Bisakah menyusui ibu pisang?

Apakah mungkin makan pisang untuk ibu menyusui? Pertanyaan ini cukup relevan, karena buah-buahan ini telah lama dicintai oleh banyak orang. Apakah pisang membahayakan bayinya dengan menyusui, dan apa sifat menguntungkan pisang. Semua nuansa ibu muda ini harus tahu untuk memberi anaknya jumlah maksimum elemen yang berguna selama menyusui.

Manfaat pisang saat menyusui

Buah dan sayuran adalah sumber utama nutrisi penting dan memainkan peran penting dalam perkembangan anak. Buah-buahan dalam menyusui adalah makanan bergizi, dan mereka dapat memenuhi kebutuhan dan kebutuhan bayi Anda dalam vitamin, mineral dan serat. Buah apa yang bisa dimakan saat menyusui, sehingga mereka berguna dan tidak membahayakan anak? Pertama-tama, Anda dapat secara akurat mengonsumsi buah-buahan yang Anda makan sebelum kehamilan dan selama kehamilan. Probabilitas bahwa akan ada reaksi yang tidak diinginkan dari anak sangat rendah.

Dapatkah ibu yang menyusui pisang pada bulan pertama setelah kelahiran seorang anak. Pisang dalam struktur antigeniknya dianggap sebagai buah alergenik. Selain itu, mengandung banyak nutrisi, sehingga manfaat pisang untuk anak sangat besar. Meski demikian, banyak wanita meragukan manfaat makan pisang saat menyusui. Karena itu, Anda perlu mempertimbangkan zat apa yang terkandung dalam buah ini.

Manfaat makan pisang selama menyusui:

1. Menyediakan kalori ekstra: ibu selama menyusui membutuhkan 400 hingga 500 kalori per hari. Kalori ekstra ini membantu menjaga tingkat energi. Tubuh wanita membutuhkan lebih banyak energi saat dia sedang menyusui. Energi ekstra yang Anda butuhkan dapat membuat Anda merasa lapar cukup sering. Memilih makanan yang tepat saat ini sangat penting. Pisang adalah sumber kalori ekstra yang baik. Selain itu, ASI tidak hanya menyediakan nutrisi untuk bayi, tetapi juga membantu melawan banyak penyakit. Karena itu, jika Anda menyusui, penting bagi Anda untuk menjaga pola makan Anda.
2. Sumber vitamin C yang baik: vitamin C membantu tubuh manusia menyerap zat besi dari sumber makanan lain. Karena pisang kaya akan vitamin C, dapat membantu ibu menyusui menyerap zat besi dari sumber lain. Vitamin C membantu memulihkan jaringan tubuh, menyembuhkan luka dan luka, menjaga kesehatan gigi dan gusi dan penting untuk kekebalan yang kuat.
3. Pisang adalah sumber potasium yang baik. Satu pisang mengandung 450 miligram potasium dalam komposisinya. Potasium membantu dalam menjaga tekanan darah dan membantu mempertahankannya pada tingkat netral atau normal. Pisang juga memiliki efek menenangkan pada saraf dan efek revitalisasi pada ginjal. Mineral penting ini melembutkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan setelah melahirkan. Ini dapat mengurangi frekuensi atau keparahan kram kaki yang menyakitkan dan membantu mencegah atau mengurangi pembengkakan alami.
4. Semua vitamin B memainkan peran penting dalam perkembangan anak Anda, dan pisang kaya akan vitamin kelompok B. Sistem saraf pusat anak Anda berdasarkan vitamin B6, B9 untuk mengkoordinasikan kegiatan selama pengembangan dan bantuan dalam biosintesis dopamine neurotransmitter dan serotonin. Sementara sistem saraf pusat anak Anda berkembang, vitamin B6 dari pisang membantu Anda mentransfer oksigen ke jaringan melalui hemoglobin Anda. Asam folat memainkan peran penting dalam perkembangan saraf, otak dan sumsum tulang belakang. Manfaat pisang bagi ibu menyusui justru dalam mencegah defisiensi folat.
5. Pisang merupakan sumber zat besi yang kaya, dan juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Pisang saat menyusui bayi dapat meningkatkan pertumbuhan hemoglobin dan dengan demikian mencegah anemia pada bayi Anda.
6. Pisang selama menyusui dengan kolik pada anak dapat mengurangi keparahannya. Pisang mengandung antasida yang menghambat sekresi asam. Juga, buah-buahan ini kaya akan pektin, yang membantu menormalkan pencernaan di usus. Pisang bisa mengurangi kembung dan bisa menghaluskan gerakan usus. Pada bayi baru lahir karena serat dapat mengurangi kembung dengan menyerap kelebihan air dan gas.
7. Kalsium, sebagai suatu peraturan, penting untuk perkembangan tulang dan sistem skeletal di segala usia. Setiap 200 gram pisang mengandung 10 mg kalsium alami. Untuk saraf, kalsium itu sendiri berguna dalam mempercepat proses kontraksi otot dan mengembangkan tulang seorang anak.
8. Manfaat pisang saat menyusui bayi yang baru lahir adalah buah yang kaya protein. Protein berfungsi sebagai sumber kalori, serta untuk pembentukan antibodi pada anak dan ibu, yang merupakan pertahanan kekebalan tubuh mereka.
9. Pisang menjadi penting untuk menjaga tingkat kolesterol dan gula darah selama menyusui. Khusus untuk wanita yang menderita diabetes, kadar gula yang konstan harus dipertahankan setelah menyusui. Pisang dapat menormalkan kadar gula ini.
10. Pisang mengandung komponen mineral, seperti magnesium. Dengan demikian, pisang aman untuk ibu yang sedang menyusui. Manfaat pisang untuk ibu menyusui - pisang secara teratur membantu mengurangi obesitas setelah kehamilan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pisang dapat mempercepat proses metabolisme. Selain itu, pisang dapat menghasilkan membran yang melindungi usus, membantu menghancurkan racun dalam tubuh dan dapat merangsang untuk mencernanya dengan lebih baik.
11. Menggunakan pisang dapat membantu Anda mengatasi stres. Keuntungan ini berasal dari fakta bahwa pisang adalah sumber potasium yang kaya, yang menurunkan tekanan darah dan mengurangi kecemasan.

