Bagaimana cara Anda mengurangi stres pada bulan-bulan pertama masuk sekolah?

Awal tahun ajaran baru dapat berdampak dramatis pada jiwa anak yang masih rapuh, dan stres dapat mengurangi efektivitas anak baik secara sosial maupun akademis. Beberapa bulan pertama sekolah dapat menjadi tantangan yang sangat besar bagi anak-anak dan orang tua. Bahkan anak-anak yang bersemangat untuk bersekolah harus menyesuaikan diri dengan meningkatnya tingkat aktivitas dan stres yang pasti menyertai kehidupan sekolah. Tingkat penyesuaian akan bervariasi dari anak ke anak, tetapi orang tua dapat membantu anak-anak mereka mengatur kecepatan hidup mereka sendiri, membuat rencana ke depan, dan bersikap positif terhadap pelajaran dan siswa baru. Berikut adalah beberapa kiat untuk membantu membuat beberapa bulan pertama sekolah lebih mudah bagi anak Anda.

[ 1 ]

Sebelum dimulainya sekolah

Kesehatan fisik dan mental anak sekolah yang baik. Pastikan anak Anda dalam kondisi kesehatan fisik dan mental yang baik. Bawalah anak Anda ke dokter sebelum sekolah, dan terutama luangkan waktu bersama psikolog, ahli ortopedi, dan dokter gigi. Dokter anak yang menangani dapat membantu menentukan apakah perkembangan anak sesuai dengan usianya atau tidak. Akan bermanfaat bagi anak Anda jika Anda dapat mengidentifikasi dan mulai mengatasi masalah kesehatan dan perkembangannya sebelum ia mulai bersekolah.

Tinjau semua informasi tentang sekolah. Tinjau materi yang berkaitan dengan sekolah. Tuliskan nomor telepon guru kelas anak Anda, nomor kelas yang akan diikutinya, perlengkapan sekolah apa saja yang dibutuhkan, jadwal bel, dan nomor perawat.

Buat salinan dokumen yang diperlukan. Buat salinan kartu anak Anda dan salinan vaksinasi. Informasi ini dapat digunakan untuk kegiatan kesehatan di musim panas. Misalnya, untuk perkemahan musim panas.

Catat jadwal makan siang dan sarapan anak Anda di sekolah. Anda harus mengetahui informasi ini setidaknya seminggu sebelum sekolah dimulai. Persiapkan anak Anda untuk perubahan ini dengan berbicara kepadanya tentang manfaat bersekolah. Sangatlah menegangkan bagi seorang anak untuk mengubah rutinitas hariannya secara total.

Batasi menonton TV. Dorong anak Anda untuk bermain game yang tenang, bermain puzzle, menggambar, atau membaca di pagi dan sore hari daripada menonton TV sebelum tidur. Ini akan membantu anak Anda belajar lebih mudah. Jika memungkinkan, lanjutkan kebiasaan ini sepanjang tahun ajaran. Televisi merupakan gangguan bagi banyak anak, dan anak Anda akan datang ke sekolah dengan lebih siap jika ia tidak membebani otaknya dengan informasi yang tidak perlu.

Kunjungi sekolah bersama anak Anda. Jika anak Anda baru pertama kali masuk sekolah atau bersekolah di sekolah baru, kunjungi sekolah bersama anak Anda. Tunjukkan kepada anak Anda siapa gurunya, di mana ruang kelasnya, ruang ganti, kafetaria, dll. akan membantu meredakan kecemasan anak Anda dan juga memungkinkan mereka untuk bertanya tentang lingkungan barunya. Bicaralah dengan guru dan pastikan mereka selalu datang kepada Anda jika anak Anda memiliki masalah.

Pilih pakaian dan sepatu yang nyaman untuk anak Anda. Belilah hanya yang paling dibutuhkan. Anak Anda tumbuh dengan cepat, jadi pastikan ia memiliki setidaknya dua pasang sepatu yang tahan lama. Idealnya, sepatu ortopedi. Ini akan melindungi kaki anak dari kelelahan dan penyakit yang berhubungan dengan kaki datar. Cari tahu terlebih dahulu apakah anak Anda akan memiliki seragam khusus di sekolah. Banyak sekolah khusus yang menyediakannya.

Siapkan tempat bagi anak Anda untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya. Anak-anak yang lebih besar harus dapat belajar di kamar mereka sendiri dan tempat ini harus menjadi tempat yang paling tenang di rumah. Anak-anak yang lebih kecil biasanya membutuhkan kedamaian, hal ini memungkinkan bayi untuk terlindungi dan tenang.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Bulan-bulan pertama sekolah

Kosongkan jadwal Anda sendiri. Jika memungkinkan, tunda perjalanan bisnis, rapat setelah jam kerja, dan proyek tambahan selama beberapa bulan pertama sekolah. Anda perlu memiliki waktu luang untuk membantu anak Anda menyesuaikan diri dengan sekolah dan mengatasi kebingungan atau kecemasan yang dirasakan banyak anak di awal tahun ajaran baru.

