Senam untuk anak-anak dari satu setengah sampai tiga bulan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sampai dua bulan anak tidur sangat banyak - sampai 22 jam sepanjang hari. Jadi, dia bergerak sedikit. Karena itu, anak perlu bergerak. Ini akan membantu olahraga untuk bayi, yang perlu dilakukan setiap hari dari satu setengah bulan kehidupan anak. Semacam senam apa untuk anak-anak dan bagaimana cara melakukannya?
Manfaat Latihan
- Kapal dan jantung diperkuat
- Meningkatkan aliran darah
- Memperbaiki kerja organ dalam, khususnya, sistem pernafasan
- Meningkatkan kemampuan motorik bayi
- Sistem saraf anak diperkuat
- Meningkatkan kekebalan bayi
Posisi benar saat tertidur
Saat anak tidur, orang tua harus memastikan bahwa ia tidur di posisi yang benar. Kaki berada pada posisi yang bergantung pada posisi tubuh saat tidur. Jika anak tertidur pose di samping, maka kaki harus ditarik ke perut (postur embrio). Agar anak tidak memiliki kelainan postural dan tulang punggungnya berkembang dengan benar, pastikan bahwa tangannya tertidur di bawah kepalanya, dan tidak dalam posisi yang tidak nyaman. Jika pegangan berada di bawah kepala, tubuh secara otomatis sejajar, tulang belakang akan berada pada posisi yang benar.
Untuk latihan yang tepat dan meletakkan bayi ke bawah, penting untuk diketahui bahwa sampai usia empat bulan anak tersebut dapat memiliki hipertensi pada kaki dan tangan, terutama di daerah tikungan mereka. Untuk mencegah kejengkelan hipertensi, Anda perlu melakukan latihan dengan anak yang mengendurkan otot tangan dan kaki. Yang terbaik, saat latihan dikombinasikan dengan pijat - sehingga Anda bisa meraih efek lebih besar. Cara utama pijat ini adalah membelai tangan, kaki anak dan tubuhnya. Ini juga melemaskan nada otot bayi.
Orangtua perlu tahu bahwa semua latihan perlu dilakukan dengan hati-hati dan hati-hati, dan mencurahkan mereka tidak lebih dari 15 menit berturut-turut. Jika latihan sulit dilakukan, Anda perlu menunda pelaksanaannya dan melakukan sesuatu yang lebih mudah dilakukan pada bayi. Bahkan lebih baik lagi, saat sang ibu berbicara kepada bayi saat dia melakukan latihan. Sehingga bayi akan lebih rileks dan akan jauh lebih nyaman.
[1]
Berolahraga untuk menguatkan kaki
Hal ini diperlukan untuk menempatkan anak di kaki. Untuk melakukan latihan untuk memperkuat pegangan dan tungkai, Anda perlu mengambil ketiak bayi dan memalingkan wajahnya darinya. Kakinya harus di atas meja atau di lantai, kalau bisa dengan mudah duduk di lantai. Secara umum, permukaannya harus padat. Hal utama dalam latihan ini adalah anak itu bersandar pada satu atau kaki lainnya. Anak-anak biasanya menyukai latihan ini, dan mereka dengan senang hati memenuhinya. Untuk melakukan latihan ini dengan benar, Anda harus mengikuti. Untuk anak itu bersandar di permukaan meja dengan seluruh kaki, dan tidak hanya menyentuh jari - maka tidak akan ada luka dan memar. Dan kakinya akan diperkuat. Bagi orang tua, penting saat ini untuk mendukung anak pada berat badan dan dalam hal apapun tidak memeras tulang rusuknya yang rapuh.
Berolahraga memperkuat pers perut
Ini adalah latihan yang sangat penting yang akan membantu menguatkan otot perut dan dengan demikian membuat organ dalam lebih sehat. Hal ini diperlukan untuk menempatkan anak secara horisontal dan tangan untuk meletakkannya di bawah punggung. Jari-jarinya perlu menopang kepala anak. Kaki harus beristirahat di perut orang tua atau tukang pijat. Kemudian anak harus diangkat dengan mulus secara vertikal dan perlahan diturunkan.
[5],
Latihan untuk menguatkan semua kelompok otot
Ini adalah latihan yang sempurna, yang didasarkan pada reflek tanpa syarat merangkak. Dengan latihan ini, semua kelompok otot diperkuat, terutama otot perut, lengan dan tungkai. Kepala mengangkat kepala bayi, tapi gerakannya tidak harus tajam - Anda perlu memastikan bahwa mereka halus dan hati-hati, dan kontrol agar anak tidak jatuh. Jadi, Anda perlu menekuk jari-jari kaki bayi di samping, dan tumitnya harus bersatu. Kaki anak tidak perlu dilepaskan. Ladoshki perlu membawa ke bawah kaki - sisi belakang mereka - sehingga jempol sampai di tumit.
Inti dari latihan ini adalah bahwa anak mencoba untuk melepaskan kaki dan merangkak ke depan, dan kaki hanya sibuk - mereka berada di tangan ibu. Agar olahraga tidak bosan dengan anak dan dia cukup terlatih, Anda perlu mengulanginya tidak lebih dari empat kali.
Kami berbicara tentang latihan dasar yang bagus untuk memperkuat otot anak kecil dari satu setengah bulan sampai tiga bulan. Senam untuk anak seusia ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati untuk secara fleksibel mengembangkan sistem otot dan tulangnya.
[6]