Jeruk selama kehamilan

"Mungkinkah memiliki jeruk selama kehamilan?" Banyak calon ibu ditanyai pertanyaan ini karena ada anggapan bahwa penggunaan jeruk di masa depan dapat menyebabkan alergi pada anak. Sebenarnya, tidak ada pendapat jelas bahwa jeruk bisa memancing reaksi alergi.

Secara umum, dokter menganjurkan agar selama kehamilan jangan bersandar pada buah berwarna cerah, karena bagaimana warna itu sendiri mengatakan tentang kandungan vitamin yang tinggi pada buah tersebut. Dan hipervitaminosis secara negatif tidak hanya mempengaruhi kesehatan wanita hamil, tapi juga kesehatan janin.

Meski begitu, jangan sekali-kali meninggalkan penggunaan jeruk saat hamil. Jeruk mengandung banyak vitamin yang berguna - A, B, C, R. Vitamin C sangat diperlukan di musim dingin, namun Anda perlu ingat bahwa vitamin C buatan hampir tidak dicerna. Pada tulang oranye juga cukup berguna - potassium, kalsium, magnesium.

Dalam jeruk, ada banyak asam folat, dan sangat penting terutama pada 12 minggu pertama kehamilan, saat sistem saraf diletakkan. Tapi dalam segala hal Anda perlu tahu ukurannya. Mengonsumsi jeruk lebih baik 1-2 per hari, dan jika ada masalah dengan saluran cerna (gastritis, ulkus peptikum), maka lebih baik menyerah sama sekali.

[1]

Minyak Jeruk dalam Kehamilan

Minyak jeruk selama kehamilan bisa dan harus digunakan baik dalam bentuk murni maupun dalam hubungannya dengan minyak esensial lainnya. Secara umum, untuk aromaterapi, dan terutama selama kehamilan harus diobati dengan sangat hati-hati. Sebaiknya konsultasikan ke dokter yang memimpin kehamilan sebelum mulai menggunakannya.

Minyak yang bisa digunakan selama kehamilan: eukaliptus, petigrain, rosewood, chamomile, lavender, orange, cendana, lemon, tea tree, neroli.

Dilarang keras menggunakan minyak cedar, pala, nilam, rosemary, basil, juniper, lemon balm, adas, kayu manis, thyme, cengkeh.

Berikut adalah beberapa tip untuk menggunakan minyak jeruk selama kehamilan: 

• Anda bisa menyiapkan minyak untuk perawatan payudara selama kehamilan. Dibutuhkan tiga tetes minyak geranium dan jeruk, ditambahkan ke satu sendok makan minyak almond manis. Campuran yang dihasilkan sempurna menyembuhkan retak puting susu yang terjadi saat menyusui. 
• Hilangkan edema akan membantu mandi dengan minyak jeruk, serai, lemon. Hanya 2 tetes per volume bak mandi yang cukup. 
• Dengan sembelit dan nyeri di perut, Anda bisa menggosokkan ke dalam kulit campuran minyak jeruk dan marigold, cukup untuk 1 tetes minyak jeruk dan satu sendok teh minyak calendula. 
• Dari stretchmark akan membantu memijat dengan minyak jeruk, muara, nilam (disarankan sampai 8 bulan kehamilan).

Minyak Atsiri Jeruk dalam Kehamilan

Minyak atsiri jeruk dalam kehamilan bisa digunakan baik dalam bentuk murni, maupun dalam komposisi campuran minyak. Minyak jeruk berguna untuk retak puting susu, nyeri dan kembung, pembengkakan kaki, sebagai ramuan aktif pijatan dari stretch mark (namun penting untuk diingat bahwa pijat ini hanya bisa dilakukan sampai 8 bulan kehamilan).

Tapi jangan lupa bahwa minyak esensial dapat digunakan selama kehamilan dengan sangat hati-hati, dan memberikan kesehatan yang baik. Minyak atsiri pada dasarnya merupakan ekstrak terkonsentrasi dari tanaman, jadi perlu digunakan dalam jumlah kecil.

Pada efeknya pada tubuh, minyak dapat dibandingkan dengan obat - molekul zat aktif sangat kecil sehingga, bila dioleskan secara eksternal, mereka diserap seketika dan bisa menembus darah anak melalui plasenta, yang tidak selalu diinginkan. Tapi jangan khawatir - hanya penggunaan minyak aromatik yang tidak terkontrol bisa membahayakan janin.

Aromaterapi hamil membantu menyingkirkan beberapa penyakit - nyeri punggung, mual, pembengkakan kaki. Agar tidak membahayakan anak dan diri Anda sendiri, Anda perlu mengamati tindakan pencegahan sederhana saat menggunakan minyak esensial: 

• Gunakan tidak lebih dari 1-2 tetes minyak dalam satu tembakan; 
• sebelum menambahkan minyak aromatik ke bak mandi, larutkan dalam "dasar" - minyak birch, almond atau anggur; 
• Anda bisa menambahkan 1-2 tetes minyak ke humidifier dan menyalakannya tidak lebih dari 10-15 menit; 
• Gunakan minyak esensial lebih baik setelah trimester pertama kehamilan. Jika ada kebutuhan untuk menggunakan minyak pada tahap awal, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.

