Ahli medis artikel
Publikasi baru
Mandi tubuh terapeutik
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mandi merupakan prosedur higienis yang penting. Mandi dapat menyegarkan, menguatkan, mengeraskan, menenangkan, mempercantik tubuh, dan bahkan menyembuhkan. Selama mandi, pori-pori mengembang, mulai berperan sebagai asisten aktif paru-paru dan ginjal, serta meningkatkan metabolisme. Mandi akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Disarankan untuk tidak mandi segera setelah makan, tetapi setelah 1,5-2 jam. Suhu tidak boleh melebihi 37-38C, Anda tidak boleh mandi lebih dari 10-15 menit. Setelah mandi, tubuh menjadi rileks dan oleh karena itu lebih baik segera tidur selama 30 menit. Frekuensi mandi adalah 2-3 kali seminggu.
Kamar Mandi yang Direkomendasikan
Mandi garam. Meningkatkan metabolisme dan menenangkan sistem saraf. Untuk mandi, 1-2 kg garam laut atau garam biasa.
Mandi dengan pati. Mandi ini menghaluskan kulit, terutama direkomendasikan untuk mengatasi kulit merinding dan keratinisasi epidermis. Untuk mandi, ambil 0,5 kg pati kentang dan satu sendok makan ekstrak pinus.
Mandi herbal. Bahan-bahan: 25 g buah juniper, bunga lavender, St. John's wort, chamomile, dan 50 g bunga linden, peppermint, dan thyme. Masukkan herba ke dalam kantong kasa, rebus dalam dua liter air dan biarkan dengan api kecil selama 30 menit. Tuangkan rebusan yang dihasilkan ke dalam bak mandi yang telah disiapkan. Mandi herbal tersebut tidak hanya berfungsi sebagai agen penenang, tetapi juga sebagai pengobatan untuk seborrhea berminyak, jerawat, dan jerawat. Satu kali mandi 8-10 kali.
Mandi dengan campuran tumbuhan runjung dan eukaliptus. Tambahkan 3 sendok makan ekstrak tumbuhan runjung dan beberapa tetes minyak eukaliptus ke dalam bak mandi. Mandi ini akan memberi Anda energi.
Mandi dengan ramuan konifera. Bahan-bahan: 3 sendok makan ekstrak konifera atau briket konifera. Memiliki efek menenangkan dan menyejukkan pada sistem saraf.
Mandi madu: 60-100 g madu dilarutkan dalam 0,5 liter air ~38 dan dituangkan ke dalam bak mandi. Madu mengandung enzim, vitamin, mineral, asam amino, zat bakterisida dan aromatik dalam keadaan seimbang secara fisiologis. Madu diserap melalui kulit, membuatnya lebih elastis, melalui darah ia memiliki efek penguatan umum, meredakan kegembiraan saraf.
Mandi busa madu disiapkan dengan cara yang sama seperti sebelumnya, tetapi dengan tambahan dua tutup sampo. Dalam busa, zat obat diserap lebih cepat dan efek menenangkan lebih terasa.
Mandi madu-pinus menormalkan tidur dan menenangkan sistem saraf. Persiapan: 60-100g madu dan 3 sendok makan ekstrak pinus atau briket.
Mandi madu-sage disiapkan dengan cara yang sama seperti sebelumnya.