Perawatan kulit leher

Kulit di leher tipis dan mudah bergerak, lipatan melintang mudah terbentuk di atasnya, yang lama kelamaan semakin dalam dan berubah menjadi kerutan.

Latihan senam untuk otot leher

1. Posisi awal: berdiri. Dagu terangkat, leher terentang ke depan. Gerakkan rahang bawah dari bawah ke atas, seperti mencoba menggigit apel yang tergantung di dahan. Ulangi latihan ini 10-12 kali. Sasaran: meningkatkan tonus dan memperkuat platysma.
2. posisi serupa - sikap dasar. Menulis angka atau huruf di udara dengan pensil atau sedotan yang dijepit di antara gigi. Setiap angka atau huruf diulang 4-6 kali. Tujuan: meningkatkan tonus dan memperkuat platysma otot pengunyah dan otot wajah bagian bawah.
3. Posisi awal: duduk atau berdiri. Dagu diangkat tinggi. Topang dagu dari bawah dengan ibu jari kedua tangan atau pangkal telapak salah satu tangan dan berikan sedikit perlawanan saat membuka mulut atau gerakan memutar rahang bawah. Ulangi latihan ini 5-10 kali. Tujuan: untuk meningkatkan tonus dan memperkuat otot platysma, mengunyah, dan otot wajah bagian bawah.
4. Posisi awal - duduk atau berdiri. Dagu menyentuh dada, tangan dengan jari-jari saling bertautan di belakang kepala memberikan sedikit perlawanan saat mencoba meluruskan kepala dan mengangkat dagu ke atas. Latihan ini diulang 5-10 kali. Tujuan: untuk meningkatkan kekencangan dan memperkuat otot-otot di bagian samping dan belakang leher.
5. Posisi awal: berdiri, kaki dibuka selebar bahu. Kepala dimiringkan ke kanan, telapak tangan kiri berada di daerah temporal kiri dan memberikan sedikit perlawanan saat mencoba meluruskan kepala dan memiringkannya ke kiri. Gerakan serupa dilakukan ke arah lain. Latihan ini diulang 5-10 kali. Tujuannya adalah untuk meningkatkan tonus dan memperkuat otot-otot permukaan lateral dan posterior leher.
6. Posisi awal - berbaring telentang. Letakkan bantal terlipat di bawah kepala. Luruskan leher, tekan kepala dengan ubun-ubun ke bantal dan tahan dalam posisi ini selama 4-12 detik. Ulangi latihan ini 5-10 kali. Tujuan: untuk mengencangkan dan memperkuat otot-otot bagian belakang leher.
7. Posisi awal: berbaring telentang. Kepala diturunkan di bawah tepi meja pijat atau tempat tidur. Kepala diangkat tanpa mengangkat bahu dari tempat tidur (leher ditekuk). Bernapaslah bebas. Latihan ini diulang 5-10 kali. Tujuan: untuk meningkatkan kekencangan dan memperkuat otot-otot permukaan anterior leher.
8. Posisi awal - sikap dasar. Putar kepala ke samping (rotasi leher) dengan upaya untuk menjangkau dagu ke tulang belikat kanan dan kiri tanpa meluruskan leher. Ulangi latihan ini 5-10 kali. Tujuan: untuk meningkatkan tonus dan memperkuat otot sternokleidomastoid.
9. Posisi awal - sikap dasar. Tangan kiri diletakkan di pipi kiri, dan kepala menoleh ke kanan. Saat menoleh ke kiri, tangan memberikan perlawanan. Latihan ini diulang 3 hingga 6 kali, setelah itu tangan diganti. Tujuan: untuk meningkatkan tonus dan memperkuat otot sternokleidomastoid.
10. Posisi awal - duduk. Miringkan kepala ke belakang (ekstensi leher) 10-15 kali.
11. Posisi awal - duduk. Gerakan kepala melingkar: 4-5 kali dalam satu arah, lalu ke arah lain. Rangkaian latihan senam ini tidak direkomendasikan bagi orang yang menderita patologi parah pada tulang belakang leher dan gangguan peredaran darah di kumpulan arteri vertebralis.

Pijat bagian belakang leher

Membelai leher: dengan telapak tangan setengah ditekuk, pegang leher di area prosesus mamali, tangan diturunkan dengan lembut ke bahu dan punggung, hubungkan di sudut tulang belikat. Gerakan diulang 3-4 kali.

