Bisakah saya menyusui ibu saya?

Pertanyaan ini berulang kali mengkhawatirkan ibu muda, karena pada masa menyusui semua preferensi pola makan ibu harus direvisi ke arah makanan yang lebih bermanfaat bagi bayi? Tetapi apakah mungkin untuk tidak makan selai dan makan apa?

Menurut rekomendasi saat ini, Anda tidak perlu mengecualikan makanan apa pun dari diet Anda. Penggunaan pola makan bergizi, diisi dengan berbagai makanan sehat, membantu menjaga kesehatan dan memasok bayi Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan agar ia tumbuh dengan baik. Jika Anda tidak memiliki alergi terhadap stroberi atau berry lainnya, maka Anda dapat memasukkannya ke dalam diet Anda sebagai selai. Namun, perhatikan anak Anda dan reaksi negatifnya.

Jika berbicara secara umum, maka jawaban atas pertanyaan, apakah mungkin untuk membuat selai dengan laktasi, tidak ambigu - itu mungkin! Tapi inilah selai yang bisa menyusui ibu, Anda perlu pendekatan yang sangat berbeda untuk masalah ini.

Tidak seperti mentega, margarin, nutella dan keju, selai tidak mengandung kolesterol dan lemak, yang berbahaya bagi tubuh Anda. Selai kaya gula dan sumber energi dan serat yang besar.

Selai adalah sumber makanan yang terkonsentrasi ketika dibuat dengan buah yang matang sepenuhnya. Persiapan campuran jenis selai biasanya memiliki rasa yang lebih jelas, tetapi hanya jenis sel monokomponen yang diizinkan untuk diberi makan.

Jam adalah produk kalengan dari asal buah. Sementara banyak buah-buahan segar untuk ibu tidak dapat disebabkan oleh risiko reaksi alergi dan kemungkinan dispepsia pada bayi, buah yang dimasak bisa menjadi alternatif. Secara alami, ketika memasak atau mengawetkan buah untuk selai, banyak zat yang bermanfaat hilang, tetapi beberapa vitamin masih ada. Oleh karena itu, Anda bisa makan selai dengan menyusui, tetapi Anda perlu mencari tahu yang mana yang paling berguna.

Bagaimana cara memilih selai dengan laktasi?

Apakah mungkin untuk menyusui selai buatan sendiri? Masalah ini sangat penting, karena selai toko sama sekali tidak enak seperti selai buatan sendiri. Dan jika selai disiapkan dengan benar, itu benar-benar lebih baik untuk memberi preferensi ke rumah. Setelah semua, Anda bisa memasaknya dari buah-buahan terbaik dan menyimpan maksimal vitamin. Selai buatan sendiri adalah pilihan terbaik untuk ibu, karena dibuat dengan potongan buah, dan bukan hanya dengan jus. Potongan buah dalam selai akan memberikan nutrisi tambahan, serta serat. Selain itu, Anda perlu memperhatikan jumlah gula dan jenis gula yang digunakan untuk membuat selai Anda. Oleh karena itu, preferensi diberikan kepada produk buatan sendiri, yang mengandung sejumlah gula dan buah bermanfaat lainnya.

Apa yang lebih baik untuk makan selai? Pembatasan ketat tidak, tetapi Anda harus ingat tentang nutrisi yang tepat dan meminimalkan penggunaan karbohidrat berbahaya. Oleh karena itu, lebih baik meninggalkan roti segar untuk nanti, ketika Anda yakin bahwa mereka tidak akan membahayakan Anda.

Berapa banyak yang bisa Anda makan selai dengan menyusui? Untuk memulainya, cobalah untuk makan selai minimal dan amati reaksi bayi pada saat yang bersamaan. Jika Anda makan 20 gram selai, dan setelah sehari bayi tidak menjadi lebih gelisah dari biasanya, itu berarti semuanya beres. Juga, Anda harus memperhatikan kulit bayi, dan melihat apakah ada ruam atau kemerahan. Anda perlu memperhatikan kursi anak, jika itu adalah bekas, maka Anda dapat memakan selai ini dalam jumlah yang sama. Meningkatkan dosis selai tidak dianjurkan, lebih baik makan lebih sedikit, tetapi teratur.

Selai Raspberry

Berisi sejumlah besar vitamin, yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit yang baik, serta kondisi umum tubuh. Raspberry manis dan juicy diisi dengan berbagai nutrisi yang ideal untuk organisme ibu menyusui.100 gram raspberry hanya mengandung 52 kalori dengan kolesterol nol. Ini juga merupakan sumber lemak jenuh yang baik, versi lemak yang lebih sehat, yang diperlukan untuk produksi hormon dan energi.

