Mengapa kaki kram saat hamil dan apa yang harus dilakukan?

Sayangnya, kehamilan bukan hanya antisipasi yang menggembirakan atas kelahiran bayi, tetapi juga sejumlah momen yang tidak menyenangkan. Misalnya, toksikosis, rasa berat, kram di kaki selama kehamilan bukanlah hal yang jarang terjadi. Kram dapat mengganggu baik di siang maupun malam hari, dan otot-otot dapat tetap hipersensitif untuk waktu yang lama setelah itu. Bagaimana cara mencegah kram dan apakah mungkin untuk menghilangkannya? Apa alasan kemunculannya?

Dokter mengatakan: kram kaki selama kehamilan terjadi pada tahap mana pun. Terkadang kram kaki tidak memiliki penyebab yang jelas dan berhubungan langsung dengan situasi yang "menarik", tetapi dalam beberapa kasus kram kaki dapat menjadi tanda penyakit yang memerlukan intervensi segera oleh dokter spesialis. Mari kita coba memahami masalah ini secara lebih rinci. [ 1 ]

Epidemiologi

Menurut statistik, sembilan dari sepuluh wanita secara berkala mengalami kram kaki selama kehamilan. Dalam 60% kasus, ketidaknyamanan terjadi setelah berjalan jauh atau ketika tetap dalam posisi tegak untuk waktu yang lama. Dan pada 30% wanita, kram muncul tanpa alasan yang jelas.

Paling sering, masalahnya terdeteksi pada paruh kedua kehamilan – sekitar 20-22 minggu.

Penyebab kram kaki pada kehamilan

Kebanyakan wanita hamil mengalami kram kaki karena alasan berikut:

• Ketidakstabilan unsur mikro dalam tubuh, kekurangan magnesium, kalium atau kalsium, atau vitamin B6 _. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat menyebabkan ketidakstabilan tersebut:
  • Trimester 1 – sering muntah, toksikosis, tidak mampu menyerap vitamin dan mikronutrien dengan baik atau tidak mendapatkan asupan yang cukup (misalnya, tidak nafsu makan sama sekali);
  • Trimester II – perkembangan intrauterin bayi yang aktif dan kebutuhan tubuh ibu yang tinggi akan unsur mikro;
  • selama kehamilan – gizi buruk, mengonsumsi obat-obatan tertentu (misalnya, diuretik).
• Anemia. Ketika kadar hemoglobin turun, pasokan oksigen ke otot terganggu, yang menyebabkan kontraksi spasmodik berkala, yang terutama mengganggu di kaki (tanpa ada kaitannya dengan waktu).
• Stagnasi aliran darah hipodinamik. Akibat kurangnya aktivitas motorik wanita, terjadi proses stagnasi dalam sistem peredaran darah.
• Varises. Kontraksi otot spasmodik merupakan masalah yang perlu dikhawatirkan akibat stagnasi darah vena – kondisi ini terutama terjadi pada malam hari atau menjelang sore hari.
• Penurunan kadar glukosa darah. Kondisi kekurangan energi, saat aliran glukosa ke dalam darah terganggu, juga dapat menyebabkan kram kaki. Masalah seperti itu terjadi terutama pada malam hari atau menjelang pagi.
• Sindrom kompresi vena cava inferior. Mulai minggu ke-20 kehamilan, rahim yang membesar mulai menekan vena cava inferior. Hal ini menyebabkan aliran darah di kaki melambat, terjadi pembengkakan dan kram. Menariknya, kram dalam situasi ini mengganggu ibu hamil jika ia berbaring telentang atau miring ke kanan.
• Dehidrasi: Minum sedikit cairan sepanjang hari dapat menyebabkan kram kaki selama kehamilan.
• Alas kaki yang tidak dipilih dengan tepat, hipotermia kaki, berdiri atau berjalan terlalu lama.

Faktor risiko

Faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko kram kaki selama kehamilan meliputi:

• sangat kurus, atau sebaliknya, berat badan berlebih;
• perubahan tajam dalam intensitas aktivitas fisik;
• gizi buruk dan keseimbangan air yang buruk;
• penyakit hati, penyakit tiroid, sering mengalami syok dan gangguan saraf, diabetes.

