Kolam renang saat hamil

Bagi banyak wanita yang sedang mempersiapkan diri untuk menjadi seorang ibu, pertanyaan tentang kemungkinan termasuk dalam jumlah kegiatan khusus persiapan olahraga pranatal di air, berenang, dan, seberapa berguna dalam hubungan ini bisa menjadi kolam saat hamil dan apa yang diketahui. Risiko yang mungkin menyertai kunjungannya.

Sampai saat ini, dengan segala alasan, dapat dikatakan bahwa kurangnya aktivitas motorik ibu masa depan dapat menyebabkan peningkatan probabilitas aborsi spontan, dapat menyebabkan peningkatan keparahan toksikosis, dan juga menyebabkan aktivitas kerja yang lemah. Jadi, keadaan khusus wanita anak yang mengasuh sama sekali tidak menjadi alasan untuk menolak mengikuti yang lama seperti dunia, namun tidak kehilangan relevansinya dan pada prinsip umum yang diketahui bahwa gerakan ini adalah kehidupan! Dan tinggal di lingkungan air adalah cara terbaik bagi wanita hamil untuk berolahraga. Pertama, di dalam air tubuh berada dalam keadaan tanpa bobot praktis, saat melakukan latihan aerobik aqua yang bertujuan meregangkan otot, yang penting bagi ligamen yang melemah selama masa sulit bagi wanita ini. Di sisi lain, air memberikan perlawanan tertentu pada setiap gerakan, yang berarti bahwa pada setiap latihan, ketegangan otot yang agak intens diperlukan daripada latihan normal di luar kolam renang. Akibatnya, tubuh wanita hamil mencapai kondisi fisik keseluruhan yang lebih baik, menjadi lebih terlatih, yang pada gilirannya memfasilitasi perolehan sistem pernafasan dan kardiovaskular dari cadangan besar.

Berenang dalam kehamilan, oleh karena itu, berenang, menyelam, aerobik aqua adalah faktor yang sangat positif dalam proses mempersiapkan tubuh wanita untuk melahirkan, yang dapat memberi lebih mudah dan kurang menyakitkan persalinan, di mana kemungkinan pecahnya perineum atau kebutuhan perineotomi diminimalkan.

[1]

Kolam dalam merencanakan kehamilan

Untuk berhenti pergi ke kolam saat merencanakan kehamilan dan kemudian, selama periode melahirkan janin, jika seorang wanita menjalani kehidupan aktif dan secara teratur masuk untuk olahraga, khususnya, dengan berenang, seringkali tidak ada kebutuhan mendesak. Pengecualian terhadap peraturan ini dapat terutama hanya kasus-kasus ketika seorang wanita memiliki kontraindikasi kategoris. Dan selebihnya, sehubungan dengan aktivitas fisik, disarankan hanya untuk mengurangi intensitasnya, untuk melepaskan latihan kekuatan dan latihan yang terfokus pada otot-otot pers perut. Di kolam renang, Anda harus berlatih senam khusus, yang dipraktikkan dalam kelompok untuk wanita hamil. Latihan semacam itu merupakan persiapan yang sangat baik untuk menekankan bahwa otot tulang belakang, otot panggul dan perut berlangsung selama kehamilan. Kompleks senam kesehatan khusus aqua-aerobik dirancang dengan mempertimbangkan keadaan organisme betina pada berbagai tahap kehamilan.

Aqua aerobik, berenang, menyelam meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan membawa seluruh tubuh ke nada yang meningkat. Mengunjungi kolam dua kali atau tiga kali seminggu membantu mencapai optimal dan mengendalikan berat badan, yang merupakan nilai tambah besar saat merencanakan seorang anak. Berenang juga menyebabkan peningkatan penumpukan lapisan endometrium, yang merupakan faktor positif lain untuk meningkatkan probabilitas pembuahan yang berhasil, karena terjadi peningkatan sirkulasi darah di daerah panggul.

Namun, penting untuk memperhatikan fakta bahwa dalam memilih tempat berenang dan latihan fisik lainnya di dalam air, preferensi tetap harus diberikan ke kolam renang. Karena badan perairan terbuka seringkali tidak dapat diandalkan dalam hal kebersihan dan keamanan yang menular. Bagaimanapun, ini sama sekali tidak tepat, jika Anda masih harus meluangkan waktu dan energi untuk penyembuhan beberapa penyakit tak terduga yang akan menghilangkan momen selamat datang saat seorang wanita dapat merasakan kelahiran kehidupan baru di dalam dirinya.

