Apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi ayah yang baik?

Tepat setelah bayi lahir, seorang pria mungkin sedikit tidak yakin tentang apa arti dan akan arti perannya sebagai seorang ayah. Kemungkinan besar, saat istrinya mengurus bayi, pria tersebut tidak yakin tentang apa yang dapat dan harus dilakukannya. Saran kami adalah untuk terlibat! Anda harus segera bertanggung jawab atas berbagai aspek perawatan anak Anda. Begitu Anda mulai, Anda akan segera menjadi seorang "profesional".

Seorang pria mungkin tidak tahu apa yang bisa dilakukan seorang ayah baru. Ia bisa melakukan segalanya kecuali menyusui bayinya. Ia bahkan bisa membantu ibu baru tersebut memeras ASI; lalu ia bisa memberikannya kepada bayi dari botol. Selain itu, seorang pria bisa bangun di malam hari untuk membawa bayi kepada ibunya. Hal-hal lain yang bisa dilakukan seorang pria termasuk memandikan bayi, menyiapkan bayi untuk tidur, menidurkan dan menidurkannya, mengganti popok, dan bantuan lain untuk sang ibu.

Penelitian menunjukkan bahwa para ayah saat ini menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak mereka daripada sebelumnya. Pada tahun 1990, para ayah hanya menghabiskan 43% waktu mereka dengan anak-anak mereka, tetapi sekarang persentase tersebut menjadi 65% pada hari kerja dan 87% pada akhir pekan. Sebagian besar waktu tersebut dihabiskan untuk berbagai tanggung jawab pengasuhan yang dapat mendekatkan seorang ayah dengan anaknya. Hal ini juga dapat membantu seorang ayah merasa seperti orang tua sejati.

Apa yang dibutuhkan untuk menjadi ayah yang baik?

Sekarang pria itu telah menjadi seorang ayah. Meskipun ia telah berubah, ia tetap sama. Ia hanya memiliki pekerjaan lain yang luar biasa.

Menjadi seorang ayah adalah tanggung jawab yang besar, dan seorang pria mungkin ingin melakukan tugasnya dengan sebaik-baiknya. Peran ini akan bertahan selamanya, dan bahkan ketika anak-anaknya tumbuh dewasa dan memiliki anak sendiri (sulit untuk membayangkan bahwa ini akan terjadi dengan bayi yang baru lahir dalam gendongannya), seorang pria akan tetap menjadi seorang ayah. Mengetahui cara memulai dan cara melanjutkannya selama bertahun-tahun adalah bantuan yang sangat besar. Jangan bersikap "tunggu dan lihat" - bertindaklah sekarang! Ini adalah pelatihan terbaik, dan baik pria maupun anaknya akan belajar dalam prosesnya.

Seorang pria tidak perlu takut meminta nasihat atau bantuan jika ia membutuhkannya. Tidak ada seorang pun yang menjadi ahli dalam semalam - bahkan istrinya! Dan meminta nasihat sama sekali tidak merendahkan martabat. Malah, seorang pria dihormati karena memiliki keberanian untuk meminta bantuan.

Seorang pria harus berbicara dengan orang tua lain, terutama ayah lainnya, tentang kekhawatirannya. Banyak dari mereka yang memiliki pengalaman yang sama. Solusi mereka terhadap beberapa masalah yang mungkin dikhawatirkan seorang pria dapat membantunya merasa tidak takut dan tidak frustrasi. Rasa pengertiannya yang semakin tumbuh akan memperkuat ikatan pria dengan anaknya.

Koneksi dengan anak

Wanita menjalin ikatan dengan bayinya selama 9 bulan sebelum kelahiran. Beberapa peneliti percaya bahwa pria juga dapat merasakan ikatan ini sebelum kelahiran. Kami membahasnya di Bab 5. Meskipun ikatan ini sangat penting bagi ibu dan bayi, pria juga perlu merasakannya. Ikatan ini memungkinkan pria untuk terhubung secara fisik dan emosional dengan bayinya. Hal ini biasanya tidak terjadi segera, bukan peristiwa satu kali. Menjalin ikatan adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan pria untuk menyadari bahwa ini adalah bayinya.

Butuh waktu bagi seorang ayah baru untuk merasakan hubungan ini dengan bayinya yang baru lahir. Ia mungkin akan terus merasakannya segera setelah bayinya lahir. Untuk memperkuat ikatan ini, penting untuk menghabiskan waktu berdua dengan bayi, menggendongnya, dan menatap matanya. Memeluk bayi sambil menjaga kontak mata juga memperkuat ikatan tersebut. Bayi merespons suara manusia dengan baik, jadi bernyanyi untuknya dan berbicara kepadanya dapat membantu memperkuat ikatan ini.

Cara membuat koneksi

Ada berbagai teknik yang dapat digunakan pria untuk merasakan hubungan antara dirinya dan bayinya. Beberapa di antaranya dijelaskan di bawah ini. Seorang pria harus mencoba teknik yang menurutnya akan membantunya. Jangan khawatir akan terlihat konyol - hanya Anda dan bayi Anda yang akan mengetahuinya!

Ayah harus berbaring miring di tempat tidur dan meletakkan bayi menghadapnya, juga miring. Bayi harus didekatkan kepadanya sehingga ia dapat merasakan napasnya di wajahnya. Anda dapat berbicara dengannya atau bernyanyi untuknya, dan juga memeluknya.