Selai dari raspberry juga menghasilkan jumlah karbohidrat yang baik, yang menjaga otot dan kerja sistem saraf pusat. 6,5 gram serat makanan, yang merupakan 16% dari asupan harian yang direkomendasikan, merangsang gerakan di usus, sehingga meningkatkan gerakan usus.

Kegemukan adalah salah satu masalah yang dihadapi banyak ibu setelah melahirkan. Produk ini dapat digunakan untuk mengurangi berat badan, karena kaya akan mangan dan serat makanan, yang membantu meningkatkan laju metabolisme, sehingga mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh. Selai raspberry dapat memiliki efek positif pada pengaturan berat badan karena dua senyawa kuat yang disebut keton dan tyroside. Sifat-sifat ini sangat efektif sebagai antioksidan, yang memurnikan tubuh dari racun. Raspberry adalah salah satu sumber keton yang langka. Properti ini tidak dapat ditemukan di buah dan sayuran lainnya. Ketone meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh, sehingga meningkatkan konsumsi oksigen. Ini akan menghasilkan lebih sedikit lemak tubuh, terutama di sel-sel lemak. Konsumsi raspberry juga memperlambat aktivitas lipase pankreas. Ini adalah enzim pencernaan yang menyerap lemak. Jika lipase pankreas melambat, tubuh dapat menyerap lebih sedikit lemak, yang mencegah obesitas. Kandungan tyroside menghindari peradangan, yang mengarah pada pengembangan lemak yang tidak diinginkan.

Raspberry, digunakan untuk membuat selai ini, mengandung asam ellagic dan mencegah munculnya kanker dengan menetralisir radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan kanker. Buah ini juga mengandung beberapa antioksidan yang mencegah penumpukan zat berbahaya dalam tubuh, yang dapat menyebabkan komplikasi tertentu dengan kesehatan. Raspberry adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini mengembangkan daya tahan tubuh terhadap unsur-unsur infeksi. Vitamin C adalah salah satu vitamin paling penting yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C menstabilkan keadaan kesehatan umum. Dengan jumlah vitamin C yang mencukupi di dalam tubuh, perlindungan terhadap penyakit umum pun terjadi. Vitamin C membersihkan tubuh pada tingkat sel. Ini menghentikan akumulasi radikal bebas, yang menyebabkan gangguan yang menyebabkan penyakit dan penyakit.

Selai raspberry juga menyediakan sejumlah besar vitamin E dan K. Vitamin E menormalkan sel dan jaringan. Ia juga melindungi sel darah merah. Vitamin K, di sisi lain, sangat penting untuk pembekuan darah dan menjaga kesehatan hati.

Selain vitamin yang disebutkan di atas, selai raspberry juga merupakan sumber mineral yang sangat baik, termasuk mangan, tembaga, kalium dan zat besi. 29% mangan yang ditemukan dalam raspberry membantu mengubah lemak dan protein menjadi energi, serta pembentukan tulang dan tulang rawan, yang terakhir berguna untuk penyembuhan luka. Tembaga juga membantu pembentukan tulang, serta pembentukan eritrosit dan metabolisme besi. Besi berinteraksi dengan tembaga saat membuat sel darah merah, karena berfungsi dalam sintesis DNA. Akhirnya, 3% potasium bekerja untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Vitamin, termasuk berbagai zat flavonoid, membuat raspberry menjadi sumber antioksidan yang kaya, yang diperlukan untuk tubuh ibu dan anak.

Flavonoid ini adalah salah satu antioksidan yang paling efektif yang dapat mengoptimalkan tidak hanya fungsi jantung, tetapi juga fungsi bagian lain dari tubuh. Flavonoid mencegah peradangan, menghindari akumulasi trombosit. Antioksidan ini juga mengatur tekanan darah, merilekskan pembuluh vena dan arteri untuk mengoptimalkan sirkulasi darah dari dan ke jantung. Ini juga memperkuat dinding arteri untuk mengurangi risiko pembekuan darah.

Selai raspberry adalah sumber serat yang sangat baik, yang, sebagaimana diketahui, mengatur pencernaan yang tepat. Ia juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu melancarkan proses pencernaan. Sangat penting bahwa proses pencernaan dilakukan dengan tepat, karena tubuh menyerap nutrisi yang diekstrak dari makanan yang kita konsumsi. Jika makanan tidak dihancurkan dengan baik, tubuh tidak akan memiliki cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi optimal. Ini dapat menyebabkan kelainan yang mengarah pada penyakit.