Manfaat jeruk selama kehamilan

Penggunaan jeruk selama kehamilan cukup besar, begitu pula buah segar lainnya dengan kandungan vitamin alami yang tinggi. Jeruk memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh, menjaga nada, mengurangi tekanan darah, berguna dalam masalah dengan sistem muskuloskeletal.

Ironisnya, banyak vitamin di kulit oranye - di kulit mereka hampir dua kali lipat lebih banyak dari dagingnya sendiri. Ada pektin yang merangsang kerja usus. Hal ini berguna untuk menambahkan kulit jeruk kering dalam kompot, jeli, teh. Dari kulit segar, manisan buah yang paling lezat diperoleh. Dalam kulit jeruk, banyak vitamin C, flavonoid, jumlah asam askorbat, vitamin A, P, B1, B2, fosfor, kalsium.

Jus jeruk bisa mengaktifkan semua fungsi tubuh, merangsang kekebalan tubuh. Jus dari jeruk adalah obat yang sangat baik untuk pencegahan pilek pada puncak musim, dan juga memperbaiki komposisi darah, memperbaiki pencernaan, dan membakar lemak.

Jeruk bisa menurunkan kadar kolesterol darah. Menggunakan jeruk dengan makanan berlemak dapat mengurangi beban pada sistem kardiovaskular dan menjaga pembuluh darah dalam nada. Sering menggunakan jeruk mempromosikan peremajaan tubuh, membersihkan racun dan toksin.

Bahaya untuk jeruk selama kehamilan

Kerusakan pada jeruk selama kehamilan tidak sepenuhnya terbukti, dan dengan semua kualitas bermanfaat terkadang jeruk bisa membahayakan kesehatan wanita hamil. Terkadang dilarang minum jus jeruk dan makan jeruk selama kehamilan. Pada penyakit sistem pencernaan, terutama dengan tukak lambung, gastritis dengan keasaman tinggi, gangguan intestinal.

Selain itu, ada terlalu banyak jeruk pada hari bongkar, terlalu berbahaya - persentase gula dalam satu buah sangat besar. Karena itu, lebih baik menggabungkan jeruk dengan buah dan buah lainnya. Jika tidak, konsumsi jeruk sehari-hari dalam jumlah yang tidak terkontrol bisa berubah menjadi diabetes. Jika digunakan secukupnya, maka tidak ada gunanya mengkhawatirkan efek samping apa pun. Wanita hamil sudah cukup mengonsumsi 1-2 jeruk per hari 2-3 kali seminggu untuk menjenuhkan tubuh dengan jumlah vitamin yang diperlukan. Dalam jeruk, ada banyak asam folat, yang sangat diperlukan pada tahap awal, karena ini berkontribusi pada pembentukan sistem saraf yang tepat pada anak yang belum lahir, mencegah munculnya patologi bawaan. Selain itu, sebelum beralih ke asupan jeruk dan jus jeruk secara teratur, Anda perlu mengamati apakah ada reaksi alergi setelah meminumnya.

Mengapa Anda menginginkan jeruk selama kehamilan?

Jika Anda menginginkan jeruk selama kehamilan, ini adalah tanda awal kekurangan vitamin yang akut di tubuh wanita hamil. Satu oranye besar mengandung 225 AE vitamin A; 250 mg vitamin B5; 87 μg vitamin B1; 60 μg vitamin B6; 40 μg vitamin B2; 282 μg vitamin B3; 60 mcg vitamin C; 0,18 μg vitamin E, dan batu sitrat kaya akan magnesium - 10 mg, potassium - 181 mg, kalsium - 40 mg, besi - 10 μg, tembaga - 45 μg, seng - 70 μg. Jeruk mampu mengikat dan membuang zat berbahaya dan racun dari dalam tubuh, memperkuat kekebalan selama musim pilek, mencegah penyumbatan pembuluh darah dengan kolesterol, dan juga merupakan obat pencahar yang mudah. Jeruk adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah, limpa, memperbaiki fungsi jantung dan membantu melawan kelebihan berat badan.

Alasan penting lainnya untuk keinginan makan jeruk selama kehamilan ini, adalah fakta adanya sejumlah besar asam folat pada jeruk. Ini adalah salah satu elemen terpenting, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan, saat embrio terbentuk, dan khususnya tabung saraf diletakkan. Dengan kekurangan asam folat, ada risiko malformasi perkembangan.

Tentu saja, dalam penggunaan jeruk, seperti dalam kasus lain, Anda perlu mengetahui ukurannya. Pada kejadian alergi bahkan sedikit pun dari penerimaan itu lebih baik menolak. Dan coba ganti jeruk dengan buah jeruk lainnya - jeruk keprok, grapefruits, pomelo. Bagian harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil adalah 1-2 buah.