Kolam dalam merencanakan kehamilan, atas dasar ini, memerlukan pendekatan yang disengaja dan komprehensif, dan konsultasi pendahuluan dengan dokter yang merawat. Jika semua kondisi yang diperlukan terpenuhi, kemungkinan pembuahan yang berhasil, keberhasilan melahirkan dan kelahiran anak yang sehat meningkat.

Kontraindikasi ke kolam selama kehamilan

Kontraindikasi terhadap kolam selama kehamilan terutama adalah adanya ancaman aborsi spontan. Pertanyaan apakah sebaiknya mengunjungi kolam oleh wanita tertentu "dalam posisi" harus diputuskan saat berkonsultasi dengan spesialis yang mendapat pengawasan medis saat melahirkan janin.

Kemungkinan ini dikecualikan, khususnya, karena adanya pelepasan yang melimpah atau, misalnya, dengan plasenta previa.

Keputusan yang masuk akal adalah meninggalkan kolam renang pada wanita-wanita yang memiliki nada uterus yang meningkat.

Hal ini tidak diinginkan untuk pergi ke kolam renang dengan bentuk akut infeksi menular seksual, dan sebagai tambahan, jika ada penyakit lain yang berada dalam tahap eksaserbasi. Dari yang terakhir, contohnya adalah, khususnya, eksaserbasi tuberkulosis.

Penyakit radang usus buntu kronis juga meliputi aerobik berenang, menyelam dan aqua di kolam renang untuk kategori aktivitas yang tidak dapat diterima selama kehamilan.

Pada masa melahirkan anak dari kunjungan ke kolam renang, wanita yang memiliki sejumlah penyakit darah sistemik harus ditolak.

Di bawah larangan kolam jatuh pada pendarahan uterus, eklampsia preeklampsia pada wanita hamil.

Tidak dapat diterimanya stres fisik saat berenang dan melakukan latihan di air disebabkan oleh patologi kebidanan, gejala yang melekat pada gestosis, dan juga mengkarakterisasi gejala toksikosis dini atau sangat parah, yang disertai dengan muntah yang terus-menerus.

Kontraindikasi lain adalah kasus keguguran biasa, yang sebelumnya terjadi pada setiap kehamilan sebelumnya.

Dan, tentu saja, salah satu sinyal alarm yang paling penting, meminta kebutuhan ibu masa depan untuk meninggalkan kolam renang, adalah terjadinya pertarungannya yang sistematis setelah sesi pelajaran.

Kontraindikasi ke kolam selama kehamilan, mengingat semua hal di atas, tentu saja, memiliki tempat yang tepat. Namun, jika seorang wanita akan menjadi seorang ibu tidak sakit di salah satu penyakit yang terdaftar, dan tidak ada terjadinya berbagai fenomena negatif, kami yakin dapat menegaskan bahwa aktivitas fisik di dalam air akan lebih berguna daripada apa yang bisa membawa kerugian.

[2], [3], [4], [5]

Berenang di awal kehamilan

Berenang di awal kehamilan, menurut banyak orang, tentunya merupakan faktor positif. Entah bagaimana, dengan cara yang ajaib, segera mempengaruhi jalur kehamilan terbaik, latihan senam renang dan air, tentu saja, tidak mampu, tapi setidaknya memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum dan nada tubuh wanita yang bersiap menjadi ibu. Oleh karena itu, sering disarankan untuk mengunjungi baskom tersebut secara harfiah dalam minggu-minggu pertama, untuk memulai kegiatan persiapan kelahiran sedini mungkin.

Jadi, setelah berkonsultasi dengan dokter yang merawat telah menetapkan bahwa tidak ada hambatan serius untuk ini, jalan menuju kolam bebas dibuka.

Seringkali, ibu hamil mungkin khawatir tentang kemungkinan mudah terkena penyakit yang tidak menyenangkan karena berada di kolam renang umum. Bagaimanapun, jumlah air yang terbatas dimana sejumlah besar orang berbeda terendam tampaknya menjadi lingkungan yang ideal untuk pengembangan dan reproduksi semua jenis infeksi dan bakteri patogen. Dalam hal ini, kita harus segera mengatakan bahwa alarm semacam itu terutama tidak masuk akal. Banyak kolam modern dilengkapi dengan sistem pemurnian air yang sangat efektif, menggunakan sarana khusus dimana tidak ada kehadiran klorin.

Untuk mulai berlatih di kolam renang, perlu mendaftarkan diri ke kelompok khusus untuk wanita hamil di bawah bimbingan seorang instruktur yang berpengalaman.