Patogenesis

Mekanisme patogenetik kontraksi otot, serta proses pengaturan reaksi ini oleh sistem saraf sangat kompleks dan bergantung pada kandungan ion tertentu yang berbeda di dalam dan di luar sel. Setiap kegagalan dan ketidakseimbangan dapat menyebabkan kram, dan alasan utamanya dianggap sebagai gangguan metabolisme mineral.

Inilah yang dikaitkan dengan gangguan ini:

• dengan meningkatnya kebutuhan mineral selama kehamilan;
• dengan toksikosis, sering muntah, diare;
• dengan gangguan makan, kurang nafsu makan, terlalu banyak mengonsumsi makanan tertentu dan tidak ada makanan lain, dan sebagainya;
• dengan minum obat (terutama jika tidak ada pengawasan dokter).

Paling sering, gangguan metabolisme mineral dikaitkan dengan kekurangan komponen seperti kalium, kalsium, magnesium dan vitamin _B6.

• Kalium memainkan peran khusus dan penting dalam proses metabolisme intraseluler. Dengan muntah atau diare yang berkepanjangan atau sering, dengan pengobatan diuretik yang kacau atau jangka panjang, kekurangan unsur mikro ini dapat terjadi. Kekurangan kalium sering kali disebabkan oleh konsumsi kopi yang berlebihan, tetapi selama kehamilan masalah ini paling sering tidak relevan, karena konsumsi kopi selama periode ini biasanya sangat terbatas, atau minuman tersebut benar-benar ditinggalkan. Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi penyerapan kalium terganggu oleh kekurangan magnesium, unsur mikro penting lainnya.

Kalium dapat diperoleh dari berbagai produk seperti aprikot kering, pisang, kacang-kacangan, brokoli, susu, dan melon. Kebutuhan kalium harian rata-rata manusia adalah sekitar 4,5 g.

• Kalsium merupakan mikroelemen yang penyerapan normalnya tidak mungkin terjadi tanpa adanya magnesium dan vitamin D3 _. Peningkatan kebutuhan kalsium terjadi selama masa stres dan kehamilan. Produk yang mengandung asam oksalat (misalnya, coklat kemerah-merahan dan rhubarb, bayam, dll.) atau fosfat (kaviar dan ikan kaleng, kuning telur, keju keras, kakao, dan soda) mengganggu penyerapan kalsium. Konsumsi makanan berprotein yang tidak mencukupi juga mengganggu penyerapan mikroelemen, tetapi asupan zat besi yang normal dalam tubuh meningkatkan penyerapan kalsium yang baik di saluran pencernaan.

Dari mana tubuh bisa mendapatkan kalsium? Kalsium banyak terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, kacang tanah, buah ara, keju cottage, dan keju keras.

• Magnesium sangat dibutuhkan selama kehamilan, karena kebutuhan akan unsur mikro ini meningkat berkali-kali lipat selama periode ini. Kafein dan kalium yang berlebihan mempercepat pembuangan magnesium dari tubuh. Tubuh wanita akan membutuhkan lebih banyak magnesium dengan latar belakang diet tinggi protein dan penggunaan obat hormonal.

Kekurangan magnesium dapat diatasi dengan menambahkan biji-bijian, kacang-kacangan, buncis, sayuran hijau apa pun, wortel, dan daun bawang ke dalam makanan Anda.

• Kekurangan vitamin B6 _sendiri tidak menyebabkan kram. Akan tetapi, kekurangan vitamin ini membuat sel sulit menyerap dan mengasimilasi magnesium. Piridoksin berperan sebagai semacam konduktor yang memperlancar penetrasi dan fiksasi ion magnesium di dalam sel.

