Tempering anak prasekolah: prinsip, sarana, jenis, metode

Menghentikan anak prasekolah adalah salah satu tugas terpenting bagi orang tua jika mereka ingin melihat bayi mereka sehat di masa depan. Sampai saat ini, jumlah anak yang sering sakit semakin meningkat, jadi yang terdepan dalam berbagai metode untuk mencegah penyakit pada anak-anak. Pengerasan adalah salah satu metode tertua, namun sangat efektif.

Indikasi untuk prosedur ini

Pengerasan adalah metode lama penyembuhan tubuh, yang sudah diketahui sejak lama. Kini banyak orang yang skeptis terhadap metode ini, karena orang terbiasa menangani penyakit, dan bukan untuk mencegah perkembangannya. Sampai saat ini, pengerasan, sebagai metode pencegahan penyakit, dikenali dengan obat-obatan. Dan keefektifan metode tersebut dapat dijelaskan oleh fakta dan konsep ilmiah.

Dalam fisiologi manusia, ada konsep reaktivitas organisme. Konsep ini berarti bahwa tubuh manusia dapat merespon setiap kerusakan atau penyakit dengan respon yang spesifik. Misalnya, ketika virus memasuki tubuh manusia, pertama-tama menahan diri pada selaput lendir saluran pernapasan bagian atas karena aksi silia epitel. Inilah reaksi tubuh terhadap penetrasi agen orang lain, yaitu reaktivitas. Namun seringkali virus bisa melangkah lebih jauh karena tidak ada respon yang memadai terhadap penetrasinya, yang menyebabkan perkembangan penyakit. Pengerasan adalah salah satu metode yang memungkinkan untuk meningkatkan reaktivitas tubuh anak, yaitu meningkatkan kekuatan pelindung. Oleh karena itu, tujuan utama penempakan anak usia prasekolah adalah meningkatkan kekebalan tubuh dan pertahanan non-kekebalan tubuh untuk mencegah seringnya penyakit.

Dikatakan bahwa ketika seorang anak dibesarkan, kebiasaan terbentuk di dalam dirinya, yang kemudian menjadi dasar hidupnya. Hal ini berlaku untuk kesehatan, dan kebiasaan "tidak sakit". Karena itu, anak harus segera marah setelah lahir, tapi bobotnya harus digunakan dengan pengetahuan dan secukupnya.

Sekarang ada banyak metode untuk perkembangan awal anak sebagai individu, dimulai tepat setelah kelahiran. Dan pengerasan anak kecil merupakan salah satu titik awal perkembangan awal. Tentu, tidak semua orang menunjukkan metode ini, tapi bisa dikatakan dengan tepat bahwa itu tidak akan merugikan siapa pun. Ada indikasi tertentu bila perlu melakukan metode pemulihan semacam itu. Dan indikasi untuk melakukan tempering untuk anak-anak terbatas pada kasus-kasus ketika anak tersebut sering sakit. Tampaknya konsep ini tidak sesuai, karena jika anak sudah sakit, faktor risiko tambahan berupa air dingin atau udara tidak akan menguntungkannya. Tapi ini tidak benar. Dan tugas utama pengerasan untuk anak-anak yang sakit adalah dengan mengurangi jumlah episode penyakit dan membuatnya lebih mudah. Hal ini dapat dicapai dengan membiasakan anak pada suhu yang akan ia tahan, dan kemudian tidak sakit. Ada juga indikasi untuk konduksi - ini adalah bayi dengan bronkitis obstruktif yang sering, yang kemudian memiliki ancaman mengembangkan asma bronkial. Adalah penting bahwa dalam kasus ini, hipotermia adalah faktor pemicu untuk kejengkelan lebih lanjut atau komplikasi penyakit ini. Seseorang juga harus mencatat salah satu indikasi - ini adalah keturunan anak-anak. Jika ibu atau ayah termasuk dalam kelompok anak yang sering sakit, kemungkinan anak tersebut akan memiliki masalah yang sama. Oleh karena itu, perlu membiasakan anak melakukan tindakan faktor lingkungan yang tidak menguntungkan, yang dapat mempengaruhi morbiditas.