Sifat penting lain dari selai raspberry khususnya untuk bayi Anda adalah melindungi retina dari kerusakan yang dapat menyebabkan infeksi, frustrasi dan bahkan kebutaan.

Selai aprikot 

Ini adalah salah satu buah selai sehat di dunia, dengan banyak keuntungan. 100 gram selai aprikot memberi Anda 12% vitamin C, 12% vitamin A, dan 6% dari kalium yang dibutuhkan oleh tubuh - semuanya kurang dari 50 kalori. Selai aprikot mengandung vitamin A, yang juga dikenal sebagai retinol. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu, khususnya, dalam meningkatkan penglihatan. Dan itu membuat sistem kekebalan tubuh terkendali, melindungi kulit Anda dalam prosesnya. Retinol dan beta-karoten (juga hadir dalam aprikot) juga mengurangi kemungkinan gangguan penglihatan pada ibu dan bayi.

Jika selai Anda dengan potongan-potongan aprikot, maka aprikot adalah sumber serat makanan yang baik. Mengingat retinol dalam aprikot larut dalam lemak, janin mudah larut dalam tubuh, dan nutrisi penting mudah diserap oleh sistem. Dan dengan cepat menghancurkan asam lemak, yang berarti pencernaan Anda teratur.

Mengingat selai aprikot mengandung banyak serat, itu membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh, dan itu berarti hati Anda terlindungi. Dan pada saat yang sama meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, kandungan kalium menyeimbangkan kadar elektrolit dalam sistem kita, menjaga otot-otot jantung kita teratur.

Selai aprikot adalah sumber alami antioksidan. Antioksidan, pada gilirannya, juga membunuh radikal bebas yang merusak sel-sel kita.

Setiap produk tanaman yang mengandung besi memiliki besi non-heme, yang juga ditemukan dalam selai aprikot. Jenis zat besi ini membutuhkan waktu untuk menyerap tubuh, dan semakin lama ia bertahan dalam sistem, semakin baik peluang Anda untuk mencegah anemia. Dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C bersama-sama untuk menyediakan penyerapan zat besi yang lebih baik.

Serat makanan dalam selai aprikot meningkatkan sistem pencernaan ibu dan bayi. Oleh karena itu, selai aprikot dalam jumlah sedang akan sangat berguna untuk ibu menyusui, dengan mempertimbangkan juga potensi alergen yang rendah dari produk ini.

Jika Anda menyusui selama periode pertumbuhan stroberi aktif, maka Anda tidak dianjurkan untuk mencoba stroberi segar, meskipun semua sifatnya yang berguna. Dalam hal ini, alternatifnya mungkin selai, yang dianggap kurang alergis dari buah segar. Selai stroberi diisi dengan banyak vitamin dan mineral yang Anda dan bayi Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Banyak ibu menyusui kekurangan zat besi, dan menambahkan stroberi saat menyusui adalah salah satu cara untuk meningkatkan asupan Anda. Satu porsi selai stroberi juga menyediakan sejumlah kecil kalsium, magnesium, dan kalium. Stroberi merupakan sumber vitamin C yang sehat, yang Anda butuhkan setiap hari saat menyusui.

Selai stroberi

Ini adalah serat alami dan vitamin penting, mineral, asam amino dan nutrisi lain yang memiliki kandungan gula rendah.

Selai stroberi merupakan tempat penting dalam perkembangan serabut saraf, yang penting dalam tahap pertumbuhan intensif bayi Anda. Stroberi dengan kandungan antioksidan yang tinggi melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga mengubah cara neuron berinteraksi di otak satu sama lain. Ini akhirnya mengarah pada peningkatan dalam pembentukan dan perilaku impuls saraf, yang dapat meningkatkan memori bayi Anda.

Selai stroberi mengandung quercetin, dan konsumsi quercetin bersama dengan latihan teratur dapat mengurangi pembentukan plak aterosklerosis.

Stroberi juga kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam mencegah peradangan.

Diketahui bahwa stroberi mengandung pektin, yang merupakan jenis serat larut yang menurunkan tingkat LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh.

Selai stroberi dapat menyebabkan kolik, rewel dan ketidaknyamanan pada bayi. Jika anak Anda mengalami kolik, ia mungkin akan menangis, bertingkah laku atau menarik kakinya ke dada karena kesakitan. Perhatikan gejala anak Anda dan hindari stroberi untuk melihat apakah mereka menghilang dalam beberapa hari ke depan.

