Minum diet selama 7 hari

Air memiliki pengaruh yang menentukan pada kesehatan dan kehidupan manusia. Seluruh risalah telah ditulis tentang perannya, tetapi mereka hampir tidak dapat melakukan keadilan terhadap cairan yang transparan, tidak berbau, tidak berwarna dan tidak berasa yang membentuk setiap organisme hidup. Bukan kebetulan bahwa banyak sistem penurunan berat badan dan perawatan didasarkan pada air. Diet minum selama 7 hari adalah salah satunya. Ini dianggap sebagai versi singkat dari diet minum 30 hari. [1]

Indikasi

Seperti kebanyakan teknik, diet digunakan untuk tujuan koreksi berat badan. Indikasi utama untuk janji temu adalah kelebihan berat badan. Bonus yang menyertainya yang bisa didapat lebih ramping setelah berhasil menyelesaikan diet minum selama 7 hari adalah sebagai berikut:

• Pembongkaran saluran pencernaan, normalisasi organ internal;
• Meningkatkan penampilan dan kondisi kulit;
• Penurunan ukuran perut dan nafsu makan;
• Menghindari kebiasaan makan yang tidak sehat;
• Pelatihan kemauan.

Seseorang juga mendapatkan kepuasan psikologis: Bagaimanapun, kemenangan atas diri sendiri, perasaan "tugas yang dilakukan" sangat berharga.

Tapi tidak semuanya begitu cerah. Bukan kebetulan bahwa diet diklasifikasikan sebagai ekstrem. Jika Anda melebih-lebihkan kekuatan dan kemampuan tubuh Anda, maka harapkan reaksi yang berlawanan: kerusakan organ pencernaan, yang berdampak buruk pada kesehatan dan suasana hati yang menipis. Dan bahkan dapat menyebabkan situasi kritis. Lebih lanjut tentang sisi masalah ini dikatakan di bawah ini.

Informasi Umum Pola makan minum

Minum diet memiliki kekhasan yang hanya mengandung menu. Inti dari diet: Selama seluruh periode Anda tidak bisa makan apa pun yang solid. Menu terdiri dari cairan: jus, sayuran dan kaldu herbal, kaldu produk alami, minuman susu fermentasi, sup pure, teh, kopi. Garis terpisah adalah air biasa - botol standar 1.5L.

• Dokter meresepkan diet minum selama 7 hari atau lebih sebagai program perawatan untuk beberapa penyakit. Tetapi ini secara eksklusif adalah hak prerogatif dokter, dan sama sekali tidak menjadi alasan bagi pasien untuk terlibat dalam pengobatan sendiri.

Spesialis percaya bahwa saluran GI, tidak menerima makanan padat, mendapat kesempatan untuk beristirahat. Fakta ini berkontribusi pada penghapusan limbah, pembersihan dari racun dan racun. Organ pencernaan bekerja dalam mode yang lebih ringan, masing-masing, menang dengan perasaan ringan di perut. Pencipta metode mengklaim bahwa makanan tidak membentuk deposit lemak.

• Diet minum dianggap sebagai cara yang hemat untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang dengan banyak kemauan atau yang ingin memelihara kemauan itu.

Bersama dengan kehilangan pound, komponen berbahaya "dicuci" oleh banyaknya air hilang. Ini juga memberikan keseimbangan kelembaban yang diperlukan untuk fungsi semua organ tubuh.

Minum detoksifikasi selama 7 hari

Mengapa diet makanan cair adalah detoksifikasi minum sejati selama 7 hari? Mengapa makanan cair lebih baik untuk pencernaan daripada diet tradisional yang didominasi oleh komponen padat?

• Makanan cair membutuhkan lebih sedikit upaya dari bagian dari saluran GI. Karena itu, mereka mendapatkan kesempatan untuk bekerja kurang intensif. Dipercayai bahwa dalam keadaan ini tubuh mulai membersihkan dirinya dari zat yang tidak perlu diakumulasikan selama periode "makan normal".

