Bisakah kamu memberi makanan asin kepada ibumu?

Bisakah ibu menyusui makan makanan asin atau berbahaya bagi bayi? Pertanyaannya sangat relevan untuk hari ini, terutama ketika memperkenalkan konsep menu yang luas dan mudah diakses untuk ibu selama menyusui. Tidak mungkin untuk menjawab pertanyaan ini dengan tegas, perlu dibicarakan secara berbeda tentang setiap produk, manfaatnya, dan bahayanya dalam bentuk asin.

Sayuran asin dengan laktasi

Apakah mungkin ibu menyusui yang asin? Untuk menjawab pertanyaan ini, perlu untuk mengatakan bahwa itu mungkin, tetapi jika seseorang dengan jelas membatasi kuantitas produk asin dan jenis produk asin yang terpisah. Tentu saja, Anda selalu menginginkan sesuatu yang asin, tetapi lebih baik jika Anda mengonsumsi produk asin dan itu akan berguna daripada jika Anda makan banyak garam, bahkan dengan produk berbahaya.

Bisakah saya memberi ibu saya mentimun asin? Meskipun mentimun asin bukanlah makanan tersehat yang bisa Anda makan dengan laktasi, satu kasus makan mentimun seperti itu tidak akan menyebabkan bahaya. Namun, mengkonsumsi sejumlah besar mentimun asin selama menyusui dapat mengarah pada fakta bahwa Anda lebih mungkin menderita mulas. Juga, jangan lupa bahwa ketika Anda menerima produk apa pun, Anda harus memantau bagaimana reaksi anak Anda terhadapnya. Karena itu, begitu Anda mencoba produk ini, Anda akan tahu reaksi seperti apa yang dimiliki bayi Anda. Penting untuk mempertimbangkan keuntungan dari produk ini.

Mentimun asin mengandung jumlah minimum kalori dan lemak. Rata-rata mentimun asin hanya memiliki sekitar 8 kalori, serta 0,1 g lemak, 1,7 g karbohidrat dan 0,4 gram protein. Mikronutrien utama yang Anda dapatkan dari mengonsumsi acar adalah vitamin K, yang berguna untuk pembekuan darah. Setiap mentimun asin memiliki sekitar 25,4 mikrogram, yang merupakan 32% dari nilai harian dari vitamin penting ini. Ketimun memberikan jumlah jejak elemen lain yang penting jejak seperti kalsium, kalium, mangan, dan vitamin A. Pickles, serta sayuran lainnya, juga mengandung sejumlah kecil karotenoid, pigmen berwarna cerah seperti beta-karoten dan lutein, yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dan dapat bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan menyerang molekul yang disebut radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan sel, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker atau penyakit lainnya. Lutein dapat membantu melindungi mata dari penyakit kronis dengan menyaring cahaya biru dari retina. Sementara mentimun asin tidak mengandung sejumlah besar nutrisi ini, mereka dapat mengandung porsi kecil dari diet sehat.

Seperti sayuran lainnya, mentimun asin merupakan sumber serat makanan yang baik. Serat mempromosikan gerakan usus secara teratur, dan juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Masalah utama yang disebabkan oleh penggunaan mentimun asin selama menyusui, dikaitkan dengan kandungan natrium yang tinggi dalam mentimun. Setiap mentimun asin mengandung 595 miligram sodium, sekitar sepertiga dari kebutuhan natrium harian. Tingkat natrium yang tinggi dalam tubuh Anda juga akan berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan anak Anda. Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada ibu, dan anak mungkin mengalami masalah pencernaan.

Salah satu efek samping yang potensial dari mengkonsumsi terlalu banyak mentimun asin adalah gangguan pencernaan. Mengkonsumsi sejumlah besar makanan dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan Anda, menyebabkan efek samping ketika tubuh Anda beradaptasi dengan makanan baru, tetapi mentimun asin bisa sangat tidak menyenangkan. Seorang anak mungkin mengalami diare, bahkan jika Anda makan satu ketimun. Selain diare, gejala yang sering terjadi adalah ketidaknyamanan atau rasa sakit perut, yang bermanifestasi sebagai kolik. Teripang sendiri sebagai sayuran memiliki sifat selama fermentasi untuk membentuk gas, yang pada bayi karena perkembangan usus yang tidak mencukupi tidak dapat diekskresikan. Karena itu, jika sang ibu mengonsumsi mentimun asin, bisa ada serangan kolik yang sangat kuat pada anak.

