Kekurangan diet: penurunan berat badan hanya berumur pendek

Sudah menjadi fakta umum bahwa kerugian dari diet garam berbahaya bagi kesehatan. Hanya 3% wanita yang tidak mendapatkan kembali berat badan yang hilang setelah mengikuti diet garam.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kontra diet: kurangnya kenyamanan dalam situasi normal

Jika Anda akan bertemu teman lama atau menghadiri acara serius, berat badan Anda akan turun pada tanggal yang dijadwalkan berkat diet ini. Kemudian, setelah diet, berat badan Anda akan naik kembali.

Pola makan yang berfokus pada satu jenis makanan tidak dianggap seimbang. Metabolisme pun terganggu.

[ 4 ]

Kefir dengan soba - perbedaan dalam menu

Jika Anda hanya makan buckwheat dan kefir, Anda akan menghadapi pilihan yang sulit saat memesan menu lezat di restoran atau acara sosial. Apa yang bisa Anda makan jika semua orang berbagi kue lezat di pesta ulang tahun?

Dengan diet seperti itu, kecil kemungkinan Anda akan bisa memasak makanan dengan benar sehingga sesuai dengan diet dan tidak melanggar aturan diet. Selain itu, Anda tetap perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan lezat agar tubuh tetap sehat.

Kami menyarankan Anda untuk mengikuti diet bukan dengan komentar yang tepat dan seruan gembira bahwa diet itu membantu. Pilih diet yang dapat Anda jalani sepenuhnya untuk waktu yang lama dan jangan pikirkan kapan mimpi buruk ini akan berakhir.

Apakah kamu sedang dalam suasana hati yang buruk? Tidak heran

Semakin monoton pola makan Anda, semakin buruk suasana hati Anda - dan ini adalah kekurangan pasti dari diet. Ingatlah orang yang akan senang mengikuti diet ketat. Para ilmuwan, ahli gizi telah sampai pada kesimpulan logis - semakin agresif diet, semakin sering orang mengalami gangguan saraf, suasana hati yang berubah-ubah, dan mudah tersinggung.

Pernahkah Anda mendengar tentang hormon yang disebut serotonin sebelumnya? Hormon ini adalah hormon kebahagiaan. Jika Anda menghindari produk yang mengandung hormon ini, suasana hati Anda pasti akan hancur.

Produk yang mengandung serotonin:

• Cokelat
• Pisang
• Stroberi
• Produk tepung

Sekalipun diet mengatakan bahwa produk seperti itu sangat dilarang, jangan pedulikan, Anda tetap perlu memakannya sedikit demi sedikit, maka Anda akan berada dalam suasana hati yang baik.

[ 5 ]

Seberapa pentingkah cairan dalam tubuh kita?

Anda sebaiknya tidak melakukan diet yang mengharuskan Anda untuk tidak mengonsumsi garam atau mengurangi konsumsi air. Ini adalah kerugian yang jelas dari diet yang "salah". Berat badan akan turun dengan cepat. Berat badan Anda akan turun bukan karena lemak yang terkumpul, tetapi karena cairan yang dikeluarkan tubuh.

Tubuh kita unik. Jika tidak ada cukup air, air tersebut harus diambil dari tubuh kita sendiri. Sel-sel kita dipenuhi cairan, dan jika tidak ada cukup air untuk kelangsungan hidup mereka, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Pertukaran zat-zat yang berguna bagi Anda terjadi tepat di dalam air, di lingkungan cair tubuh Anda. Jangan ikuti diet yang membatasi asupan air.

Beberapa Kata Penting Tentang Diet Rendah Kalori

Kadar kalori dalam diet rendah kalori biasanya berkisar antara 1200 kalori dan di bawahnya. Sebagian besar diet ini dirancang khusus untuk konsumsi makanan rendah kalori seminimal mungkin.

Usus Anda akan kehilangan berat 1,5-2 kilogram akibat diet ini, yang tidak baik untuk kesehatan Anda. Usus Anda akan kembali ke berat normal segera setelah Anda kembali ke diet normal dan makanan favorit Anda.

Dan inilah kerugian utama dari diet. Dengan diet seperti itu, tidak penting bagi Anda untuk menurunkan berat badan berlebih. Anda perlu memikirkan cara membakar lemak, dan bukan mengurangi berat badan, para pria dan wanita terkasih.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Satu dari lima. Apakah penurunan berat badan itu sepadan?

Hebat sekali Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram. Apakah Anda akan senang karena dari 5 kilogram lemak tersebut, Anda hanya kehilangan 1 kilogram?

Diet rendah kalori juga membakar otot Anda, yang juga membantu membakar berat badan ekstra. Hal ini menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan.

Diet rendah kalori jangka panjang sangat berbahaya, karena merupakan musuh utama Anda. Saat memilih diet dan mempertimbangkan kerugiannya, pikirkan terlebih dahulu apakah Anda telah membuat keputusan yang tepat.

Turunkan berat badan dengan mudah!