Poin kedua adalah bahwa makanan cair menghilangkan perasaan berat, kepadatan lambung, dan akumulasi lemak baru tidak terbentuk. Air dalam jumlah yang cukup tidak memasok kalori, tetapi mengaktifkan metabolisme dan memicu mekanisme penurunan berat badan.

Menurut perhitungan, diet minum selama 7 hari memungkinkan Anda untuk "kehilangan" 5 kg. Sosok itu menjadi lebih anggun dengan mengurangi ukuran paha dengan beberapa sentimeter, tubuh terasa kuat dan energi, meningkatkan harga diri dan tingkat emosi positif. Dengan motivasi seperti itu, wanita dengan yang kuat akan memutuskan untuk memperpanjang kursus selama satu minggu lagi. Tentu saja, jika keadaan kesehatan memungkinkan dan dokter tidak keberatan.

• Pembersihan berlangsung secara bertahap.

Selama sepuluh hari pertama, organ berlubang menjadi lebih bersih; Plak dapat terbentuk di lidah, yang normal menurut penulis.

Kemudian hati dan ginjal dibersihkan secara intensif; Ketidaknyamanan di area lokasi mereka adalah konfirmasi bahwa semuanya berjalan sesuai rencana.

Dekade terakhir adalah tentang membersihkan tubuh pada tingkat sel.

• Apakah ada bukti kuat untuk ini, tidak ada yang tahu. Oleh karena itu, ada banyak kritik tentang penulis yang tidak disebutkan namanya yang menyatakan mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan biaya apa pun untuk prestasi yang luar biasa, tidak perlu mempertaruhkan kesehatan mereka sendiri.

Persiapan vitamin, terkoordinasi dengan dokter, mungkin diperlukan untuk mendukung tubuh mengikuti pembatasan diet ekstrem.

Menu terperinci untuk setiap hari

Diet ekstrem apa pun, termasuk diet minum selama 7 hari, harus dipertimbangkan dengan cermat. Selain aturan standar yang direkomendasikan oleh ahli gizi, Anda selalu dapat memilih dari hidangan favorit yang diusulkan yang membantu beradaptasi dan lebih mudah mentolerir pembatasan.

• Kedua titik harus ditujukan untuk memaksimalkan detoksifikasi tubuh dan secara aktif menghilangkan deposit lemak.

Perkiraan atau menu terperinci untuk setiap hari harus didasarkan pada prinsip-prinsip berikut (pada siang hari).

1. Kaldu - daging dan ramping, dari sayuran atau ikan.
2. Produk susu.
3. Segera dan smoothie.
4. SUCC, COMPOTES.
5. Teh, termasuk teh herbal, teh hijau, dengan susu ditambahkan.
6. Sup, jus atau kaldu sayuran.
7. Air berkualitas 1,5 liter setiap hari.

Varian lain dari diet, kombinasi piring yang lebih beragam juga disarankan. Penting bahwa total kalori tidak melebihi 2000 kalori.

• Tidak kalah pentingnya periode keluar. Jika tidak diamati, kelebihan berat badan kembali, dan tidak sendirian, tetapi bersama dengan paket masalah yang menyertainya.

Selama penarikan, Anda harus memulai setiap pagi dengan oatmeal cair dan melanjutkan dengan makanan cair untuk malam itu. Produk protein ditunda untuk nanti. Periode keluar sama dengan dua kali lipat periode diet. Artinya, dalam kasus kami berlangsung dua minggu.

Resep

Mulai memilih resep untuk hidangan, Anda harus segera menolak apa yang dilarang diet. Ini semua makanan solid, serta manis, pedas, berlemak. Sebaliknya, diperkenalkan "Diet Anak": Bubur, Sup, Kissel, Kaldu, Minum Produk Susu Fermentasi. Bahan segar atau beku digunakan untuk sup.

• Air dalam volume satu setengah liter menumpulkan nafsu makan dan mempromosikan penghapusan racun.

Jika air tidak membantu, kelaparan diet minum selama 7 hari dibebaskan dengan segelas kefir atau jus buah segar. Dilaporkan bahwa pada hari ketiga atau keempat, perasaan kelaparan tidak terasa sama sekali.

