Melon selama kehamilan

Melon selama kehamilan - yang alami dan berguna untuk calon pencuci mulut masa depan, atau produk berbahaya, dari penggunaan yang mana yang lebih baik untuk sementara dinaikkan? Masalah ini semakin mendesak pada malam musim panas, dan terutama tertarik pada pecinta buah manis, yang berada dalam posisi "menarik". Mari kita lihat secara lebih rinci.

[1], [2]

Apakah mungkin untuk melon saat hamil?

"Segalanya mungkin, hanya hati-hati" - ungkapan, yang telah menjadi bersayap, tidak bisa lebih cocok sebagai jawaban untuk pertanyaan ini. Melon adalah produk musiman yang lezat dan sehat, yang mencakup banyak zat yang diperlukan untuk pembentukan janin yang harmonis, yaitu: asam folat (vitamin B9) vitamin C, A, B1, B2 dan PP; mikroelemen - kalium, natrium, kalsium dan lainnya.

Namun, untuk membuat melon selama kehamilan telah membawa manfaat, tidak membahayakan, perlu diingat dan ikuti beberapa aturan sederhana penggunaannya:

1. Anda bisa makan hanya buah matang. Melon matang biasanya pada akhir Agustus. Untuk membeli dan memakannya tidak layak, karena ada bahaya bahwa, bersama dengan irisan manis, Anda akan menelan "porsi nitrat." Jangan lupa untuk benar-benar mencuci buah sebelum digunakan, dengan menggunakan air mendidih dan deterjen khusus! Jangan juga membeli buah yang rusak atau dipotong, karena bisa jadi bakteri patogen.
2. Melon tidak boleh dicampur dengan produk lain, terutama susu fermentasi dan air minum dingin.
3. Melon wedges akan sangat baik setengah tahun atau makan siang, tapi dalam sarapan tidak ada: ada produk ini pada perut kosong tidak layak.
4. Amati ukurannya. Dengan diriku sendiri, aku tahu betapa sulitnya menahan makan melon utuh atau setidaknya setengahnya. Tapi, jika Anda "dalam posisi", satu atau dua lobulus dapat membantu merobohkan osku, tidak layak untuk makan lebih banyak.

Apa yang berguna untuk melon selama kehamilan?

Berbicara tentang khasiat melon yang menguntungkan selama kehamilan, pertama-tama, perlu mempertimbangkan komposisinya secara lebih rinci.

Melon hampir 90 persen air, yang berarti itu adalah diuretik alami yang sangat baik. Beberapa lobus melon kecil akan membantu mengatasi pembengkakan, yang seringkali memberi wanita hamil banyak ketidaknyamanan.

Serat nabati dari pulp melon berkontribusi pada normalisasi fungsi saluran usus dan penghilangan sembelit - masalah lain yang sulit bagi wanita hamil.

Melon mengandung kompleks vitamin yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu masa depan perkembangan harmonis anak, yaitu:

1. Asam folat (vitamin B9) - diperlukan untuk pembentukan sel baru, yang sangat penting pada tahap perkembangan intrauterin awal, pada masa kanak-kanak.
2. Asam askorbat (vitamin C) - diperlukan untuk fungsi normal jaringan ikat dan tulang, pembentukan kolagen. Selain itu, ini memperkuat pembuluh darah.
3. Retinol (vitamin A) - mempengaruhi metabolisme di retina mata. Hal ini juga diperlukan untuk pertumbuhan tulang, perkembangan embrio, regulasi pertumbuhan, dan diferensiasi jaringan.
4. Tiamin (vitamin B1) - memainkan peran penting dalam metabolisme energi manusia.
5. Riboflavin (vitamin B2) - berperan sebagai komponen respirasi jaringan koenzim.
6. Niacin (vitamin B3 atau vitamin PP) - secara aktif berpartisipasi dalam metabolisme energi bersama dengan vitamin B1, dan B2. Hal ini penting untuk pembentukan jaringan ikat.
7. Tokoferol (vitamin E) - adalah bagian dari selaput sel. Mempengaruhi pematangan jaringan paru janin.

Buahnya rendah kandungan kalori (100 gram pulp rata-rata - 36 kalori). Gula yang ditemukan dalam melon mengacu pada karbohidrat sederhana, yang berarti mudah dicerna.

Selain itu, beberapa lobus melon dapat memperbaiki suasana hati hamil: pertama, selalu menyenangkan untuk memanjakan diri dengan lezat, dan, kedua, melon berkontribusi terhadap produksi serotonin - "hormon kebahagiaan".

Dengan demikian, melon selama kehamilan merupakan tambahan yang enak dan bermanfaat untuk diet harian ibu masa depan.

Kontraindikasi untuk penggunaan melon selama kehamilan

Tentang peringatan dan penggunaan melon yang benar sudah diceritakan di atas, sekarang kita akan berhenti lebih terperinci mengenai kontra-indikasi.

Bagi orang sehat, melon merupakan sumber vitamin dan trace element. Tapi itu juga mengandung karbohidrat sederhana, termasuk fruktosa, yang menjadikannya produk terlarang untuk penderita diabetes.

Jangan juga memakannya dengan gastritis yang sakit atau tukak lambung, karena dengan penyakit ini, melon adalah produk yang terlalu berat, kurang dicerna dan menyebabkan fermentasi yang parah. Untuk alasan yang sama, melon lebih baik abstain dari gangguan pada saluran cerna yang disebabkan oleh infeksi. Seorang wanita hamil berdiri di masa depan untuk mencatat bahwa selama menyusui, melon juga sangat dikontraindikasikan - bayi dapat mengalami gangguan serius pada perut.

Untuk meringkas, mari kita ingat lagi ungkapan bersayap lainnya: "diperingatkan - berarti bersenjata". Melon selama kehamilan akan menguntungkan, tidak membahayakan, ibu masa depan, aturan penggunaan berikut, mengingat peringatan dan yang baik - secukupnya.

[3]