Bahan bakar untuk cinta: makanan yang meningkatkan kehidupan seks

Para ilmuwan telah menemukan bahwa banyak makanan mengandung ratusan komponen kimia yang memiliki sifat sangat spesifik, termasuk meningkatkan kehidupan seks.

Anda dapat melakukan diversifikasi diet sesuai keinginan, tetapi Anda harus mengikuti aturan dasar - jangan menambah berat badan, batasi konsumsi makanan cepat saji, dan konsumsi protein, karbohidrat, dan lemak dalam jumlah yang optimal. Dengan mengikuti aturan sederhana ini, tubuh Anda akan selalu terisi energi. Tentu saja, energi adalah satu hal, tetapi energi seksual dan kemampuan seksual adalah hal yang lain. Jadi muncul pertanyaan - bagaimana makanan memengaruhi seksualitas. Dalam beberapa dekade terakhir, para ilmuwan telah mencapai hasil yang signifikan dalam menguraikan komponen kimia dari produk yang kita konsumsi. Mereka telah menemukan bahwa banyak produk mengandung ratusan komponen kimia yang memiliki sifat khusus, termasuk meningkatkan kehidupan seksual.

Zat-zat tersebut bukanlah afrodisiak, tidak meningkatkan libido atau membangkitkan hasrat seksual. Sebaliknya, zat-zat kimia tersebut menyempurnakan mesin seksual dengan membersihkan tubuh dari endapan kolesterol, meningkatkan aliran darah, merangsang produksi hormon dan zat-zat kimia otak yang membuat kita merasa senang, dan memenuhi tubuh dengan energi kimia yang memungkinkan kita untuk tampil maksimal. Dari buku Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

Chili

Cabai mengandung capsaicin, zat kimia yang membuat jantung Anda berdebar dan kulit Anda terasa panas – tanda pasti peningkatan sirkulasi darah. Cabai melebarkan pembuluh darah dan merangsang sirkulasi darah.

[ 2 ], [ 3 ]

Cokelat

Wanita menyebutnya sebagai produk cinta, bukan tanpa alasan. Biji kakao mengandung stimulan yang meningkatkan sensitivitas kulit. Cokelat juga mengandung komponen yang komposisi kimianya mirip dengan hormon penyebab euforia, yang diproduksi tubuh kita saat kita sedang jatuh cinta.

[ 4 ]

Jeruk

Hampir semua buah segar dan beku mengandung vitamin C dalam jumlah besar; tetapi jeruk, jeruk bali, dan buah jeruk lainnya adalah yang terbaik dalam hal ini. Para ilmuwan di University of Texas melaporkan bahwa pria yang mengonsumsi setidaknya 200 miligram vitamin C per hari menghasilkan lebih banyak sperma daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit vitamin C. Vitamin C juga mencegah air mani mengental, sehingga sperma Anda memiliki peluang lebih baik untuk mencapai targetnya.

Es krim vanila

Perdebatan lama tentang manfaat kesehatan es krim cokelat versus vanila akhirnya berakhir: es krim lebih baik. Es krim apa pun menyehatkan (asalkan mengandung sedikit lemak) karena kaya akan kalsium dan fosfor, mineral yang membangun cadangan energi otot dan meningkatkan libido. Kalsium juga dapat berkontribusi pada orgasme yang lebih kuat, karena otot-otot yang mengendalikan ejakulasi membutuhkan kalsium untuk berkontraksi dengan baik. Jadi, mengapa es krim vanila? Sebuah studi oleh Yayasan Penelitian Bau dan Rasa yang berpusat di Chicago menemukan bahwa ketika pria menghirup aroma vanila, aroma tersebut membuat mereka rileks dan menghilangkan kecemasan serta hambatan.

Ikan

Ya, kaviar, tiram, lobster, dan makanan laut lainnya telah mendapatkan reputasi yang menarik. Makanan-makanan ini diperkaya dengan seng, mineral yang meningkatkan produksi testosteron dan meningkatkan kesehatan prostat serta organ reproduksi pria.

