Peningkatan kesehatan anak: Pijat, stimulasi aktivitas fisik

• Pijat

Pijat yang dilakukan dengan benar memiliki efek menguntungkan pada area yang diproses secara langsung di tubuh, dan pada keseluruhan organisme. Ini karena kulit adalah organ yang sangat kompleks. Pijat tidak hanya mempengaruhi berbagai lapisan struktural, otot, pembuluh, alat kelenjar pada kulit, tetapi juga mempengaruhi sistem saraf pusat, dimana kulit terhubung melalui ujung saraf, dalam jumlah besar yang diletakkan di berbagai lapisannya.

Di bawah pengaruh pemijatan anak tumbuh lebih baik dan berkembang. Dia meningkatkan metabolisme dalam jaringan, memperbaiki regulasi pembentukan darah, meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki nutrisi jaringan: kulit dan otot menjadi elastis dan elastis. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Pijat sangat berguna dengan prematuritas dan berbagai penyakit: dengan malformasi bawaan dari sistem muskuloskeletal, hipotrofi, rakhitis, pneumonia dan penyakit lainnya.

Karena pijat memiliki efek fisiologis yang berbeda pada tubuh, sangat penting untuk memilih teknik pemijatan yang tepat, metode penerapan dan dosisnya. Jika tidak, pijat hanya bisa membahayakan. Karena itu, sebelum Anda memijat anak, sang ibu harus belajar melakukan tekniknya di bawah pengawasan dokter spesialis anak dan dokter mata dalam latihan fisioterapi.

Saat memijat anak-anak, metode berikut digunakan: membelai, menggiling, meremas permukaan dan dalam, effleurage dan getaran.

Membelai Mengelus lembut memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, meningkatkan relaksasi otot pada hipertensi, meningkatkan nada pembuluh darah, meningkatkan nafsu makan anak. Bayi menambahkan berat badan, menormalkan fungsi sistem saraf, anak yang lesu menjadi hidup, aktif; Aneh - lebih tenang, dia cepat tertidur, dan durasi tidurnya meningkat.

Saat melakukan pemijatan ini, telapak tangan atau bagian belakang tangan meluncur di atas tubuh anak, sedikit menyentuhnya, seolah membelai. Kontak tangan dengan kulit bayi di awal dan pada akhir resepsi harus begitu lembut hingga anak kecil tidak merasakan sentuhannya, dan membelai tidak menyebabkan kemerahan pada kulit. Membelai dimulai dan diakhiri dengan pijatan.

Menggosok Teknik ini dianggap sebagai varian membelai, namun memiliki karakteristik tersendiri dan berbeda dari membelai: saat digosok, tangan pijatan tidak tergelincir di atas kulit, dan kulit bergerak bersamaan dengan tangan pijat; Gerakan pijat bisa dilakukan baik saat bepergian maupun terhadap arus getah bening dan darah.

Menggosok memiliki efek positif tidak hanya pada kulit, tapi juga pada jaringan lemak subkutan, serta pada otot yang terletak di sebelah kanan. Mobilitas jaringan meningkat, bekas luka dan adhesi berkembang selama persalinan kulit dengan jaringan di bawahnya, aliran darah ke jaringan meningkat, dan dalam hubungan ini nutrisi mereka meningkat, peningkatan elastisitas dan kontraktilitas meningkat. Menggosok energik di sepanjang batang saraf atau di tempat di mana ujung saraf meninggalkan permukaan tubuh menyebabkan penurunan rangsangan saraf.

Menggosok dilakukan oleh permukaan telapak tangan satu atau kedua tangan secara bersamaan. Kedua tangan menggosok dilakukan secara terpisah - kedua tangan bergerak berlawanan arah, atau bersama - satu sikat berada di sisi yang lain. Menggosok selalu mendahului adonan.

Mengocok. Ini adalah salah satu teknik pemijatan yang paling rumit. Ini terdiri dari menggenggam, mengangkat (menarik) dan menekan tisu: menggenggam dan bergantian meremas, meremas dan menggosok, menggunting dan meregangkan. Saat menguleni lebih kuat daripada dengan menggiling, otot, fungsi kontraktilnya meningkat. Teknik ini dianggap sebagai senam pasif untuk otot, sehingga banyak digunakan untuk ketidakcukupan fungsionalnya (penurunan nada).