Makanan yang sangat alergi dapat melewati ASI Anda. Stroberi adalah makanan yang sangat alergi, yang berarti dapat menyebabkan reaksi alergi, bahkan jika Anda makan selai. Gejala reaksi alergi mungkin termasuk kerewelan, diare dan ruam kulit. Jika anak Anda menunjukkan gejala-gejala ini setelah Anda makan selai stroberi, jangan makan lagi.

Selai dari kismis

Memiliki berbagai manfaat kesehatan. Selain itu, blackcurrant berries mengandung lebih banyak vitamin C daripada tumbuhan atau sumber makanan alami lainnya (sekitar lima kali lebih banyak dari jeruk segar). Ketika datang ke makanan kaya vitamin C, selai kismis hitam adalah makanan super. Manfaat gizi vitamin C untuk tubuh sangat signifikan. Ini digunakan oleh tubuh kita untuk metabolisme protein dan pembentukan kolagen.

Warna ungu kismis hitam menunjukkan adanya anthocyanin, yang memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat, serta kualitas lain yang meningkatkan kesehatan.

Studi menunjukkan bahwa selai kismis hitam secara signifikan lebih tinggi dalam tingkat aktivitas antioksidan daripada buah-buahan lainnya. Dan bahkan jika Anda makan kismis hitam dalam bentuk selai, penting untuk mengetahui bahwa antioksidan kismis hitam terlihat sangat stabil dan tetap aktif setelah perawatan.

Keuntungan penting lainnya dari selai kismis hitam adalah mengandung banyak asam lemak Omega-3, yang juga bagus untuk memperkuat kesehatan jantung. Asam lemak esensial ini mampu mengurangi tingkat low density lipoprotein (LDL) kolesterol atau "kolesterol jahat" dan sekaligus meningkatkan jumlah high density lipoprotein (HDL) atau "kolesterol baik" dalam darah. Juga, asam mengambil bagian dalam pengembangan koneksi saraf di otak bayi Anda.

Kismis hitam memiliki sifat antibakteri yang sangat baik, karena mengandung senyawa kimia - tanin dan anthocyanin. Keduanya dapat mencegah pertumbuhan bakteri di saluran kemih, sehingga kangkung mempertahankan mencegah infeksi pada sistem genitourinari.

Dengan mempertimbangkan tolerabilitas yang baik dari bayi bersama dengan penggunaan selai kismis, Anda dapat mencoba menambahkan selai tersebut selama menyusui.

Ceri mempertahankan 

Berisi banyak vitamin, seperti vitamin C, kalium, serta beta-karoten.

Cherry, seperti buah itu sendiri, memiliki kandungan air yang tinggi; peningkatan penggunaan air tentu akan mengarah pada peningkatan tingkat energi, serta peningkatan proses metabolisme. Jika selai ceri dimasak dengan benar tanpa kelebihan gula, maka manfaat buah ceri juga terjaga.

Selai Cherry memiliki beberapa sifat yang berguna. Anthocyanin, antioksidan dalam selai ceri adalah zat yang berhubungan dengan perlindungan terhadap radikal bebas, serta penghambatan enzim siklooksigenase. Oleh karena itu, selai ceri memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik, setara dengan obat alternatif.

Dalam selai varietas gelap ceri ada quercetin, asam ellagic dan sejumlah besar melatonin. Semua komponen ini bertindak secara efektif pada sistem saraf ibu dan meningkatkan durasi tidur dan mengobati insomnia.

Selai ceri mengandung antioksidan dan menyediakan sumber vitamin B1-B3, B5, B6, C, K, potasium, dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh. Ia memiliki kandungan lemak rendah, dan juga tidak mengandung kolesterol, oleh karena itu selai adalah camilan ideal atau bahkan perawatan yang membantu menurunkan berat badan.

[1]

Selai plum

Tidak seperti mentega dan keju, tidak berkontribusi pada kandungan kolesterol dan lemak dan, dengan demikian, adalah penekanan yang lebih disukai pada sarapan untuk ibu menyusui. Selai plum adalah salah satu jenis selai yang paling berguna untuk meningkatkan pencernaan. Pektin adalah zat yang terkandung dalam semua buah. Dalam proses pemanasan selama persiapan selai zat ini dimodifikasi. Pektin termodifikasi meningkatkan peristaltik dan membantu konstipasi, yang dapat bertindak tidak hanya pada ibu, tetapi juga masuk ke ASI dan mencegah sembelit pada bayi. 

