Kesehatan wanita dan latihan otot intim

Seiring dengan kemudahan dan kenyamanan, seperti perjalanan mobil yang konstan, tempat kerja yang terkomputerisasi, kemajuan teknis telah membawa gaya hidup yang tidak banyak bergerak, gizi yang buruk, dan kurang tidur. Akibatnya, hilangnya kekencangan otot-otot intim, stagnasi darah vena di panggul, prolaps organ, dan ketidakpuasan dengan kehidupan seksual. Mungkin itu sebabnya pusat pelatihan otot intim semakin populer?

Judul-judul majalah dan artikel internet penuh dengan slogan - "Ungkapkan seksualitas Anda", "Tingkatkan kualitas kehidupan seks Anda", "Jadilah kekasih yang unik". Dan bagaimana memahami informasi yang banyak ini, bagaimana agar tidak menjadi korban instruktur palsu dan tidak membahayakan kesehatan Anda?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Pendapat para ahli

Latihan fisik untuk otot intim diperkenalkan oleh ginekolog Amerika Arnold Kegel, yang menghadapi masalah inkontinensia urin kronis. Selain menghilangkan sindrom yang tidak menyenangkan, serangkaian latihan yang dikembangkan membantu meningkatkan kualitas kehidupan intim pasien.

Saat ini, menurut penelitian, hanya satu dari empat wanita yang memiliki otot vagina yang kencang. Diketahui bahwa hanya otot yang kuat yang dapat memberikan sensasi yang nyata dan kenikmatan yang tak terlupakan saat berhubungan seks kepada kedua pasangan.

Dokter kandungan mengonfirmasi hubungan langsung antara elastisitas otot vagina dan persalinan yang mudah dan tanpa rasa sakit tanpa robekan. Otot yang terlatih mengurangi rasa sakit selama menstruasi atau menghilangkannya sepenuhnya, mengatur sirkulasi darah di organ panggul, memperpanjang usia muda, dan menyelamatkan dari banyak penyakit ginekologi.

Langkah pertama

Sebagian orang lebih suka melakukan latihan khusus dan berhubungan seks secara teratur, yang berdampak positif pada suasana hati dan kesehatan wanita. Sebagian lainnya mencari bantuan dari instruktur.

Sebelum memulai latihan, Anda perlu mempelajari struktur tubuh Anda. Berikan perhatian khusus pada otot-otot dasar panggul, perut dan diafragma, serta tulang panggul. Periksa diri Anda sendiri. Kebanyakan wanita tidak tahu di mana letak semuanya dan mengapa semua ini diperlukan. Dan "binatang" macam apa levator ini, mereka tidak tahu. Memperoleh pengetahuan anatomi akan membantu Anda lebih memahami prinsip-prinsip melatih otot-otot intim.

Pada langkah berikutnya, pahami pernapasan perut dan pernapasan diafragma. Mengetahui cara membedakan antara kedua jenis pernapasan akan membantu Anda memperoleh hasil cepat dalam mengendalikan otot-otot intim Anda.

Jika Anda memutuskan untuk membeli sepatu kets, pastikan untuk memeriksanya secara visual dan menggunakan indra penciuman Anda. Tidak main-main. Semua permukaan yang halus seharusnya tidak mengalami kerusakan eksternal - terkelupas, retak, berlubang. Bagian karet sepatu kets dapat mengeluarkan bau tertentu, tetapi jangan berlebihan. Periksa dengan saksama titik-titik pemasangannya, titik-titik tersebut seharusnya memiliki tampilan yang estetis, tanpa karet gelang dari uang kertas, dll.

Konsultasikan dengan dokter kandungan tentang penyakit menular dan tumor, yang merupakan kontraindikasi untuk melatih otot intim.

[ 4 ]

Bagaimana agar tidak membuat kesalahan?

Saat memilih sekolah untuk belajar, Anda sudah akan sangat siap dan terpelajar. Para wanita terkasih, jangan buang-buang waktu Anda pada segala macam pelatihan dan seminar, yang menjanjikan akan mengajarkan seni cinta. Percayalah pada diri sendiri, rasakan pasangan Anda, hubungkan imajinasi Anda. Segala macam "sorotan" untuk kehidupan bersama dapat diperoleh dari sumber lain sambil menjaga anggaran rumah tangga Anda, dan yang terpenting, kesehatan mental Anda.

Tidak peduli tujuan apa yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri: kemampuan menahan beban lima kilogram dengan otot-otot intim Anda, menyingkirkan rasa sakit, menjadi satu-satunya kekasih bagi lelaki Anda, menunda menopause – jalan untuk mencapainya terletak pada usaha memperbaiki diri dan melatih otot-otot intim Anda.