[ 5 ]

Kacang Brazil

Segala jenis racun lingkungan, termasuk asap rokok dan polusi udara, dapat memengaruhi sperma secara negatif dan meningkatkan risiko cacat lahir. Kacang Brazil merupakan sumber utama selenium, mineral yang melindungi kesehatan sperma dan mempercepat pergerakan sperma. Para ilmuwan di Inggris melaporkan bahwa pria dengan masalah kesuburan yang mengonsumsi suplemen selenium memiliki sperma yang lebih kuat dan lebih layak. Kacang Brazil kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu melindungi sel sperma dari efek radikal bebas yang merusak.

Buah persik

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik, tetapi buah persik beku merupakan pilihan yang lebih baik. Hal ini penting jika Anda ingin meningkatkan kesehatan seksual Anda, karena pria yang tidak mendapatkan cukup vitamin C menghasilkan sperma berkualitas rendah. Tambahkan buah persik beku—buah persik mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah persik segar—ke dalam minuman buah atau sereal pagi Anda. Secangkir buah persik mengandung lebih dari dua kali lipat nilai harian vitamin C.

Buah bluberi

Lupakan Viagra. Alam telah menciptakan kapsul biru yang dapat meningkatkan potensi Anda.

Blueberry kaya akan serat larut, yang membantu tubuh membuang kelebihan kolesterol dari darah sebelum diserap dan mengendap di dinding arteri. Blueberry juga merelaksasi dinding pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini berarti lebih banyak darah mengalir ke penis, sehingga menghasilkan ereksi yang lebih kuat.

Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, makanlah satu porsi blueberry setidaknya 3-4 kali seminggu.

Telur

Setiap pria merasa sedikit gugup saat berhubungan seks dengan pasangan baru, dan kecemasan itu bisa, ya, Anda tahu. Makan semangkuk telur untuk sarapan bisa membantu, karena telur kaya akan vitamin B, nutrisi yang membantu mengurangi kecemasan dan stres. Ada juga beberapa bukti bahwa vitamin B dapat membantu meningkatkan libido.

Ternyata pria sejati harus makan quiche (pai dengan custard dan berbagai isian). Quiche mengandung telur dan susu, kaya akan protein, yang membantu mengendalikan SHBG, zat yang mengikat hormon seks (testosteron dan arginin). Arginin adalah asam amino yang meningkatkan aliran darah ke penis dan meningkatkan kinerja seksual pada pria dan wanita. Jangan berhenti di situ dan tambahkan asparagus dan kentang ke dalam quiche: keduanya mengandung magnesium dan kalium, mineral yang tidak akan membiarkan kejang dan cedera yang tidak terduga merusak kenikmatan Anda.

[ 6 ], [ 7 ]

Hati

Kedengarannya tidak terlalu menarik, tetapi sesendok demi sesendok, Anda akan mendapatkan salah satu sumber vitamin A terbaik yang meningkatkan kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang mendapatkan cukup vitamin A menghasilkan lebih banyak sperma dan memiliki kinerja seksual yang lebih baik daripada pria yang tidak. Hati merupakan sumber seng yang baik. Tubuh Anda kehilangan 5 miligram seng—sepertiga dari kebutuhan harian Anda—setiap kali ejakulasi, jadi satu minggu berhubungan seks dapat menghabiskan seng dalam tubuh Anda.

Kayu manis

Para ilmuwan di Yayasan Penelitian Bau dan Rasa yang berpusat di Chicago menemukan bahwa pria yang mencium kayu manis mengalami peningkatan jumlah ereksi.

[ 8 ]

Jus jeruk

Jika Anda tidak memiliki kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sehat untuk membersihkan arteri Anda, bahkan sejumlah kecil kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) yang berbahaya dapat menyumbat arteri Anda dan mengganggu fungsi ereksi. Semakin tinggi kadar HDL Anda, semakin baik. Mendapatkan kadar HDL Anda hingga 60 miligram per desiliter darah juga dapat melindungi jantung Anda. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kadar HDL Anda adalah dengan minum tiga gelas jus jeruk sehari, berlari atau berjalan setidaknya 700 mil seminggu, dan menurunkan berat badan setidaknya 10 pon.