Gendong bayi sehingga kepalanya berada di bawah dagu sang ayah (pastikan dagu dicukur bersih agar tidak menusuk bayi). Sang ayah dapat bergoyang ke kiri dan ke kanan dan berbicara kepada bayi atau bernyanyi untuknya. Bayi akan merasakan napas sang ayah saat ia mengembuskan napas.

Ayah dapat menelungkupkan bayi di sepanjang lengannya dan menyangga kepala serta dagunya. Kaki bayi harus menggantung di sisi tubuh ayah. Anda dapat menggendongnya dalam posisi ini atau duduk bersamanya di kursi. Jika ayah bergerak, kepala bayi harus dilindungi.

Ayah dapat berbaring dengan bayinya di tempat tidur, melepas bajunya, dan meletakkan bayi di dadanya (telanjang atau dibedong). Ini adalah salah satu posisi yang direkomendasikan untuk mempererat hubungan antara bayi dan orang tuanya. Kepala bayi harus dimiringkan sehingga ia dapat mendengar detak jantung ayahnya. Anda dapat bersantai bersama dan menikmati kedekatan tersebut.

Anda dapat menjaga bayi tetap dekat sepanjang hari, membawanya bepergian, menggendongnya di gendongan bayi di dada Anda. Jika bayi mendengar suara ayahnya, menghirup aroma khasnya, dan berada di dekatnya, hal ini akan membantu mereka berdua menjadi lebih dekat.

Saat anak Anda bertambah besar, Anda dapat menjaga kontak dekat dengannya dengan menggendongnya dan/atau menggendongnya. Kontak fisik dengan putra Anda tidak akan membuatnya kurang maskulin saat ia bertambah besar. Mengungkapkan perasaan Anda kepada anak Anda adalah hadiah yang luar biasa baginya.

Cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda adalah dengan mengasuhnya (memberi makan, mengganti popok, menidurkannya). Wajar bagi seorang ayah untuk belajar membedong, memandikan, dan memakaikan pakaian kepada bayi! Jika seorang ayah membantu istrinya semampunya, ikatan antara dirinya dan bayi akan semakin kuat dan mereka akan lebih mengenal satu sama lain.

MANFAAT POSITIF DARI KETERIKATAN. Ada banyak manfaat positif bagi ayah dan anak ketika mereka merasa terhubung satu sama lain. Anak akan merasa nyaman dengan ayahnya. Hal ini juga baik untuk kesehatan fisik sang ayah. Penelitian telah menunjukkan bahwa bersantai bersama anak dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah sang ayah. Keterikatan baik untuk keduanya!

Apa yang seharusnya dilakukan seorang ayah?

Ada banyak cara untuk menjadi ayah setelah bayi lahir. Seorang pria harus membaca buku tentang perawatan anak, seperti buku kami Baby's First Year Week by Week dan buku serta artikel lain yang membahas aspek-aspek menjadi ayah yang mungkin menjadi pertanyaan bagi seorang pria. Ia juga harus mempraktikkan apa yang telah dipelajarinya. Memiliki pengetahuan memang baik, tetapi jika seorang pria tidak mempraktikkannya, hal itu tidak akan membantu istri atau anaknya.

Banyak pria yang memiliki gagasan keliru bahwa seorang wanita secara naluriah tahu cara merawat anak. Dalam beberapa kasus, ini benar, dalam kasus lain, seorang wanita mungkin tidak tahu cara merawat bayi yang baru lahir. Tidak boleh diasumsikan bahwa seorang ibu yang memiliki anak pertama akan lebih baik dalam merawat anak daripada seorang ayah. Seorang pria harus sama aktifnya dengan wanita.

Berikut ini adalah daftar hal-hal yang telah dibagikan oleh banyak ayah baru kepada kami yang telah membantu mereka merasa seperti ayah. Seorang pria harus membacanya, mendiskusikannya dengan istrinya, dan melihat apakah hal itu membantu dirinya dan keluarganya.

Seorang pria harus meluangkan waktu bersama istri dan anak-anaknya. Ia tidak boleh menyibukkan diri dengan pekerjaan untuk melarikan diri dari apa yang terjadi di rumah. Baik istri maupun anak membutuhkan perhatian dan waktu dari seorang pria.

Seorang pria harus memahami bahwa setiap orang tua membawa sesuatu yang berbeda pada suatu situasi. Putuskan siapa yang dapat melakukan apa dan bagilah tanggung jawabnya.

Seorang pria harus memastikan bahwa istrinya memiliki waktu untuk dirinya sendiri, terutama jika dia berada di rumah bersama anak sepanjang hari. Dia butuh istirahat, jadi jagalah anak saat dia beristirahat. Dia harus menghabiskan waktu sendirian, berjalan-jalan, bertemu teman, atau sekadar pergi ke toko.

Seorang pria harus memberi tahu istrinya kapan ia butuh waktu untuk dirinya sendiri. Selama waktu tersebut, ia dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti pergi ke pusat kebugaran, bermain bowling, atau bertemu dengan teman-teman. Ini akan membantunya mengatasi stres.

Seorang pria harus mengunjungi dokter anak jika memungkinkan. Akan lebih baik jika Anda belajar dari dokter spesialis tentang perkembangan anak. Jika perubahan tersebut bermanfaat bagi anak, kedua pasangan harus mengetahuinya.