Kolam renang pada tahap awal kehamilan, di satu sisi, adalah cara yang bagus bagi seorang wanita untuk menjaga dirinya dalam bentuk fisik yang optimal, dan di sisi lain, tampak memiliki faktor psikologis positif yang hebat. Dalam proses komunikasi dalam kelompok dengan ibu masa depan yang sama, semua masalah dan kekhawatiran bahwa wanita tersebut telah menyusut ke latar belakang, dia menemukan sikap dan keyakinan positif bahwa kegiatan semacam itu hanya bermanfaat bagi bayinya.

Kolam renang pada akhir kehamilan

Sebuah kolam renang di akhir kehamilan memiliki tujuan utama untuk tidak mencapai perbaikan signifikan dalam kondisi fisik secara keseluruhan atau memberi sosok itu anugerah khusus dari garis. Esensi dari kolam renang, renang, senam air olahraga - aerobik air saat ini adalah untuk menjaga diri dalam bentuk dengan perubahan paling mungkin dibandingkan dengan yang mendahului awal pembuahan dan perkembangan janin.

Dan, berdasarkan hal ini, kelas untuk ibu hamil tidak menyediakan beban kerja yang intensif. Dianjurkan untuk membatasi diri untuk berjalan dan berlari di air dengan setinggi lutut dan menemani dengan mahas tangan dan kaki.

Aspek penting adalah kebutuhan untuk melakukan latihan peregangan. Di bawah pengaruh air hangat di baskom, ligamen memperoleh elastisitas lebih besar, yang sangat penting untuk proses persalinan. Dan setelah suksesnya penampilan bayi di masa depan, ini membantu mengembalikan sosok dalam waktu yang lebih singkat.

Hal ini juga penting untuk menggunakan otot-otot paha bagian dalam latihan. Untuk tujuan ini, Anda dapat melakukan hal berikut. Sambil memegang pegangan di dinding kolam renang, sambil bersandar di dinding dengan kaki Anda, angkat kaki Anda, sebarkan sejauh mungkin. Jangan terburu-buru agar jaringan bisa terbiasa dengan kondisi ini. Selanjutnya, kaki perlu mencoba melebar lebih lebar lagi, seolah duduk di tali.

Kolam di akhir kehamilan, seperti yang bisa kita lihat, membantu menjaga bentuk fisik wanita yang seharusnya segera menjadi ibu, dan juga bisa membantu mempersiapkan tubuhnya untuk proses resolusi kelahiran.

Berenang saat hamil di kolam

Berenang dalam kehamilan di kolam renang bisa disebut salah satu metode paling efektif yang bisa memberi kontribusi pada persiapan wanita untuk proses persalinan.

Pertama-tama, segala sesuatu di dalam air menjadi lebih mudah. Dan berada di lingkungan air, seorang wanita dalam suasana emosional yang positif dari kegembiraan keibuan yang akan datang, dapat sepenuhnya menerima dari satu ini yang positif. Itu tidak menimbang berat badannya sendiri, rumit, dan berubah kehamilan. Dia bisa merasa lebih ringan untuk sementara waktu! Air dengan cara yang paling luar biasa membantu mengatasi stres, menyingkirkan kegelisahan dan keresahan.

Berenang berarti tubuh wanita hamil memiliki posisi horizontal dalam proses ini, yang pada gilirannya memungkinkan mengurangi beban pada tulang belakang, tulang dan sistem otot. Ini melibatkan tingkat aktivitas fisik yang baik, mengarah pada pengembangan daya tahan tubuh dan membantu memperkuat otot pektoral. Ada anggapan bahwa aktivasi aliran darah di otot payudara selanjutnya langsung menentukan produksi ASI terbaik.

Yang tak kalah pentingnya adalah diving yang bisa menyertai renang.

Menerjang ke dalam air, ibu masa depan memperoleh pengalaman berharga untuk menunda pernapasan, yang akan berguna untuk persalinan. Seorang pria kecil di dalam dirinya akan belajar melakukan tanpa oksigen untuk sementara waktu. Bagaimanapun, dengan selesainya persalinan, dia tidak dapat menerimanya lebih banyak dari ibunya, karena tali pusar yang menghubungkan mereka akan disunat.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, seorang anak yang telah menyesuaikan diri dengan fenomena hipoksia sementara tersebut, sebaliknya, beralih ke jalan keluar di jalan lahir dan menunjukkan kemampuan yang lebih baik untuk beradaptasi dengan dunia setelah kelahiran.

Berenang dengan kehamilan di kolam renang berkontribusi pada persiapan wanita yang baik untuk proses generik, baik fisik maupun psikologis, dan selain itu memainkan peran positif tertentu dalam perkembangan anak.