Makanan yang kaya akan vitamin ini antara lain: daging dan jeroan, ragi bir, kacang-kacangan, dan alpukat. Alkohol dan nikotin mengganggu penyerapan piridoksin dari makanan. [ 2 ]

Gejala kram kaki pada kehamilan

Paling sering, masalah kram selama kehamilan muncul di kaki, dan terutama di otot betis. Kram adalah kedutan otot yang menyakitkan, dan dalam beberapa kasus, Anda bahkan dapat melihat ketegangan yang kuat pada otot-otot tertentu di bawah kulit. Zona kejang otot terdeteksi sebagai segel yang menyakitkan, dan sama sekali tidak mungkin untuk menahan kontraksi otot tersebut sendiri.

Kram terjadi terutama di malam hari, saat wanita dalam posisi horizontal. Kejang terjadi di tingkat sel otot, yang sangat terstimulasi dan karenanya berkontraksi.

Selama masa kehamilan, tubuh wanita mengalami beban yang sangat besar. Volume darah yang bersirkulasi meningkat, aliran darah dari vena memburuk, rasio air-elektrolit berubah, konsumsi vitamin dan mikroelemen meningkat - misalnya, kalsium, magnesium, vitamin D, dan komponen lain yang terlibat dalam proses metabolisme dan membantu asimilasi satu sama lain.

Tanda-tanda pertama masalah mungkin muncul pada minggu-minggu pertama kehamilan, terutama jika terjadi pelanggaran keseimbangan air-garam, kekurangan nutrisi, penyakit vena, dll. Gejala khasnya adalah munculnya kram malam hari pada kelompok otot tertentu (paling sering pada otot betis). Di pagi hari, mungkin ada sedikit nyeri tumpul di betis yang disebabkan oleh ketegangan otot yang kejang, serta kelemahan umum, kantuk, dan rasa lelah.

Kram kaki di malam hari selama kehamilan dapat muncul dalam berbagai cara. Misalnya, pada beberapa wanita, kram kaki tampak seperti periode ketegangan otot yang relatif lama, seperti "kram kaki". Wanita lain menunjukkan serangkaian kontraksi lemah yang singkat, di mana otot-otot tampak "gemetar".

Lokasi kram kaki dapat bervariasi: dari ujung jari kaki hingga telapak kaki, pergelangan kaki, otot betis, daerah poplitea, dan lain-lain. Bergantung pada durasi dan jenis kejang otot, kram dibagi menjadi beberapa jenis gejala berikut:

• Kontraksi mioklonik adalah kedutan dan sentakan ritmis dan aritmis yang tidak disertai nyeri.
• Kontraksi klonik adalah kejang ritmis yang dapat mengakibatkan serangan “berlangsung lama”, mirip dengan tremor otot.
• Kontraksi tonik adalah kondisi yang dikenal sebagai "kram kaki", yaitu ketika otot mengalami kejang dan tidak kunjung hilang selama beberapa waktu. Kram kaki seperti itu paling sering terjadi di pagi hari selama kehamilan, dan disertai dengan sensasi nyeri dan ketidaknyamanan yang luar biasa.
• Kejang tonik-klonik tipe campuran di betis kaki selama kehamilan praktis tidak ditemukan, karena berhubungan dengan patologi epilepsi dan mirip epilepsi.

Kram kaki yang parah selama kehamilan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah pada sistem saraf dan pembuluh darah hingga kekurangan vitamin dan mineral. Bergantung pada manifestasi klinis, dokter meresepkan diagnosis yang tepat dan baru kemudian mulai memperbaiki kondisi patologis.

Komplikasi dan konsekuensinya

Kram kaki selama kehamilan tidak selalu merupakan gejala yang tidak berbahaya. Bahkan kekurangan vitamin atau mikroelemen apa pun dalam tubuh wanita hamil dapat mengakibatkan disfungsi organ-organ tertentu, termasuk organ-organ vital.

Tidak selalu mungkin bagi seorang wanita untuk makan dengan baik dan bergizi selama kehamilan, untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayuran. Alasannya adalah perubahan hormon, stres, toksikosis, gangguan pencernaan. Selain itu, beban pada jaringan pembuluh darah meningkat secara signifikan - misalnya, semua orang tahu bahwa tanda-tanda pertama varises sering muncul selama kehamilan.