Saat menguleni, suplai darah dari area yang dipijat meningkat; Kemerahan kulit diamati, peningkatan nutrisi otot, sehingga massa, kekuatan, kontraktilitas meningkat. Menguleni sangat berguna jika anak mengalami perkembangan otot yang tidak mencukupi untuk beberapa alasan. Ini mempromosikan pembentukan postur tubuh yang tepat dan perkembangan gerakan rakhitis secara tepat waktu.

Mengocok dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Dengan kedua tangan, penerimaan dilakukan sebagai berikut: kedua tangan diaplikasikan dengan permukaan telapak tangan, misalnya di pinggul, sehingga ibu jari berbaring di satu sisi dan sisanya di sisi lain dari batang berotot. Kemudian dengan jari-jari Anda, serap sekuat mungkin jaringan di kedua sisi paha, meremas dan meremasnya secara bertahap, bergerak ke arah koper. Saat menguleni dengan satu tangan, trik yang sama digunakan.

Gerakan pijat pada saat yang bersamaan menyerupai meremas spons yang diimpregnasi cairan. Penerimaan paling sering digunakan untuk memijat anggota badan.

Mereka mulai dengan gerakan permukaan ringan dan baru kemudian pergi ke pereda yang lebih dalam dari jaringan. Pijat dilakukan dengan lancar, berirama, tanpa menyentak dan menarik otot. Menguleni harus dilakukan perlahan: semakin lambat, semakin kuat pengaruhnya. Setelah menguleni, Anda perlu melakukan membelai.

Getaran. Inti penerimaan terdiri dari mentransfer bagian tubuh yang tergabung ke gerakan osilasi. Aksi getaran tidak terbatas hanya pada tempat aplikasinya. Ini meluas jauh di dalam dan di sekitar pinggiran, menyebabkan berbagai respons tubuh. Getaran dapat, misalnya, memperkuat atau mengembalikan refleks dalam yang hilang, memiliki efek analgesik yang diucapkan, memperbaiki fungsi kontraktil otot dan nutrisi jaringan.

Saat melakukan penerimaan, tangan tukang pijat, tanpa melepaskan bagian tubuh yang dipijat, menghasilkan berbagai gerakan osilasi, yang harus dilakukan secara ketat berirama. Getaran dapat diproduksi secara stabil - di satu tempat, atau labil - di sepanjang permukaan yang dipijat.

Selama getaran terus-menerus, tangan tukang pijat dan bagian tubuh yang dipijat membentuk satu kesatuan utuh. Dalam proses melakukan getaran intermiten, tangan tukang pijat, saat bersentuhan dengan bagian tubuh yang dipijat, bergerak menjauh darinya setiap saat, akibatnya gerakan vibrasi menjadi tidak terputus-putus dan menganggap karakter guncangan individual mengikuti satu sama lain. Kedua jenis getaran tersebut dapat dilakukan oleh permukaan phalanx terminal satu, dua, tiga atau empat jari (kecuali yang besar); siku telapak tangan; dengan telapak tanganmu.

Pada masa kanak-kanak, getaran jarang terjadi, terutama dengan pemijatan bayi yang kelebihan lemak dan terlalu gemuk. Hal ini menyebabkan sedikit getaran berirama pada tubuh anak.

Felting. Serangkaian goresan pendek berirama secara bergantian menerapkan permukaan belakang yang pertama, lalu dua, tiga dan akhirnya empat jari kedua tangan. Berkelahi meningkatkan sirkulasi darah, nutrisi otot, aktivitas organ dalam yang lebih dalam terletak. Pijat ini direkomendasikan hanya untuk anak-anak yang memiliki gizi baik.

Selain teknik pemijatan klasik, akupresur juga digunakan: tekan satu atau dua jari ke zona refleksogenik tertentu; Secara bersamaan jari memutar. Ini digunakan baik untuk otot yang diregangkan lemah, dan dengan tonus otot yang meningkat untuk mengurangi ketegangan otot. Pada saat bersamaan, tekanan yang cepat, tersentak dan relatif kuat menyebabkan eksitasi dan ketegangan otot. Efek lambat dan lembut pada zona yang sama ini, pertama dengan tekanan yang meningkat, frekuensi getaran, lalu berhenti dan kemudian melemahkan efeknya (tanpa detasemen dari area yang dipijat), melemahkan ketegangan otot pada kelompok otot individual.

