Latihan kesehatan wanita dan otot intim
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Seiring dengan kenyamanan dan kenyamanan, seperti perjalanan konstan dengan mobil, tempat kerja yang terkomputerisasi, kemajuan teknis telah membawa - gaya hidup, malnutrisi dan tidur inferior. Akibatnya, hilangnya nada otot intim, stagnasi darah vena di panggul kecil, kelalaian organ dan ketidakpuasan dengan kehidupan seksual. Mungkin karena itulah pusat latihan otot intim mendapat popularitas luar biasa?
Berita utama majalah glossy dan artikel internet penuh dengan slogan - "Temukan seksualitas Anda," "Perbaiki kualitas kehidupan seks Anda," "Menjadi kekasih yang unik." Dan bagaimana memahami informasi ini, bagaimana tidak menjadi korban instruktur palsu dan tidak membahayakan kesehatan Anda?
Opini spesialis
Senam untuk otot intim diperkenalkan oleh ahli ginekologi Amerika Arnold Kegel, yang menghadapi masalah inkontinensia urin kronis. Selain menyingkirkan sindrom yang tidak menyenangkan, rangkaian latihan yang dikembangkan membantu meningkatkan kualitas kehidupan intim wanita.
Sampai saat ini, menurut penelitian, hanya satu dari empat wanita yang memiliki otot vagina di tonus mereka. Diketahui bahwa hanya otot-otot yang kuat yang bisa memberi kedua pasangan perasaan yang hidup dan kesenangan yang tak terlupakan saat berhubungan seks.
Ginekolog mengkonfirmasi hubungan langsung antara elastisitas otot vagina dan kelahiran tanpa rasa sakit dan mudah tanpa istirahat. Otot yang terlatih mengurangi sindrom nyeri saat menstruasi atau menyebabkan eliminasi total, mengatur sirkulasi darah di organ panggul kecil, memperpanjang usia muda dan menyelamatkan banyak penyakit ginekologi.
Langkah pertama
Seseorang lebih suka melakukan latihan khusus dan berhubungan seks secara teratur, yang memiliki efek positif pada mood dan kesehatan wanita. Yang lain meminta bantuan dari instruktur.
Sebelum memulai latihan, Anda perlu mempelajari struktur tubuh Anda. Perhatikan otot-otot lantai panggul, perut dan diafragma, serta tulang panggul. Periksa dirimu Kebanyakan wanita tidak tahu di mana mereka harus melakukan apa dan mengapa semua ini dibutuhkan. Dan jenis "binatang" seperti seorang guru tidak tahu. Mendapatkan pengetahuan anatomi akan membantu untuk lebih mewakili prinsip pelatihan otot intim.
Pada tahap selanjutnya, periksalah pernapasan perut dan pernafasan diafragma. Kemampuan untuk berbagi jenis pernapasan akan mencapai hasil yang cepat dalam pengelolaan otot intim.
Jika Anda memutuskan untuk membeli simulator, pastikan untuk memasukkannya ke inspeksi visual dan gunakan reseptor penciuman Anda. Kecuali lelucon. Semua permukaan halus harus bebas dari kerusakan luar - keripik, celah, lubang. Bagian karet dari simulator bisa memancarkan bau tertentu, tapi tanpa fanatisme. Hati-hati mempertimbangkan titik-titik lampiran nozel, mereka harus memiliki penampilan estetika, tanpa karet gelang dari tagihan moneter, dll.
Konsultasikan dengan ginekolog untuk penyakit menular, tumor, yang merupakan kontraindikasi untuk melatih otot intim.
[4]
Bagaimana tidak salah?
Memilih sekolah untuk pelatihan, Anda akan menjadi yang paling siap dan kompeten. Wanita cantik, jangan menyemprotkan semua jenis pelatihan dan seminar, di mana mereka berjanji untuk mengajarkan seni cinta. Percaya pada diri sendiri, rasakan pasangan Anda, hubungkan imajinasi Anda. Segala macam "sorotan" untuk hidup bersama dapat diperoleh dari sumber lain sambil melestarikan anggaran rumah Anda, dan yang terpenting adalah kesehatan mental Anda.
Tidak masalah tujuan seperti apa yang Anda tetapkan: kemampuan untuk menjaga otot intim dari lima kilogram, menyingkirkan kompleks, menjadi satu-satunya simpanan untuk pria Anda, mendorong klimaks - jalan menuju prestasi terletak pada bekerja pada diri sendiri dan melatih otot-otot intim.