Bagaimana cara mengajari anak untuk bahagia?

Mengajari anak untuk bahagia, Anda perlu mengalami perasaan ini sendiri. Sampai 7 tahun anak secara emosional melekat pada ibu sebesar 90%, sampai usia 14 ia terus merasakan hubungan ini sebesar 40%. Tapi bagaimanapun, anak mencoba untuk menyalin sensasi dan perilaku orang tua. Oleh karena itu, Anda perlu mempelajari beberapa kebenaran sederhana tentang bagaimana menjadi bahagia.

Fakta ilmiah tentang kebahagiaan

Berikut adalah beberapa fakta tentang bagaimana merasa lebih bahagia. Dan tentang apakah kita menggunakan kemampuan ini. Penemuan ilmuwan akan membantu untuk lebih memahami bagaimana mengatur emosi mereka, hidup dengan mudah dan menyenangkan.

Fakta nomor 1. Kami tidak menggunakan 40% dari sumber daya kami

Sonya Lubomirski, seorang profesor psikologi Amerika dari Universitas California, dalam penelitian tentang jiwa manusia, menemukan bahwa hingga 40% emosi yang menyebabkan kebahagiaan tidak terjadi. Tapi dia bisa mengubah situasinya dengan baik dengan bekerja pada dirinya sendiri.

Menurut Lubomirski, untuk kebahagiaan Anda perlu belajar untuk bersyukur kepada orang-orang yang melakukan sesuatu untuk kita. Selain itu, orang yang bahagia tidak membandingkan diri mereka dengan orang yang lebih beruntung, tidak iri dan bersukacita atas kenyataan bahwa mereka hanya itu, unik, istimewa. Lubomirski juga menulis bahwa untuk perasaan bahagia, seseorang dapat menerapkan keadaan "arus". Ini berarti untuk benar-benar membenamkan diri Anda dalam pekerjaan yang Anda lakukan, dan kemudian waktu akan berlalu tanpa disadari. "Happy hours tidak diawasi" - dikatakan tentang ini.

Reaksi positif terhadap kejadian apapun adalah emosi lain yang membawa seseorang lebih dekat ke keadaan kebahagiaan. Percobaan menunjukkan bahwa satu dan situasi yang sama dapat membuat beberapa orang bahagia dan tetap tidak bahagia untuk meninggalkan orang lain. Hal ini disebabkan oleh reaksi yang berbeda dari orang terhadap keadaan yang sama. Orang yang bahagia senang dengan apa yang mereka miliki, dan mereka diberi lebih banyak lagi. Orang yang tidak bahagia tidak pernah puas dengan diri mereka dan keadaan. Itu semua adalah rahasia sederhana yang bisa dijelaskan kepada seorang anak.

Fakta nomor 2. Pikiran bagus bisa menang buruk

Studi Barbara Fredrickson menunjukkan bahwa pemikiran baik dalam kaitannya dengan yang buruk tiga kali lebih sedikit. Jadi, untuk mengusir pikiran buruk, Anda perlu memikirkan sesuatu yang baik sebanyak tiga kali, dan yang negatif akan hilang.

Nomor fakta 3 Anda tidak bisa menunda kebahagiaan nanti

Untuk menyisihkan kebahagiaan untuk masa depan adalah kesalahan paling kotor dari semua orang yang tidak bahagia. "Saya akan memenangkan satu juta, dan saya akan bahagia." "Saya akan mendapatkan diploma, dan saya akan bahagia." Jadi orang itu berbicara kepada dirinya sendiri, dan ... Tidak pernah bahagia. Sebab, menurut penelitian Daniel Gilbert, profesor psikologi di Universitas Harvard. Seseorang tidak dapat secara akurat memprediksi apakah dia akan bahagia, karena dia tidak bisa mengatakan dengan tepat apa yang akan terjadi padanya, katakanlah, dalam setahun. Ya, bahkan keesokan harinya - Woland ingat? Selain itu. Seseorang bahkan tidak bisa tahu persis mengapa ia bisa bahagia. Dia bisa merasakan keadaan kebahagiaan, tapi tidak mengerti bahwa inilah dia.

Percobaan menunjukkan bahwa pasien kanker yang tampaknya tidak bahagia adalah orang yang bahagia, karena mereka menghargai saat-saat yang lebih baik. Mereka mengkompensasi penyakit mereka dengan sikap optimis terhadap kehidupan.

Nomor fakta 4. Positif ditransfer

Semua orang tahu aturannya: Anda berkomunikasi dengan orang yang positif - mood itu sendiri meningkat, tapi Anda berkomunikasi dengan yang negatif - dan Anda sendiri yang masam. Profesor Universitas California James Fowla dan Nikas Christakis, koleganya dari Harvard, menulis dalam karya mereka bahwa perbuatan baik menyebabkan reaksi berantai. Ketika seseorang melihat bahwa orang lain telah berbuat baik terhadap seseorang dan keduanya bahagia, dia sendiri ingin melakukan sesuatu yang baik. Anda bisa mengajari anak Anda untuk melakukan pekerjaan kecil namun bagus yang ada padanya: memberi jalan kepada wanita tua itu dalam transportasi, membantu membawa tas ke teman sekelas, menuangkan bunga ke rumah sebagai hadiah untuk ibunya. Hal ini menimbulkan emosi cahaya yang tak terkatakan.

