untuk Anda.
5. Menyusui bayi Anda bahkan di malam hari. Makan malam adalah cara yang baik untuk meningkatkan volume susu.
6. Gunakan pompa payudara untuk memberi makan.
7. Jika makanan Anda rendah kalori, bayi tidak akan makan, dan Anda akan membutuhkan lebih banyak susu untuk memberi makannya. Perhatikan diet Anda: itu harus bubur, sayuran, buah-buahan, keju cottage, krim asam dan susu. Jika diet sulit dihitung, berkonsultasilah dengan ahli gastroenterologi yang akan membantu Anda dalam hal ini.
8. Pastikan bayi mengambil payudara dengan benar. Dia harus menggenggam puting susu ke areola yang sangat. Jika sulit bagi Anda untuk menentukan kebenaran pemberian makan, hubungi dokter Anda.
9. Beri makan anak tidak hanya duduk, tapi juga berbaring di tempat tidur. Ini akan membantu Anda rileks dan membiarkan bayi mengisap waktu yang lebih lama.
10. Jangan tidur di perut Anda di malam hari. Ini bisa memampatkan payudara dan mencegah produksi susu.
11. Hindari dot dan puting susu selama mungkin
12. Hindari minum pil KB saat menyusui, karena ini mengurangi produksi ASI.
13. Jangan merokok
14. Minum banyak air, terutama sebelum makan.
15. Batasi jumlah kafein yang Anda minum.
16. Cobalah untuk rileks saat Anda makan, dan jangan terburu-buru.
17. Oleskan diet sehat dengan banyak protein.
18. Jika anak Anda membutuhkan makanan tambahan, pertimbangkan untuk menggunakan sistem makan tambahan dengan dot atau makanan tambahan sehingga anak Anda dapat makan dengan normal.
19. Luangkan akhir pekan di tempat tidur dengan bayi dan beri makan sebanyak mungkin.
20. Cobalah minum teh dengan susu - ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan jumlah susu.
21. Jangan diet saat menyusui.
22. Makan semangkuk oatmeal setiap pagi. Beberapa ibu percaya bahwa oatmeal membantu meningkatkan jumlah susu.
23. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat resep, seperti Cerucal, untuk meningkatkan jumlah susu.
24. Hindari dekongestan dan antihistamin karena bisa mengurangi jumlah susu.

Ingatlah bahwa sejumlah ASI yang Anda minum sangat baik untuk kesehatan dan kekebalan tubuh Anda.