Bagaimana cara kerjanya? Sering terjadi bahwa anak pertama dalam keluarga adalah kebahagiaan besar dimana ibunya tidak tahu harus berbuat apa. Dan di sini pertanyaan tentang "berpakaian" seorang anak sangat penting. Ibu mungkin tidak yakin harus meniduri anak di jalan, jadi prinsip utamanya adalah "jangan dibekukan." Dengan ini, asuhan dan kesehatan anak dimulai. Bagaimanapun, jika seorang anak terbiasa membungkusnya dengan konstan, angin sepoi-sepoi atau seteguk air dingin kemudian akan menimbulkan kejadian puncak. Jika anak itu marah dan ibu bisa melakukan ini, kondisi cuaca tidak mampu meningkatkan kejadian bayi. Jadi proses pengerasan bekerja - ini mengajarkan baik ibu dan organisme bayi terhadap kondisi lingkungan eksternal.

Ada beberapa prinsip untuk menempa anak pra sekolah yang harus dihormati demi kesuksesan. Pertama, mulai mengeras hanya jika anak benar-benar sehat, karena dengan begitu tubuh anak memiliki banyak kekuatan potensial untuk ini. Prinsip lainnya adalah pengulangan prosedur secara sistematis dengan peningkatan beban secara bertahap. Hanya dalam hal ini tubuh mengembangkan kebiasaan dan reaksi yang benar. Sangat penting untuk memulai proses tempering hingga minimal 14 pengulangan, hanya dalam kasus ini adalah mungkin untuk meningkatkan reaktivitas organisme. Juga prinsip penting dari proses pengerasan adalah pendekatan individual. Bagaimanapun, berbagai jenis prosedur cocok untuk setiap anak, dan jika anak tidak menyukai prosesnya, bagaimanapun juga, tidak akan membawa hasil yang diharapkan. Oleh karena itu, persetujuan anak dan partisipasi pribadinya harus selalu diperhitungkan. Toh, proses pengerasan itu sendiri bisa diatur dalam bentuk permainan. Jika orang tua ikut serta dengan anak, ini akan meningkatkan keinginannya dan akan menjadi contoh yang bagus.

Hal utama yang perlu Anda ingat - Anda bisa marah dan perlu untuk hampir semua anak, karena ini adalah cara yang bagus untuk menjadi sehat.

[1], [2], [3],

Teknik pengerasan anak usia prasekolah

Kemarahan anak prasekolah di rumah adalah cara yang paling mudah. Bahkan anak di lingkungan rumah yang rileks merespons hal ini dengan lebih baik. Untuk memulai, tentu saja, Anda perlu berbicara dengan anak Anda tentang apa itu dan mengapa Anda perlu mengatasi pengerasan. Persiapan untuk proses pengerasan harus dimulai dengan konsultasi dengan dokter. Anda perlu memastikan bahwa anak itu sehat saat ini, dan berkenalan dengan metode utama dan teknik pengerasan. Untuk ini, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter-fisioterapis.

Teknik melakukan berbagai metode berbeda, namun ada prinsip umum yang perlu diikuti. Menurut karakteristik suhu udara, ada tiga varian - di atas 25 derajat, dari 15 sampai 25 dan di bawah 15 derajat. Jika itu adalah pertanyaan untuk menyemprotkan sinar matahari, Anda harus mulai dengan mode suhu dari pilihan kedua dan secara bertahap beralih ke suhu lebih dari 25. Untuk memulai si kecil, Anda perlu membawanya ke tempat di mana ada sinar matahari yang terpencar selama sepuluh menit. Kepala harus ditutupi. Selanjutnya selama lima sesi berikutnya, waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari harus ditingkatkan dua menit. Dan untuk pelajaran ketujuh, Anda perlu mengubah rezim suhu lebih dari 25 derajat. Tapi bedanya tidak harus sangat tajam, tidak lebih dari tujuh derajat. Paparan sinar matahari juga harus dimulai dengan sepuluh menit dan secara bertahap meningkat dengan cara yang sama. Secara umum, kursus bisa dari dua minggu sampai minimal tiga minggu. Untuk hasil terbaik, Anda perlu mengulang kursus dua atau tiga kali dalam setahun.