Menggosok otot leher dengan jari: Jari-jari tangan II-V difiksasi di area tengah tulang selangka. Menggosok dilakukan dengan jari-jari I kedua tangan, dimulai dari tingkat prosesus spinosus vertebra serviks VII. Gerakan menggosok melingkar dilakukan pada jarak 2 cm dari tulang belakang ke atas hingga pangkal tengkorak. Di pangkal tengkorak, menggosok dilakukan dengan empat jari (II-V), bergerak ke prosesus mammillary. Turun di sepanjang permukaan lateral leher, tangan disatukan di area tulang belikat. Gerakan serupa diulang ke arah yang sama dengan permukaan dorsal jari-jari II-V, ditekuk menjadi kepalan tangan.

Menggosok otot-otot korset bahu dilakukan dengan punggung jari-jari, ditekuk menjadi kepalan tangan, di sepanjang otot trapezius, mulai dari sendi bahu, bergerak ke atas sepanjang permukaan lateral leher ke proses mammillary dan kembali turun ke bahu dan bergabung dengan tangan di daerah tulang belikat.

"Menggergaji" dan "memotong" dilakukan dengan permukaan samping tangan searah dengan gosokan sebelumnya. Kemudian leher dibelai lagi.

Pijat permukaan depan leher

Membelai leher, dagu, dan mengusap otot dada dan leher dilakukan dengan gerakan spiral jari-jari II-V kedua tangan.

• Jepitan melintang pada leher. Gerakan dimulai di pangkal leher, dari garis tengah ke belakang dan dilakukan dengan jari-jari pertama yang diluruskan dan ruas-ruas kuku jari-jari kedua. Jari-jari yang tersisa ditekuk menjadi kepalan tangan. Gerakan dilakukan di sepanjang tiga garis horizontal (di pangkal, di bagian tengah leher dan di bagian atas) - 4 jepitan pada setiap garis. Gerakan yang sama dilakukan di sepanjang tiga garis vertikal: tengah, lateral dan posterolateral.
• Menggosok otot leher secara melingkar. Gerakan dilakukan dengan punggung jari yang ditekuk. Dimulai dari takik jugularis tulang dada. Jari diarahkan ke tengah tulang selangka dan naik sepanjang permukaan lateral leher.

Menggosok dagu dilakukan dengan permukaan lateral jari-jari kedua tangan yang diluruskan dalam bentuk menggergaji di bawah dagu ke kedua arah. Gerakan dimulai dari tengah dagu, berlanjut ke kanan, lalu ke tengah dagu, ke kiri dan berakhir di tengah dagu.

• Mengetuk dagu. Dilakukan dengan gerakan tersentak-sentak jari-jari yang rileks dari tengah dagu ke sisi kiri dan kanan. Ulangi 3-4 kali.
• Mengetuk area dagu ("staccato"). Dengan menggunakan bantalan jari yang diluruskan, lakukan ketukan tiba-tiba pada area dagu dari kanan ke kiri (3 kali).

Gerakan menekan di area dagu dilakukan dengan telapak tangan setengah ditekuk (satu di atas yang lain). Telapak tangan mencengkeram dagu dengan erat dan menekannya. Di bagian tengah dagu, kedua tangan bergerak menjauh dan naik dengan tekanan ke sudut mulut. Gerakan diulang dari bagian tengah dagu ke bagian tengah rahang bawah, dan dari bagian tengah dagu, kedua tangan bergerak menjauh ke cuping telinga. Gerakan diakhiri dengan membelai dagu dengan kedua telapak tangan.

Gerakan mencambuk ringan di bawah dagu dilakukan dengan jari II, III, dan IV kedua tangan secara bergantian dengan masing-masing tangan, dimulai dari sudut kiri ke sudut kanan rahang bawah. Ulangi 2 kali dan berakhir di sudut kiri rahang bawah.

• Gerakan membelai dagu dan leher. Dengan menggunakan kedua telapak tangan, secara bergantian dari pangkal leher, buat gerakan membelai ke arah rahang bawah (dari kanan ke kiri). Setelah mencapai bagian tengah dagu, kedua telapak tangan bergerak menjauh ke arah cuping telinga dan menyusuri permukaan lateral leher hingga ke tulang selangka. Gerakan tersebut diulang sebanyak 3 kali.

