Cara mengajari anak Anda untuk tidur sendiri

Seringkali orangtua tidak tahu cara mengajari anak untuk tidur sendiri. Upaya untuk memperbaiki situasi tersebut berakhir dengan stres bagi anak dan orangtua. Pada akhirnya, mereka menyerah... Tapi! Jika orangtua tahu bahwa kemampuan anak untuk mendapatkan tidur yang cukup dan menghilangkan stres sepanjang hidupnya bergantung pada seberapa mandiri dan tenang tidurnya antara usia 5-6 bulan dan 2-3 tahun... Jadi, berikut ini beberapa kiat sederhana namun efektif tentang cara mengajari anak untuk tidur sendiri.

Pada usia berapa Anda harus mengajarkan anak Anda untuk tertidur sendiri?

Anda dapat mulai memindahkan bayi Anda ke tempat tidurnya sendiri dari tempat tidur orang tuanya mulai usia enam bulan hingga 2-3 tahun. Pada usia enam bulan, jumlah pemberian ASI berkurang, pada malam hari bayi tidak perlu lagi bangun untuk menyusu, dan ibu dapat tidur lebih awal. Oleh karena itu, Anda dapat mulai memindahkan bayi ke tempat tidurnya dan mengajarinya untuk tidur sendiri.

Semakin mudah dan tidak sakit prosedur ini, maka saraf bayi akan semakin tenang dan kuat. Hal ini akan memengaruhi seluruh kehidupannya di masa mendatang.

Tips penting saat menidurkan bayi Anda

Hal terpenting dalam ritual sebelum tidur adalah bahwa semua tindakan orang tua dimulai dan diakhiri pada waktu yang sama setiap hari. Ini mendisiplinkan anak, membiasakan tubuhnya dengan rutinitas yang sama.

Dan saran yang lebih penting lagi: menidurkan anak harus disertai dengan ritual yang menyenangkan baginya. Misalnya, menghangatkan tempat tidur, memijat, memandikan, bermain dengan mainan favorit, membacakan dongeng favorit, mengenakan piyama favorit, menyalakan lampu tidur favorit. Memindahkan anak ke tempat tidurnya tidak boleh disertai dengan stres, emosi negatif. Jika tidak, anak secara tidak sadar akan mengasosiasikan tidur dengan sesuatu yang tidak menyenangkan, gelisah, tidak terlindungi selama sisa hidupnya.

Menidurkan anak tidak boleh lebih dari 10 menit. Proses yang lebih lama sulit dipahami. Idealnya, lampu harus dimatikan, tetapi jika anak takut tidur dalam kegelapan total, sediakan lampu tidur.

[ 1 ]

Teknik menidurkan bayi

Apakah Anda berpikir bahwa begitu Anda meninggalkan kamar anak, ia akan tertidur dengan tenang? Tidak mungkin! Dalam 90% kasus, anak akan menangis, mulai memanggil-manggil ibu dan ayah, mungkin mengamuk, memukul-mukulkan lengan dan kakinya ke tempat tidur bayi, dan tersedak karena terisak-isak. Hati batu mana yang dapat menahan ini? Oleh karena itu, orang tua sering kali menunggu 10 menit, tidak tahan, dan bergegas menghampiri anak kecil mereka. Ini adalah momen penting dalam perjuangan anak untuk kenyamanannya sendiri. Bayi segera memahami bahwa manipulasi itu berhasil dan ia menang, bukan orang tuanya. Sekarang ia akan menggunakan teknik sederhana ini terus-menerus, yang akan menggagalkan semua upaya orang tua untuk menidurkannya di tempat tidur terpisah. Apa yang harus dilakukan?

