Asam folat dalam perencanaan kehamilan

Jadi Anda memutuskan untuk merencanakan kelahiran bayi. Pemeriksaan tubuh yang terjadwal, tes, banyak spesialis. Dan akhirnya, Anda harus ke dokter wanita yang paling penting - seorang ginekolog. Dia memberi Anda banyak rekomendasi dan resep asam folat. Apa asam misterius ini? Apakah Anda benar-benar perlu meminumnya dan apa pengaruhnya? Sebenarnya, semua ginekolog di bagian penerima tamu yang dijadwalkan sangat merekomendasikan asupan asam folat dalam merencanakan kehamilan, dan lakukan dengan benar. Mengapa? Pada artikel ini, kami akan mencoba menceritakan semua tentang vitamin yang sangat diperlukan ini.

[1], [2], [3]

Dosis asam folat dalam perencanaan kehamilan

Untuk pembentukan janin penuh, dosis asam folat yang dianjurkan dalam merencanakan kehamilan, dan juga untuk wanita hamil, hanya 0,0004 g per hari (0,4 mg atau 400 μg).

Untuk persiapan mengandung vitamin B9 adalah mungkin untuk membawa:

• Asam folat dalam tablet (satu tablet mengandung 1 mg vitamin);
• folacin (satu tablet mengandung 5 mg vitamin);
• Elevit Pronatal (satu tablet mengandung 0,8 mg vitamin);
• Pregnavit (satu kapsul mengandung 0,75 mg vitamin);
• Materna (satu tablet mengandung 1 mg vitamin);
• Vitrum Pronatal (dalam satu kapsul mengandung 0,8 mg vitamin);
• MultiTabs (satu tablet mengandung 0,4 mg vitamin);
• Pregnacarea (satu tablet mengandung 0,4 mg vitamin).

Saat mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung asam folat dalam merencanakan kehamilan, Anda perlu ingat bahwa penyerapan zat berkurang dengan penggunaan simultan dengan obat antiepilepsi, anti-tuberkulosis, nitrofuran, serta antasida, sulfonamida, aspirin dan kontrasepsi hormonal. Cara terbaik adalah minum obat satu jam sebelum makan.

Cara terbaik adalah mengonsumsi vitamin B9 dalam kombinasi dengan vitamin C. Perlu juga diketahui bahwa sintesis zat ini terjadi di usus besar dengan partisipasi langsung bifidobakteri, jadi sangat penting untuk memiliki mikroflora usus normal.

[4], [5], [6]

Manfaat Asam Folat untuk Kehamilan

Asam folat atau vitamin B9 adalah vitamin yang larut dalam air, yang berperan sangat penting dalam hemopoiesis dan merangsang multiplikasi sel. Sebelumnya, vitamin B9 dianggap sebagai vitamin betina murni, namun kini terbukti bahwa jumlah yang cukup pada pria mempengaruhi spermatogenesis (proses pembentukan sperma).

Penggunaan asam folat untuk kehamilan sulit untuk melebih-lebihkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin inilah yang mempengaruhi penutupan tabung saraf secara tepat waktu (mengurangi risiko tidak menutup hingga 98%), merangsang pembelahan sel janin dan berperan penting dalam hematopoiesis pada bayi. Kekurangan vitamin B9 akut pada janin dapat menyebabkan perkembangan mental yang lambat, cacat pada perkembangan otak atau sumsum tulang belakang, pembentukan hernia serebri dan hidrosefalus. Seorang wanita hamil mungkin mengalami anemia dan cacat dalam perkembangan plasenta. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi cukup vitamin ini pada tahap perencanaan dan minggu-minggu pertama kehamilan.

Overdosis asam folat

Untuk mendapatkan overdosis vitamin B9 cukup sulit, karena kelebihannya diekskresikan oleh ginjal. Tapi asupan dosis meningkat yang berkepanjangan dapat menyebabkan akumulasi garam folacin, yang dapat menyebabkan muntah, sakit perut, kondisi saraf dan insomnia.

Asam folat dalam perencanaan kehamilan memainkan peran yang sangat penting, jadi jangan mengabaikan tujuannya. Dokter menyarankan untuk menggunakan vitamin ini untuk tujuan pencegahan setidaknya tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan. Hal ini juga ditentukan selama kehamilan dan menyusui bayi untuk mencegah kekurangan.

Gejala Defisiensi Asam Folat pada Kehamilan

Kekurangan asam folat yang paling sering terjadi selama periode musim dingin ketika mereka mengkonsumsi cukup sedikit sayuran segar dan buah-buahan. Di bawah ini kita berikan gejala utama kekurangan vitamin ini di dalam tubuh:

• sindrom kelelahan kronis;
• neurosis, gelisah, insomnia;
• gangguan memori, kelupaan, apatis;
• Kurangnya nafsu makan, berat di perut, gangguan pencernaan;
• stomatitis, rambut rontok, kulit kering.

Jika Anda memiliki lebih dari empat tanda, maka mungkin untuk mengasumsikan adanya kekurangan vitamin B9. Tapi ini bukan masalah. Untuk menyingkirkan efek negatif pada janin, perlu berkonsultasi dengan ginekolog Anda. Dia akan meresepkan dosis yang benar atau menasihati obat lain yang mengandung vitamin ini. Menentukan keakuratan defisiensi folat akan membantu analisis darah dari vena. Serum darah harus mengandung norma 3 sampai 17 ng / ml vitamin.

Sumber asam folat

Makanan apa saja yang harus dipertimbangkan untuk menghindari kekurangan folat selama kehamilan? Relatif baru-baru ini (hanya pada tahun 1941), vitamin ini diisolasi dari daun bayam, karena yang mereka pelajari paling banyak ditemukan pada sayuran hijau. Juga vitamin B9 bisa ditemukan pada beberapa buah. Jadi, produk yang paling penting untuk pencegahan kekurangan asam folat selama kehamilan adalah:

• Sayuran berdaun hijau (bayam, selada, peterseli);
• ragi dan dedak;
• sereal (soba, oatmeal, gandum);
• kacang-kacangan (kacang-kacangan, kacang lentil, kacang kedelai, kacang hijau, asparagus);
• buah-buahan (pamela, melon, pisang, aprikot);
• daging (daging sapi, babi, domba, ayam)
• produk sampingan (hati, jantung, ginjal);
• kacang-kacangan dan madu

Bila Anda mengonsumsi makanan kaya vitamin ini, Anda harus ingat bahwa jika mereka disimpan dalam waktu lama, hampir setengahnya hancur. Dan dengan perlakuan panas, sampai 80% zat berharga hilang. Oleh karena itu, di musim dingin sangat penting untuk menggunakan zat bermanfaat ini dalam bentuk tablet.