Efek samping lain yang mungkin dari mengonsumsi terlalu banyak acar adalah inflasi dan retensi air. Mentimun asin mengandung sejumlah besar natrium. Tubuh Anda bereaksi terhadap asupan natrium yang tinggi ini, menjaga air untuk menjaga keseimbangan osmotik tubuh Anda - konsentrasi garam dalam plasma darah dan cairan. Akibatnya, anak mungkin mengalami pembengkakan yang nyata, terutama di tungkai, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Mengkonsumsi sejumlah besar acar juga dapat meningkatkan beban ginjal ginjal Anda untuk sementara, yang belum dapat mengatasi beban ini seperti yang Anda lakukan. Fungsi utama sel-sel ginjal adalah bertindak sebagai filter, menjaga nutrisi yang diperlukan untuk tubuh bayi, memungkinkan bahan kimia yang tidak diinginkan untuk meninggalkan tubuh dengan air kencing. Setelah Anda mengonsumsi makanan tinggi garam, misalnya mentimun atau tomat acar, ginjal bayi harus bekerja untuk mengeluarkan garam berlebih dari tubuh untuk menjaga volume dan tekanan darah normal. Namun tidak semua anak memiliki fungsi ginjal seperti itu yang perlu diperhitungkan.

Bisakah Anda menyusui tomat asin? Tomat asin memiliki banyak vitamin C. Salah satu komponen yang paling berguna dalam tomat bukanlah vitamin atau mineral, tetapi likoken fitokimia. Senyawa ini, yang memberi warna merah khusus pada tomat, bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Konsumsi kadar likopen yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker tertentu. Tomat selama dua menit, seperempat jam dan setengah jam meningkatkan tingkat likopen dalam tomat masing-masing sebesar 6, 17 dan 35 persen. Konsumsi tomat mencegah anemia selama periode ini baik pada ibu maupun pada bayi. Tomat juga membantu menciptakan depot asam folat.

Namun, tomat asin juga mengandung asam, yang dapat mempengaruhi keasaman lambung dan proses pencernaan. A plus yang sangat besar dari tomat asin adalah pembentukan bakteri yang memainkan peran penting dalam menjaga mikroflora normal dari usus ibu dan bayi. Oleh karena itu, satu tomat asin sekali seminggu dapat diizinkan, sebagai produk yang bermanfaat, jika bayi tidak memiliki alergi.

Satu-satunya cara untuk menentukan apakah tomat asin benar-benar penyebab ruam atau gejala lain dari bayi Anda adalah benar-benar menyingkirkan makanan dari diet Anda. Setelah gejala anak Anda hilang, Anda dapat menambahkan tomat kembali ke diet Anda.

Apakah mungkin untuk menyusui jamur asin? Jamur kaya akan berbagai nutrisi. Mereka adalah sumber asam amino yang baik. Asam amino sangat diperlukan dan ideal untuk perkembangan keseluruhan anak Anda, berkontribusi terhadap peningkatan massa otot. Jamur mengandung sejumlah besar vitamin B, yang memperkuat sistem saraf pusat. Jamur adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Namun, terlepas dari beratnya kandungan yang berguna ini, produk ini sangat sulit untuk dicerna, terutama dalam bentuk asin. Oleh karena itu, selama menyusui, lebih baik bagi ibu untuk menahan diri dari jamur asin, setidaknya dalam tiga bulan pertama kehidupan bayinya, ketika ada risiko sangat tinggi perkembangan kolik.

Dapatkah Anda menyusui kacang asin ibu dan kacang lainnya? Tentu saja, perlu diingat sifat-sifat yang berguna dari kacang. Kacang adalah produk kecerdasan tinggi. Kacang-kacangan adalah sumber yang kaya vitamin dan antioksidan. Serat dan serat, hadir dalam kacang-kacangan, membantu mengatur fungsi usus, menurunkan kolesterol. Kacang dengan menyusui pada bulan pertama juga dapat meningkatkan laktasi dan kandungan lemak susu. Karena itu, manfaat kacang tidak dapat disangkal. Bahwa tidak ada reaksi pada anak, itu cukup untuk mengambil empat atau lima kacang per hari, dan jika mereka asin, maka ini adalah pilihan Anda tidak sakit. Jumlah ini tidak memiliki risiko peningkatan sodium, jadi jika ibu suka kacang asin, beberapa buah sehari tidak akan berbahaya, tetapi bahkan menguntungkan.

Bisakah saya menyusui salo ibuku? Asin asin bukanlah produk yang aman untuk ibu menyusui. Salo mengandung banyak lemak dan sodium, yang dapat merusak tubuh anak yang sedang berkembang. Bayi membutuhkan makanan yang dapat ditangani sistem pencernaan mereka, bahkan jika itu adalah diet ibu. Bayi tidak bisa mengatasi makanan berat. Mereka memiliki perut yang kecil dan sensitif yang membutuhkan produk lembut, rendah lemak.