Siapkan bekal makan siang yang bisa dibawa anak Anda. Anak-anak yang lebih besar dapat membantu Anda menyiapkan bekal makan siang sekolah ini. Atau, jika keuangan memungkinkan, biarkan anak Anda membeli bekal makan siang di sekolah.

Setel alarm. Anak usia sekolah harus memiliki alarm sendiri yang akan membangunkan mereka di pagi hari. Ini akan mengajarkan efisiensi dan tanggung jawab pada anak. Puji mereka atas respons cepat mereka.

Berikan waktu tambahan bagi anak Anda untuk bersiap ke sekolah. Pastikan anak Anda memiliki cukup waktu untuk bangun, sarapan, dan berangkat ke sekolah. Untuk anak-anak yang masih sangat kecil yang dikirim ke sekolah dengan bus, masukkan catatan di saku jaket mereka dengan informasi yang relevan, termasuk nama guru dan nomor sekolah, serta informasi kontak Anda.

Jaga anak Anda tetap aman setelah pulang sekolah. Bicarakan dengan anak Anda tentang apa yang harus dilakukan jika ia pulang sekolah dan Anda tidak ada di sana untuk menemuinya. Bersikaplah sangat spesifik, terutama dengan anak kecil. Berikan anak Anda nomor telepon untuk menghubungi Anda dan nomor alternatif, seperti kakek-nenek atau kakak-kakaknya.

Lihatlah buku pelajaran anak Anda. Bicaralah kepadanya tentang bagaimana anak Anda akan belajar sepanjang tahun. Sampaikan rasa percaya diri Anda terhadap kemampuannya. Tunjukkan minat pada pembelajaran anak Anda sepanjang tahun ajaran. Mempelajari keterampilan tertentu memerlukan waktu dan pengulangan yang sering. Dorong anak Anda untuk bersabar, penuh perhatian, dan menanggapi semua situasi sekolah secara positif.

Kirimkan catatan kepada guru anak Anda dan hubungi mereka dari waktu ke waktu. Beri tahu guru bahwa Anda tertarik untuk menerima umpan balik dan informasi rutin tentang bagaimana dan apa yang dilakukan anak Anda di sekolah. Beri tahu guru bahwa Anda sungguh-sungguh ingin bekerja sama dengan mereka.

Bagaimana cara mengurangi tingkat stres anak Anda selama bulan-bulan pertama sekolah?

Beri tahu anak-anak Anda bahwa Anda peduli pada mereka. Jika anak Anda khawatir tentang sekolah, bantu mereka mengatasinya. Bicaralah dengan anak Anda setiap hari, cari tahu masalah-masalah terkecil mereka. Sehingga Anda dapat mengatasinya bersama-sama. Anak-anak menyerap kecemasan orang tua mereka, jadi optimisme dan kepercayaan diri Anda adalah panutan yang baik bagi anak Anda. Beri tahu anak Anda bahwa wajar saja jika sedikit gugup pada awalnya.

Jangan berlebihan. Jika anak-anak sedikit nakal, agresif, mudah tersinggung selama beberapa hari pertama, cobalah untuk tidak bereaksi terhadap hal ini. Anak-anak kecil mungkin merasa cemas atau malu, Anda harus membantu mereka menyesuaikan diri dengan ritme kehidupan yang baru. Yakinkan mereka bahwa Anda mencintai mereka, bahwa Anda akan memikirkan mereka sepanjang hari, dan ini akan membantu anak-anak, menciptakan rasa aman.

Yakinkan anak Anda tentang kemampuannya untuk mengatasi situasi di sekolah. Diskusikan dengan anak Anda beberapa pilihan untuk mengelola situasi sulit di sekolah, jelaskan bagaimana Anda akan bertindak, ceritakan beberapa kisah dari masa lalu Anda di sekolah. Namun, jika masalah tersebut terus berlanjut, anak harus menceritakannya kepada guru dan Anda. Jaga komunikasi yang konstan dengan pihak sekolah.

Adakan pertemuan anak-anak sebelum sekolah. Cobalah untuk mengadakan pertemuan dengan beberapa teman sekelas yang dikenal anak Anda sebelum sekolah. Dengan begitu, bulan-bulan pertama sekolah tidak akan terlalu sulit bagi anak.