Aturan emas untuk menurunkan berat badan

Pada saat Anda berada di perusahaan yang menyenangkan atau tamu datang kepada Anda - Anda benar-benar ingin makan sesuatu yang telah lama ditahan, dan pada saat bersamaan untuk mencapai penurunan berat badan. Jangan membuat kesalahan seperti itu. Pilihlah diet yang optimal agar bisa diikuti selalu dan dimana-mana.

Berat badan dan perilaku yang benar

Tujuan Anda adalah mengubah secara fundamental prinsip pencernaan dan metabolisme tubuh. Cobalah untuk meninggalkan kue yang menggoda dan subur, itu tidak akan membawa banyak keuntungan. Masih ada aturan yang bagus: jangan beritahu siapapun bahwa Anda sedang diet, Anda bisa tergoda terutama dengan barang yang berbeda, jika saja Anda melanggar diet.

Untuk terus-menerus dalam keyakinan mereka, ingatlah apa yang Anda semua mulai, jangan berhenti di situ. Tidak ingin memulai lagi setelah mengalami gangguan. Jika berat badan Anda tidak sesuai dengan Anda - akan menyenangkan bahkan sedikit penurunan berat badan.

Bahkan jika seseorang, sebaliknya, akan bertambah berat badan, dia akan senang dengan peningkatan nutrisi. Jangan mengganggu usaha, karena mungkin ada perasaan bersalah di depan Anda: apakah benar-benar sia-sia? Perasaan ini seringkali lebih sulit ditanggung daripada segala jenis penyakit fisik.

Cara menurunkan berat badan dalam kondisi normal

Jika berat badan kurang lebih stabil dan pelan perlahan - perhatikan lingkar pinggang Anda. Dan jangan sampai kesal dengan kesia-siaan, jangan menimbang dirimu sendiri.

Siapa yang bisa berlari maraton: tercepat dan tercepat atau paling berpengalaman dan tangguh? Jika minggu ini Anda tidak melihat adanya perubahan berat yang signifikan - tidak apa-apa. Minggu depan, semuanya akan jauh lebih baik, memberi waktu kepada tubuh untuk beradaptasi dengan diet baru.

Tulislah pada produk

Untuk membuat diet lebih beragam, hiasi paket dengan produk dengan prasasti yang memotivasi. Tulislah, misalnya, "jangan makan saya", "jangan memanjat - membunuh", "karakter saya lebih kuat", dll.

Jika Anda ingin menjadi lebih baik - menulis sebaliknya: "makan saya", "Saya suka sosis" dan sebagainya.

Ini penasaran

Temui seorang pria yang juga memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, mencoba melawannya. Bantu orang seperti itu. Ini adalah metode yang bagus, karena, menurunkan berat badan, Anda akan belajar hal-hal baru yang memotivasi, menunjukkan contoh Anda atau melihat contoh kehilangan berat orang lain.

Jangan membatasi diri Anda dengan air dan cairan tanpa pemanis lainnya, Anda tidak akan menurunkan berat badan dari air, tapi Anda tidak akan sembuh. Minum banyak air, sebanyak yang Anda mau.

Air membantu perut Anda terisi, Anda merasa kurang lapar. Air menghilangkan garam dan menjenuhkan sel Anda dengan cairan, meremajakannya. Selain itu, air mempromosikan pelepasan elemen makanan yang tidak teroksidasi, menampilkannya.

Kebiasaan itu selalu ada, atau ketergantungan pada makanan

Bagus, bagaimana tidak memutar. Agar berat badan jadi tidak harmonis, jangan langsung menolak semua makanan yang dilarang makan. Ganti makanan favorit Anda dengan makanan yang sesuai dengan diet Anda.

Saat Anda sedang makan diet dan mencoba menurunkan berat badan - pemikiran makan bisa mengganggu. Cobalah untuk memprioritaskan, kesibukan saat tiba di rumah dengan sesuatu yang mengganggu: pergi ke kamar mandi, berbicara dengan kekasih Anda, membaca sesuatu, melukis, menonton film.

Ini akan membantu mengalihkan perhatian dari makanan untuk waktu yang lama. Bila Anda merasa lapar, makan ikan tanpa lemak atau beberapa salad untuk kenyang.

Dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan

Dengan diet apapun, plus besar untuk Anda akan menjadi gaya hidup aktif, lebih disukai olahraga. Orang jauh lebih cepat berubah secara lahiriah melalui aktivitas fisik. Sepenuhnya mengubah kebiasaan makan, maka metabolisme akan berakselerasi, dan berat badan Anda akan menurun.

Hal utama - jangan terbawa oleh makanan modis baru yang belum pernah diuji. Konsultasikan dengan ahli diet sebelum Anda mulai berdiet.