Untuk mencegah perkembangan efek samping dan komplikasi patologis, kram tidak dapat diobati sendiri. Semua obat dan prosedur selama kehamilan harus diresepkan hanya oleh dokter, setelah melakukan diagnostik yang diperlukan. Misalnya, jika tubuh wanita juga membutuhkan vitamin, dokter akan membantu memilih vitamin dan mineral kompleks yang akan membantu menghilangkan kram kaki, dan pada saat yang sama tidak akan membahayakan pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.

Diagnostik kram kaki pada kehamilan

Menemukan penyebab kram kaki selama kehamilan biasanya tidak sulit, tetapi akan memerlukan sejumlah prosedur diagnostik. Secara khusus, perlu untuk mengevaluasi parameter darah, seperti kadar hemoglobin, indeks warna, kadar zat besi serum, dan unsur mikro dasar. Jika dokter mencurigai adanya varises pada ekstremitas bawah, ia mungkin meresepkan USG Doppler diikuti dengan konsultasi dengan ahli bedah vaskular atau ahli flebologi.

Tes yang mungkin direkomendasikan dokter Anda meliputi:

• tes darah klinis umum (akan membantu mengidentifikasi proses inflamasi, anemia, dan mendapatkan gambaran umum tentang kesehatan tubuh);
• penentuan kadar glukosa darah;
• tes urin umum, analisis Nechiporenko (untuk menilai kinerja ginjal, yang terlibat langsung dalam mengatur keseimbangan air-elektrolit);
• biokimia darah (tes yang memungkinkan Anda menilai fungsi hati dan ginjal).

Diagnostik instrumental dapat mencakup pemeriksaan Dopplerografi atau ultrasonografi pembuluh vena. Hal ini diperlukan untuk menilai kualitas sirkulasi darah dan mendiagnosis kemungkinan insufisiensi vena.

Mungkin, dalam setiap kasus, tes diagnostik lainnya mungkin diperlukan. Masalah ini diputuskan oleh dokter kandungan: jika perlu, pasien akan dirujuk ke dokter spesialis yang akan meresepkan prosedur diagnostik lainnya.

Perbedaan diagnosa

Diagnosis diferensial harus dilakukan dengan penyakit dan kondisi berikut:

• ketidakseimbangan air-elektrolit;
• avitaminosis, gangguan metabolisme mineral, anemia;
• gangguan pencernaan;
• toksikosis, kejang pembuluh darah;
• SARS;
• keadaan tidak aktif secara fisik dalam jangka waktu lama, atau sebaliknya, ketegangan otot berlebihan secara tiba-tiba;
• varises pada ekstremitas bawah.

Pengobatan kram kaki pada kehamilan

Hal pertama yang harus dilakukan ibu hamil saat mengalami kram kaki adalah memeriksakan diri ke dokter. Sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan, atau buat janji dengan terapis, ahli flebologi, atau ahli gizi, tergantung dugaan penyebab penyakitnya.

Pengobatan sendiri sangat dilarang, karena selama kehamilan ada risiko tinggi membahayakan anak yang sedang tumbuh. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter, menjalani diagnosa yang diperlukan, berkonsultasi dengan spesialis (ahli saraf, ahli endokrinologi, dll.).

Biasanya, setelah pemeriksaan, dokter akan meresepkan pengobatan dengan obat-obatan, mengonsumsi vitamin kompleks untuk mengatasi kekurangan zat-zat tersebut. Terkadang, masalah tersebut dapat diatasi tanpa menggunakan obat-obatan, cukup dengan mengatur pola makan dan mengatur waktu istirahat. Selain itu, Anda dapat mengikuti kursus pijat atau sesi refleksi, atas kebijakan dokter.

Apa yang harus dilakukan?

Apa yang dapat Anda lakukan sendiri untuk meringankan kram kaki selama kehamilan?

• Singkirkan kemungkinan penyebab kram (misalnya, lepaskan sepatu).