Prosedur Fisioterapi Dasar yang Digunakan untuk Perawatan Kulit Leher

Prosedur fisioterapi tidak dilakukan pada pasien dengan penyakit tiroid dan hipertensi arteri.

Prosedur berikut ini direkomendasikan:

• Penguapan digunakan untuk meningkatkan penyerapan krim dan masker kosmetik. Durasi prosedur tergantung pada jenis kulit pasien (untuk kulit kering dari 3 hingga 5 menit, untuk kulit kombinasi dan berminyak hingga 10 menit)
• Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi terlalu kering, sehingga penggunaannya pada kulit kering hanya diperbolehkan jika alat tersebut berada pada jarak yang cukup jauh dari wajah dan leher pasien, dan juga ketika aliran uap panas disalurkan sepanjang vektor tangensial. Spons kapas yang direndam dalam cairan tonik untuk kelopak mata harus diletakkan di area sekitar mata. Metode ini dikontraindikasikan jika terdapat jaringan pembuluh darah yang melebar.
• Darsonvalisasi dengan bedak, masker antiseptik kering atau krim akhir hanya digunakan pada permukaan lateral leher. Saat bekerja di area ini, elektroda berbentuk T digunakan, yang digerakkan dari atas ke bawah. Dalam kasus kulit leher yang kendur, darsonvalisasi dilakukan dengan menggunakan teknik kontak, labil, dengan krim akhir, yang memiliki sedikit efek mengangkat. Durasi prosedur rata-rata 10 menit, kursusnya 15-20 sesi, setiap dua hari.
• Myostimulasi termasuk dalam serangkaian prosedur kosmetik untuk perawatan kulit leher, baik untuk pencegahan perubahan terkait usia maupun untuk perbaikan tanda-tanda penuaan kulit yang ada. Sebaiknya myostimulasi dikombinasikan dengan pijat higienis atau pijat plastik. Myostimulasi tidak direkomendasikan untuk pasien di bawah usia 35-40 tahun.
• Terapi arus mikro digunakan untuk merawat kulit leher (prosedur dilakukan dua hari sekali, selama 10-15 sesi).
• Terapi laser, fotorejuvenasi, dan aromaterapi dengan minyak esensial (tergantung jenis kulit) juga digunakan. Ultrasonografi, iontophoresis, pijat vakum, kriomassage (nitrogen cair dan salju asam karbonat), dan radiasi ultraviolet tidak digunakan untuk perawatan kulit leher.

Perawatan Kulit Leher di Rumah

Perawatan kulit wajah tidak boleh hanya terbatas pada area dagu. Kosmetik yang digunakan untuk perawatan kulit wajah juga harus diaplikasikan pada area leher dan décolleté. Perawatan kulit individual terdiri dari serangkaian prosedur wajib pagi dan malam.

Di rumah, pembersihan menyeluruh namun lembut, pelembab yang memadai, dan fotoproteksi diperlukan.

Pembersihan kulit leher dilakukan dengan menggunakan losion kosmetik (gel, krim, mousse, busa) dan cairan tonik yang sesuai dengan jenis kulit. Bahan pembersih harus memenuhi persyaratan berikut: tidak menyebabkan perubahan pH kulit, pembengkakan stratum korneum epidermis, penyumbatan kelenjar sebasea, dan reaksi vaskular.

Larutan tonik (tonik) tidak boleh mengandung alkohol. Dianjurkan untuk menggunakan air panas. Di rumah, tonik dapat berupa infus chamomile, coltsfoot, linden, lemon balm, bergamot, ginseng, peterseli, yarrow, akar calamus, St. John's wort, celandine, lingonberry, mint, lavender, mallow, garden violet dan marigold, geranium, dll. Pilihan ramuan obat tergantung pada jenis kulit. Larutan yang disiapkan dioleskan ke kulit wajah dan leher 2 kali sehari, setelah menggunakan susu pembersih. Infus disiapkan dalam jumlah kecil (200 ml) dan disimpan di lemari es.

Bersihkan kulit leher dengan gerakan memutar ringan, dari atas ke bawah - sepanjang permukaan samping, dan dari bawah ke atas - sepanjang permukaan depan leher.

Saat ini, berbagai perusahaan kosmetik menawarkan berbagai macam krim yang dirancang khusus untuk perawatan kulit leher dan daerah décolleté, melembabkan secara memadai dan memiliki efek mengangkat (misalnya, "Coerance" - krim leher, "Lierac").