Berapa banyak pisang sehari dapat ibu menyusui? Hanya karena pisang baik untuk Anda, itu tidak berarti bahwa Anda harus selalu memakannya saat menyusui. Anda harus mengikuti dosis yang dianjurkan, karena dalam kondisi normal, dosisnya adalah 2-4 pisang sehari. Jika Anda mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang, ada kemungkinan besar bahwa Anda dan anak Anda akan mendapat banyak manfaat dari janin sederhana ini, yang begitu banyak mengandung vitamin dan nutrisi.

Apa efek berbahaya pisang selama menyusui?

Pisang tidak diragukan lagi dipenuhi dengan berbagai nutrisi dan vitamin yang menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik, terutama selama menyusui. Namun, ada juga yang memprihatinkan, karena pisang kaya akan chitinase, yang merupakan alergen yang sangat umum. Antigen Chitinase dikaitkan dengan gangguan lateks. Jika Anda menderita alergi atau bereaksi negatif terhadap produk yang mengandung lateks, maka pisang dapat menyebabkan alergi. Selain pisang, kelompok ini termasuk alpukat, kiwi dan chestnut. Jika Anda sensitif terhadap lateks atau tidak toleran terhadap makanan lain dalam kelompok, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil pisang.

Beberapa wanita disarankan untuk tidak makan pisang, terutama jika kadar gula mereka lebih tinggi dari kisaran normal. Dalam keadaan seperti itu, ibu menyusui tidak dianjurkan untuk makan pisang.

Pisang adalah buah berserat dan mengandung resin karet dan pektin, serat larut juga ditemukan dalam apel. Serat ini membantu mengurangi diare dengan menyerap kelebihan air dalam tubuh Anda. Kalium dalam pisang juga dapat membantu dengan kram usus, yang kadang-kadang disertai dengan diare. Tetapi jika bayi yang baru lahir Anda kecanduan konstipasi, maka surplus pisang dalam diet ibu Anda dapat memperburuk masalah tersebut.