[1], [2],

Berlatih anak yang bahagia

Belajar bahagia juga pekerjaan. Ini harus dilakukan secara sistematis, dan segera seseorang mulai melihat kehidupan dengan cara yang sama sekali baru. Dia menarik dirinya pada keadaan yang paling menguntungkan dan orang-orang positif yang baik.

Langkah # 1 Berhenti mengeluh dan merengek

Minta anak untuk merawat diri mereka sendiri dan mintalah pekerja rumah mereka melakukan hal yang sama: segera setelah mereka mulai mengeluh - biarkan mereka "menangkap" Anda dan mengaturnya dengan baik. Atau berhenti saja. Dan cara terbaik untuk menerapkan metode pendeta Amerika Will Bowen "Bagaimana mengubah hidup Anda dalam tiga minggu." Imam tersebut membuat penemuan yang luar biasa (yang, bagaimanapun, telah dilakukan oleh banyak pemikir terkenal). Apa dan bagaimana kita katakan, diluar pengakuan mengubah hidup dan tindakan kita. Dia menyarankan agar orang memakai gelang ungu di tangan mereka dan berpikir dan hanya berbicara hal-hal yang baik. Begitu seseorang tidak mengendalikan dirinya sendiri dan mulai mengeluh pada sesuatu, gelang itu akan dilepas dan dipindahkan ke sisi lain.

Anda menyelesaikan tugas jika gelang berlangsung satu kali selama 21 hari - tepatnya tiga minggu. Seperti yang telah ditunjukkan oleh penelitian, 21 hari ini tanpa keluhan mengubah kehidupan orang-orang yang tidak dikenali. Mereka membuat langkah besar, menemukan teman baru dan menginfeksi orang lain dengan optimisme mereka. Apakah Anda memiliki beberapa gelang ungu untuk Anda dan anak Anda di rumah?

Langkah # 2 Kami hanya membuat perkiraan optimis

Anda perlu mengajar anak (dan belajar sendiri) untuk membuat prediksi positif. Bila Anda akan pergi ke suatu tempat, Anda perlu menciptakan bayangan pemikiran di kepala Anda sehingga Anda dicintai di sana dan berharap semuanya berjalan baik untuk Anda. Ini adalah skenario positif, yang kita terwujud. Terlebih lagi, betapa benarnya pemikiran ini, tidak masalah: kita akan membuatnya menjadi nyata jika kita dengan tulus menolak pemikiran dan ungkapan negatif dan hanya mempraktikkan tindakan positif.

Bagi organisme tidak masalah apakah Anda akan memecahkan cangkir atau benar-benar meminumnya di tangan Anda untuk dilempar. Niatnya menimbulkan kejadian nyata. Oleh karena itu, bentukkan hanya skenario positif hidup Anda, dan itu akan menjadi kenyataan. Visualisasi ini masuk ke alam bawah sadar dan menjadi program untuk otak Anda, sebuah rencana untuk tampil.

Langkah # 3 Beri kepercayaan diri pada anak

Jika anak itu meragukan sesuatu, biarlah dia mempelajari ungkapan ajaib: "Semuanya mungkin!" Itu diformulasikan di salah satu penulis dunia yang paling populer - Deepak Chopra dalam bukunya "The Seven Spiritual Laws of Success". Dia mengatakan bahwa menurut hukum alam kita mendapatkan apa yang kita cita-citakan. Dan yang penting bukan apa yang orang katakan, tapi apa yang sebenarnya dia inginkan untuk dirinya sendiri. Percaya pada yang terbaik untuk diri sendiri - dan itu akan menjadi kenyataan. Jelaskan ini pada anak, anak-anak tahu bagaimana dan suka percaya.

Langkah # 4 Mengubah hambatan menjadi langkah sukses

Ini adalah kemampuan luar biasa untuk mengubah hambatan menjadi pengalaman dan kesuksesan. Inilah sifat orang yang benar-benar bahagia. Dengan hukum upaya yang paling sedikit, seseorang kurang, tapi mencapai lebih banyak. Apa artinya ini? Ini berarti anak belajar menerima keadaan yang menimpanya, dan orang-orang dengan siapa dia berkomunikasi, seperti mereka. Tanpa menghakimi dan tidak membenci, tapi hanya menerima sebagai fakta.

Anda perlu belajar mengendalikan pikiran Anda sehingga Anda tidak menilai siapa pun. Prinsipnya sama dengan keluhan: mintalah kerabat untuk "memperlambat" diri mereka sendiri, segera setelah mereka mendengar sebuah kutukan atau tandai seorang anak pada gosip. Hal ini juga penting untuk memberi orang kesempatan untuk memiliki pendapat, bahkan jika hal itu tidak sesuai dengan pendapat anak itu sendiri. Ini akan membentuk sikap terbuka dan tenang terhadap semua keadaan yang menimpanya. Dan kemudian pelajaran hidup apa pun benar-benar menjadi pelajaran keberhasilan bagi anak itu, dan bukan alasan untuk melakukan pelanggaran.

Bersenang-senang adalah memiliki cara berfikir yang sama sekali berbeda. Bekerja pada pemikiran Anda dengan anak Anda, dan hidup Anda akan berubah. Dan Anda pasti bisa menjawab pertanyaan: bagaimana cara mengajar anak untuk bahagia?