Anda tidak harus terlalu mewah dengan resep. Oatmeal cair atau bubur lainnya adalah sarapan yang ideal. Untuk makan siang, sup apa pun cocok - dari sayuran, nasi, kentang, dibawa ke keadaan homogen dengan bantuan blender. Di lain waktu, buat kentang tumbuk yang sangat cair yang menyerupai sup.

Koktail buah dan sayuran yang baru disiapkan juga sehat, enak, kaya vitamin dan semacam makanan penutup diet. Hal utama adalah tidak untuk "meningkatkan" rasa alami - gula, garam, rempah-rempah. Untuk makan malam, manjakan diri Anda dengan yogurt, kefir atau susu.

Di antara waktu makan, siapkan berbagai teh, jus, air minum secara berkala. Ada ketidaksepakatan tentang kopi. Beberapa mengizinkannya (tanpa pemanis dan tanpa susu), yang lain memasukkannya ke dalam daftar minuman terlarang. Mungkin, Anda harus menyelesaikan dilema sendiri. Jika mereka yang acuh tak acuh terhadap rasa kopi dapat dengan mudah dilakukan tanpa, maka pecinta kopi tidak berdosa untuk sesekali membiarkan diri mereka sendiri sebagian dari minuman populer.

Manfaat

Air membentuk 75% berat badan pada bayi hingga 55% pada orang tua dan sangat penting untuk homeostasis seluler dan fungsi vital. Diperkirakan di Amerika Serikat sekitar 22% air berasal dari makanan, sementara di negara-negara Eropa, terutama di negara-negara seperti Yunani dengan konsumsi buah dan sayuran yang lebih tinggi atau di Korea Selatan, angka tersebut akan jauh lebih tinggi. [2]

Ada beberapa varian dari diet minum: selama 30, 14, 7 hari. Minum diet selama 7 hari adalah cara yang relatif lembut untuk menghilangkan kelebihan berat badan, dibandingkan dengan varian 2 minggu dan bulanan. Efek yang diinginkan dapat dicapai dan dengan bantuan pembongkaran satu kali - dari 1 hingga 5 hari sebulan.

Manfaat diet dinilai oleh barang-barang seperti:

• Membentuk tubuh;
• Penurunan beban makanan, ringan di perut;
• Pembersihan organ pencernaan dari racun dan racun;
• Pembersihan ginjal dan hati (dalam kasus varian jangka panjang);
• Peningkatan kondisi kulit;
• Kesegaran wajah.

Untuk mempertahankan efeknya, sangat penting untuk keluar dari diet dengan benar. Ini adalah proses yang lebih lama: ini berlangsung dua kali lebih lama dari diet itu sendiri. Karena fakta bahwa cairan lebih mudah dicerna, dan volume perut selama seminggu sedikit berkurang, maka seseorang di masa depan "tidak menarik" ke porsi besar, kebiasaan sebelum diet. Itu mencegah kenaikan berat badan di masa depan. Keseimbangan air disimpan karena fakta bahwa hidangan minum mengandung banyak cairan.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Memilih diet minum selama 7 hari, Anda harus menyimpan tidak hanya kesabaran, tetapi juga berbagai minuman, yang tanpanya program nutrisi akan tampak sedikit dan membosankan. Variasi sedikit mengurangi kondisi ekstrem dari kursus. Dengan pemenuhan yang benar dari kondisi selama seminggu menurunkan berat badan sebesar 5-7kg. Fluktuasi indikator tergantung pada berat awal dan sebagian besar - pada karakteristik individu tubuh.

• Apa yang bisa saya makan? Lebih tepatnya, minum, karena kita berbicara tentang sistem minum. Perkiraan ransum minum pada hari seminggu mungkin terlihat seperti ini.

1. Produk susu dengan kadar lemak hingga 2%.
2. Kaldu sayuran, ikan, daging, sup pure.
3. Jus buatan sendiri dari buah-buahan dan sayuran.
4. Teh: Hitam dengan susu, hijau dengan lemon.
5. Kompotasi tanpa pemanis, asam dari buah-buahan segar.
6. Susu.
7. Kaldu lagi.

