Kulit lembek pada kaki

Paling sering, lipatan lemak, serta selulit, muncul di bokong dan paha - area ini dianggap sebagai yang paling bermasalah. Secara umum, kulit kendur di kaki merupakan masalah serius bagi banyak wanita, baik yang sudah tua maupun yang masih sangat muda.

Penyebab kulit kendur di kaki

Ada banyak alasan mengapa kulit kendur muncul di kaki:

• Faktor keturunan;
• Proses penuaan alami tubuh;
• Nutrisi yang tidak tepat;
• Berbagai kebiasaan buruk;
• Penurunan berat badan yang cepat dan signifikan;
• Masalah dengan aktivitas fungsional sistem endokrin;
• Masalah metabolisme;
• Perubahan latar belakang hormonal;
• Dampak negatif faktor lingkungan;
• Aktivitas fisik rendah;
• Kurangnya perawatan kulit yang tepat.

Pengobatan kulit kendur di kaki

Kulit kendur di kaki bisa diatasi dan perlu. Apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya? Gunakan berbagai metode secara kompleks – lakukan latihan fisik, jalani prosedur kosmetik dan pijat, lakukan balutan, masker, makan dengan benar, dan minum vitamin.

Latihan fisik dianggap sebagai salah satu metode yang paling efektif – dengan bantuannya Anda dapat mengembalikan warna kulit dan membuatnya lebih elastis (bahkan dalam kasus-kasus di mana kelembekan cukup kuat). Aktivitas fisik membuat darah mengalir ke kulit, dan dengan latihan teratur kapiler tumbuh, yang meningkatkan suplai darah ke kulit. Dengan demikian, kulit menerima lebih banyak nutrisi, mendapatkan kembali elastisitasnya yang hilang, meremajakan, dan mengencangkan.

Bagaimana cara menghilangkan kulit kendur di kaki?

Anda dapat menghilangkan kulit kendur di kaki dengan membungkusnya dengan plastik dan menambahkan berbagai campuran – ini membantu meningkatkan warna kulit. Efek sauna membantu meremajakan dan membersihkan kulit, membuatnya elastis dan halus. Anda harus melakukan 3 prosedur seminggu selama sebulan.

Setelah mandi dengan scrub, Anda perlu mengoleskan masker ke paha dan membungkusnya dengan plastik wrap. Anda perlu duduk di bawah selimut selama sekitar 30-40 menit, lalu bilas sisa masker dengan air hangat dan oleskan krim antiselulit ke paha.

Berbagai masker dapat digunakan untuk prosedur pembungkusan. Yang paling populer di antaranya adalah yang terbuat dari tanah liat kosmetik, minyak, lumpur Laut Mati, alga, krim asam, dan madu. Untuk meningkatkan efek produk, Anda dapat menambahkan rempah-rempah, minyak esensial, teh, kopi, cokelat, atau cuka ke dalam campuran.

Bagaimana cara mengencangkan kulit kendur di kaki?

Untuk mengencangkan kulit kendur di kaki secara efektif, nutrisi yang tepat dan seimbang sangatlah penting. Pola makan Anda harus mencakup produk yang meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit, sehingga mempercepat pemulihannya.

Penting untuk menjaga keseimbangan lemak, protein, dan karbohidrat dalam makanan sehari-hari Anda:

Protein membantu menjaga warna kulit. Protein dapat berasal dari hewan atau tumbuhan, dan menu harian seseorang harus mengandung 1-2 g protein per kilogram berat badan. Protein hewani ditemukan dalam ikan, produk daging, telur, makanan laut, dan keju cottage. Anda harus memilih produk dengan persentase lemak rendah, karena lemak hewani hanya dapat mencapai sepertiga dari jumlah total yang dikonsumsi. Protein nabati ditemukan dalam kacang-kacangan, dan dalam jumlah yang lebih sedikit dalam beberapa sayuran (seperti terong) dan sereal.

Anda harus memilih lemak yang berasal dari tumbuhan - dengan bantuannya elastisitas kulit yang kendur akan meningkat. Lemak dapat ditemukan dalam berbagai minyak (paling baik menggunakan minyak yang diperas dingin, karena mengandung asam lemak tak jenuh ganda). Makanan sehari-hari harus mencakup setidaknya 30 g zat ini. Lemak juga ditemukan dalam kacang-kacangan, tetapi perlu diperhatikan bahwa produk ini cukup tinggi kalori.

