Kalsium selama kehamilan

Kalsium selama kehamilan memainkan peran penting. Itulah sebabnya isinya dalam tubuh harus seimbang. Cukup elemen jejak ini membantu untuk mengurangi risiko keguguran dan kelahiran prematur, mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko eklampsia, meniadakan kehilangan darah saat melahirkan, menghilangkan fenomena menyenangkan seperti kram kaki, kuku rapuh, rambut rontok, sensitivitas gigi, dan lebih banyak lagi.

Pertumbuhan dan perkembangan anak membutuhkan kalsium dalam jumlah besar dari ibu dan jika tidak cukup, tubuh mulai menarik elemen jejak ini dari sumbernya sendiri, yaitu dengan tulang dan gigi (bagaimanapun, mengandung 98% kalsium bebas). Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan konsekuensi menyedihkan. Ibu masa depan mulai mengalami osteoporosis, remuk gigi, rambut rontok. Pada artikel ini, kami akan menceritakan semua tentang kekurangan kalsium selama kehamilan, diagnosis hipokalsemia, dan juga tentang persiapan kalsium selama kehamilan.

[1], [2],

Kelompok risiko orang dengan kekurangan kalsium selama kehamilan

Semua dari kita (atau hampir semua) menggunakan produk susu dan oleh karena itu dengan benar percaya bahwa dengan adanya kalsium dalam tubuh kita baik-baik saja. Sebenarnya, semuanya sedikit lebih rumit. Ada sejumlah individu yang cenderung kekurangan kalsium selama kehamilan. Ini termasuk:

• Wanita kulit ramping dengan warna rambut ringan (menurut penelitian mereka lebih sering selalu menderita kekurangan kalsium selama kehamilan);
• wanita yang diet untuk waktu yang lama (ketidakcukupan penggunaan produk yang mengandung kalsium sangat mempengaruhi tingkatnya);
• wanita yang mengkonsumsi banyak produk tepung, dedak, minuman berkarbonasi, kopi, coklat, serta makanan berlemak dan asin (semua ini berkontribusi pada penyerapan kalsium yang lebih rendah oleh tubuh);
• wanita yang menderita intoleransi terhadap laktosa (gula susu) - sebagai konsekuensi dari kurangnya konsumsi produk susu, dan oleh karena itu, kalsium;
• Wanita yang menggunakan kontrasepsi hormonal (mereka mengurangi penyerapan unsur jejak ini ke dalam darah);
• wanita, dengan penyakit kelenjar tiroid, yaitu, dengan peningkatan fungsi produksi hormon perangsang tiroid;
• Wanita dengan gaya hidup tak berpindah-pindah (untuk penyerapan kalsium yang baik, diperlukan aktivitas fisik);
• Wanita yang bekerja di kantor (mikronutrien ini lebih baik terserap saat terkena radiasi ultraviolet);
• Wanita yang menderita kebiasaan berbahaya (merokok dan alkohol memiliki efek merugikan tidak hanya pada kesehatan pada umumnya, tapi juga mengganggu metabolisme).

Juga, suhu tubuh tinggi (dengan penyakit katarrhal) dan beban fisik yang kuat berkontribusi pada "pencucian" kalsium.

Gejala kekurangan dan kelebihan kalsium selama kehamilan

Seringkali, semua wanita hamil mengeluhkan gejala yang sama, yang memberi banyak ketidaknyamanan. Tapi tidak semua wanita mengasosiasikan ini dengan kekurangan kalsium di tubuh. Lebih sering daripada tidak, semuanya dituliskan ke posisi dan alasan "Semua wanita hamil". Jumlah kalsium yang cukup pada ibu sangat penting, oleh karena itu, kita memberi tanda kekurangan kalsium paling banyak selama kehamilan:

• kram otot;
• nyeri tulang, osteoporosis;
• kelemahan umum, kelelahan;
• pelanggaran pembekuan darah, gusi berdarah;
• urolitiasis;
• sensitivitas enamel gigi;
• kehilangan rambut, kuku rapuh, gigi;
• insomnia, gugup.

Jika Anda memiliki setidaknya dua tanda kekurangan kalsium selama kehamilan, ini adalah sinyal bahwa Anda perlu memberi tahu dokter Anda tentang kekhawatiran Anda.

Juga harus diingat bahwa berbahaya tidak hanya untuk kekurangan kalsium selama kehamilan, tapi juga untuk kelimpahannya. Kelebihan kalsium dapat menyebabkan penutupan dini fontanelle fetus, kekerasan tulang tengkorak yang berlebihan, yang dapat menyebabkan trauma kelahiran. Ada juga anggapan bahwa kelimpahan unsur jejak ini dapat menyebabkan deposisi pada plasenta, dan ini pada gilirannya akan memperburuk masuknya nutrisi ke bayi.