Air murni - 1,5 liter setiap hari - selalu berguna di menu. Itu menjenuhkan tubuh dengan kelembaban, agak menumpulkan nafsu makan. Minuman pedas, berlemak dan beralkohol dilarang secara ketat.

Diet akan bermanfaat secara maksimal jika orang yang menurunkan berat badan mentolerir secara normal. Secara teratur pergi ke toilet - tanpa kesulitan, tetapi juga tanpa diare, tidak mengalami mual yang parah, kelemahan, pusing, air mata, depresi, fenomena lain yang tidak menyenangkan. Di hadapan gejala berbahaya, diet segera dihentikan.

Menjawab pertanyaan: Apa yang tidak boleh dimakan? - Anda dapat mendaftarkan makanan padat yang dilarang diet. Lebih mudah untuk berhenti pada apa yang diizinkan. Dan untuk minum selama diet minum selama 7 hari, Anda dapat minum hampir semuanya kecuali soda berwarna dan jus industri: Produk-produk ini mengandung terlalu banyak komponen manis. Dalam teh buatan sendiri, kompotasi, ciuman, kopi, freeshes juga, Anda tidak dapat menambahkan gula atau madu. Singkatnya, cairan dalam sistem ini menggantikan makanan dan minuman.

• Metodologi kaku, jadi tidak cocok untuk semua orang.

Paling baik digunakan oleh kaum muda, tanpa masalah kesehatan, yang ingin memperbaiki sosok mereka. Untuk orang tua, disarankan untuk mencari alternatif yang lebih ringan.

Anda harus bersiap untuk diet minum seminggu sebelumnya: makan lebih sedikit makanan padat dan minum lebih banyak cairan. Bagian harus dikurangi secara bertahap sehingga pada awal kursus pencernaan digunakan untuk perubahan. Para penulis berpendapat bahwa mengunyah hanyalah kebiasaan psikologis, bukan kebutuhan, jadi, pada prinsipnya, Anda dapat melakukannya tanpa makanan padat.

Manfaat yang tak terbantahkan dari jus segar tidak ada perselisihan. Tetapi perlu untuk mengingat beberapa kekhasan:

• Sejumlah besar bahan aktif dapat menyebabkan gastritis dan bisul, serta reaksi alergi.
• Asam Mengikis Enamel Gigi.
• Jus wortel dapat memberi kulit Anda rona jeruk.

Untuk menghindari konsekuensi seperti itu, bebas diencerkan dengan air dan minum tidak lebih dari dua gelas per hari.

Kontraindikasi

Segala jenis diet minum, selama 7 hari atau lebih, tidak cocok untuk semua orang. Pertama-tama, kontraindikasi menyangkut orang dengan masalah pencernaan, dengan gangguan hati dan ginjal, serta mereka yang melemah karena penyakit atau aktivitas fisik. Diet semacam itu dilarang untuk wanita hamil dan menyusui.

• Diet ini dikontraindikasikan untuk kaum muda di bawah 18 tahun, atlet profesional, dengan peningkatan aktivitas fisik.

Setelah makan cair, sistem pencernaan tidak segera menyesuaikan kembali dengan makanan padat. Jika seseorang dengan cepat beralih ke diet biasa, maka berat badan tidak kehilangan kesempatan untuk kembali ke indikator sebelumnya. Oleh karena itu, dikontraindikasikan untuk meninggalkan program tidak sesuai dengan rencana.

Kemungkinan resiko

Kerugian dari metodologi minum termasuk kemungkinan risiko yang terkait dengan diet. Mereka terutama menyangkut sistem pencernaan. Jadi, penyalahgunaan buah-buahan terkadang menyebabkan eksaserbasi patologi pencernaan, dan jus asam berbahaya bagi gigi. Buah-buahan manis mempengaruhi produksi insulin, yang karenanya diet minum selama 7 hari tidak disarankan untuk terlalu sering berlatih.

