Bagaimana cara menurunkan gula darah di rumah?

Untuk menurunkan gula darah secara efektif, Anda juga dapat menggunakan senam khusus penurun gula. Metode ini aman dan cukup efektif. Latihan yang relatif sederhana tidak akan memakan banyak waktu, dan jika dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat akan membantu menurunkan gula darah dalam jangka waktu yang lama.

Diketahui bahwa energi dibutuhkan untuk kerja otot, yang diterima otot dari gula. Jika Anda memberi otot beban dosis secara sistematis, ini tidak hanya akan mengarah pada normalisasi metabolisme karbohidrat, tetapi juga pada penurunan kadar kolesterol, stabilisasi tekanan darah, dan peningkatan kesejahteraan secara umum.

Senam untuk mengurangi gula dilakukan dengan memulai dengan 10-15 kali pengulangan per latihan. Di antara pendekatan, Anda harus beristirahat untuk beristirahat dan bersantai - sekitar 40-50 detik.

1. Ambil dumbel atau beban, turunkan tangan ke paha. Angkat lengan perlahan-lahan, tekuk siku dan putar permukaan telapak tangan ke arah bahu. Perlahan-lahan kembalikan lengan ke posisi semula.
2. Sambil memegang dumbel, rentangkan lengan ke samping setinggi pelipis, dekatkan ke telinga, angkat ke atas, dan luruskan sepenuhnya. Kembali ke posisi awal dengan urutan terbalik.
3. Berbaring telentang, letakkan tangan di belakang kepala, tekuk lutut. Rentangkan siku ke samping. Ayunkan otot perut, angkat bagian atas punggung dari lantai. Punggung bawah harus tetap di lantai.
4. Berdirilah dalam posisi "plank", dengan lengan dari siku hingga pergelangan tangan berfungsi sebagai penopang di lantai. Cobalah untuk menahan posisi ini selama mungkin.

Setelah melakukan latihan, Anda harus rileks, tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Sebaiknya nyalakan musik yang lembut dan ambil posisi yang nyaman untuk tubuh - Anda bisa berbaring sebentar, atau duduk di kursi. Setelah senam, disarankan untuk mandi.

Baca juga tentang cara cepat dan efektif menurunkan gula darah dengan obat-obatan dan tanpa insulin.

Bagaimana cara mengurangi gula menggunakan obat tradisional?

Mungkin, sebagian besar dari kita mencoba menggunakan pengobatan tradisional saat mengobati penyakit apa pun. Gula darah tinggi tidak terkecuali. Spesialis "tradisional" yang terkenal menyarankan untuk memperhatikan cara-cara yang dapat menurunkan kadar gula darah:

• Daun dan kulit pohon mulberry putih - dari bahan-bahan ini dibuat infus (seperti teh), yang diminum sebelum makan 4 kali sehari.
• Bubuk kayu manis – ditambahkan ke teh, kopi, kefir atau sekadar air minum, sekitar 10 gram per hari.
• Jeli oatmeal – sebaiknya diminum 4 kali sehari 20-30 menit sebelum makan.
• Infus kulit kayu aspen – diminum sebagai pengganti teh sebelum makan utama.
• Buah dan daun blueberry dikonsumsi secara internal atau diminum dalam bentuk teh dan kolak, sering dan sedikit demi sedikit sepanjang hari.
• Partisi kenari - digunakan untuk menyiapkan larutan alkohol. Lama pengobatan tidak boleh lebih dari satu minggu.
• Biji pohon ek yang digiling - bubuknya diminum sedikit demi sedikit selama satu minggu.
• Rimpang burdock - seduh dan minum sedikit demi sedikit sebelum makan.
• Buah Rowan - tuangkan air mendidih ke atasnya dengan perbandingan 1:2, biarkan selama beberapa jam dan minum 150 ml di pagi dan sore hari.
• Rimpang dandelion - digunakan sebagai infus. Minumlah sedikit demi sedikit sepanjang hari.

Anda juga dapat menyiapkan infus dan rebusan obat berdasarkan leuzea, jelatang, pohon pagoda Jepang, cengkeh, dan rimpang anjing laut Solomon.

Banyak tanaman obat yang memiliki efek baik dan tahan lama dalam mengurangi kadar gula. Misalnya, daun salam, jelatang, bunga linden, kacang-kacangan, blueberry, dan semanggi banyak digunakan untuk mengurangi kadar gula.

Produk-produk yang dibuat dari tanaman-tanaman yang tercantum relatif mudah disiapkan, dan efeknya bersifat kumulatif: oleh karena itu, Anda tidak boleh berharap untuk segera mengurangi kadar gula. Penting untuk menyelesaikan rangkaian perawatan yang tertera dalam resep.

