Diet untuk membersihkan usus dari racun dalam 10 hari

Diet Pembersihan Usus Besar adalah diet yang dirancang khusus yang mempromosikan pembersihan usus besar sebagai bagian dari program pembersihan tubuh yang komprehensif atau sebagai prosedur yang berdiri sendiri.

[ 1 ]

Indikasi

Pembersihan usus secara berkala harus dilakukan pada kasus-kasus berikut:

• tinggal di tempat dengan kondisi ekosistem yang buruk;
• konsumsi produk pangan yang mengandung bahan tambahan pangan (perasa, pewarna, penstabil);
• aktivitas fisik rendah, gaya hidup sedenter;
• konsumsi produk hewani yang dominan;
• sering mengonsumsi makanan yang digoreng, diasap, berlemak, alkohol, minuman berkarbonasi, minuman berenergi, makanan cepat saji.

Pembersihan usus secara berkala dapat dilakukan sebagai tindakan pencegahan berbagai penyakit, termasuk gangguan gastrointestinal. Ada beberapa indikasi untuk meresepkan diet yang lebih mendesak, seperti:

• sembelit;
• kembung;
• bau badan yang tidak sedap;
• penyakit dermatologis;
• kesulitan bernafas;
• sering lelah;
• radikulitis;
• Infeksi saluran pernapasan akut yang sering terjadi.

Namun, meskipun Anda menjalani gaya hidup sehat, berolahraga, dan mengikuti prinsip-prinsip nutrisi yang tepat, limbah dan racun dapat menumpuk di usus dalam jangka waktu yang lama. Untuk menghilangkannya, Anda harus membersihkan tubuh, termasuk membersihkan usus.

[ 2 ], [ 3 ]

Informasi Umum diet pembersihan usus besar

Inti dari diet untuk membersihkan usus adalah mengikuti anjuran tertentu terkait nutrisi dan gaya hidup. Aturan utamanya adalah:

• Mengonsumsi makanan yang diizinkan oleh diet dan mengecualikan makanan yang dilarang dari diet;
• makan sesuai jadwal pada waktu tertentu;
• kepatuhan terhadap rutinitas bangun dan tidur, sebaiknya pada waktu yang lebih awal;
• penghapusan situasi yang menegangkan;
• tidur di lingkungan yang nyaman di ruangan berventilasi;
• sering berjalan kaki dan melakukan aktivitas fisik;
• pengecualian alkohol dan tembakau.

Diet ini merupakan diet untuk membersihkan usus dan sekaligus menurunkan berat badan, karena kelebihan berat badan akan hilang seiring dengan pembuangan racun.

Ada beberapa pilihan diet untuk membersihkan usus dari racun. Yang paling populer adalah:

Diet untuk membersihkan usus besar dalam 10 hari

Diet selama sepuluh hari akan memberikan hasil yang signifikan. Dengan mempertahankan menu dan diet tertentu, racun dan berat badan berlebih akan terbuang, dan kesehatan secara keseluruhan akan membaik.

Perkiraan rencana diet per hari:

1. Sarapan dan makan siang: apel (hijau). Makan malam: teh hijau.
2. Sarapan dan makan siang: apel (hijau). Makan malam: teh hijau.
3. Sarapan: bubur sereal. Makan siang: daging rebus, sayuran. Makan malam: bubur sereal, teh hijau.
4. Sarapan: bubur sereal, teh hijau. Makan siang: beberapa apel. Makan malam: beberapa apel, buah jeruk.
5. Sarapan: salad wortel dengan jus lemon, produk susu fermentasi, keju cottage. Makan siang: kentang panggang, telur, salad sayuran. Makan malam: daging rebus, teh hijau.
6. Sarapan: bubur sereal, teh hijau. Makan siang: bubur sereal, sayur. Makan malam: beberapa apel dan jeruk.
7. Sarapan: teh hijau. Makan siang: seporsi keju cottage, kaldu sayuran, dan sebuah apel. Makan malam: minuman susu fermentasi.
8. Sarapan: bubur sereal, kaldu sayuran, apel dan jeruk. Makan siang: minuman susu fermentasi. Makan malam: daging rebus, bubur sereal, beberapa apel.
9. Sarapan: minuman susu fermentasi. Makan siang: ikan rebus, teh hijau. Makan malam: daging rebus, bubur sereal, beberapa buah apel.
10. Sarapan: minuman susu fermentasi. Makan siang: teh hijau. Makan malam: bubur sereal, jeruk.