Memijat bayi sangat mudah dan lembut. Selama pijat tangan dan kaki, mereka diberi posisi kedamaian terbesar - sedikit setengah tikungan. Saat kaki pijat menghindari guncangan di tutup lutut, melewatinya dari luar dan dari bawah, jangan memijat bagian dalam paha, karena sangat lembut. Saat memijat perut, Anda perlu mengosongkan daerah hati (hipokondrium kanan), dengan punggung bagian belakang - area ginjal (punggung bagian bawah).

Dengan demikian, pijat adalah cara paling efektif untuk mempersiapkan sistem lokomotor bayi untuk aktivitas fisik di masa depan. Namun, seiring terbentuknya fungsi motorik, masalah ini semakin terpecahkan akibat gerakan independen. Karena itu, pijat sebagai sarana latihan harus diaplikasikan hanya sampai usia enam bulan. Penggunaan pijat higienis dan terapeutik dibenarkan di kemudian hari. Pijat bayi dan bayi baru lahir tentu dikombinasikan dengan senam pasif dan pasif aktif, yang dijelaskan lebih lanjut.

• Stimulasi aktivitas motorik

Latihan fisik memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada aktivitas semua organ dan sistem anak, tapi juga aktivitas motoriknya, dan karenanya, pada perkembangan psikomotorinya. Biasanya senam dengan anak mulai terlibat dalam usia satu setengah sampai dua bulan. Namun, pada aktivitas motorik yang baru lahir bisa dirangsang dengan berbagai cara. Yang utama dianggap dingin, karena pada suhu yang lebih rendah, kontraksi otot menghangatkan anak. Cara lain adalah dengan menggunakan refleks yang dengannya bayi lahir dan diberikan kepadanya untuk menyesuaikan diri dengan kondisi kehidupan yang baru.

Kelas senam diadakan setiap hari sekaligus nyaman bagi keluarga. Ruang di mana kelas berlangsung berventilasi baik, suhu udara di dalamnya tidak boleh melebihi 22 ° C. Senam dimulai 30 menit sebelum makan atau 45-60 menit setelah itu. Anda tidak bisa melakukan senam dengan anak dan memijatnya sebelum tidur malam.

Senam yang dikombinasikan dengan pemijatan dan pengerasan sangat bermanfaat untuk bayi prematur, fisiologis yang belum matang, dan juga untuk anak-anak dengan berbagai penyimpangan dalam perkembangan. Berkat senam dan pijat, banyak penyimpangan ini dapat diperbaiki atau dilewatkan tanpa jejak, jika pelajaran dengan anak dimulai pada minggu-minggu pertama kehidupan. Jika tidak, penyimpangan dari perkembangan diperburuk, merugikan kesehatan, pembentukan fisik dan mental anak. Untuk anak-anak seperti itu, kompleks khusus senam terapeutik dikembangkan. Mereka ditunjuk oleh dokter. Sebelum Anda mulai berhubungan dengan anak, Anda perlu mendapat saran dari dokter anak dan dokter fisioterapi, dan jika perlu, pergilah ke gym di ruang fisioterapi. Pekerjaan dengan anak diawasi secara berkala oleh dokter.

Pada bayi prematur di bawah pengaruh senam, pijat dan pengerasan, tonus otot dinormalisasi, refleks tanpa syarat dipulihkan. Karena latihan disertai mandi udara, mekanisme ter-dan-laut dilatih, hambatan organisme anak terhadap infeksi bakteri dan virus meningkat. Bayi prematur dengan siapa mereka melakukan terapi olahraga dengan cepat mengejar ketinggalan dengan teman sebaya mereka, tidak hanya secara fisik, tapi juga dalam perkembangan psiko-emosional. Mereka sebelumnya mulai tersenyum, melihat benda-benda yang bergerak, yang juga menunjukkan bahwa kesehatan mereka mendekati norma.

Pendidikan fisik bayi prematur yang sehat dimulai dari usia dua sampai tiga minggu, namun hanya dengan izin seorang ahli saraf dan dokter budaya fisik medis, yang, dengan mempertimbangkan keadaan organisme anak, perkembangan, usia, berat badan saat lahir, memberikan resep latihan dan pijat, dan kemudian mengawasi ibu tersebut.