Teknik pengerasan air juga memiliki beberapa fitur. Ada rezim suhu yang agak berbeda - 35-37 derajat, 20-25 dan di bawah 20 derajat. Mulai pengerasan dengan air lebih baik dengan menyeka sederhana. Anda perlu memulai pada suhu air 35-37. Untuk melakukan ini, Anda perlu menanggalkan pakaian anak dan bersihkan dengan air seperti itu. Sangat penting bahwa suhu udara di dalam ruangan atau di jalan berada dalam jarak 17-19 derajat. Setelah dua prosedur, suhu air harus dikurangi sampai 20 derajat, dan setelah dua prosedur lagi - sampai 15. Selanjutnya, Anda perlu menyiram air 20 derajat. Penyiraman ini harus diulang setiap hari, dan setelah lima sampai enam prosedur Anda bisa melakukan douche setiap hari. Kamar mandi dapat digunakan setelah kursus douche setiap hari, terutama shower dengan kontras. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengubah suhu dari tinggi ke rendah. Cara ini nyaman, karena bisa dipakai kapan saja sepanjang tahun, bahkan saat mandi anak.

Tempering di musim dingin memiliki kekhasan tersendiri, disini sangat penting untuk mengobati rezim suhu. Anda harus mulai dengan pakaian ringan dan berjalan pada suhu tidak kurang dari 5 derajat. Kemudian Anda bisa sedikit demi sedikit mengurangi jumlah pakaian, tapi pada saat bersamaan meninggalkan topi. Kemudian suhu bisa dikurangi menjadi 0, sambil berjalan di jalan atau melakukan latihan, tapi jangan hanya berdiri di udara dingin. Anak saat ini harus bernapas melalui hidung, dan bisa bernafas melalui mulut. Tutup kepala itu perlu, tapi bajunya bisa dalam bentuk jaket musim gugur yang tidak membiarkan angin lewat. Lebih marah oleh anak-anak pada suhu yang lebih rendah tidak disarankan.

Kemarahan anak prasekolah di taman kanak-kanak ini dilakukan lebih sering dalam bentuk jalan-jalan harian di jalanan. Tidak ada program khusus untuk meniduri anak-anak, karena ada banyak anak yang sering sakit dan sulit menyatukan mereka menjadi satu kelompok yang akan terlibat dalam hal ini. Tapi mungkin saja, atas permintaan orang tua, untuk mengatur jalan-jalan dan berolahraga dengan anak-anak di pagi hari, saat mereka hanya datang ke taman kanak-kanak.

Metode pengerasan dan cara menggunakannya

Ada beberapa metode pengerasan, dan digunakan dalam kasus yang berbeda dan untuk anak yang berbeda. Metode yang paling umum adalah pengerasan melalui udara, air, dan sinar matahari. Inilah faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan anak dan pengaruh ini bisa diubah.

Penanganan anak usia prasekolah bisa dilakukan dengan beberapa cara. Sistem pernapasan anak-anak bereaksi terhadap udara dengan bantuan mekanisme adaptasi. Salah satu mekanisme tersebut adalah pergerakan silia epitel mukosa hidung, yang bertujuan menghangatkan udara, jika terasa dingin. Karena itu, pengerasan di udara bisa dilakukan dengan bantuan udara dingin. Setelah berakhirnya prosedur, jumlah silia epitel, aktivitas dan fungsinya meningkat, yang memungkinkan reaksi lebih baik terhadap udara dingin di masa depan.

Quenching dengan air paling banyak digunakan, karena diyakini berpengaruh pada tubuh saat sistemik. Metode penemperan anak prasekolah dengan air berbeda dan dapat digunakan saat beban meningkat. Gunakan douche, wipe, shower dengan air dengan suhu yang berbeda. Anda bisa mulai dengan lap sederhana, dan baru kemudian Anda bisa sampai di kamar mandi. Dengan menggunakan metode ini, penurunan suhu secara bertahap berkontribusi pada fakta bahwa organ dalam terbiasa bekerja dalam mode ini. Sistem kekebalan tubuh anak-anak pertama kali bereaksi keras terhadap perubahan tersebut dan bahkan bisa menjadi eksaserbasi penyakit ini. Setelah beberapa sesi, sebuah reaksi dikembangkan yang memungkinkan Anda bereaksi pada suhu rendah terhadap reaksi protektif, dan juga normal, "kebiasaan untuk tubuh". Kemarahan anak-anak usia prasekolah bisa digunakan bahkan di musim dingin, maka salju bisa dimanfaatkan bukan air. Tapi kita tidak boleh melupakan kelanjutan kegiatan tersebut.