Beberapa bahan lemak yang berpotensi berbahaya meliputi;

Sodium adalah salah satu hal yang harus Anda hindari dalam diet saat menyusui. Sodium dalam jumlah kecil baik-baik saja, tetapi natrium di luar batas yang diizinkan bisa berbahaya. Pada sepotong lemak asin mengandung 192 miligram natrium. Juga, lemak asin mengandung nitrat, yang membantu memperpanjang umur simpan dan meningkatkan rasa. Nitrit dan nitrat bisa sangat berbahaya bagi bayi. Mereka dapat merusak pembuluh darah di sekitar jantung, menyebabkan arteri anak mengeras dan menyempit. Itu juga bisa menyebabkan diabetes di masa depan. Oleh karena itu, bacon asin bukanlah produk yang akan menjaga kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda.

Apakah mungkin untuk menyusui popcorn asin ibu, biskuit asin, kerupuk. Ini tentu saja produk yang sangat aman, karena produk tepung tidak akan membuat anak merasa tidak nyaman, jika mereka tidak segar. Karena itu, produk tersebut bisa dimakan dalam jumlah sedang.

Ikan dengan laktasi

Bisakah saya menyusui ikan asin? Ikan adalah jenis produk yang sehat yang tidak dapat dihindari sepenuhnya, bahkan ketika menyusui. Menurut semua rekomendasi, ketika seorang ibu memberi makan bayinya, jumlah ikan dalam makanannya harus ditingkatkan karena spesies yang bermanfaat dan bergizi. Ikan adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik, yang berkontribusi terhadap perkembangan otak yang sehat pada bayi atau anak. Ini adalah sumber kaya vitamin D dan mineral dasar, seperti zat besi, magnesium. Ikan dengan menyusui pada bulan pertama tentu harus mengecualikan spesies asin, karena dapat mempengaruhi kualitas susu, dan anak dapat menyerah sama sekali.

Ada beberapa jenis ikan dengan kandungan tinggi merkuri dan bahan logam beracun lainnya. Lebih baik untuk menghindari penggunaan zat-zat ini selama menyusui. Tetapi ini berlaku terutama untuk ikan mentah.

Apa jenis ikan yang lebih baik untuk memberikan preferensi dan apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk ikan herring asin?

Herring sendiri adalah produk yang sangat bergizi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi Anda. Ikan haring kaya akan protein. Protein tidak hanya memperbaiki sel yang rusak, tetapi juga membantu membangun jaringan baru. Satu fillet mengandung sekitar 40 gram protein. Ikan haring adalah sumber vitamin yang sangat penting. Hanya satu fillet yang menyediakan 25% dari kebutuhan vitamin D. Selain itu, ini juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Namun, sifat-sifat seperti itu hilang jika diasinkan. Oleh karena itu, Anda dapat makan ikan herring dalam jumlah terbatas, sekali lagi dengan mempertimbangkan kandungan garam, tetapi penggunaan ikan semacam itu tidak menguntungkan.

Bisakah saya menyusui ikan makarel asin? Makarel kaya akan asam amino dan fosfor. Tetapi daging mackerel dalam pengasinan memiliki khasiat untuk memusatkan sejumlah besar garam. Karena itu, jenis ikan ini lebih baik dimakan dalam bentuk matang.

Bisakah saya menyusui ikan merah saya? Jika Anda sedang menyusui, maka hindari makan ikan salmon kering, kering dan ikan mentah lainnya. Semua varietas ikan merah asin adalah ikan laut, yang bisa sangat berguna. Apakah mungkin untuk ibu menyusui asin salmon. Mengkonsumsi ikan salmon asin dalam jumlah terbatas selama menyusui tidak akan membahayakan Anda atau bayi Anda yang sedang tumbuh, karena ikan berlemak ini memiliki sifat gizi yang signifikan. Salmon adalah reservoir asam lemak omega-3, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Asam lemak Omega-3 juga membantu mengurangi masalah yang berkaitan dengan otak, seperti mengurangi kemampuan kognitif pada bayi. Daging salmon mengandung arginine - asam amino yang mampu mengaktifkan hormon pertumbuhan. Penggunaan ikan membantu meningkatkan tonus otot dan meminimalkan penumpukan lemak di tubuh dan ibu dan anak. Salmon asin dapat dimakan, karena proses pengasinan memungkinkan Anda untuk melestarikan semua nutrisi ini, berbeda dengan perlakuan panas. Ikan itu sendiri berarti acarnya tidak membutuhkan banyak garam, jadi Anda bisa makan ikan asin merah.

Jika Anda berbicara tentang apakah Anda dapat menyusui makanan asin ibu Anda atau tidak, maka jawabannya - Anda dapat dalam jumlah sedang. Apakah sayuran atau ikan, atau kacang, tetapi dalam bentuk asin mereka kurang bermanfaat, jika jumlah natrium di sana besar, jadi harus diperhitungkan. Jangan lupa mengikuti reaksi dan perilaku anak ketika Anda makan sesuatu yang asin, karena ini bisa menjadi kriteria utama dalam memilih diet.

[1], [2], [3]