• Sementara kursus 30 hari diizinkan setahun sekali, kursus dua minggu diizinkan setiap beberapa bulan. Bongkar hari tidak akan menyebabkan kerusakan - bahkan jika mereka dipraktikkan terus-menerus, setiap minggu.

Ahli gizi mengingatkan bahwa selama diet minum, kalsium dikeluarkan dari tubuh. Kekurangannya harus diisi ulang dengan persiapan farmasi.

Beberapa ahli menganggap cara penurunan berat badan ini berbahaya dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Bahayanya adalah bahwa kekurangan gizi dapat menyebabkan degenerasi parsial organ internal. Dan jika Anda meninggalkan diet terlalu cepat atau dengan kesalahan, ada risiko anoreksia dan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

• Semakin lama orang makan makanan cair, semakin berbahaya konsekuensinya.

Jika program berlangsung sebulan, atrofi mukosa GI dan enzim pencernaan tidak lagi diproduksi. Tubuh tidak menerima makanan padat dan bereaksi terhadapnya dengan muntah dan diare yang tidak terkendali. Setelah perubahan ini, dapat memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun bagi sistem pencernaan untuk pulih. Peringatan ini berguna bagi orang yang menggunakan diet kaku tanpa kebutuhan yang ekstrem.

Komplikasi setelah prosedur

Kesulitan diet minum selama 7 hari adalah tidak mungkin untuk melewatinya tanpa merasa lapar. Ini dijelaskan tidak hanya oleh jumlah makanan yang lebih kecil, tetapi juga oleh fakta bahwa makanan cair tidak memerlukan mengunyah. Ini tidak biasa, jadi tubuh terasa seolah-olah "tidak ada apa-apa".

• Kemungkinan komplikasi terwujud sebagai mudah marah, kelemahan, kelaparan yang intens dan keinginan untuk mematahkan makanan untuk makan secara berlebihan.

Beberapa gadis ingin menangis dan merasa kasihan pada diri mereka sendiri, cantik, membuat pengorbanan besar demi sosok "sempurna" imajiner.

Makanan ringan dapat menyebabkan reaksi negatif dari lambung, sehingga diet disertai dengan penyimpangan tinja, kejang kelaparan organ pencernaan, fermentasi aktif dan pembentukan gas.

• Dengan kursus yang berkepanjangan, kondisi kulit, rambut, pelat kuku memburuk.

Komponen jus alergenik dapat menyebabkan reaksi. Kekurangan zat protein menyebabkan anemia, disfungsi organ reproduksi, kekebalan yang melemah, gangguan siklus menstruasi. Beban cairan yang berlebihan memprovokasi toksikosis, dehidrasi. Ginjal dapat bereaksi dengan kegagalan fungsi. Terkadang pembengkakan kaki.

Orang yang kelaparan harus terhindar dari aktivitas fisik, jika tidak, kelebihan beban dapat menyebabkan kelemahan yang parah dan bahkan pingsan. Dengan adanya gejala yang mengancam, diet harus dihentikan dan perhatian medis harus segera dicari.

Keluar dari diet minum selama 7 hari

Tempat penting dalam teknik penurunan berat badan diberikan pada akhir diet. Minum diet selama 7 hari bukanlah pengecualian. Setelah tujuh hari nutrisi yang tidak biasa tidak dapat melarikan diri untuk kembali ke diet sebelumnya dan konsumsi yang tidak terbatas dari segala sesuatu berturut-turut. Keluar harus lembut dan tidak tergesa-gesa. Tanpa mengamati aturan meninggalkan diet minum selama 7 hari, masalah pencernaan diperburuk, ada ketidaknyamanan, bahkan ancaman terhadap kesehatan.

• Secara keseluruhan, output adalah sekitar dua minggu - dua kali lebih panjang dari panjang program. Beberapa sumber menulis sekitar sebulan. Tetapi secara umum, proporsi yang dapat diterima untuk lambung untuk beradaptasi dengan makanan normal adalah 1: 2 (Diet: Quit).

