Jadwal diet yang tepat

Menurut Anda, apa jadinya jadwal diet yang tepat? Apa yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara efektif? Kami akan menceritakannya sekarang juga.

Aturan emas dari jadwal pelangsingan

Makan siang diperlukan selama dua jam setelah kita bangun. Kejutkan tubuh di pagi hari. Makan malam disiapkan dan dimakan sesuai jadwal, tapi selambat-lambatnya 3 jam sebelum tidur.

Jangan beristirahat di sofa, di kursi berlengan, di kursi atau di tempat tidur setelah makan. Selama setengah jam setelah makan, Anda tidak bisa tidur dan duduk.

Olahraga? Dan untuk apa makanannya?

Selama bulan pertama diet yang efektif, ucapkan selamat tinggal pada olahraga aktif dalam manifestasinya. Satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan adalah memilikinya. Cukup makan dan jangan bebankan diri Anda dengan aerobik, jogging, renang dan olahraga lainnya. Pada akhirnya, ada yang lebih menyenangkan daripada berkeringat di tempat olahraga panas dan bekerja terlalu keras di gym.

Kita menggigit dan mengunyah - pertajam ujung gigi

Inilah saatnya mengingat mengapa orang membutuhkan gigi. Gigi dibutuhkan agar proses produksi secara bebas dan konsentris. Selama diet gigi harus bekerja seperti mesin perontok, tanpa ada batasan. Tapi yang terpenting dalam bisnis ini adalah konsentrasi. Jangan terburu-buru semuanya dengan cepat, kamu tidak terburu-buru berkencan? Makanannya sama.

Pada tanggal yang akan datang di awal sama tidak efektifnya dengan cepat menyerap makanan yang, dengan mengunyah dengan lambat, bisa membawa banyak kesenangan. Ini adalah salah satu poin utama dari makanan indah kita, nutrisi yang tepat.

Beberapa tips penting untuk melangsingkan tubuh

Tip lain yang sudah matang melalui pengamatan orang lain. Tolong jangan menelan makanan dengan potongan, itu benar-benar "menyalakan" perut Anda pada saat kapan seharusnya hanya dinikmati.

Jangan tidur begitu Anda makan - pertanda buruk. Dalam kasus ini, makanan tidak diproses dengan benar dan sama sekali tidak "menyenangkan" saluran pencernaan.

Luangkan waktu untuk makan buah kering yang lezat, atau lakukan proses mengunyah pisang yang sangat mengasyikkan. Ini akan menjadi kegiatan yang menarik, membantu melupakan bahwa Anda umumnya sedang diet.

[1], [2], [3], [4], [5]

Cara mengunyah barang?

Jika Anda berada di suatu tempat di luar rumah - makan buah, di rumah diluruskan dengan beberapa kenari. Selain itu, buah - pengganti yang sangat baik untuk batang coklat non-alami, yang menambahkan bahan non-alami.

Hanging pir - ini saatnya makan. Pir adalah sumber vitamin yang sangat baik, yang akan memberi energi pada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan efisien. Pir untuk waktu yang lama membantu untuk merasa kenyang dan bahagia. Yang Anda butuhkan untuk kebahagiaan adalah pir. Pir, buah dan semua produk yang telah tercantum dalam daftar jatah yang diizinkan.

Terlepas dari kenyataan bahwa Anda dapat membuat diet yang efektif sangat menarik dan menyenangkan, ingat satu hal - jangan makan terlalu banyak, semuanya harus di moderasi.

Apa saran yoga itu?

Setelah mendengar tentang makanan kita, para yogi disarankan untuk makan sebanyak makanan pada saat seperti diletakkan di telapak tangan dilipat bersamaan. Tapi telapak tangan berbeda, bukan? Pilihan yang bagus adalah menggunakan ukuran produk mereka atau telapak tangan orang lain.

Ini seperti sepiring ukuran tertentu, dan jauh lebih sederhana sebelum cara primitif membagi makanan. Jika Anda menghitung dengan benar bagian - Anda akan berpikir bahwa ada banyak makanan di piring, dan otak tidak akan menuntut lebih banyak bila sudah terbiasa. Lagi pula, Anda memiliki piring penuh, jadi Anda akan ingin melewatkan waktu luang makanan.

Bon appetit! Menurunkan berat badan dengan rasa!