Bisakah saya menggabungkan pisang dengan buah lain? Menggabungkan ibu menyusui dapat berupa pisang dan apel, karena ini merupakan sumber zat besi dan serat yang sangat baik. Manfaat makan pisang dan apel selama menyusui termasuk melindungi anak dari asma di masa kanak-kanak. Penyebab pasti ini tidak jelas, tetapi tampaknya penggunaan apel efektif untuk memberikan efek khusus ini.

Pisang dan apel kaya zat besi, membantu melawan anemia untuk menjaga ibu dan bayi sehat bahkan tanpa mengambil dosis besi pencegahan. Apel mempromosikan pencernaan dan sumber kaya serat yang tidak larut. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa apel dengan pisang membantu dalam meningkatkan pencernaan dan mengurangi gangguan usus pada bayi. Apel juga kaya sumber kalsium dan karenanya harus dimasukkan dalam diet Anda selama menyusui.

Pisang dan pir untuk ibu menyusui dapat diambil untuk menormalkan tingkat mikro. Buah pir juga sangat berguna untuk ibu dan bayi. Buah pir aman dikonsumsi, karena mengandung sedikit kalori dan mengandung banyak unsur bermanfaat yang sangat penting bagi bayi. Buah ini adalah obat alami untuk kelelahan, pusing, metabolisme rendah dan gangguan makan, seperti keengganan terhadap makanan dan kegemukan. Satu buah pir besar mengandung 143 kalori. Karena mengandung banyak serat, pir terisi penuh dan menyediakan camilan rendah kalori, yang juga akan memberi Anda energi yang sehat. Buah pir mengandung dua karbohidrat sederhana, fruktosa dan glukosa, yang mudah dicerna dan memberikan dorongan energi yang sehat. Buah tidak menyebabkan penambahan berat badan, karena memiliki kandungan lemak rendah.

Buah pir menyediakan sekitar 14 mikrogram asam folat per porsi. Tidak banyak makanan mengandung asam folat, sehingga kebanyakan dokter menyarankan agar wanita mengonsumsi suplemen saat menyusui, yang memberikan bagian penting dari asupan harian Anda. Asam folat sangat penting dalam bulan-bulan pertama kehidupan bayi, ketika memainkan peran penting dalam mencegah gangguan perkembangan saraf.

Pir, seperti pisang, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Hanya satu buah pir yang mengandung sekitar 10 miligram. Vitamin C membantu tubuh Anda melawan infeksi, yang terutama penting pada masa-masa stres dan segera setelah lahir. Makan pir dengan produk yang mengandung zat besi, misalnya dengan pisang, untuk membantu tubuh Anda menyerap zat besi.

Buah pir juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu mengurangi konstipasi, yang sering terjadi pada balita. Karena itu, penggunaan pisang dan pir dapat meningkatkan keterampilan motorik pada bayi. Makan pir dengan kulit untuk mendapatkan kandungan serat tertinggi.

Makan satu atau dua pir sehari akan memungkinkan Anda untuk memenuhi kebutuhan harian kobal, yang membantu dalam menyerap zat besi. Ini juga memungkinkan ginjal untuk mensekresikan kelebihan air. Buah pir adalah antidepresan ringan dan alami. Oleh karena itu, membantu memerangi stres dan ketegangan sehari-hari, yang sering terjadi pada ibu menyusui muda. Sejumlah besar tanin hadir dalam buah membantu dalam penghapusan logam berat dan racun berbahaya yang efektif. Pir dan pisang dalam hal detoksifikasi juga sangat efektif.

Dengan demikian, pisang dapat dikombinasikan dengan buah lain - apel, pir, buah prem. Tetapi Anda harus berhati-hati dan makan semua buah bersama hanya jika Anda memakannya secara terpisah dan anak itu tidak bereaksi.

Makan pisang dari ibu menyusui bisa sangat membantu. Buah-buahan ini tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga unsur-unsur, yang secara aktif membantu dalam normalisasi lambung pada anak. Karena itu, buah harus dalam pola makan seorang ibu muda, termasuk pisang, apel, pir, dan buah-buahan yang tumbuh di negara tersebut.