• Angkat kaki Anda (di atas ketinggian kepala) dan coba tarik seluruh bidang telapak kaki ke arah Anda.
• Bernapaslah dalam-dalam dan penuh, jangan gugup.
• Lakukan pijatan ringan pada betis Anda (bisa menggunakan tangan atau alat pijat kecil).
• Tempelkan bantal pemanas pada kaki Anda atau mandi air hangat.
• Tenang, minumlah secangkir teh hangat atau air.

Jika kram tidak hilang, atau bahkan berubah menjadi nyeri, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Obat-obatan yang mungkin diresepkan oleh dokter

Penanganan kram kaki selama kehamilan dapat sangat bervariasi, tergantung pada penyebab kondisi yang menyakitkan tersebut. Misalnya, untuk varises, dokter mungkin menyarankan penggunaan obat-obatan berikut:

• Venotonik, atau flebotropik, atau agen fleboprotektif adalah serangkaian obat yang dapat meningkatkan tonus vena, mengurangi manifestasi dan sindrom vena tertentu. Pengobatan dengan venotonik efektif jika varises baru mulai berkembang. Contoh khas venotonik adalah Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Sediaan luar venotonik adalah produk salep, krim atau gel, seperti salep Heparin, gel Venoruton, dan lain-lain.

Paling sering, kram kaki selama kehamilan merupakan masalah yang kompleks, sehingga persiapan mineral dan multivitamin hampir selalu diresepkan. Yang paling populer adalah persiapan seperti Magne B ₆ (Magnikum), Kalsium D ₃ Nycomed, serta kompleks vitamin-mineral gabungan. Kami akan membahas vitamin secara terpisah di bawah ini.

Detraleks	Sediaan diosmin, hesperidin. Obat ini memiliki sifat venotonik dan angioprotektif, mengurangi ekstensibilitas vena, menghilangkan venostasis, meningkatkan resistensi kapiler, dan memperbaiki drainase limfatik. Detralex untuk kram selama kehamilan diminum di bawah pengawasan dokter, 2 tablet per hari (pagi dan malam, bersama makanan). Kemungkinan efek samping - dispepsia.
Kapsul Troxevasin	Sediaan troxerutin, zat penstabil kapiler dan venotonik dengan aktivitas antiradang dan antioksidan. Minum 2 kapsul per hari, bersama makanan. Durasi terapi sekitar satu bulan.
Kapsul Venoruton	Obat ini memperkuat kapiler dan menstabilkan permeabilitasnya, menghilangkan edema, kram kaki, gangguan trofik. Biasanya diminum dalam jumlah satu kapsul tiga kali sehari, selama dua minggu. Kemungkinan efek samping - dispepsia, sakit kepala.
Salep heparin	Sediaan ini bersifat eksternal, merupakan antikoagulan yang bekerja langsung, memiliki sifat antiradang dan analgesik lokal. Selama kehamilan, salep ini digunakan dengan sangat hati-hati, dalam jumlah yang sangat kecil di bawah pengawasan dokter. Efek samping: kulit kemerahan, iritasi lokal, alergi.
Magnikum	Sediaan dengan magnesium laktat dan piridoksin hidroklorida. Untuk kram, minum satu tablet dua kali sehari dengan air. Efek sampingnya jarang terjadi dan meliputi alergi atau gangguan pencernaan.
Kalsium D3 Nycomed	Obat kombinasi yang diresepkan untuk pencegahan dan pengobatan kekurangan kalsium dan vitamin D. Untuk kram selama kehamilan, satu tablet obat biasanya diresepkan dua kali sehari. Efek samping yang jarang terjadi mungkin termasuk gangguan pencernaan ringan.

Vitamin untuk kram selama kehamilan

Vitamin selama kehamilan berperan sebagai pengatur terpenting proses biokimia intraseluler. Pada saat yang sama, seorang wanita menerima sebagian besar vitamin dari makanan, oleh karena itu, baik sebelum kehamilan maupun selama masa kehamilan, perlu untuk melakukan diversifikasi diet sebanyak mungkin, untuk memperkenalkan, jika memungkinkan, jumlah makanan nabati yang cukup: sayuran, jus buah, beri, sayuran hijau, dll.

Dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin perlu diatasi dengan menggunakan vitamin dan mineral kompleks khusus. Paling sering, vitamin dan mineral kompleks tidak hanya membantu menghilangkan kram kaki selama kehamilan, tetapi juga memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan, dan bahkan mencegah perkembangan toksikosis. Sediaan vitamin sintetis tidak jauh berbeda dengan zat vitamin yang terdapat dalam produk makanan. Terkadang vitamin dan mineral kompleks lebih mudah diserap tubuh dan dicerna.

Vitamin apa saja yang sangat dibutuhkan ibu hamil untuk menghilangkan kram kaki? Tentu saja, lebih baik melakukan tes khusus dan memeriksa zat spesifik apa yang kurang dalam tubuh. Namun, dalam kebanyakan kasus, tidak ada yang mau membuang waktu untuk mengidentifikasi masalahnya, jadi Anda harus segera mengonsumsi vitamin kompleks yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Kompleks semacam itu tentu harus mencakup asam folat, vitamin D, magnesium, zat besi, kalsium, dan kalium.

Mengapa sediaan multivitamin dianggap sebagai pilihan terbaik untuk kram kehamilan? Faktanya adalah bahwa dalam sebagian besar mekanisme metabolisme, vitamin dan mineral terlibat, berinteraksi satu sama lain. Misalnya, magnesium harus selalu dikonsumsi bersama dengan vitamin B, dan kalsium dengan vitamin D.

Dianjurkan untuk mengonsumsi obat kombinasi sebelum pembuahan dan selama masa kehamilan: hal ini sering kali memungkinkan Anda untuk mencegah kram kaki lebih awal. Jika kram sudah muncul, maka pada kebanyakan wanita kram tersebut akan hilang dalam beberapa hari setelah mengonsumsi obat kombinasi. Obat apa yang sedang kita bicarakan?

• Doppelherz Active – vitamin untuk ibu;
• Vitamin Prenatal Now Foods;
• Prenatabs Solgar;
• Ibu Alfabet;
• Vitrum prenatal (atau Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

Obat-obatan ini paling sering digunakan oleh wanita selama kehamilan, tetapi hanya dokter yang dapat merekomendasikan penggunaannya (ada kontraindikasi).

Perawatan fisioterapi

Fisioterapi untuk kram kaki selama kehamilan jarang digunakan. Pemberian kontras secara teratur pada ekstremitas bawah, penggunaan es dan panas eksternal secara bergantian, serta pijatan ringan membantu dan meringankan kondisi tersebut. Latihan terapi latihan khusus dilakukan, dan jika kram parah, istirahat di tempat tidur. Selain itu, disarankan untuk mengenakan pakaian dalam medis, perban, dll.

Faktanya, di antara metode fisioterapi, prosedur seperti iradiasi ultraviolet, neurostimulasi listrik transkutan, dan akupunktur sangat populer. Ada beberapa kasus penggunaan terapi magnetik nontermal frekuensi rendah yang berhasil: metode ini dengan sempurna menghilangkan pembengkakan dan nyeri jaringan, mengembalikan keseimbangan ion natrium dan kalium yang sehat, dan meredakan manifestasi tonik otot.

Paparan sinar ultraviolet dalam rentang gelombang 320-280 nm dianggap sebagai salah satu prosedur yang paling disukai, karena tidak menyebabkan hipervitaminosis D ₃ (risiko perkembangannya muncul dengan penggunaan internal obat-obatan yang sesuai). Dalam kasus kram yang menyakitkan, UFO dilakukan dalam dosis eritema: dimulai dengan 2-3 biodosis dengan peningkatan lebih lanjut menjadi 5-8 biodosis.

Sesi elektroforesis dengan kalsium dan fosfor dalam kombinasi dengan penyinaran ultraviolet umum direkomendasikan.