Seorang pria perlu melakukan beberapa tanggung jawab pengasuhan anak yang kurang menyenangkan, seperti mengganti popok, memberi makan bayi pada pukul 2 pagi, dan menenangkan (semoga!) bayi yang menangis. Dia tidak harus melakukan hal-hal ini sepanjang waktu, tetapi melakukannya sesekali akan membuat istrinya bersyukur dan hormat.

Seorang pria harus tahu bahwa mengasuh anak adalah hal yang cukup sulit. Istrinya mungkin akan kesulitan pulih secara fisik dan emosional setelah hamil, ditambah lagi dengan mengasuh anak. Semua itu membutuhkan waktu, jadi Anda harus memberinya dukungan.

Anda dapat mengambil cuti untuk mengasuh anak Anda. Jika seorang pria tinggal di rumah bersama anak dan merawatnya, hal itu akan membantunya lebih dekat dengan bayi, memenuhi kebutuhan istrinya, dan menjadi ayah yang baik.

Seorang pria harus mampu mengelola emosinya. Mungkin sulit baginya untuk menghadapi perubahan suasana hati istrinya, tetapi jika ia mampu melakukannya, hal itu akan bermanfaat bagi kedua belah pihak dan masalah tersebut akan segera teratasi.

Seorang pria juga bisa merasa tertekan, dan ini adalah hal yang wajar. Bicarakan hal ini dengan istri Anda, mintalah pengertiannya, dan cobalah untuk menemukan solusi yang sesuai untuk Anda berdua.

Jika seorang pria tidak mengetahui sesuatu dan ingin mencari tahu, ia harus bertanya kepada istrinya, teman-temannya, dan profesional. Penting untuk mendengarkan jawaban dengan saksama dan memperhatikan detailnya.

Seorang pria harus meminta seorang wanita untuk menanggapi tindakannya. Bagaimanapun, seorang pria tidak dapat melakukan sesuatu sampai ia tahu bagaimana melakukannya.

Seorang pria harus memercayai instingnya. Baik dia maupun istrinya memiliki insting. Mereka sudah cukup mengenal anak mereka untuk secara naluriah memahami apa yang perlu diperhatikan. Jika ada yang tampak salah, kemungkinan besar memang salah.

Dengan hadirnya seorang anak, teman dan saudara mungkin menjadi jauh lebih penting daripada sebelumnya. Tidak perlu meninggalkan kegiatan dan hiburan orang dewasa.

Penting untuk dipahami bahwa tidak mungkin untuk bersiap untuk segalanya.

Fitur yang perlu diperhatikan

Mengetahui beberapa hal dasar tentang perawatan anak dapat sangat membantu saat dibutuhkan. Jika seorang pria dapat melakukan hal-hal yang tercantum di bawah ini, ia akan dapat mengendalikan situasi dalam banyak kasus. Kemudian Anda dapat bersantai dan menikmati aktivitas tersebut.

Penting untuk mengetahui cara menggendong bayi. Anda harus selalu menopang dan melindungi kepalanya. Bayi dapat digendong di lengan Anda atau diletakkan di bahu Anda.

Penting untuk mengetahui cara menenangkan anak yang menangis. Ketika seorang pria mengenal anaknya lebih baik, ia akan mengerti bagaimana cara menenangkannya.

Seorang pria harus meminta istrinya atau orang lain untuk mengajarinya cara memandikan bayi. Dalam hal ini, pria tersebut akan dapat memandikan bayi saat dibutuhkan; hal itu juga dapat menenangkan bayi jika menangis.

Anda harus mempelajari cara memberi susu botol pada bayi Anda dengan benar. Jika ibu memberikan susu formula, pria dapat mengambil alih sebagian pemberian susu atau melakukannya terus-menerus. Jika ibu memberikan ASI, pria dapat memberikan susu botol pada bayi saat dibutuhkan.

Penting untuk membiasakan anak dengan jadwal tidur. Ini akan membantunya mengetahui apa yang harus dilakukan ketika tanggung jawab ini jatuh ke pundak seorang pria. Dan itu akan membantu menenangkan anak ketika ia tidak patuh.

Anda harus belajar cara berjalan dengan anak. Dan lakukanlah! Berjalan-jalan sebentar di sepanjang jalan adalah pengalaman yang sangat menyenangkan. Seorang pria harus belajar apa saja yang dibutuhkan selama berjalan-jalan dan cara mengemas popok ke dalam tas.

[ 1 ], [ 2 ]

Cara hidup bersama anak

Dengan hadirnya bayi di rumah, kehidupan pasangan akan berubah drastis! Banyak perubahan yang harus dilakukan yang akan memengaruhi hari, minggu, bulan, dan bahkan tahun. Beberapa perubahan ini akan bertahan selama bertahun-tahun. Perubahan lainnya hanya diperlukan sampai bayi memperoleh status fisik atau emosional yang baru atau berkembang dengan cukup; kemudian perubahan baru akan diperlukan. Di bagian ini, kami menunjukkan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup bersama bayi lebih mudah dan lebih menyenangkan.

Pasangan ini harus mempersiapkan kelahiran bayi mereka beberapa bulan sebelumnya. Sungguh luar biasa bisa merasa seperti keluarga!