Karbohidrat meningkatkan energi, jadi sangat bermanfaat bagi tubuh untuk mengonsumsi roti yang digiling kasar, serta sereal dengan sayuran - karena mengandung karbohidrat kompleks. Sedangkan untuk karbohidrat sederhana, dapat diperoleh dari madu dan buah-buahan kering atau buah-buahan.

Anda juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen untuk membantu kulit Anda mendapatkan kembali elastisitasnya. Makanan tersebut meliputi:

• ikan (salmon);
• daging (kalkun);
• rumput laut;
• sayuran hijau dan juga sayur-sayuran;
• buah dengan beri.

Vitamin dan mineral

Vitamin kecantikan ada banyak jenisnya, yaitu kelompok A, E, C, H, K. Selain itu, mengonsumsi vitamin B dan D juga bermanfaat. Anda juga harus mengonsumsi zat yang mengandung glikosida, flavonoid, dan antosianin, yang banyak ditemukan dalam produk nabati.

Ada juga banyak vitamin dalam lemak - lemak ditemukan dalam produk-produk seperti biji-bijian, ikan air dingin segar, dan minyak bunga matahari mentah.

Perawatan fisioterapi

Hasil terbaik dapat dicapai dengan menggunakan prosedur fisioterapi yang kompleks, menggabungkannya dengan aktivitas fisik dan diet yang tepat. Saat ini, ada prosedur yang dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan persentase pengeluaran energi tubuh. Di antaranya: drainase limfatik pada kaki, myostimulation, terapi arus mikro, terapi ultrasound (kavitasi), pijat vakum dan LPG,

Perlu dicatat bahwa sebelum memulai perawatan fisioterapi, Anda perlu mencari tahu apakah Anda memiliki kontraindikasi terhadapnya. Di antaranya adalah sebagai berikut:

• Penyakit kulit akut pada daerah yang terkena;
• Peradangan akut;
• Kondisi demam;
• Kulit rentan berdarah;
• Penyakit darah;
• Kehamilan;
• Penyakit ginjal dan hati yang parah, serta masalah jantung;
• Sindrom kejang;
• Terdapat tromboflebitis di area yang perlu dirawat;
• Neoplasma jinak atau ganas;
• Tuberkulosis aktif dan infeksi lainnya;
• Alat pacu jantung dipasang.

Jika prosedur kelistrikan dilakukan, kemungkinan sensitivitas tinggi terhadap arus berdenyut harus diperhitungkan.

Saat ini, metode yang secara fisik memengaruhi tubuh biasanya digunakan – misalnya, metode yang bertujuan menstabilkan metabolisme. Berkat ini, dimungkinkan untuk mengatur mekanisme sentral metabolisme lemak, serta meningkatkan termogenesis kontraktil.

Ada kelompok prosedur perawatan lain yang bekerja secara lokal pada berbagai area jaringan adiposa. Berkat prosedur ini, proses metabolisme diaktifkan di adiposit, serta di jaringan yang terletak di dekatnya.

Obat tradisional

Pijat kaki sering digunakan sebagai cara efektif untuk menghilangkan kulit kendur, dengan memijat paha bagian dalam dan tulang kering. Prosedur ini sebaiknya dilakukan setelah berolahraga agar otot menjadi hangat.

Metode tradisional yang terbukti ampuh adalah mandi. Pilihan yang ideal adalah menggunakan ruang uap dan sapu - prosedur ini memungkinkan Anda untuk memperbarui dan membersihkan kulit, serta membuatnya elastis dan kuat.

Anda juga dapat memengaruhi kulit menggunakan kontras suhu – rendam diri Anda dalam air dingin langsung dari ruang uap, lalu kembali lagi.

Jika Anda tidak dapat mengunjungi sauna, mandilah dengan air hangat yang kontras - prosedur ini merangsang kapiler, tendon, otot, dan seluruh tubuh. Berkat ini, metabolisme menjadi lebih cepat dan sirkulasi darah membaik. Prosedur sistematis membuat otot dan kulit elastis, dan juga membakar kalori. Berkat ini, selulit dan kulit lembek di kaki menghilang.