Gunakan metode stopwatch. Metode ini akan membantu Anda dan anak Anda untuk membiasakannya tidur tanpa orang tua dengan lembut namun efektif. Lihatlah jam dan hitunglah waktu tiga menit sejak Anda meninggalkan kamar. Jika anak tidak tenang selama periode waktu ini, masuklah ke kamarnya, tetapi jangan menggendong bayi atau mengeluarkannya dari tempat tidur bayi. Bicaralah saja kepada bayi, katakan bahwa semuanya baik-baik saja, hapus air matanya, miringkan tubuhnya ke kanan dan ucapkan selamat malam. Kemudian pergilah. Sekarang Anda perlu menahannya selama 4 menit.

Jika bayi belum tenang, ulangi metode sebelumnya: masuk ke kamar, tenangkan bayi, lalu tinggalkan. Jadi, perpanjang setiap kunjungan selama 1 menit. Saat menenangkan bayi, suara Anda harus pelan, lembut, penuh kasih sayang, dan yang terpenting, tenang. Dengan cara ini, anak mengerti bahwa semuanya baik-baik saja dan ibu serta ayah ada di dekatnya.

Berapa hari yang dibutuhkan untuk menidurkan bayi?

Ya, ya, hari pertama atau kedua akan sulit bagi orang tua, proses menidurkan anak bisa memakan waktu hingga dua jam. Namun siapa bilang mengasuh anak adalah hal yang mudah? Namun, anak akan tertidur sendiri. Dan orang tua tidak perlu menderita bersamanya selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, untuk ditinggal sendirian di kamar tidur mereka sendiri.

Statistik menunjukkan bahwa dalam 24 jam pertama, dibutuhkan hingga 12 kali percobaan untuk menidurkan bayi dengan istirahat terakhir selama 15 menit. Namun yang terpenting adalah berpegang teguh pada metode tersebut, dan orang tua pasti akan berhasil. 24 jam pertama adalah yang terpenting. Jika pada hari ini orang tua tidak tahan dan membawa bayi ke tempat mereka, menidurkan bayi selanjutnya dapat memakan waktu beberapa bulan, karena anak akan mengerti bahwa ia lebih kuat daripada ibu dan ayahnya.

Hari kedua menidurkan bayi juga akan sulit. Namun, sekarang Anda harus memperpanjang waktu istirahat pertama – mulailah kembali ke kamar bayi bukan dengan tiga menit, tetapi lima menit. Kemudian tambahkan waktu istirahat bukan 1, tetapi 2 menit. Anak akan mengerti bahwa tindakan Anda sistematis dan ketat, dan keinginan Anda kuat.

Pada hari ketiga akan lebih mudah, dan Anda dapat memulai istirahat dengan 7 menit, menambahkannya bukan 2, tetapi 4-5 menit (fokus pada reaksi bayi Anda).

Jika anak masih belum tertidur sendiri, pada hari ketujuh Anda beristirahat lebih lama lagi - dari 15 menit, dengan tambahan 5 menit pada setiap kunjungan. Ini akhirnya membuahkan hasil: dengan pendekatan sistematis setiap hari oleh orang tua, dalam seminggu anak-anak tertidur sendiri setelah 2 kali pendekatan.

Ya, selama seminggu, baik orang tua maupun anak tidak perlu tidur seperti biasa, terutama mulai pukul 9-10 malam. Namun, kesabaran dan konsistensi tetap akan membuahkan hasil: seminggu siksaan malam hari akan terbayar dengan bulan-bulan dan tahun-tahun tidur mandiri yang damai bagi anak dan kebebasan bagi orang tua, dan Anda akhirnya akan melupakan pertanyaan ini: "Bagaimana cara mengajari anak untuk tidur mandiri?"

Jika bayi Anda terbangun dan menangis di malam hari atau usaha Anda untuk menidurkannya tidak berhasil selama lebih dari seminggu, bawalah ia ke dokter. Mungkin alasan mengapa ia menangis di malam hari bukanlah kesepian dan kecemasan karena rasa tidak aman, tetapi masalah kesehatan yang serius. Pahami alasan-alasan ini, dan biarkan bayi Anda tidur dengan tenang.