Bagaimana cara mengurangi stres pada bulan-bulan sekolah pertama?
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Awal tahun ajaran baru secara radikal dapat mempengaruhi jiwa anak-anak yang rapuh, stres dapat mengurangi keefektifan anak di masyarakat dan dalam belajar. Bulan pertama studi bisa sangat sulit bagi anak-anak dan orang tua. Bahkan anak-anak yang benar-benar ingin pergi ke sekolah harus menyesuaikan diri dengan tingkat aktivitas dan stres yang lebih tinggi, mau tidak mau berhubungan dengan kehidupan sekolah. Tingkat adaptasi bergantung pada anak, namun orang tua dapat membantu anak-anak mereka mengatur kecepatan hidup mereka sendiri, merencanakan segala sesuatu di awal dan bereaksi positif terhadap pelajaran dan siswa baru. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anak Anda meringankan bulan-bulan pertama sekolah.
[1]
Sebelum awal studi
Kesehatan fisik dan mental yang baik dari anak sekolah. Pastikan anak Anda dalam kesehatan fisik dan mental yang baik. Bawa dia sebelum sekolah ke dokter, dan luangkan waktu untuk berkonsultasi dengan psikolog, ortopedi dan dokter gigi. Dokter yang merawat-dokter anak akan membantu menentukan apakah perkembangan anak sesuai dengan usia atau tidak. Anak Anda akan mendapatkan keuntungan jika Anda dapat mengidentifikasi dan mulai mengatasi masalah kesehatan dan perkembangannya sebelum dia pergi ke sekolah.
Lihat semua informasi tentang sekolah. Tinjau materi yang berhubungan dengan sekolah. Catat nomor telepon guru kelas anak Anda, nomor kelas di mana dia akan dilibatkan, perlengkapan sekolah, jadwal panggilan, nomor perawat diperlukan.
Buat salinan dokumen yang dibutuhkan. Buatlah salinan kartu anak Anda dan salinan vaksinasi. Informasi ini bisa digunakan untuk kegiatan rekreasi di musim panas. Misalnya, untuk perkemahan musim panas.
Tuliskan jadwal makan siang untuk anak di sekolah. Informasi ini perlu Anda ketahui setidaknya seminggu sebelum Anda memulai studi Anda. Persiapkan anak Anda untuk perubahan ini dengan berbicara kepadanya tentang manfaat belajar di sekolah. Bagi seorang anak, banyak tekanan adalah mengubah keseluruhan mode hari ini.
Batasi tampilan TV. Mintalah anak sebelum tidur untuk bermain permainan yang tenang, teka-teki, cat atau baca di pagi dan sore hari daripada menonton TV. Ini akan membantu memfasilitasi pembelajaran anak Anda. Jika memungkinkan, terapkan praktik ini sepanjang tahun ajaran. Televisi mengalihkan banyak anak, dan anak Anda akan bersekolah lebih siap jika dia tidak membebani otaknya dengan informasi yang tidak perlu.
Kunjungi sekolah dengan anak Anda. Jika anak Anda pertama kali pergi ke sekolah atau menghadiri sekolah baru, mengunjunginya bersama anak Anda. Anak perlu menunjukkan siapa gurunya, di mana ruang kelas, ruang ganti, kantin, dan lain-lain, ini akan membantu meringankan kecemasan anak, dan juga membiarkan dia mengajukan pertanyaan tentang lingkungan baru baginya. Bicaralah dengan para guru dan pastikan mereka selalu berpaling kepada Anda segera setelah anak tersebut memulai masalah dalam bentuk apapun.
Pilih pakaian dan sepatu yang sesuai untuk anak Anda. Beli hanya apa yang Anda butuhkan. Anak itu berkembang pesat, jadi pastikan setidaknya ia memiliki dua pasang sepatu kokoh. Idealnya - ortopedi. Ini akan melindungi kaki bayi dari kelelahan dan penyakit yang berhubungan dengan kaki yang rata. Cari tahu terlebih dahulu apakah anak akan memiliki bentuk khusus di sekolah. Di banyak sekolah khusus itu dipraktekkan.
Siapkan tempat bagi anak Anda untuk melakukan pekerjaan rumah. Anak yang lebih tua harus bisa belajar di kamar mereka sendiri dan tempat ini harus menjadi yang paling tenang di rumah. Anak kecil biasanya butuh istirahat, ini memungkinkan anak untuk terlindungi dan tenang.