Rutinitas harian anak mempengaruhi orang tuanya

Selama hari-hari dan minggu-minggu pertama memiliki bayi di rumah, pasangan mungkin terkejut karena yang dilakukan bayi hanyalah makan, tidur, dan mengompol atau mengotori popoknya. Biarkan bayi mengembangkan rutinitasnya sendiri. Anda dapat mengubahnya seiring pertumbuhan dan perkembangannya.

Pasangan mungkin mendapati bayi mereka banyak tidur. Wajar jika bayi bingung membedakan siang dan malam, tetapi ini biasanya akan hilang dalam beberapa minggu. Namun, sebaiknya bayi tetap terjaga dan aktif di siang hari. Ini akan membantunya menciptakan rutinitas harian.

Dalam 4 minggu pertama kehidupannya, bayi Anda mungkin tidur 20 jam sehari. Anda mungkin bertanya-tanya apakah ia akan terjaga cukup lama untuk mengenali Anda. Namun, setiap hari, ia akan terjaga lebih lama. Saat ia tidak tidur, ia harus dipeluk dan dibelai, dan ia akan semakin mengenal orang tuanya dan lingkungan sekitarnya.

Cukup tidur dan makan

Saat bayi tidur, penting bagi kedua orang tua untuk berusaha mendapatkan istirahat yang cukup. Mereka mungkin tidak dapat tidur selama 7 atau 8 jam tanpa gangguan, tetapi mereka dapat tidur siang sebentar dan tidur lebih awal dari biasanya untuk mendapatkan tidur yang cukup. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan beberapa hari kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan seseorang jatuh sakit. Kedua pasangan harus dalam kondisi kesehatan yang baik untuk merawat bayi.

Hal terbaik yang dapat dilakukan pasangan adalah tidur atau beristirahat saat bayi tidur. Bahkan jika pria adalah satu-satunya yang mengurus bayi (mungkin sang ibu sedang beristirahat atau melakukan sesuatu yang membantunya rileks), ia harus beristirahat saat bayi tidur.

Jika seorang pria tidak bisa tidur, itu normal. Bahkan istirahat sederhana akan membantu memulihkan tenaga. Anda harus berbaring di tempat tidur atau sofa dan membiarkan otak Anda "mengambang".

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Bantuan harus diterima

Jika pasangan tersebut cukup beruntung karena memiliki saudara dan teman yang bersedia mengasuh anak, mereka seharusnya diizinkan untuk melakukannya. Banyak orang tua ingin melakukan semuanya sendiri, tetapi jika ada yang menawarkan bantuan, itu akan memberi mereka kesempatan untuk melakukan hal lain. Mungkin pasangan tersebut butuh waktu istirahat atau hanya ingin berduaan saja.

Jika seseorang bertanya kepada pasangan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu, ada banyak hal yang dapat mereka lakukan. Akan lebih baik jika memiliki makanan siap saji di lemari es atau freezer. Bantuan untuk membersihkan dan mencuci pakaian sangat berharga. Pasangan mungkin akan berterima kasih jika ada yang menjaga anak saat mereka bersantai atau melakukan hal lain.

Perubahan yang berguna terkait rumah

Suhu di dalam rumah harus dijaga pada tingkat yang nyaman. Suhu tidak boleh terlalu panas, karena dapat membahayakan seluruh anggota keluarga. Sebaiknya suhu di dalam rumah dijaga antara 20 C dan 21 C. Suasana hati anak dapat menjadi indikator kesejahteraannya. Jika anak tidak tenang setelah digendong atau diberi makan, ia mungkin kedinginan atau kepanasan.

Jangan berjinjit di dekat bayi Anda. Suara-suara rumah tangga yang biasa tidak berbahaya bagi bayi Anda; jika ia mendengarnya, ia akan menjadi kurang peka terhadapnya. Pasangan tersebut mungkin menemukan bahwa bayi tidur lebih baik (dan tidak hanya di rumah) jika ada suara-suara di latar belakang.

TINDAKAN PENCEGAHAN YANG PERLU DIPERHATIKAN. Penting juga untuk membuat rumah aman bagi anak. Mungkin pasangan tersebut tidak menganggap hal itu perlu karena anak mereka masih kecil, tetapi kenyataannya memang demikian. Ada banyak hal yang sebaiknya dilakukan untuk memastikan bahwa anak aman sejak hari pertama berada di rumah.

Tidak ada yang bisa membuat rumah sepenuhnya aman bagi anak, tetapi ada cara untuk membuatnya tidak terlalu berbahaya. Kecelakaan dapat (dan akan) terjadi, dan untuk mencegahnya, Anda perlu mewaspadai hal ini.

Jarak antara jeruji tempat bermain tidak boleh lebih dari 6 cm (tidak mungkin untuk mendorong kaleng soda di antara keduanya). Kasur harus pas menempel pada dinding. Jangan meletakkan apa pun di tempat bermain kecuali seprai yang sesuai dengan tempat bermain dan bayi (untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak).

