Produk untuk pemulihan sistem saraf, otak dan memori

Pria modern di setiap langkah mengalami tekanan, kesan akut dan kelebihan beban saraf, sering dipaksa untuk menghemat tidur, istirahat, nutrisi. Dengan cara hidup ini, cepat atau lambat, memori, perhatian, efisiensi mulai gagal, maka ada kepenatan, iritasi, dan depresi yang terus-menerus.

Untuk memastikan keamanan tidak habis, Anda perlu memastikan bahwa diet tersebut memasukkan produk untuk mengembalikan tubuh, dan makanan itu seimbang dan teratur. Dari produk untuk restorasi sistem saraf, makanan disiapkan, diperkaya dengan unsur jejak dan vitamin. Seberapa berguna produk ini?

1. Produk susu, kubis, bit - untuk suplai kalsium.
2. Kacang polong, millet, pisang merupakan sumber potassium.
3. Kacang-kacangan, soba, oatmeal, kuning telur - mengandung magnesium.
4. Kale laut dan produk ikan adalah pemasok yodium.
5. Daging sapi, bayam adalah sumber zat besi.
6. Benih, yolks - mengandung lesitin.

1. Roti hitam, sereal, kelompok buah nabati - kaya akan vitamin B.
2. Rosehip, kaya jeruk dalam vitamin C.
3. Herbal (teh, tincture): mint, lemon balm, hawthorn mengandung komponen menenangkan, memulihkan dan lainnya yang berguna untuk sistem saraf.
4. Resep alternatif dari produk untuk pemulihan sistem saraf: madu dikombinasikan dengan berbagai bahan - susu; bawang putih; bit; kacang dengan buah lemon dan buah kering.

Produk Pemulihan Otak

Otak manusia memberikan analisis informasi dan aktivitas harmonis seluruh organisme. Untuk kelancaran operasi, ia membutuhkan makanan lengkap yang memenuhi tubuh dengan zat-zat seperti glukosa, vitamin B, C, PP, karoten, lutein, kobalt, yodium, tembaga, seng, besi, kalsium, lesitin, magnesium, asam omega-3.

Produk yang paling berguna untuk pemulihan otak adalah sebagai berikut:

• Kenari

Meningkatkan aktivitas otak, memperlambat penuaan tubuh, menambah penyimpanan vitamin dan elemen jejak, phytoncids.

• Blueberry

Ini berfungsi untuk meningkatkan daya ingat, mencegah patologi kardiovaskular.

• Telur

Lutein terkandung dalam produk ini untuk mengembalikan tubuh, tidak memungkinkan terbentuknya bekuan darah, perkembangan stroke dan serangan jantung. Dosis yang berguna untuk otak adalah 2 butir telur setiap hari.

• Coklat hitam

Merangsang aktivitas otak, melebarkan pembuluh darah, yang meningkatkan aliran oksigen. Meredakan kelelahan, meningkatkan pemulihan setelah stroke, memberi makan jaringan otak dengan fosfor dan magnesium.

• Wortel

Ini berhenti sel penuaan, tidak memungkinkan mereka untuk runtuh.

• Ikan berminyak

Asam omega-3 sangat penting untuk kerja otak yang harmonis.

• Kale laut

Sumber yodium yang kaya, sangat penting untuk pekerjaan otak; Kekurangan memprovokasi kecemasan, insomnia, depresi dan gangguan saraf lainnya.

• Ayam

Mengisi ulang jaringan dengan protein, selenium, vitamin B kelompok.

• Bayam

Suplier penting antioksidan, berbagai vitamin, kelenjar; melakukan fungsi pencegahan terhadap penyakit kardiovaskular.

• Madu dengan jeruk keprok dan buah kering

Campuran kacang buah direkomendasikan oleh obat alternatif sebagai alat untuk normalisasi aktivitas otak. Untuk tujuan ini digunakan perut kosong setiap hari, selama 6 bulan berturut-turut.

[1], [2], [3], [4]

Produk Pemulihan Memori

Untuk aktivitas otak aktif, konsentrasi perhatian, ingatan dan pemikiran, udara murni, jenuh dengan oksigen, dan cukup banyak air sangat penting. Tempat yang tidak kalah penting diberikan pada makanan, merangsang sirkulasi darah dan memasok otak dengan nutrisi. Makanan tersebut menyediakan produk untuk mengembalikan memori.

1. Bawang putih: merangsang sirkulasi darah, meningkatkan daya ingat.
2. Kacang-kacangan: vitamin B, memori dukungan E, kerja otak; Asam lemak, zat mikro, asam amino memiliki efek menguntungkan pada berfikir dan berfungsinya otak.
3. Susu: 2 cangkir sehari memberikan norma vitamin B12, yang mengembangkan fungsi memori.
4. Madu, buah kering: mengandung glukosa, diperlukan untuk daya ingat, merangsang aktivitas otak.
5. Kangkung laut: memasok yodium, penting untuk kejernihan memori dan peningkatan kecerdasan.
6. Anggur merah, buah ungu: antioksidan alami, membantu menyimpan dan memproses informasi yang masuk ke pusat; memperbaiki nutrisi sel, melindungi dari kerusakan.
7. Lemon: vitamin C berfungsi untuk mencegah kelupaan dan stimulasi ingatan jangka pendek.
8. Rosemary: zat, bahkan aroma tanaman mengaktifkan sirkulasi darah, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan efisiensi otak.
9. Air: jaringan otak yang sangat teratur terdiri dari 90% cairan; Kekurangan sekecil apapun akan mempengaruhi aktivitasnya. Untuk mencegah dehidrasi setiap hari, Anda perlu minum 8 gelas air minum.
10. Kopi: meningkatkan efisiensi, merangsang korteks serebral, mencegah kelupaan.

Tentu saja, untuk pekerjaan otak penuh, produk lain dibutuhkan untuk memulihkan tubuh: daging sapi tanpa lemak, ikan salmon, sayuran berdaun, berbagai buah-buahan. Dan juga pembatasan atau penolakan makanan yang berbahaya bagi otak: minuman manis dengan gas dan pemanis, makanan berlemak, minuman beralkohol.