Mandi garam juga sangat baik untuk mengatasi kulit lembek yang muncul, karena garam laut memiliki efek menguntungkan pada kulit. Dalam waktu 30 menit setelah mandi, Anda perlu menggosok kaki dengan waslap keras - ini akan mempercepat proses sirkulasi darah.

Pengobatan herbal

Untuk menghilangkan kulit kendur di kaki, Anda dapat menggunakan masker yang terbuat dari campuran tingtur peppermint dalam susu. Ambil 2 sendok makan daun mint, tuangkan 100 ml susu panas, diamkan selama 15 menit, lalu saring campuran tersebut. Oleskan produk yang dihasilkan ke kaki Anda dari bawah ke atas, tahan selama 5-7 menit dan bilas dengan air hangat. Ini akan membuat kulit Anda halus dan lembut.

Anda juga dapat menggunakan lidah buaya untuk pengobatan - potong daun bagian bawah dari tanaman (lidah buaya harus berusia minimal 3 tahun), potong menjadi dua, dan lakukan pijatan ringan dengan lidah buaya, dengan gerakan memutar. Prosedur ini harus diulang 1 kali per minggu.

Perawatan bedah

Dalam beberapa kasus, cruroplasty, operasi pada paha bagian dalam, dapat dilakukan.

Operasi ini dapat dilakukan pada usia berapa pun mulai dari 18 tahun, jika tidak ada kontraindikasi. Wanita berusia 20-35 tahun memiliki jaringan lunak yang elastis, sehingga kulit mereka masih cukup elastis dan memiliki suplai darah yang baik, sehingga efeknya setelah operasi akan bertahan lebih lama. Namun setelah 40 tahun, hasil yang berkualitas tinggi hanya mungkin terjadi jika pasien mengikuti semua anjuran dokter dengan saksama selama periode pascaoperasi.

Operasi semacam itu berlangsung sekitar 2-2,5 jam (tergantung pada jumlah tugas pembedahan). Bila pasien hanya memiliki sedikit jaringan lemak berlebih, dan elastisitas kulit normal, sedot lemak dilakukan.

Namun jika ada kulit yang kendur, selain sedot lemak, dibuat juga sayatan (sekitar 2-4 cm) di area bawah bokong, serta di lipatan selangkangan. Jaringan yang berlebih dipotong, dan jaringan lunak ditarik ke atas dan dilekatkan pada tendon otot besar di permukaan paha bagian dalam. Setelah ini, sayatan dijahit dengan jahitan intradermal khusus, dan plester elastis khusus dipasang padanya, yang tidak mengganggu aliran darah.

Pencegahan

Ada beberapa cara untuk mencegah munculnya kulit kendur pada kaki.

Latihan fisik secara teratur dianggap sebagai metode yang paling efektif. Latihan fisik sedang dapat mengencangkan otot dan memperlancar peredaran darah. Sirkulasi darah yang aktif di dalam kulit akan membuatnya elastis dan fleksibel, sehingga memperlambat proses penuaan.

Penting juga untuk makan dengan benar dan seimbang. Misalnya, antioksidan memiliki efek menguntungkan pada kulit - selain meningkatkan warna kulit, antioksidan juga meremajakannya. Antioksidan ditemukan dalam buah prem dan stroberi, serta cranberry, apel, kacang-kacangan, kentang, dll.

Kulit membutuhkan hidrasi yang konstan, karena air dapat membersihkannya dari racun dan unsur-unsur beracun, serta memperbarui sel-sel. Cobalah untuk minum banyak air segar dan bersih.

Kulit juga memerlukan hidrasi eksternal. Kini, banyak krim bergizi yang membantu memulihkan sel-sel kulit. Unsur-unsur dalam sediaan tersebut tentu harus mengandung kafein, retinol, asam hialuronat, berbagai ekstrak tumbuhan, dan sebagai tambahan, vitamin golongan A dan C.

Ramalan cuaca

Jika Anda menjalankan pola makan yang tepat, mengonsumsi vitamin, dan aktif secara fisik, kulit kendur di kaki Anda tidak akan lagi muncul.