Tempering anak usia prasekolah dengan sinar matahari adalah metode efektif yang sama seperti metode lainnya. Efek dari proses ini adalah sintesis banyak vitamin dan zat aktif secara biologis di bawah pengaruh sinar matahari. Kulit bayi tidak hanya melindungi tubuh dari zat berbahaya, tapi juga memiliki sel yang mensintesis bentuk aktif vitamin. Misalnya, di bawah pengaruh matahari, vitamin D. Disintesis. Vitamin ini tidak hanya menyediakan pertumbuhan anak, namun juga pertumbuhan dan perkembangan banyak sel di dalam tubuh. Sel kekebalan dan sel pertahanan yang tidak spesifik juga bergantung pada vitamin D. Oleh karena itu, pemandian sinar matahari untuk anak sangat penting dan harus ada, namun hanya secukupnya. Seorang anak tidak bisa berjemur di bawah sinar matahari langsung, seperti orang dewasa. Untuk pengerasan, hanya sinar matahari yang terpencar yang bisa digunakan dan hanya selama minimum radioaktivitas sinar matahari - ini sebelum jam 11 pagi dan setelah jam 16 malam.

Ada juga metode non tempur tempering anak prasekolah, yang meliputi penggunaan aktivitas fisik. Tentu saja, tarian sederhana atau gulat tidak begitu banyak masuk ke dalam konsep pengerasan, seperti beban yang lebih serius. Untuk hari ini adalah mungkin untuk melihat beberapa orang tua yang memaksa anak-anak untuk terlibat dalam olahraga profesional. Olahraga nada pembuluh darah, memperbaiki jantung dan otot lainnya, meningkatkan koordinasi dan pernapasan. Semua ini membantu menyesuaikan tubuh dengan kondisi yang tidak menguntungkan. Tapi olahraga yang berlebihan menguras tenaga anak, dan tidak sebaliknya menguatkan. Oleh karena itu, aktivitas semacam itu tidak bisa disebut pengerasan, jika ini adalah ukuran.

Kontraindikasi terhadap prosedur

Kontraindikasi terhadap perilaku mungkin bersifat umum dan sementara. Kontraindikasi sementara - ini adalah patologi atau penyakit akut pada anak saat ini. Misalnya, jika anak memiliki infeksi saluran pernafasan, infeksi usus atau penyakit lainnya, maka pengerasan harus ditunda. Juga, jika selama kursus anak sakit, maka pelajaran harus diinterupsi, lalu mulai lagi, dan bukan dari saat mereka terganggu. Untuk kontraindikasi sementara juga bobot anak yang tidak mencukupi, periode setelah vaksinasi.

Kontraindikasi umum adalah kondisi seperti immunodeficiencies, leukemia, anemia berat, malformasi kongenital. Penyakit parah dan kronis seperti itu harus didiskusikan dengan dokter tentang penunjukan tersebut.

[4], [5], [6]

Konsekuensi setelah prosedur

Konsekuensi setelah prosedur bisa dengan teknik yang salah. Seringkali ada penyakit akut berupa bronkitis, pneumonia, bila terjadi penggunaan suhu yang tidak tepat. Komplikasi setelah prosedurnya bisa dalam bentuk eksaserbasi penyakit kronis.

[7], [8], [9]

Periksalah prosedurnya

Perawatan setelah prosedur pengerasan adalah menyeka anak dengan handuk kering dan memakai pakaian kering jika ada prosedur air. Jika anak berjemur, maka setelah prosedur yang Anda butuhkan untuk memberi anak minum, untuk mengembalikan keseimbangan air. Perawatan setelah mandi udara hanya melembabkan kulit untuk menghindari kekeringan setelah angin. Hal ini penting setelah ada prosedur pengerasan, sehingga anak akan makan untuk mengembalikan kekuatan dan mensintesis energi. 

Meringkas semua metode, indikasi dan kontraindikasi terhadap pengerasan, tetap hanya memberi nasehat kepada orang tua tentang anak-anak prasekolah yang sedang bermain.

1. Sebelum awal perlu dijelaskan kepada anak bagaimana agar dia harus terlibat dalam pengerasan, tentang itu dia akan tumbuh sehat dan kuat.
2. Anda hanya perlu memulai saat bayi sehat.
3. Hal ini diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai aturan utama prosedur.
4. Kita harus terus memuji anak itu untuk kemajuan.

Kemarahan anak prasekolah merupakan salah satu dari sedikit cara untuk mencegah penyakit yang ada di rumah. Latihan semacam itu tidak rumit dalam teknologi, dan perkembangannya pada anak tidak hanya imunitas yang kuat, tapi juga disiplin. Hal ini sangat penting untuk ditanamkan pada anak-anak tidak hanya mencintai buku dan belajar, tapi juga untuk gaya hidup sehat. 

[10], [11], [12]