Makanan cair untuk sarapan dan makan siang secara bertahap digantikan oleh makanan padat ringan, dan makan malam cair disiapkan selama seminggu penuh. Mereka kemudian secara bertahap digantikan oleh menu biasa.

Lebih khusus terlihat seperti ini. Hari pertama setelah akhir kursus 7 hari dimulai dengan sebagian kecil bubur oatmeal. Makan siang tetap cair. Menurut sistem seperti itu harus dimakan selama tiga hari, maka perlahan tambahkan keju rendah lemak, telur rebus, buah, yogurt, sayuran, roti. Produk tepung, hidangan pedas dan berlemak muncul di atas meja tidak lebih dari dua minggu setelah menyelesaikan kursus penurunan berat badan.

Pada saat ini, serta selama diet, penting untuk memantau kesejahteraan Anda, keteraturan bangku. Karena sifat diet yang ekstrem, dimungkinkan untuk mengulangi diet minum tidak lebih awal dari setelah satu tahun.

Kesaksian

Dalam ulasan wanita yang menerapkan berbagai kursus diet minum, yang positif menang. Kami berbicara tentang hasil dari 5 hingga 15 kg, tergantung pada durasi program.

Anna, yang memilih diet 14 hari, berbicara tentang kesulitan hari-hari pertama, ketika "saya ingin melepaskan segalanya". Maria mengamati penurunan berat badan tidak hanya selama periode utama, tetapi juga ketika meninggalkan diet minum selama 7 hari. Elena telah mengubah gaya hidupnya, berkat berat badan yang hilang belum kembali. Oksana dengan sempurna mengoreksi sosoknya, mempersiapkan pernikahannya sendiri, yang menyebabkan kekaguman calon suaminya.

Komentar tentang diet minum selama 30 hari kurang optimis. Mereka menulis tentang rejimen diet yang terlalu berat dan konsekuensinya yang sama beratnya.

Hasil

Program makan makanan cair sebagai hasilnya tidak hanya memberikan pengurangan berat badan, tetapi juga menghilangkan kebiasaan makan berlebihan. Setelah diet minum selama 7 hari atau perjalanan yang lebih lama, volume perut berkurang, sehingga berlebihan dengan makanan menyebabkan ketidaknyamanan. Tetapi kebiasaan yang berguna untuk puas dengan lebih sedikit makanan yang dikembangkan.

• Dan perasaan kenyang diketahui datang sedikit kemudian, bukan selama makan.

Kelimpahan air dan makanan lunak meningkatkan pembersihan aktif dari komponen berbahaya yang cenderung menumpuk secara permanen dalam pencernaan dan organ lain dan tubuh secara keseluruhan. Tubuh yang dibersihkan menjadi lebih kuat dan lebih kuat, kekuatan pertahanan meningkat, dan kondisi kulit membaik.

• Perubahan terjadi tidak hanya di dalam, tetapi juga di luar: kulit dibersihkan, lebih sehat, lebih indah.

Jika kita berbicara tentang penurunan berat badan yang sebenarnya, hasil yang mungkin adalah minus 5-7kg per minggu. Akumulasi di sisi dan, karenanya, volume paha berkurang. Anda merasakan ledakan energi, kekuatan, suasana hati yang baik. Artinya, energi yang sebelumnya digunakan untuk pencernaan sekarang digunakan untuk tujuan yang lebih mulia.

Tanda minus menghasilkan kelemahan, pusing, dan masalah tinja. Kelaparan membuat Anda gelisah dan dapat menyebabkan gejala kelelahan kronis.

Minum diet termasuk dalam cara ekstrem menurunkan berat badan. Secara khusus, diet minum selama 7 hari telah terbukti sangat efektif, tetapi tidak semua orang mampu menanggungnya. Program ini dapat dimulai hanya setelah pemeriksaan dan pengecualian kontraindikasi. Untuk mengikuti diet selama lebih dari seminggu tidak dianjurkan, karena makanan cair memiliki efek buruk pada organ internal. Dan bersama dengan berat badan, seseorang berisiko kehilangan kesehatan.