Obat tradisional

Ada resep tradisional untuk meredakan kram kaki, tetapi selama kehamilan, kemungkinan penggunaannya harus didiskusikan dengan dokter. Secara umum, metode tersebut disetujui oleh pengobatan resmi dan membantu meningkatkan kondisi wanita secara signifikan selama periode yang penting bagi mereka.

• Jika kram disebabkan oleh kekurangan kalsium dalam tubuh wanita hamil, hal itu dapat diatasi dengan kulit telur. Kulit telur harus segar dan dicuci bersih: kulit telur dikalsinasi selama 10 menit dalam oven atau microwave, kemudian digiling dalam lumpang hingga menjadi bubuk. Bubuk ini diminum setiap hari, di pagi hari, dalam jumlah 1-2 g. Segera sebelum digunakan, Anda perlu menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalamnya. Anda dapat mengonsumsi dosis tersebut secara terpisah dari produk lain, atau menambahkannya ke keju cottage, yogurt, salad.
• Obat mujarab untuk kram kaki adalah air jeruk lemon. Pada pagi dan malam hari, gosokkan air jeruk lemon pada betis dan kaki Anda, baik untuk pencegahan maupun pengobatan. Setelah mengoleskan air jeruk lemon, jangan dilap atau dicuci: air jeruk lemon harus diserap ke dalam kulit itu sendiri.
• Ambil 20 g daun salam kering yang dihancurkan, tuangkan 250 ml minyak sayur mentah, biarkan meresap selama 12 hari. Terkadang ramuan perlu dikocok dan diaduk. Jika obat sudah siap, saring dan gunakan untuk menggosok kaki yang kram.

Pengobatan herbal

• Rimpang akar manis meningkatkan nutrisi otot tungkai bawah. Tanaman ini mampu menormalkan tonus dan konduktivitas saraf jaringan otot. Untuk menyiapkan ramuannya, ambil 100 g rimpang kering dan seduh dalam 500 ml air mendidih hingga dingin. Minum 1 sendok teh tiga kali sehari.
• Rebusan buah hawthorn memiliki efek antikonvulsan yang sangat baik: 3 sendok makan buah hawthorn dituangkan ke dalam 500 ml air mendidih, dipanaskan dengan api kecil selama lima menit, lalu didiamkan di bawah tutup selama sekitar tiga jam. Minum 2 sendok makan rebusan 5 kali sehari selama 20 hari.
• Untuk mengatasi kram kaki selama kehamilan, ambil satu porsi sari buah celandine segar dan campurkan dengan dua porsi Vaseline cair. Gosokkan campuran tersebut ke kaki yang mengalami kram. Jika Anda mengulangi penggosokan tersebut setiap hari, kram akan berhenti mengganggu Anda dalam waktu dua minggu.

Homeopati untuk kram kehamilan

Obat homeopati aman dan dapat digunakan selama kehamilan di bawah pengawasan dokter. Paling sering, kram kaki dapat diatasi dengan obat homeopati berikut:

• Zincum 6 bergantian dengan Belladonna 3, awalnya setiap setengah jam, kemudian lebih jarang, hingga mencapai 2 kali sehari;
• Belerang 3, Veratrum 3, Secale cornutum 3, Stronziana carbonica;
• Causticum 6, 5 tetes dua kali sehari;
• Ignacia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Dosis dan pemilihan obat dilakukan oleh dokter homeopati selama janji temu individu.

Perawatan bedah

Orang-orang mendatangi dokter bedah untuk meminta bantuan terutama dalam kasus-kasus di mana kram kaki selama kehamilan dikaitkan dengan varises. Kondisi yang memburuk yang memerlukan intervensi bedah dapat disertai dengan:

• pembengkakan parah pada kaki;
• pembentukan ulkus;
• beberapa hematoma di kaki;
• kulit kering dan gatal terus-menerus;
• pembentukan trombus dalam lumen pembuluh darah.

Jika memungkinkan, metode radikal untuk menghilangkan kejang ditunda hingga setelah kelahiran anak. Selama kehamilan, operasi hanya dilakukan dalam kasus yang ekstrem.