Persiapan kalsium selama kehamilan

Untuk mengatasi hipokalsemia dan osteoporosis, dokter meresepkan asupan kalsium selama kehamilan. Di pasaran ada beragam obat yang luar biasa yang mengandung unsur jejak ini, namun paling sering penunjukan kalsium glukonat dan persiapan Kalsium D3. Apa bedanya antara obat-obatan ini?

Kalsium glukonat hanya mengandung unsur jejak, pada gilirannya Calcium D3 mengandung microelement + vitamin D, yang secara aktif berpartisipasi dalam asimilasi kalsium.

Fitur penggunaan kalsium glukonat selama kehamilan adalah penggunaannya secara ketat sebelum makan atau setelah 1,5-2 jam setelah minum segelas susu, karena obat ini secara agresif bekerja pada mukosa saluran cerna. Dosis biasanya 2-3 tablet per hari (satu tablet mengandung 500 mg kalsium).

Kalsium D3 selama kehamilan bisa dikonsumsi terlepas dari asupan makanan. Bisa dikunyah dan ditelan, dan benar-benar aman untuk saluran pencernaan, rasanya enak. Dosis juga 2-3 tablet per hari (satu tablet mengandung 500 mg kalsium).

Obat populer lainnya adalah calcemin. Fitur adalah kehadiran tidak hanya kalsium bebas, tetapi juga zat yang mempromosikan penyerapan keberhasilan, yaitu holikaltsiferol (50ME), tembaga (0,5 mg), seng (2 mg), mangan (5 mg) dan boron (50 μg). Dosis aplikasi yang dianjurkan adalah 2-3 tablet per hari (satu tablet mengandung 250 mg kalsium).

Anda juga bisa mengonsumsi vitamin kompleks untuk wanita hamil, termasuk kalsium, untuk mencegah perkembangan hypocalcemia. Tapi pada saat yang sama, dengan ketat memastikan bahwa dosis kalsium harian yang dikonsumsi tidak melebihi tingkat yang dianjurkan (1200-1500 mg). Contoh obat semacam itu bisa jadi:

• Elevit Pronatal (mengandung 125 mg kalsium), menunjuk satu kapsul per hari 15 menit setelah makan;
• Vitrum Pronatal (mengandung 200 mg kalsium), menunjuk satu kapsul per hari setelah makan;
• Multitabs Prenatal (mengandung 160 mg kalsium), menunjuk satu kapsul per hari selama atau setelah makan;
• Materna (mengandung 250 mg kalsium), menunjuk satu tablet sehari setelah makan.

Persiapan kalsium selama kehamilan harus diberikan hanya oleh dokter! Pengobatan sendiri dapat menyebabkan konsekuensi negatif tidak hanya untuk Anda, tapi juga untuk anak Anda.

Diagnosis kekurangan kalsium selama kehamilan

Setelah membaca semua hal di atas, Anda mungkin bertanya-tanya: "Jika kalsium sangat penting bagi tubuh kita, mengapa tingkatnya tidak terkontrol sepanjang kehamilan?". Jawaban atas pertanyaan ini sangat sederhana. Sebenarnya, diagnosis hipo- atau hiperkalsemia dikurangi menjadi analisis biokimiawi darah biasa, yang dilakukan oleh semua wanita hamil. Jika dokter melihat kelainan, maka tentukan persiapan kalsium.

Norma kalsium selama kehamilan dalam darah adalah 2,15-2,5 mmol / l

Jika pasien memperhatikan nyeri tulang, dokter mungkin meresepkan ultrasound (densitometri). Dengan bantuan metode ini, adalah mungkin untuk mendiagnosis awal perkembangan osteoporosis, jauh sebelum proses ireversibel dalam jaringan tulang masuk.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Sumber kalsium selama kehamilan

Asupan kalsium harian yang direkomendasikan selama kehamilan adalah 1000-1200 mg. Sebagai perbandingan, rata-rata kebutuhan orang dewasa hanya 800-1000 mg. Di bawah ini kami akan mencantumkan produk, konsentrasi kalsium yang maksimal.

• varietas keju keras (sampai 1000 mg per 100 g produk)
• yogurt rendah lemak (450 mg per 100 g)
• Kacang-kacangan (170 mg per 100 gr)
• keju cottage (150 mg per 100 gr)
• Susu (120 mg per 100 g)
• bayam (106 mg per 100 g)

Ternyata untuk memberikan tingkat kalsium harian selama kehamilan, cukup untuk mengonsumsi dua sandwich dengan keju, segelas susu dan 100-150 g keju cottage. Ini tidak terlalu sulit.

Jika Anda termasuk orang yang menderita intoleransi laktosa, maka Anda bisa mengisi kekurangan kalsium dengan mengonsumsi kol, brokoli, peterseli, kacang kedelai, biji.

Saat merencanakan diet Anda, ingatlah bahwa makanan asam (fermentasi, pengasinan) melarutkan garam kalsium, dan sejumlah besar lemak mencegah penyerapannya.