Makanan pedas dalam kehamilan

Secara umum diterima bahwa makanan pedas selama kehamilan dapat memicu kelahiran prematur, namun penelitian belum mengonfirmasi hal ini, dan wanita yang mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan melahirkan anak sehat tepat waktu.

Selama masa kehamilan, selera wanita sering berubah. Biasanya, wanita hamil cenderung menyukai makanan asin atau manis, tetapi dalam beberapa kasus, ada keinginan kuat untuk makan sesuatu yang pedas.

Seperti yang ditunjukkan banyak penelitian, kesehatan ibu hamil bergantung pada nutrisi bayinya.

Menurut dokter, keinginan makan sesuatu yang pedas tidak terkait dengan kekurangan vitamin atau mineral dalam tubuh wanita.

Jika Anda tidak menyalahgunakan makanan jenis ini, maka ini cukup berguna, karena hidangan pedas meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan tidur, dan meningkatkan ketahanan terhadap stres.

Selain itu, cabai rawit mengurangi risiko trombosis, kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi jantung.

Cabai rawit mengandung copsaicin, suatu zat yang mengurangi risiko timbulnya kanker, kunyit (dalam jumlah kecil) mengurangi nyeri akibat radang sendi, meningkatkan kepadatan tulang, yang sangat penting bagi ibu hamil, karena selama kehamilan tulang dan sendi mengalami tekanan maksimum.

Makanan pedas, terutama pada tiga bulan terakhir kehamilan, dalam beberapa kasus dapat menyebabkan rasa tidak nyaman yang parah pada sistem pencernaan (mulas, nyeri, dll.), tetapi gejala-gejala ini bersifat individual dan disarankan untuk mendengarkan tubuh Anda, terutama pada masa penting ini bagi setiap wanita.

[ 1 ]

Kehamilan dan makanan pedas

Banyak wanita saat hamil menginginkan makanan asin atau manis, hal ini disebabkan oleh perubahan kadar hormon yang terjadi pada masa tersebut.

Makanan pedas selama kehamilan, sebagaimana dicatat beberapa ahli, bahkan dapat bermanfaat bagi wanita hamil, tetapi hanya jika Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Makanan pedas dapat merangsang sekresi asam lambung dan melancarkan peredaran darah. Makanan pedas juga dapat meningkatkan produksi serotonin atau yang disebut sebagai “hormon kebahagiaan” yang membantu mengatasi depresi, suasana hati yang buruk, dan berbagai gejala kehamilan yang tidak menyenangkan lainnya.

Dalam beberapa kasus, wanita mencatat bahwa setelah mengonsumsi makanan pedas, toksikosis, yang sering mengganggu wanita dalam tiga bulan pertama kehamilan, berkurang.

Selain itu, cabai rawit dalam jumlah kecil dapat mengurangi risiko timbulnya pembekuan darah.

Seorang wanita selama kehamilan dapat menikmati makan makanan pedas jika tidak ada kontraindikasi, namun, dalam hal apa pun, perlu diingat bahwa Anda tidak boleh menggunakan hidangan tersebut secara berlebihan.

Anda harus menghentikan keinginan untuk makan makanan pedas jika Anda memiliki masalah dengan organ pencernaan. Makanan pedas dapat menyebabkan sakit maag, yang sering dialami ibu hamil, atau pembengkakan.

Bahaya Makanan Pedas Saat Hamil

Makanan pedas selama kehamilan bisa berbahaya, terutama jika Anda terlalu banyak mengonsumsinya.

Makanan dan hidangan pedas dapat menyebabkan nyeri ulu hati, gangguan usus, mual, dan perut kembung.

Wanita yang memiliki masalah dengan organ pencernaannya sebelum kehamilan harus menghindari sepenuhnya mengonsumsi makanan pedas (atau memakannya dengan sangat hati-hati).

Selain itu, makanan pedas menimbulkan rasa haus yang kuat, dan konsumsi air yang berlebihan meningkatkan beban pada jantung dan ginjal, yang menyebabkan pembengkakan, berat di perut, dll.

Bagaimana jika Anda menginginkan makanan pedas saat hamil?

Ibu hamil mendambakan makanan pedas hampir sama banyaknya dengan makanan asin atau manis. Kebutuhan tersebut disebabkan oleh perubahan yang terjadi pada tubuh selama masa kehamilan. Keinginan untuk makan makanan pedas atau asin muncul karena kurangnya produksi asam lambung, yang terjadi akibat perubahan hormon dalam tubuh wanita.

Makanan pedas selama kehamilan tidak dikontraindikasikan oleh dokter atau ilmuwan, karena tidak ada bukti ilmiah bahwa makanan tersebut dapat memicu kontraksi atau membahayakan perkembangan janin.

Namun, semua ahli sepakat pada satu hal: Anda tidak boleh menyalahgunakan hidangan seperti itu, bahkan jika seorang wanita merasa sehat dan tidak ada kontraindikasi.

Dalam dua bulan terakhir kehamilan, Anda harus sangat berhati-hati saat mengonsumsi makanan pedas. Dianjurkan untuk sepenuhnya menghindari hidangan yang mengandung cuka, bawang putih, bawang bombai, lobak, jahe, dll.

Makanan pedas selama kehamilan tidak membahayakan bayi maupun ibu hamil, asalkan dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, hidangan seperti itu, terutama jika belum pernah dikonsumsi sebelumnya, dapat menyebabkan pembentukan gas yang parah, rasa terbakar di perut, dan nyeri ulu hati.