Diet satu hari untuk membersihkan usus

Diet ini dapat dilakukan selama satu hari atau hingga tiga hari. Diet untuk membersihkan hati dan usus ini tidak menunjukkan hasil maksimal, tetapi efek dari diet ini nyata dan langsung terasa. Contoh menu (Anda perlu makan setiap jam):

• teh hijau;
• apel, teh roti;
• teh yang terbuat dari roti dan jus anggur dalam proporsi yang sama, anggur;
• teh hijau;
• teh yang terbuat dari roti dan jus wortel dalam proporsi yang sama, anggur;
• jus anggur, anggur;
• teh hijau;
• teh yang terbuat dari roti dan jus wortel dalam proporsi yang sama;
• air mineral;
• paprika;
• teh yang terbuat dari roti dan jus pir atau apel dalam proporsi yang sama;
• teh hijau.

Manfaat

Fungsi usus sebagai bagian dari saluran pencernaan meliputi pencernaan dengan ekskresi makanan olahan berikutnya, serta penyerapan nutrisi, unsur mikro, dan air. Jalannya proses positif di atas bergantung pada aktivitas usus. Jika aktivitasnya menurun, maka makanan olahan dalam bentuk feses dikeluarkan dari tubuh dengan sedikit kesulitan. Akibatnya, makanan tersebut terakumulasi di usus dan terbentuklah racun.

Penumpukan limbah dan racun dalam usus menyebabkan penambahan berat badan, kelelahan, dan kesehatan umum yang buruk, serta perkembangan berbagai patologi. Untuk menghilangkan gejala tersebut, Anda harus membersihkan usus secara berkala, termasuk dengan bantuan diet khusus.

Manfaat Diet Pembersihan Usus Besar:

• kehilangan berat badan berlebih;
• perbaikan kondisi kulit;
• bantuan dari reaksi alergi;
• meningkatkan fungsi hati dan saluran pencernaan secara keseluruhan;
• detoksifikasi;
• hilangnya efek kembung terus-menerus;
• penguatan, peningkatan aktivitas.

[ 4 ]

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Selama diet, Anda harus menggunakan produk makanan alami sebagai makanan:

• sayuran (tomat, mentimun, wortel, dll.);
• buah-buahan (apel, jeruk);
• kacang almond, kacang mede dan kacang lainnya;
• hijau;
• daging tanpa lemak dan ikan;
• keju lembut;
• teh hijau;
• kefir;
• air mineral;
• jus segar.

Apa yang sebaiknya tidak Anda makan?

Selama diet tidak dianjurkan untuk mengonsumsi:

• asin;
• memanggang;
• produk yang mengandung gula;
• makanan tepung;
• kopi;
• soda;
• kelestarian;
• rempah-rempah;
• lemak hewani.

Kontraindikasi

Kontraindikasi terhadap diet ini adalah:

• kehamilan dan menyusui;
• periode menstruasi;
• ARVI, penyakit menular lainnya;
• patologi kronis;
• minum obat secara teratur;
• onkologi;
• penyakit diabetes melitus;
• penyakit gastrointestinal (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
• patologi kardiovaskular;
• sering stres.

[ 5 ], [ 6 ]

Kemungkinan resiko

Risiko yang terkait dengan diet ini adalah mempertahankan pola makan di atas jika terdapat kontraindikasi. Nutrisi makanan jangka panjang juga tidak disarankan.

Komplikasi yang mungkin terjadi setelah menjalani diet jangka panjang termasuk terbatasnya asupan semua unsur mikro yang diperlukan. Dalam hal ini, masalah pada kulit, rambut, dan kuku dapat muncul, patologi organ dalam dapat berkembang, dan wanita dapat mengalami menstruasi yang tidak teratur. Untuk menghilangkan risiko, Anda harus mengikuti petunjuk yang jelas dan tidak menjalankan diet lebih lama dari periode yang ditentukan.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Ulasan

Jika Anda benar-benar mengikuti petunjuk mengenai waktu dan pola makan, usus akan bekerja lebih aktif dan proses penurunan berat badan akan terjadi. Menurut ulasan, baik diet satu hari maupun diet sepuluh hari untuk membersihkan usus memiliki efek positif pada tubuh.