Mengunjungi kolam selama kehamilan

Mengunjungi kolam selama kehamilan hanya mungkin terjadi jika ibu masa depan tidak memiliki kontraindikasi langsung. Di antara mereka, yang utama adalah: peningkatan risiko aborsi spontan atau resolusi kelahiran prematur, adanya lesi kulit, tingkat toksikosis yang tinggi, dan lain-lain. Langkah selanjutnya adalah memilih institusi yang akan memenuhi semua kriteria yang diperlukan. Kolam renang harus bersih dan memiliki langkah aman dan nyaman untuk masuk air. Selain itu, perlu adanya staf kolam renang termasuk ginekolog penuh waktu.

Sementara di kolam renang dari wanita hamil, ketaatan ketat terhadap peraturan keselamatan tertentu diperlukan. Pertama-tama perlu untuk belajar merata mendistribusikan beban fisik, karena kelelahan yang berlebihan menyebabkan kemerosotan dalam kesejahteraan umum wanita tersebut.

Latihan dalam latihan fisik air harus selalu menyertai latihan pernapasan, yang dalam kombinasi berkontribusi untuk memperbaiki status kesehatan, dan berfungsi sebagai persiapan yang sangat baik untuk proses persalinan.

Berkenaan dengan berenang di kolam renang, kami mencatat bahwa gaya olah raga bagi seorang wanita yang bersiap menjadi seorang ibu secara kategoris tidak dapat diterima. Anda perlu berenang dengan damai, tanpa mengerahkan usaha selangit, dan tentu saja tidak menjadikan diri Anda sebuah kejuaraan tengara dalam berenang maraton ultra-panjang. Ini harus dibatasi pada jarak yang kecil.

Untuk menghindari jatuh pada ubin kolam yang basah dan sangat licin, dan untuk menghindari cedera karena alasan ini, berjalan dianjurkan secara eksklusif di sepanjang jalan. Dan untuk meminimalkan risiko terkena infeksi jamur berhenti berjalan tanpa alas kaki tidak diinginkan, perlu sandal sepatu.

Mengunjungi kolam selama kehamilan membutuhkan pemantauan terus-menerus ibu masa depan kesehatannya. Klorinasi di kolam renang tidak diragukan lagi merupakan faktor positif dalam hal disinfeksi air, namun, di sisi lain, klorin sering memprovokasi perkembangan dermatitis dan alergi pada kulit. Bau klorin juga mampu menyebabkan peningkatan gejala toksikosis, yang terutama khas untuk awal kehamilan. Karena itu, sangat penting untuk mengikuti konsultasi wajib terlebih dahulu dengan dokter ginekolog.

Kehamilan dan kolam renang dengan pemutih

Manfaat berenang dan aktivitas fisik di air selama kehamilan sudah jelas. Ini adalah tindakan pencegahan yang luar biasa terhadap penyakit sistem kardiovaskular. Juga tidak ada keraguan tentang efek menguntungkan mereka pada sistem muskuloskeletal. Kompleks latihan khusus aerobik aqua bertindak sebagai satu dan langkah persiapan yang efektif agar kelahiran dapat berlangsung dengan cara alami, karena pendekatan persalinan mendorong perolehan posisi yang tepat di dalam rahim.

Meski begitu, kunjungan ke kolam renang oleh seorang wanita hamil dikaitkan dengan sejumlah aspek yang tidak menguntungkan. Kehamilan dan kolam dengan pemutih adalah salah satunya, yang kerap menjadi masalah perhatian dan ketidakpastian bagi calon ibu.

Klorin - yang disebut klorin kapur - digunakan untuk menghancurkan semua bakteri patogen di dalam air dan mencegah penyebaran penyakit. Klorinasi air di baskom adalah praktik desinfeksi yang umum selama lebih dari satu dekade, dan konsekuensi negatif dari penggunaannya tidak pernah masif. Ini, bagaimanapun, sama sekali tidak menjadi dasar untuk mempertimbangkan alat ini agar benar-benar tidak berbahaya. Sebaliknya, kecacatan klorin justru merupakan fakta bahwa tindakannya yang merusak mulai hanya mengaktualisasikannya dengan akumulasi di tubuh manusia.

Ketika seorang wanita hamil berenang di air dengan kandungan klorin, pemutih diserap oleh kulit, dan dari ibu, tubuh itu dipindahkan ke anak dalam jumlah berapa pun. Dalam proses penguapan klorin secara bertahap, gas klorin dilepaskan, dan bila dihirup (dan jika ada bau klorin, maka ada kehadiran di udara), baik wanita hamil maupun janin diracuni. Dalam dosis kecil, gas ini tidak menimbulkan bahaya yang signifikan, namun seiring waktu efek kumulatifnya dapat memiliki efek negatif.

