Tinggi dan berat badan

Semua orang berbeda dan masalahnya bukan pada perbedaan karakter dan pandangan dunia, melainkan pada perbedaan penampilan: bentuk tubuh, tinggi badan, dan berat badan yang berbeda.

Laju perubahan tinggi, berat, dan lingkar tubuh tidak sama pada periode kehidupan yang berbeda. Jadi, pada tahun pertama kehidupan, seorang anak akan tumbuh rata-rata 20 cm dan berat badannya akan tiga kali lipat. Namun, tinggi dan berat badan seseorang di masa dewasa tidak akan mengalami perubahan yang begitu drastis. Proses ini juga berbeda pada anak perempuan dan laki-laki.

Tinggi dan berat badan saling berkaitan erat dan ditentukan oleh faktor genetik (anak yang orang tuanya tinggi biasanya tinggi, sedangkan anak yang orang tuanya gemuk cenderung gemuk). Terkadang faktor-faktor tertentu dapat mengubah urutan perkembangan proporsional normal dari parameter-parameter ini: - keturunan; - penyakit serius; - faktor lingkungan; - perkembangan yang tidak menguntungkan dalam kandungan; - kebiasaan buruk; - gaya hidup yang tidak banyak bergerak; - gizi buruk. Misalnya, anak yang makannya buruk tumbuh lebih lambat dan berat badannya kurang.

Agar seseorang merasa nyaman, tinggi dan berat badannya harus selaras satu sama lain. Ada beberapa cara untuk menentukan rasio optimal berat badan seseorang terhadap tinggi badannya. Namun, berat badan ideal yang dihitung menggunakan salah satu metode tersebut hanya akan bersifat perkiraan. Lagi pula, saat menghitung, tidak mungkin untuk memperhitungkan semua fitur konstitusi dan struktur orang tertentu. Selain itu, massa otot memiliki bobot yang lebih besar, tidak seperti jaringan lemak. Oleh karena itu, mereka yang terus-menerus melakukan aktivitas fisik di pusat kebugaran akan lebih bermassa daripada orang yang tidak berolahraga, bahkan dengan tinggi dan volume tubuh yang sama.

Dalam hal ini, indikator yang dihitung menggunakan rumus khusus harus dianggap perkiraan. Tinggi dan berat badan, atau lebih tepatnya rasio idealnya, dapat dihitung menggunakan rumus Quetelet. Menurut metode ini, Anda perlu menghitung BMI (indeks massa tubuh). Itu diperoleh dengan membagi berat badan seseorang (dalam kilogram) dengan tinggi badannya (diambil dalam meter dan kuadrat). Indeks yang dihasilkan tidak boleh lebih dari 25 (indikator untuk orang dengan bentuk tubuh normal). Jika lebih tinggi, berat badan dianggap berlebihan. Nilai indikator juga memiliki batas bawah. Jika indeks kurang dari 18, orang tersebut dianggap kekurangan berat badan.

Jika Anda mengambil tinggi dan berat badan dan memasukkan nilainya ke dalam rumus Lorenz, Anda dapat menentukan berat badan optimal. Untuk menghitungnya, Anda perlu mengurangi 100 dari indikator tinggi badan (dalam cm) lalu mengurangi hasil dengan angka yang dibentuk dengan cara berikut: tinggi badan (sekali lagi dalam cm) dikurangi 150 dan semua ini dibagi 2. Metodenya sangat sederhana dan hasilnya dianggap perkiraan.

Sebaiknya ukur tinggi dan berat badan untuk perhitungan pada paruh pertama hari, karena indikatornya dapat berubah menjelang malam. Alasan perubahan tinggi badan pada siang hari mungkin karena cakram di antara tulang belakang menjadi rata, dan tonus otot menurun. Berat badan dapat berubah karena makan berlebihan, asupan cairan.

Seringkali orang tidak puas dengan penampilannya dan percaya bahwa jika mereka sedikit lebih tinggi (lebih pendek) dan lebih kurus (lebih gemuk), sebagian besar masalah hidup mereka akan hilang dengan sendirinya. Dengan begitu, mereka akan bisa mendapatkan pekerjaan bergengsi tanpa masalah, menjadi pusat perhatian lawan jenis, dan secara umum, kehidupan akan menjadi jauh lebih baik. Namun, jika tinggi dan berat badan seseorang tidak berbeda secara signifikan, maka mereka tidak serta merta berusaha menyesuaikan bentuk tubuh mereka dengan indikator ideal. Bagaimanapun, yang utama adalah suasana hati yang baik, kesehatan, dan kesejahteraan, dan bukan standar yang diciptakan seseorang.

[ 1 ]