• Tempat bermain harus ditutup saat anak berada di dalamnya.
• Kerincingan dan mainan lain harus dijauhkan dari jangkauan bayi dan mungkin perlu disingkirkan sampai bayi cukup umur.
• Tempat bermain harus ditempatkan jauh dari jendela, dekorasi dinding, elemen pemanas, furnitur yang dapat dipanjat, kabel, dan potensi bahaya lainnya.
• Jangan sekali-kali menggantungkan dot atau benda lain di leher bayi.
• Anda tidak dapat meninggalkan anak sendirian di dalam air, meskipun kedalamannya hanya beberapa sentimeter. Seorang anak dapat tenggelam bahkan pada kedalaman tiga sentimeter, dan hanya dalam waktu semenit!
• Anda tidak boleh meninggalkan bayi di sofa, tempat tidur, meja ganti popok, atau permukaan lain yang tidak memiliki sisi. Bayi bisa jatuh ke lantai.
• Jangan letakkan kursi anak di seberang sudut meja jika anak berada di kursi tersebut.
• Sabuk pengaman harus selalu digunakan.
• Saat menangani perlengkapan perawatan bayi, selalu ikuti petunjuknya. Produsen menyertakan petunjuk tersebut untuk memastikan keselamatan anak.
• Anda tidak boleh menggendong anak saat sedang menyiapkan makanan, atau saat orang tersebut sedang minum minuman panas atau merokok.

Jika pasangan ingin memanaskan makanan bayi dalam microwave, botol harus dikocok dan makanan diaduk untuk menghindari titik panas. ASI tidak boleh dipanaskan dalam microwave - ini mengubah sifat imunologis susu.

Anda tidak dapat menggantung apa pun di kereta dorong.

Selalu tempatkan anak Anda di kursi mobil. Pastikan kursi mobil memenuhi standar keselamatan dan terpasang dengan benar. Ingat semua detailnya sehingga Anda dapat melihat perubahan apa pun jika terjadi.

Tangga dan tempat lain harus memiliki penerangan yang baik.

Pada permukaan yang halus, alas antiselip khusus harus diletakkan untuk mencegah terjatuh.

Perangkat anti-panas harus dipasang pada keran dan pancuran.

Keraguan umum para ayah muda

Kebanyakan ayah baru memiliki berbagai kekhawatiran tentang bagaimana kehidupan mereka akan berubah dengan kehadiran seorang anak. Itu tidak berarti akhir dari kehidupan seorang pria "sebelum bayinya lahir." Beberapa perubahan mungkin harus dilakukan untuk mengatasi perubahan ini. Itu hanyalah kesempatan lain untuk tumbuh dan belajar. Seorang pria akan menemukan bahwa perubahan ini benar-benar meningkatkan kehidupan keluarganya. Beberapa pria belajar bahwa waktu terbaik bagi mereka adalah dihabiskan bersama pasangan dan anak mereka.

Apakah saya siap MENJADI seorang ayah? Jika Anda bertanya kepada sebagian besar ayah muda dan mereka menjawab dengan jujur, Anda akan menemukan bahwa tidak seorang pun dari mereka merasa siap untuk mengambil peran baru ini. Mengapa? Salah satu alasannya adalah rasa takut akan hal yang tidak diketahui. Karena kami sendiri adalah orang tua, kami tahu bahwa tidak seorang pun dapat memberi tahu Anda seperti apa rasanya. Pada saat yang sama, seorang pria tidak mengetahui kegembiraan yang datang dengan kesadaran bahwa ia telah menjadi seorang ayah sampai ia mengalaminya sendiri. Jadi penting untuk dipahami bahwa banyak orang tua muda yang mengalami keraguan ini.

Ketika seorang pria memahami apa yang dituntut darinya sebagai seorang ayah, keraguannya mungkin akan sirna. Jika seorang pria mulai menjadi seorang ayah, itu akan membebaskannya dari banyak keraguan. Ketika ia terlibat dalam pekerjaan, tugas-tugasnya tidak akan terasa sulit baginya dan ia akan menemukan kesenangan menjadi seorang ayah.

BISAKAH SAYA MERAWAT BAYI? Banyak pria takut tidak akan mampu mengurus anak; sering kali, mengurus anak tampak seperti sesuatu yang sama sekali tidak dapat dilakukan pria. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi keraguan ini adalah dengan mencoba mempraktikkannya. Berlatih adalah cara terbaik untuk belajar. Kursus pelatihan persalinan dapat mengajarkan Anda cara membedong dan memandikan bayi. Jika pasangan tersebut memiliki teman atau saudara yang memiliki bayi baru lahir, Anda dapat meminta mereka untuk memeriksa bagaimana ia akan mengurus bayi pada siang atau malam hari dan menggunakan keterampilan mereka. Metode ini juga baik untuk ibu hamil.

PERNIKAHAN KITA TAK AKAN PERNAH SAMA. Dalam beberapa hal, itu benar. Hubungan antara pasangan telah berubah selamanya, tetapi itu mungkin hal yang baik. Pasangan sekarang menjadi mitra tidak hanya dalam kehidupan tetapi juga dalam mengasuh anak, dan hubungan mereka akan berubah untuk mencerminkan perubahan dan adaptasi yang dibutuhkan keduanya.

Kedua pasangan harus berusaha mengidentifikasi aspek-aspek positif dari menjadi orangtua. Hal ini dibahas di bawah ini, di bawah judul "hubungan perkawinan."

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Hubungan perkawinan

Pasangan mungkin bertanya-tanya bagaimana tepatnya memiliki bayi akan memengaruhi hubungan mereka. Apakah mereka akan sedekat sebelumnya? Apakah mereka akan berhubungan seks lagi? Bagaimana mereka dapat menjaga api gairah tetap menyala?