Untuk menghilangkan kram pada varises, metode perawatan bedah berikut dapat digunakan:

• Skleroterapi – diresepkan untuk menghilangkan jaringan pembuluh darah yang terlihat atau pembuluh vena berukuran sedang. Dengan menggunakan jarum mikro, larutan sklerosis dimasukkan ke dalam lumen pembuluh darah, yang menyebabkan resorpsi vena secara bertahap. Perawatan lengkap biasanya memerlukan beberapa prosedur, setelah itu perkembangan patologi biasanya berhenti.
• Miniflebektomi adalah tindakan pembedahan untuk mengangkat varises melalui tusukan kulit. Anestesi biasanya lokal, prosedurnya relatif sederhana. Tindakan ini dapat digunakan sebagai pelengkap metode terapi dasar lainnya:
  • koagulasi laser endovaskular;
  • CHIVA;
  • ASVAL.
• Flebektomi adalah intervensi bedah lengkap, biasanya digunakan untuk varises tingkat lanjut, atau bila terdapat kontraindikasi terhadap metode perawatan laser lainnya.

Pencegahan

Jika Anda mengikuti aturan pencegahan tertentu, Anda dapat mencoba menghindari kram kaki yang tidak menyenangkan selama kehamilan:

• Makanlah dengan benar dan lengkap, sering dan sedikit demi sedikit, tanpa makan berlebihan. Alih-alih gula, makanlah karbohidrat kompleks (sereal, pasta yang terbuat dari varietas gandum durum), buah-buahan. Fokuslah pada produk yang kaya akan kalsium, kalium, dan magnesium: kita berbicara tentang pisang, sayuran hijau, produk susu fermentasi, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah kering, buah jeruk.
• Minumlah banyak cairan setiap hari. Jika Anda mengalami pembengkakan pada kaki, konsultasikan dengan dokter – Anda mungkin perlu membatasi jumlah garam yang Anda konsumsi.
• Bebani tubuh Anda dengan bijak: aktivitas fisik yang berlebihan dan ketidakhadirannya sama sekali sama-sama berbahaya.
• Pilih sepatu dan pakaian Anda dengan benar: sepatu dan pakaian tersebut harus nyaman, tidak ketat, ringan, dan terbuat dari bahan alami. Anda tidak boleh mengenakan sepatu hak tinggi, celana sintetis tebal (misalnya, "legging"), kaus kaki, dan sepatu setinggi lutut dengan karet gelang tebal.
• Cobalah untuk beristirahat secara berkala dengan menaikkan ujung "kaki" tempat tidur. Jika ada tanda-tanda kelelahan yang jelas pada kaki, Anda dapat melakukan mandi kontras atau pijatan ringan.
• Dalam cuaca dingin atau jika Anda rentan terhadap “kedinginan” terus-menerus, Anda harus mengenakan kaus kaki hangat – misalnya, saat tidur.

Jika Anda mengikuti tips ini, kram kaki saat kehamilan tidak akan mengganggu Anda.

Ramalan cuaca

Biasanya, setelah melahirkan, kram akan hilang dan tidak akan kambuh lagi. Jika ada penyebab patologis untuk ketidaknyamanan ini, sebaiknya Anda mengambil tindakan dan menjalani perawatan. Untuk melakukan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan, mungkin, menjalani diagnosa.

Anda tidak boleh "meresepkan" obat-obatan untuk diri sendiri. Tanpa mengetahui penyebab sebenarnya dari masalah tersebut, pengobatan sendiri seperti itu hanya akan membahayakan dan bahkan memperburuk masalah.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kram kaki selama kehamilan, pertama-tama Anda harus menghubungi dokter kandungan yang sedang memeriksa wanita tersebut di klinik antenatal. Jika ia menganggap perlu, ia akan meresepkan konsultasi dengan spesialis yang lebih terspesialisasi - misalnya, ahli saraf, ahli bedah, ahli endokrinologi, ahli flebologi. Perawatan dan prognosis dalam kasus ini ditentukan secara ketat secara individual, berdasarkan hasil studi klinis dan laboratorium.