Anda dapat menyiapkan masker untuk kulit leher sendiri atau menggunakan masker profesional yang disarankan oleh ahli kosmetik, yang penggunaannya diperbolehkan di rumah (yang disebut "pekerjaan rumah"). Untuk menyiapkan masker di rumah, gunakan hanya produk berkualitas tinggi dan segar. Masker disiapkan segera sebelum digunakan. Menyimpan sisa masker di lemari es tidak diperbolehkan. Masker yang baru disiapkan dioleskan ke kulit wajah dan leher yang telah dibersihkan selama 15-20 menit. Kemudian masker dibilas dengan air dingin. Wajah dirawat dengan toner yang sesuai dengan jenis kulit, atau infus herbal, dan krim pelembab dioleskan. Disarankan untuk membuat masker tidak lebih dari 1-2 kali seminggu. Harus diingat bahwa ekstrak tumbuhan dan beberapa produk makanan (madu, kuning telur dan putih telur, jus jeruk, dll.), yang sering digunakan untuk menyiapkan masker dan cairan tonik di rumah, merupakan alergen potensial.

Mengenai krim pengelupas, pertanyaan tentang penggunaannya di rumah harus diputuskan secara individual. Krim pengelupas mekanis yang mengandung partikel abrasif kasar tidak boleh direkomendasikan untuk perawatan kulit wajah dan area décolleté. Sebaiknya pilih scrub untuk kulit sensitif, serta krim pengelupas yang berbahan dasar berbagai agen keratolitik (laktat, salisilat, asam lyanoat, asam alfa-hidroksi, urea, dll.) dalam konsentrasi kecil (4-5 hingga 8%), yang memiliki efek pengelupasan dan pelembab ringan.

Perawatan preventif pada kulit leher adalah serangkaian tindakan yang tidak hanya mencakup penggunaan kosmetik, tetapi juga latihan senam teratur untuk otot-otot area ini.

Perawatan kulit leher di fasilitas tata rias

Analisis menyeluruh terhadap anamnesis dan identifikasi patologi organ yang terletak di area leher memungkinkan menghindari komplikasi dalam proses pemeriksaan prosedur kosmetik. Harus diingat bahwa semua manipulasi area ini dilakukan hanya setelah pembersihan awal kulit, dilakukan secara ketat di sepanjang garis ketegangan kulit yang paling rendah. Pilihan produk makanan tergantung pada jenis kulit pasien.

Saat melakukan prosedur pengelupasan di klinik tata rias, sebaiknya pilih produk yang mengandung asam glikolat dalam persentase kecil (25%), serta pengelupasan dengan asam buah dan scrub untuk kulit kering atau sensitif. Tidak disarankan menggunakan kuas pada krim pengelupas, terutama di bagian depan leher.

Masker pelembap berbahan dasar krim dan gel diperlihatkan, begitu pula masker "pengerasan", yang meliputi alginat, vinil, atau karet. Masker termoaktif dan beberapa jenis masker plastisisasi tidak boleh diaplikasikan ke area leher, kecuali masker yang keterangannya menunjukkan kemungkinan penggunaan di area leher.

Pijat higienis pada wajah dan leher dengan menggunakan krim atau minyak pijat kosmetik dianjurkan. Pijat dimulai dari bagian belakang leher dan berakhir di bagian depan leher. Kursus ini terdiri dari 10-15 sesi, dua hari sekali atau dua kali seminggu. Kursus berulang - enam bulan sekali. Jika ada tanda-tanda penuaan yang nyata, pijat plastik dianjurkan.

Ciri-ciri anatomi dan fisiologi kulit daerah leher

Jaringan lemak subkutan biasanya tidak signifikan. Ada banyak otot di area leher yang menjalankan berbagai fungsi. Kelenjar tiroid dan paratiroid terletak di permukaan anterior. Di permukaan anterior otot sternokleidomastoid, pada tingkat tepi atas tulang rawan tiroid, terdapat tempat proyeksi percabangan arteri karotis komunis dan sinus karotis. Tindakan mekanis (pijat, palpasi, tekanan) pada area ini dapat menyebabkan gangguan irama jantung dan tekanan darah, dan manipulasi simultan bilateral dapat memicu keadaan sinkop. Penyakit parah pada kelenjar tiroid dan paratiroid, gangguan irama jantung dan tekanan darah membatasi intensitas dan volume manipulasi kosmetik dan prosedur fisioterapi pada permukaan anterior leher.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]