Anda harus bersikap realistis tentang apa yang terjadi. Pasangan tersebut telah menjadi orang tua, dan itu merupakan aspek yang sangat penting dalam hubungan mereka. Namun, mereka juga masih pasangan - mereka adalah pasangan sebelum bayi lahir, dan mereka mungkin ingin mempertahankan hubungan yang penting itu. Ini adalah sesuatu yang perlu diusahakan. Kedua pasangan perlu menjaga dan terus berhubungan satu sama lain. Di bagian ini, kami berbagi bagaimana pasangan lain berhasil mempertahankan hubungan mereka dalam situasi yang sama.

Kita harus bertoleransi satu sama lain.

Pasangan suami istri biasanya tidak percaya bahwa setelah berbulan-bulan hamil dan stres karena harus membiasakan diri dengan kehidupan dengan seorang anak, hubungan pernikahan mereka akan kembali seperti semula. Merencanakan waktu dan energi Anda dapat membantu di sini. Terkadang Anda dapat memberi penghargaan kepada diri sendiri atas usaha Anda, itu membantu.

Ada baiknya untuk mempertimbangkan cara-cara yang dapat dilakukan seorang pria untuk menafkahi dirinya dan istrinya. Rekomendasi berikut akan membantu pasangan membuat hidup mereka bersama lebih menyenangkan.

BERIKAN RUANG UNTUK SATU SAMA LAIN. Pasangan suami istri akan segera menyadari betapa mereka menghargai waktu tenang untuk diri mereka sendiri. Waktu ini dapat dihabiskan untuk menikmati pekerjaan mereka, bekerja di depan komputer, atau bermain golf. Seorang wanita dapat menikmati berendam lama di bak mandi, menghabiskan waktu sendirian untuk membaca atau menjahit. Ketika masing-masing pasangan memiliki waktu untuk diri mereka sendiri, hal itu membantu mereka memulihkan kekuatan batin dan keinginan untuk melanjutkan hubungan pernikahan mereka.

DUKUNG SATU SAMA LAIN. Anda dapat melakukan sesuatu yang istimewa untuk satu sama lain: mengatur makan malam romantis untuk dua orang di rumah; menyewa pengasuh atau meminta salah satu teman dan saudara untuk menjaga anak, dan sementara itu pergilah ke bioskop, teater, atau konser bersama. Waktu yang dihabiskan bersama akan memberi pasangan kesempatan untuk memperbarui hubungan mereka.

PIJAT AKAN MENYENANGKAN BAGI KEDUA PASANGAN. Jika pasangan mempraktikkan teknik pijat selama kehamilan, sekaranglah saatnya untuk menggunakannya untuk saling membantu agar lebih rileks. Dan ada banyak buku dan video bagus yang dapat ditemukan di perpustakaan atau dibeli di toko yang berisi petunjuk tentang "pijat pernikahan." Kita tidak berbicara tentang pijat erotis; teknik ini dimaksudkan untuk membuat rileks.

MENGATASI PERASAAN. Penting bagi sebuah pernikahan bahwa kedua pasangan mengendalikan perasaan mereka. Untuk itu, tiga "C" penting - komunikasi, kompromi, dan kerja sama.

Ketika kesulitan muncul, seseorang harus mulai dengan mengungkapkan perasaan. Seorang pria harus selektif dan meyakinkan istrinya untuk selektif dalam hal ini juga. Komunikasi yang terbuka akan membantu kedua pasangan. Masalah harus dibicarakan segera setelah muncul sehingga pasangan dapat mengatasinya; pada saat yang sama, seseorang harus jujur satu sama lain dalam mengungkapkan perasaan dan keraguan. Ketika membuat keputusan, disarankan untuk berkompromi (jika memungkinkan) dan, dengan bekerja sama bersama, mewujudkan rencana tersebut.

Akankah kita berhubungan seks lagi?

Mungkin salah satu hal terpenting yang dipikirkan pria setelah melahirkan anaknya adalah pemulihan hubungan seksual. Kebanyakan pria ingin hubungan suami istri ini kembali secepat mungkin. Namun, kebanyakan wanita merasa bahwa seks akan terlalu menyakitkan setelah melahirkan. Mereka perlu beristirahat, tidur yang cukup, dan kembali ke kehidupan normal sebelum memikirkan seks lagi.

Hasrat seksual wanita, seperti halnya pria, dapat dipengaruhi oleh stres, emosi, dan kelelahan.

KONTROL KEHAMILAN JANGAN LUPA. Tindakan pencegahan harus dilakukan selama berhubungan seks kecuali pasangan ingin segera hamil lagi. Seorang wanita dapat hamil sebelum menstruasinya dimulai. Penting baginya untuk mendiskusikan kontrasepsi dengan suami dan dokternya, di rumah sakit atau selama masa pemulihan 6 minggu.

Orang tua bekerja sama

Jika pasangan memulai perjalanan mengasuh anak dengan bekerja sama, mereka akan memperoleh hasil yang sangat baik. Membagi tugas dan tanggung jawab mengasuh anak secara setara akan memudahkan kedua pasangan dalam mengasuh anak. Mengasuh anak adalah pekerjaan yang berat dan bisa sangat menegangkan. Namun, hasilnya luar biasa. Bekerja sama sebagai satu tim dengan pasangan dapat meningkatkan hasil ini.