Periset dari Belgia berpendapat bahwa jika wanita membawa anak minimal seminggu sekali, mengunjungi kolam renang tertutup dimana air dengan pemutih, membahayakan janin dapat dibandingkan dengan merokok teratur untuk tubuh orang dewasa. Apalagi, disuarakan bahwa dari paparan klorin anak menjadi lebih berisiko terkena alergi dan asma. Atas keyakinan spesialis lain di bidang penyakit paru, hubungan ini tidak jelas.

Apa pun itu, namun kombinasi dari kedua kehamilan dan kolam renang dengan klorin merupakan ancaman untuk kekeringan minimum dan iritasi, reaksi alergi pada kulit ibu masa depan, dan untuk bayi itu dapat penuh dengan kecenderungan lebih lanjut untuk alergi, perkembangan asma penyakit sistem lainnya respirasi Oleh karena itu, lebih baik tetap memilih kolam tersebut, di mana air dimurnikan dengan cara yang berbeda, tanpa menggunakan pemutih. Manfaat sampai saat ini, ini bisa ditemukan cukup untuk memilih yang paling sesuai.

Ulasan tentang kolam selama kehamilan

• Valentina

Menurut saya, banyak anak perempuan menjadi hypochondriac karena kehamilannya. Mereka ingin berenang di kolam renang dan mulai mencari tahu, belajar, semua itu perlu dan tidak perlu. Dari semua sisi melihat segala macam penyesatan tentang infeksi, infeksi. Masih banyak ulasan tentang kolam selama kehamilan tidak datang sangat baik. Dan mari kita muat semua ini lech saya. Dokter, yang kuinginkan, bilang, tapi aku takut. Tapi benarkah itu tidak mungkin, dan lebih baik tidak? Di sini dokter dan itu tidak berguna, itu terjadi. Meski bisa dan tidak mencegah apapun sama sekali.

Saya pergi ke kolam renang sepanjang masa kehamilan. Saya sangat puas dan saya merekomendasikan hal ini kepada semua orang! Tak satu pun dari mereka memiliki infeksi. Tapi keadaan kesehatannya hanya berbeda dengan berenang, berat kelebihan karena berenang tidak terlalu banyak dan kelahirannya juga ringan. Manfaat IMHO dari kolam secara unik lebih berbahaya. Dan anak pada umumnya aman dalam keadaan penuh, ada gabus dan semuanya tertutup dengan aman. Tidak ada pemutih, tidak ada infeksi yang tidak dapat dilakukan dengan cara apapun.

• Yana

Tubuh wanita hamil di air hampir tidak berbobot, beban pada sistem muskuloskeletal menurun dan pembuluh darah baik. Ini membantu saya dengan predisposisi saya dengan sempurna. A

Selain manfaat bagi ibu, juga untuk bayi sebelum lahir, kolam juga bermanfaat. Bahkan menyelam, mereka bilang itu berguna untuk bayi, karena selama tertunda ibu bernafas, ia belajar hidup untuk beberapa saat tanpa oksigen. Ini dalam proses persalinan ia bisa berguna.

• Vera

Tentang pemutih Saya dapat mengatakan bahwa itu ada di semua baskom, siapa yang tidak mau mengatakan apapun. Seorang teman bekerja di salah satu klub elit, jadi dia mengatakan bahwa meski ada sistem pemurnian air ozonizing khusus tanpa klorin sama sekali. Mereka bahkan memiliki sertifikat yang mengkonfirmasikannya. Dan ada klorin di mana-mana, jumlahnya hanya berbeda. Di kolam renang untuk kelompok wanita hamil dan untuk ibu dengan anak-anak, air sedikit diklorinasi. Tapi masih cukup untuk disinfeksi.

• Nadine

Ulasan tentang kolam selama kehamilan saya hanya memiliki yang terbaik! Pacar juga sangat senang, yang terlibat dalam kelompok untuk ibu hamil. Dan sementara saya sendiri tidak pergi, saya membayangkan bahwa sesuatu seperti pelajaran bernapas yang tepat saat melahirkan dan semacam omong kosong di air untuk orang-orang yang memiliki masa pra-pensiun. Ternyata aerobik aqua untuk wanita hamil itu terjadi seperti beban yang sepertinya tidak cukup! Untuk angka yang sangat baik - ini membantu untuk tetap dalam berat badan Anda, meskipun perut masuk ke pertumbuhan.