Air dan menyusui: apa yang bisa Anda minum?

Ahli gizi, ahli kosmetik, dokter bersikeras bahwa seseorang harus minum lebih banyak air, dan ini setidaknya 2-2,5 liter per hari, tidak termasuk piring cair, kopi, teh, jus. Dengan bantuan itu, metabolisme, pencernaan, aktivitas jantung, dan kondisi kulit membaik. Apakah ini berlaku untuk wanita menyusui? Belum lama ini, diyakini bahwa minum banyak cairan meningkatkan laktasi, bukan? [1]

Berapa banyak air yang harus diminum ibu menyusui?

Diketahui secara andal bahwa hormon prolaktin mempengaruhi produksi ASI, dan jumlahnya berbanding lurus dengan frekuensi perlekatan bayi pada payudara, genggaman yang benar pada puting susu dan isapannya. Oleh karena itu, pernyataan tentang ketergantungan melimpahnya susu pada cairan yang diminum tidak memiliki dasar. Namun itu memfasilitasi pengeluaran susu, dan ini telah diperhatikan oleh banyak wanita. Yang terbaik bagi seorang wanita untuk minum sebanyak yang dia inginkan selama periode menyusui. Terlalu banyak volume akan meningkatkan beban pada sistem ekskresi, kekurangan, terutama dalam panas, dapat menyebabkan dehidrasi. Indikator terbaik dalam hal ini adalah warna urin: gelap dengan bau menyengat menunjukkan kekurangan cairan, terang - tentang proses normal. Pertanyaan penting untuk ibu menyusui adalah apa yang harus diminum. [2]

Air dill

Diketahui bahwa air dill mengandung khasiat obat untuk meredakan kejang usus dan melepaskannya dari gas. Ini juga memiliki efek antimikroba, meningkatkan pencernaan. Itulah mengapa diberikan kepada bayi ketika mereka menangis karena kembung dan sakit di perut. Wanita pada masa nifas juga sering mengalami gejala serupa. Air dill dikreditkan dengan kemampuan untuk meningkatkan laktasi dan mempromosikan pemisahan susu. Bagaimanapun, tanaman rempah-rempah dari mana persiapan dibuat mengandung minyak esensial, lemak, vitamin A, C, kelompok B, flavonoid, glikosida, dan mineral yang berguna untuk wanita dan anak-anak. Apa yang populer disebut dill memiliki nama ilmiah adas biasa. Ini mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, memiliki efek diuretik, ekspektoran. Untuk wanita dengan hipotensi, air seperti itu dikontraindikasikan, karena mengandung vasodilator.

Bagaimana cara menyiapkan air dill?

Air dill dijual di apotek dalam botol dan rasio komponennya - minyak esensial adas dan air murni - adalah 1: 1000. Tapi obatnya bisa disiapkan sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan satu sendok teh biji atau 3 g buah cincang, yang dituangkan dengan segelas air mendidih. Setelah bersikeras selama satu jam, Anda bisa menyaringnya dan meminumnya. Seorang ibu menyusui harus minum 30 menit sebelum menyusui bayi, setengah gelas satu kali.

Air bersoda

Kita tahu minuman manis berkarbonasi: limun, Coca-Cola, Sprite, dan lainnya, dan, di samping itu, air mineral bersoda. Yang pertama tidak direkomendasikan tidak hanya untuk ibu menyusui, tetapi juga untuk semua orang karena kandungan gula, rasa, pewarna yang tinggi. Air mineral kaya akan nutrisi, vitamin, elemen mikro. Komposisi yang berbeda sesuai dengan air tertentu dan dimaksudkan untuk pengobatan patologi tertentu pada saluran pencernaan dan organ lainnya. Selama menyusui, penting untuk memuaskan rasa haus yang meningkat. Mineral table water cocok untuk penggunaan sehari-hari. Untuk dapat meminumnya jauh dari sumbernya, karbon dioksida digunakan sebagai pengawet. Dialah yang tidak diinginkan selama menyusui, karena mengiritasi lapisan lambung, usus dan dapat menyebabkan kolik pada anak. Jika Anda benar-benar menginginkan air berkarbonasi, maka Anda perlu membatasi volumenya, dan yang terbaik adalah membiarkannya dalam gelas sebentar sampai gelembungnya menguap, lalu meminumnya. [3], [4]

Air mentah

Air mentah adalah cara terbaik untuk memuaskan dahaga Anda, yang disebabkan oleh hormon oksitosin selama menyusui - semakin banyak Anda memberi makan bayi Anda, semakin banyak diproduksi. Tidak mengganggu keseimbangan air-garam, sehingga cocok dikonsumsi sehari-hari. Air terbaik adalah artesis, yang belum melewati jalan panjang pasokan air terpusat. Sebagian besar dari kita tidak memiliki kesempatan untuk meminum ini. Diklorinasi, dan terkadang tidak cukup dinetralkan dan secara epidemiologis tidak aman, mengalir dari keran. Oleh karena itu, solusinya terletak pada pembelian air minum dalam kemasan yang paling sering diambil langsung dari sumbernya, atau disaring. [5]Air rebusan dianggap air mati, namun, jika seorang wanita meragukan kualitas air mentah atau memiliki pengalaman negatif menggunakannya, maka yang terbaik adalah merebusnya.