Faktanya, pasangan suami istri secara alami akan mengerti bagaimana melakukan hal-hal tertentu, dan ini sangat berguna. Bekerja bersama (bukan mengalihkan tanggung jawab satu sama lain) akan membuat kehidupan anak menjadi utuh. Pertama, Anda perlu sepakat bahwa masing-masing pasangan mungkin memiliki cara mereka sendiri dalam melakukan hal ini atau itu, tetapi pada saat yang sama, penting untuk menyadari apa yang dilakukan masing-masing dari mereka.

Salah satu area kolaborasi yang paling umum adalah ketidaksetujuan; pasangan akan merasa sulit untuk sepakat satu sama lain. Memahami bahwa masing-masing dari mereka membawa pikiran dan perasaan mereka sendiri dapat membantu. Masing-masing mungkin memiliki persepsi mereka sendiri tentang situasi tersebut. Hal ini dapat menimbulkan masalah jika tidak ada cara untuk mengatasi perbedaan-perbedaan ini. Merupakan ide yang baik untuk membahas harapan sebelum bayi lahir. Jauh lebih mudah untuk mengetahui apa yang diinginkan wanita tersebut sebelum kedua pasangan mengalami stres dalam mengasuh anak. Pasangan tersebut mungkin terkejut (senang atau tidak senang) dengan bagaimana masing-masing dari mereka memandang peran sebagai orang tua.

Pasangan suami istri harus berbagi tanggung jawab. Jika keduanya terlibat dalam semua aspek pengasuhan anak, akan lebih mudah menerima perubahan.

Fleksibilitas adalah suatu keharusan. Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk melakukan hal yang sama, tetapi cara-cara tersebut akan menghasilkan hasil yang sama. Biasanya ada banyak solusi untuk suatu masalah, dan seseorang harus siap untuk melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda. Mungkin dengan mengadopsi cara "lain" seorang wanita akan menyelamatkan kekuatan dan keberanian seorang pria.

Saling mendukung memang perlu, meski pasangan memiliki pendapat yang berbeda tentang suatu masalah. Kita perlu membicarakan pandangan yang berbeda tentang suatu situasi dan mencoba menyelesaikannya.

Penting untuk menjaga keseimbangan emosional dan saling mendukung dalam keinginan menjadi orang tua yang baik.

Apa yang Dapat Dipelajari Orang Tua dari Anaknya

Sepasang suami istri mungkin tidak percaya bahwa bayi yang tidak dapat mengangkat kepalanya atau berguling dapat mengajarkan mereka apa pun. Namun, sungguh menakjubkan betapa banyak hal yang dapat dipelajari dari si kecil itu jika pasangan tersebut memiliki waktu dan keinginan untuk belajar. Berikut ini beberapa hal yang diceritakan orang tua kepada kami tentang apa yang telah mereka pelajari dari anak-anak mereka.

Jangan terburu-buru. Ada pepatah - "Jangan terburu-buru, berhentilah dan hiruplah aroma bunga mawar." Jika Anda tidak berhenti terburu-buru, Anda tidak akan bisa berhenti dan hiruplah aroma bunga mawar. Pasangan suami istri dapat menemukan waktu untuk mengagumi apa yang diberikan kehidupan kepada mereka bersama anak mereka. Anda perlu hidup di masa sekarang, mengesampingkan (untuk sementara) kekhawatiran tentang pekerjaan, rumah, dan keuangan, serta menikmati apa yang terjadi saat ini!

Jangan mencoba menjadi sempurna. Ketika seorang anak lahir, kesempurnaan akan sirna. Ini tidak berarti bahwa pasangan dapat berhenti berfokus pada sesuatu dan mencoba menjadi yang terbaik. Kami hanya mengatakan bahwa kesempurnaan bukanlah suatu keharusan. Tidak seorang pun dapat menjadi sempurna, dan jika mereka mencoba, mereka akan membuang-buang waktu, tenaga, dan bakat mereka. Hidup juga tidak dimaksudkan untuk menjadi sempurna. Dan tidak ada anak yang sempurna - bahkan, seharusnya tidak ada. Anak-anak belajar dari kesalahan mereka. Jadi, santai saja dan nikmati hidup serta pertumbuhan dan perubahan yang dialami setiap orang.

Teruslah mencoba, meskipun tujuannya tampak mustahil. Anak-anak kecil hebat dalam percobaan kedua, ketiga, dan keempat. Jika mereka gagal, mereka terus mencoba karena ketika mereka mencoba dan gagal, mereka memperoleh pengalaman dan belajar. Orang dewasa pun dapat melakukan hal yang sama. Pepatah lama mengatakan, "Kegagalan hanya berarti bahwa sebuah usaha telah dilakukan," dan itu tentu berlaku untuk anak-anak kecil. Mungkin juga berlaku untuk orang dewasa.

Sindrom blues pascapersalinan

Belakangan ini, banyak perbincangan seputar depresi pascapersalinan, dengan masalah yang disebut sindrom depresi pascapersalinan. Kebanyakan orang tidak tahu apa itu; banyak yang menganggapnya sebagai "masalah kecil." Sering kali, ini adalah masalah kecil dan dapat diatasi dengan cukup mudah. Namun terkadang menjadi lebih serius.