Untuk menyiapkan ramuan herbal paling sederhana yang dapat menurunkan gula, Anda perlu mengambil segelas air mendidih berukuran 200 gram dan mengukus 1-2 sdm. ramuan herbal apa pun yang disebutkan di atas. Minum ramuan tersebut tiga kali sehari, masing-masing ¼ gelas. Orang-orang yang telah mencoba menggunakan resep ini mencatat: bahkan minum teh linden biasa sesuai dengan metode di atas dapat menstabilkan gula darah dalam waktu 3-4 bulan.

Ada pula kasus yang diketahui di mana seorang pasien hanya minum infus linden, bukan teh biasa, tiga kali sehari. Hasilnya, setelah enam belas minggu, kadar gula darahnya turun sepenuhnya hingga normal.

Bagaimana cara mengurangi gula dengan lemon?

Lemon dapat bermanfaat untuk mengurangi gula jika seseorang tidak alergi terhadap buah jeruk. Lemon dapat langsung ditambahkan ke dalam secangkir teh (dalam hal ini, potongan lemon harus dimakan seluruhnya, beserta kulitnya). Selain teh, lemon juga ditambahkan ke hidangan lain - misalnya, daging atau ikan. Jumlah maksimum yang diperbolehkan untuk dimakan sekaligus adalah setengah lemon.

Anda juga dapat menyiapkan obat-obatan berbahan dasar lemon yang membantu menurunkan kadar gula.

• Peras air perasan satu buah lemon, campurkan dengan satu butir telur ayam, tambahkan sejumput kayu manis. "Koktail" yang dihasilkan harus diminum sebelum makan pertama (60 menit). Ini harus dilakukan selama tiga hari, sebulan sekali.
• Kukus 20 g daun blueberry dalam 200 ml air mendidih. Setelah 2 jam, saring campuran dan tambahkan 200 ml air jeruk lemon. Minum 50 ml di pagi hari, sebelum makan siang, dan sebelum makan malam selama satu minggu.

Anda tidak boleh mengurangi gula dengan lemon jika Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan.

Bagaimana cara mengurangi gula dengan daun salam?

Untuk mengurangi gula dengan daun salam, Anda perlu memilih daun yang bersih, tanpa noda, dengan bau khas yang harum. Daun salam memiliki efek antimikroba dan antijamur, meredakan peradangan, merangsang kekebalan tubuh, dan menenangkan. Dan penderita diabetes menggunakan daun salam untuk mengurangi gula.

Ada lebih dari satu metode yang diketahui untuk mengurangi gula dengan bantuan daun salam. Berikut adalah beberapa metode yang paling umum:

1. Sepuluh lembar daun dituang ke dalam dua liter air panas, didihkan, dan didiamkan di tempat yang sejuk selama dua minggu. Ambil: jika kadar gula mencapai 10 mmol per liter - 100 ml, dan jika kadarnya lebih dari 10 mmol per liter - 200 ml.
2. Seduh selusin daun salam dalam air mendidih (600 ml). Diamkan selama 4 jam, tutup wadah dengan rapat. Minum 100 ml 25-35 menit sebelum makan.
3. Rebus 15 lembar daun dalam 300 ml air selama lima menit. Kemudian masukkan campuran rebusan daun yang sama ke dalam termos dan biarkan hingga 4 jam. Minum cairan yang dihasilkan sedikit demi sedikit sepanjang hari (jumlah ini harus diminum per hari). Perawatan dapat diulang setelah sehari, tetapi setelah itu Anda perlu istirahat selama 14 hari.
4. Lima lembar daun dan satu batang kayu manis dimasukkan ke dalam air mendidih (satu liter), dipanaskan dengan api kecil selama seperempat jam, lalu didinginkan. Obat diminum 200 ml setiap hari selama tiga hari.

Bagaimana kacang menurunkan gula?

Mengonsumsi kacang-kacangan untuk menurunkan kadar gula sangatlah bermanfaat. Bahkan, hidangan berbahan dasar kacang-kacangan biasa pun dapat memengaruhi normalisasi kadar gula. Pada saat yang sama, hampir semua jenis kacang-kacangan memiliki khasiat obat: kacang merah, putih, hitam, dan hijau. Kacang polong sangat populer di kalangan penderita diabetes. Kacang polong membersihkan darah dari racun dan zat-zat lain yang tidak diperlukan dengan sempurna, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah perkembangan infeksi virus.

Resep paling populer untuk mengurangi gula:

• Siapkan bahan-bahan - 100 g polong, 1 sdm biji rami, beberapa daun kismis;
• seduh semua komponen obat dengan satu liter air mendidih dan didihkan selama 15-20 menit;
• bersikeras selama 50-60 menit;
• Minumlah seperempat gelas rebusan tersebut tiga kali sehari sebelum makan.

Perawatan ini dapat dilanjutkan hingga 2 minggu.

Anda juga bisa menyiapkan kacang polong. Tuang satu sendok makan kacang polong dengan segelas air mendidih, biarkan selama 25-35 menit, saring. Tambahkan sedikit madu dan minum 150 ml hingga empat kali sehari, sebelum makan.