Dianjurkan untuk mulai berolahraga dengan latihan berdasarkan refleks tanpa syarat. Di satu sisi, ini adalah latihan aktif, karena si anak sendiri yang melakukannya. Di sisi lain, ini adalah latihan yang lembut dibandingkan dengan latihan pasif yang dilakukan orang dewasa sendiri. Kompleks latihan untuk bayi prematur meliputi perawatan dengan posisi, senam terapeutik, teknik klasik dan akupresur. Persyaratan umum untuk melakukan latihan senam sama dengan anak usia penuh. Namun, suhu udara di ruangan harus lebih tinggi - sampai 24 ° C. Di musim panas, senam terapeutik dilakukan dengan jendela atau jendela yang terbuka. Beberapa latihan, jika disarankan oleh dokter, dilakukan dua sampai tiga kali sehari.

Selama latihan, jangan lupa dorong bayi dengan kata-kata sayang, dorong mereka. Ingat bahwa saat Anda bertunangan dengan bayi yang baru lahir, Anda sudah mendidiknya. Keberhasilan bayi dalam banyak hal akan tergantung pada usaha, kesabaran, kebajikan dan kelembutan Anda.

Anak-anak sehat sepanjang masa di paruh kedua pijat kehidupan, sebagai aturan, tidak lagi melakukannya. Tapi prosedur ini tidak dibatalkan untuk anak prematur, melemah, mengalami hypotrophy, berbagai penyimpangan dalam pembangunan.

Dalam kompleks senam, hukum kontinuitas diamati: latihan berikutnya yang lebih sulit yang dapat dilakukan anak, saat dia akan menguasai yang sebelumnya, yang lebih sederhana. Pada bulan ketujuhbelas kehidupan, bayi mulai melakukan (dengan bantuan Anda) latihan baru: angkat bagasi dari posisi di perut atau di belakang; mendapatkan mainan dalam posisi duduk; aktif merangkak ke mainan di lutut dan lengan terulur. Latihan sebelumnya dilakukan dengan beban lebih besar.

Dalam sembilan sampai sepuluh bulan bayi itu sudah percaya diri duduk, bangun, mencoba berjalan di tempat tidur bayi, berpegangan pada dindingnya. Oleh karena itu, di gym kompleks latihan diperkenalkan, yang dilakukan dalam posisi duduk dan berdiri. Agar anak memperkuat otot tangan dan lengan bawah, dalam latihan sebaiknya gunakan cincin yang dia pegang. Untuk pengembangan koordinasi gerakan mengenalkan latihan dengan bola. Anak itu dengan penuh kasih mengulurkan tangan kepadanya, mengambilnya dalam pelukannya, memegang, mengusir. Akhirnya, anak itu berjalan dengan dukungan orang dewasa. Untuk ini, lebih baik menggunakan tali kekang, yang bisa dibuat dari korset dari jubah. Hal itu dilakukan melalui ketiak. Mengendarai bayi dengan tangan tidak disarankan, karena ini bisa menyebabkan kelengkungan tulang belakang. Dalam sebelas sampai dua belas bulan anak dapat melakukan perintah pidato sederhana: "Angkat boneka", "Dapatkan mesin tik", dll. Latihan yang sesuai disertakan di gym.

Berkat pematangan pusat motor di otak, koordinasi gerakan berkembang dan anak menjadi tersedia melakukan latihan yang lebih kompleks - misalnya, "jembatan". Jadi otot leher, leher, batang dan kaki diperkuat.

Pada tahun pertama kehidupan anak, orang tua perlu khawatir dengan postur masa depannya. Cacat postur tubuh dalam bentuk laten terbentuk pada masa bayi dan sudah muncul dalam dua atau tiga tahun. Mereka bisa timbul jika anak itu dipakai di satu sisi, mulai menanam, memakai kaki, mengemudi, memegang satu tangan, membiarkannya duduk untuk waktu yang lama. Otot ekstensor yang kurang berkembang tidak mengatasi beban statis, dan ini menyebabkan cacat pada sistem tulang.

Untuk memperkuat kelompok otot besar yang memegang kopor pada posisi yang benar, disarankan agar senam termasuk perpanjangan refleks punggung, berbaring di perut, setengah putaran batang tubuh, retraksi bahu ke belakang, tekuk bagian belakang, tekuk kaki dengan membawa mereka ke perut, bergerak ke posisi duduk dari posisi rawan dan punggung, defleksi belakang - "melayang", lengket intens di sisi - "jembatan", penekanan pada tangan dengan tubuh yang terangkat (mendukung orang dewasa), mendapatkan bola dengan dukungan di bawah perut dan kaki bagian bawah.

[1], [2], [3]