Banyak wanita mengalami tanda-tanda depresi pascapersalinan; faktanya, sekitar 80% wanita mengalami kesedihan dalam waktu singkat setelah kelahiran bayi mereka. Kegelisahan biasanya berlangsung selama 2 hari hingga 2 minggu setelah kelahiran bayi. Hal yang baik tentang situasi ini adalah bahwa hal itu bersifat sementara, berlalu secepat kemunculannya.

Saat ini, beberapa dokter menganggap beberapa tanda depresi pascapersalinan sebagai hal yang normal. Gejalanya meliputi mudah tersinggung, kurang konsentrasi, menangis tanpa alasan, kurang kasih sayang kepada bayi, menyalahkan diri sendiri, rendah diri, tidak sabar, hipersensitif, mudah tersinggung, dan gelisah. Kami percaya bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh kepekaan masing-masing wanita terhadap perubahan hormon.

Jika seorang pria merasa istrinya mengalami depresi pascapersalinan, ia harus memberi tahu dokternya. Depresi pascapersalinan, baik ringan maupun berat, biasanya bersifat sementara.

Bentuk-bentuk depresi pascapersalinan

Bentuk depresi pascapersalinan yang paling ringan adalah melankolis. Dalam kasus ini, masalah berlangsung selama beberapa minggu dan gejalanya tidak memburuk.

Bentuk postpartum blues yang lebih serius disebut depresi pascapersalinan, yang memengaruhi sekitar 10% ibu yang baru pertama kali melahirkan. Perbedaan antara blues dan depresi pascapersalinan adalah frekuensi, tingkat keparahan, dan durasi gejalanya. Masalah tidur merupakan cara yang baik untuk membedakan keduanya. Jika seorang ibu dapat tidur saat orang lain merawat bayinya, ia kemungkinan mengalami blues. Jika ia tidak dapat tidur karena rangsangan yang berlebihan, ia kemungkinan mengalami depresi pascapersalinan.

Depresi pascapersalinan dapat berlangsung selama 2 minggu hingga satu tahun setelah melahirkan. Sang ibu merasa marah, bingung, panik, dan putus asa, serta pola tidur dan makannya dapat berubah. Ia mungkin takut akan membahayakan bayinya atau merasa seperti akan gila. Kecemasan merupakan salah satu tanda utama depresi pascapersalinan.

Bentuk depresi pascapersalinan yang paling serius adalah psikosis pascapersalinan. Wanita tersebut mungkin berhalusinasi, berpikir untuk bunuh diri, atau mencoba menyakiti bayinya.

[ 9 ], [ 10 ]

Cara mengatasi masalahnya

Salah satu cara terpenting untuk membantu mengatasi masalah ini adalah dengan mulai mendukung wanita bahkan sebelum bayi lahir. Anda dapat meminta bantuan saudara dan teman. Sebaiknya pria meminta ibu atau ibu mertuanya untuk tinggal bersama mereka untuk sementara waktu. Pria dapat mengambil cuti kerja sebentar untuk membantu pekerjaan rumah, atau Anda dapat menyewa pembantu rumah tangga.

Tidak ada pengobatan khusus untuk kesedihan, tetapi ada beberapa cara yang dapat dilakukan seorang pria untuk membantu istrinya mengatasinya. Ia harus meminta bantuan orang lain, meyakinkan ibu muda untuk beristirahat saat bayinya tidur, membantunya menemukan ibu muda lain yang mengalami situasi yang sama. Ia harus membuatnya mengerti bahwa tidak perlu menjadi sempurna, menunjukkan tanda-tanda perhatian dan mendukung keinginannya untuk melakukan latihan yang tidak terlalu sulit setiap hari. Ia harus meninjau kembali pola makannya sehingga makanannya sehat, dan meyakinkan wanita untuk berjalan kaki setiap hari.

Jika seorang wanita mengalami depresi pascapersalinan yang lebih parah daripada melankolis, pria tersebut harus membawanya ke dokter. Pada kunjungan ini, tindakan yang mungkin harus didiskusikan. Dalam kasus depresi pascapersalinan, pengobatan mungkin diperlukan. Sekitar 85% wanita yang menderita depresi pascapersalinan mengonsumsi obat.

Depresi pascapersalinan juga dapat memengaruhi pria

Jika seorang wanita mengalami depresi atau depresi pascapersalinan, hal itu juga dapat memengaruhi seorang pria. Penelitian terkini menunjukkan bahwa sekitar 3% ayah baru mengalami tanda-tanda depresi yang signifikan setelah istri mereka hamil. Penelitian juga menunjukkan bahwa jika seorang ibu baru mengalami depresi, kemungkinan suaminya akan mengalami depresi meningkat secara signifikan.

Penting bagi seorang pria untuk mempersiapkan diri menghadapi situasi ini dan memahami bahwa jika ia atau istrinya mengalami depresi, hal itu hanya sementara. Hal lain yang dapat dilakukan pria untuk membantu dirinya sendiri:

• Dapatkan bantuan profesional jika Anda membutuhkannya. Itu bukan tanda kelemahan, itu tanda kekuatan dan kedewasaan.
• Seseorang seharusnya tidak menganggap situasi seorang wanita sebagai sesuatu yang bersifat pribadi.
• Jaga diri Anda dengan makan dengan baik, istirahat yang cukup, dan berolahraga.
• Bersikaplah toleran terhadap wanita.
• Berikan dukungan dan cinta kepada wanita tersebut selama masa sulit ini. Mintalah dia untuk memberikan hal yang sama kepada pria.