Bulan-bulan pertama sekolah
Bebaskan jadwal anda sendiri. Sedapat mungkin, di bulan-bulan pertama sekolah menunda perjalanan bisnis, rapat setelah bekerja, serta proyek tambahan. Anda perlu bebas untuk membantu anak Anda terbiasa sekolah dan mengatasi rasa malu atau kegelisahan yang dialami banyak anak di awal tahun ajaran baru.
Siapkan makan malam yang bisa diambil anak dengannya. Anak yang lebih tua dapat membantu atau mempersiapkan Anda makan siang di sekolah ini. Atau beri anak itu kesempatan untuk membeli makan siang di sekolah, jika keuangan mengizinkannya.
Mengatur alarm Anak-anak usia sekolah harus memiliki jam alarm mereka sendiri, yang akan membangunkannya di pagi hari. Hal ini akan meningkatkan daya tanggap dan tanggung jawab anak. Pujilah dia untuk respon yang cepat.
Biarkan anak Anda menyisihkan waktu untuk biaya sekolah. Pastikan anak Anda memiliki cukup waktu untuk bangun, sarapan dan pergi ke sekolah. Untuk anak-anak yang sangat muda yang dikirim ke sekolah dengan bus, Anda perlu memasukkan catatan ke dalam saku jaket dengan informasi yang sesuai, termasuk nama guru dan nomor sekolah, serta informasi kontak Anda.
Amankan anak Anda setelah meninggalkan sekolah. Bicaralah kepada anak tentang apa yang harus dilakukan jika dia pulang ke rumah sepulang sekolah, dan Anda tidak bisa menemuinya. Jadilah sangat spesifik, terutama dengan anak kecil. Berikan anak nomor yang bisa dihubungi, dan nomor alternatif, seperti kakek-nenek, saudara perempuan dan saudara laki-laki yang takut.
Lihatlah buku teks anak Anda. Bicaralah kepadanya tentang bagaimana anak Anda akan belajar selama setahun. Bagikan dengan percaya diri pada kemampuannya. Tertarik untuk mengajar anak Anda sepanjang tahun ajaran. Pelatihan keterampilan tertentu membutuhkan waktu dan pengulangan yang sering. Dorong anak untuk bersabar, perhatian dan bereaksi positif terhadap semua keadaan sekolah.
Kirim catatan ke guru anak Anda dan telepon dia dari waktu ke waktu. Biarkan para guru tahu bahwa Anda tertarik untuk mendapatkan umpan balik reguler dan informasi, seperti apa yang dilakukan anak Anda di sekolah. Beritahu guru tentang keinginan tulus Anda untuk bekerja sama dengan dia.
Bagaimana cara mengurangi tingkat stres di bulan-bulan pertama sekolah?
Biarkan anak-anak Anda tahu, Anda peduli dengan mereka. Jika anak Anda khawatir dengan sekolah, bantulah dia mengatasi situasi ini. Percakapan dengan anak setiap hari, cari tahu masalahnya yang terkecil. Untuk bekerja sama dengan mereka. Anak-anak menyerap kecemasan orang tua mereka, jadi optimisme dan kepercayaan diri Anda adalah model imitasi yang baik untuk anak Anda. Biarkan anak Anda tahu bahwa itu wajar, sedikit gugup pada waktu sekolah pertama.
Jangan berlebihan Jika beberapa hari pertama anak-anak bersikap sedikit tidak terkendali, agresif, jengkel, cobalah untuk tidak bereaksi terhadapnya. Anak kecil mungkin mengalami kecemasan atau rasa malu, Anda harus membantu mereka untuk menyesuaikan diri dengan kecepatan hidup yang baru. Yakinkan mereka bahwa Anda mencintai mereka, pikirkanlah mereka di siang hari, dan ini akan membantu anak-anak menciptakan rasa aman.
Yakinkan anak kemampuannya untuk mengatasi situasi di sekolah. Bicaralah dengan anak tentang beberapa pilihan untuk mengelola situasi yang sulit di sekolah, jelaskan bagaimana keadaan Anda, ceritakan beberapa cerita dari masa lalu sekolah Anda sendiri. Tapi, jika masalahnya tidak terselesaikan, anak harus membaginya dengan guru dan Anda. Tetap berhubungan dengan sekolah.
Atur pertemuan anak-anak di depan sekolah. Cobalah untuk mengatur pertemuan beberapa teman sekelas akrab anak Anda sebelum sekolah. Dan bulan-bulan pertama sekolah tidak akan begitu sulit bagi si anak.