Kekurangan: penurunan berat badan untuk sementara waktu

Fakta yang populer adalah bahwa kekurangan diet garam membahayakan kesehatan. Hanya 3% wanita yang tidak mendapatkan kehilangan berat badan lagi setelah mengikuti diet garam.

[1], [2], [3]

Kekurangan diet: kurang nyaman dalam situasi yang biasa

Jika Anda segera mengadakan pertemuan dengan teman lama atau Anda akan menghadiri acara serius - Anda akan kehilangan berat badan ekstra dengan tanggal yang dijadwalkan berkat diet. Kemudian lagi setelah diet Anda akan mengetikkan berat yang sudah dibuang.

Diet yang ditujukan untuk mengkonsumsi satu produk makanan tidak dianggap seimbang. Metabolisme terganggu.

[4],

Kefir dengan soba - diskontinuitas dalam menu

Jika Anda hanya makan soba dengan yogurt - Anda akan menghadapi pilihan yang sulit saat memesan menu lezat di restoran atau pesta sekuler. Apa yang bisa Anda makan jika semua orang di pesta ulang tahun membagikan kue yang lezat?

Tidak mungkin dengan diet seperti itu Anda akan bisa menyiapkan makanan dengan benar, sehingga cocok untuk diet Anda, dan tidak melanggar aturan diet. Apalagi kita masih perlu makan seimbang dan enak, agar tubuh sehat.

Kami menyarankan agar Anda mengikuti diet tidak dengan komentar yang benar dan ceria yang membantu. Pilihlah diet yang dengannya Anda bisa sepenuhnya hidup untuk waktu yang lama dan tidak memikirkan kapan mimpi buruk ini akan berakhir.

Apakah Anda dalam suasana hati yang buruk? Tidak mengherankan

Yang monoton diet Anda, semakin buruk mood Anda - dan ini adalah pengurangan yang jelas dari diet. Ingat orang yang akan senang melihat diet ketat. Para ilmuwan, ahli gizi sampai pada kesimpulan logis - semakin agresif dietnya, semakin sering orang mengalami gangguan saraf, mood dan iritabilitas yang berubah.

Pernahkah Anda mendengar tentang sebuah hormon yang disebut "serotonin"? Ini adalah hormon kebahagiaan. Jika Anda melepaskan makanan yang mengandung hormon ini, mood pasti akan hilang.

Produk yang mengandung serotonin:

• Coklat
• Pisang
• Stroberi
• Produk tepung

Bahkan jika mereka menulis dalam makanan bahwa produk tersebut dilarang keras - jangan perhatikan, Anda tetap perlu menggunakannya, maka Anda akan memiliki suasana hati yang baik.

[5]

Seberapa pentingkah cairan dalam tubuh kita

Jangan duduk di sebagian besar makanan yang memaksa Anda untuk menyingkirkan garam atau meminimalkan konsumsi air. Ini tidak diragukan lagi merupakan kontra dari diet yang "salah". Berat badan akan hilang, dan cepat. Hanya Anda yang menurunkan berat badan bukan karena kehilangan akumulasi timbunan lemak, namun pada hilangnya cairan dari tubuh.

Tubuh kita unik. Jika tidak ada cukup air, maka harus diekstraksi dari tubuhnya sendiri. Sel-sel kita dipenuhi cairan, dan jika air tidak cukup untuk keberadaannya yang penuh, ini bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Pertukaran zat yang berguna bagi Anda terjadi tepat di air, di media cair tubuh Anda. Jangan mengikuti diet dengan pembatasan air.

Beberapa kata penting tentang diet rendah kalori

Tingkat kalori dalam makanan rendah kalori biasanya berkisar antara 1200 kalori dan di bawahnya. Sebagian besar diet ini dirancang khusus untuk konsumsi minimum makanan berkalori rendah.

Di usus Anda, berat isi akan turun 1,5-2 kilogram karena diet seperti itu, dan ini tidak baik untuk kesehatan. Berat badan yang biasa akan kembali ke usus segera setelah Anda kembali ke makanan biasa dan makanan favorit.

Dan inilah minus utama dari diet. Dengan diet seperti itu, tidak penting bahwa Anda kehilangan kelebihan berat badan. Kita perlu memikirkan bagaimana cara membakar lemak, dan tidak mengurangi berat badan, pria dan wanita tercinta.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Satu dari lima. Apakah itu layak untuk menurunkan berat badan?

Sangat keren kalau kamu kalah 5 kilogram. Dan Anda akan senang dengan fakta bahwa lima kilogram lemak ini paling sedikit 1 kilogram?

Berkat diet rendah kalori, Anda juga membakar otot Anda, dan juga membantu membakar ekstra kilogram. Hal ini menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan.

Yang sangat berbahaya adalah makanan rendah kalori jangka panjang , mereka adalah musuh utama Anda. Saat memilih diet dan mempertimbangkan kekurangan diet, pikirkan dulu apakah Anda telah membuat keputusan yang tepat.

Menurunkan berat badan dengan mudah!