Selai plum kaya gula dan sumber energi yang baik. Buah plum kaya serat, vitamin C, A dan antioksidan. Plum mengandung jumlah magnesium yang baik, yang dapat mengendurkan otot dan mencegah stres. Mengingat aktivitas alergenik yang rendah, seorang ibu muda dapat makan selai plum dalam jumlah sedang tanpa membahayakan bayi.

Selai Blueberry 

Itu diisi dengan nutrisi dan dikenal luas untuk manfaat kesehatannya, terutama untuk anak-anak. Dan jika ibu akan makan selai bahkan saat menyusui bayinya, maka efeknya pada perkembangan otak pada bayi akan menjadi signifikan. Bilberry dianggap sebagai salah satu buah beri yang paling bergizi. Satu cangkir selai blueberry (148 gram) mengandung 24% dari vitamin C yang direkomendasikan, 36% dari vitamin K yang direkomendasikan dan 25% dari mangan, selain serat.

Blueberry terdiri dari sekitar 85% air dan memiliki tingkat kalori dan karbohidrat yang sangat rendah, tetapi kaya akan nutrisi. Senyawa antioksidan yang ditemukan dalam blueberry mampu mempertahankan sifat pelindungnya bahkan setelah perlakuan panas. Selai blueberry juga membantu menjaga fungsi otak, mengurangi kerusakan oksidatif pada sel otak dan meningkatkan memori bayi yang sedang berkembang.

Kemacetan Pear

Tidak seperti prem, ia memiliki efek yang mengikat, jadi ketika memilih selai ini atau itu, Anda harus memperhatikan jenis kursi yang dimiliki bayi Anda. Selai Pear juga sangat berguna untuk ibu muda. Manfaat kesehatan dari selai buah pir untuk bayi termasuk sumber vitamin, mineral dan antioksidan yang baik. Ia mudah dicerna, membantu menyembuhkan luka lebih cepat, menstimulasi sistem kekebalan, dan juga memiliki sifat antimikroba. Salah satu alasan utama mengapa selai buah pir harus dimasukkan dalam diet ibu ketika menyusui adalah untuk menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan selain suplai karbohidrat, protein, dan lemak reguler. Pir mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A1, B1, Niacin, B2, Niacin, asam folat, E dan C. Ada ekstrak mineral penting, seperti kalium, fosfor, tembaga dan pir dalam rendah sulfur, magnesium, kalsium, zat besi , natrium dan klorin. Ada beberapa jenis pir yang memiliki sumber zat besi yang sangat kaya di dalamnya. Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam perkembangan keseluruhan anak Anda, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, perkembangan otak, dan produksi sel darah merah. Setiap vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam perkembangan anak Anda secara keseluruhan. Dan semua vitamin ini datang dengan ASI sebelum periode enam bulan. Karena buah segar dari buah pir dapat memiliki beberapa efek samping, lebih baik untuk memberikan preferensi terhadap selai buah pir.

Selai Pear adalah salah satu pemasok antioksidan terkaya.

Antioksidan adalah zat-zat biokimia yang penting untuk melindungi sel, jaringan dan DNA dari kerusakan. Karena makanan yang kita makan, terurai menjadi nutrisi tertentu dan dikonsumsi di setiap sel tubuh kita, sebagai residu, sel melepaskan zat kimia tertentu yang dikenal sebagai radikal bebas. Molekul radikal bebas ini tidak memiliki elektron, dan untuk menstabilkan secara kimia mereka menarik elektron keluar dari titik mana pun, termasuk sel, jaringan dan bahkan DNA. Hal ini menyebabkan kerusakan pada sel dan DNA, yang kadang-kadang bisa menjadi tidak dapat diperbaiki. Bayi juga rentan terhadap serangan radikal bebas. Dengan demikian, penyediaan buah-buahan, sayuran dan herbal secara teratur dalam diet ibu membantu menjaga tingkat antioksidan.

Daging buah pir sangat lunak dan lembut. Ini membuat selai dari buah-buahan ini menjadi salah satu kandidat ideal untuk penguasaan yang baik oleh ibu. Ini juga berguna pada saat anak Anda menderita masalah pencernaan, termasuk kecenderungan untuk diare fungsional.

Selai Pear memiliki sifat antimikroba. Kualitas ini memiliki zat biokimia dari buah pir. Mereka efektif terhadap spesies bakteri yang biasanya menyebabkan penyakit.

Keuntungan lain dari buah pir adalah penyembuhan luka. Juga buah pir sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan dirangsang oleh zat biokimia, seperti asam caffeic dan asam klorogenik. Biokimia ini meningkatkan kewaspadaan kekebalan tubuh. Langkah-langkah yang harus diambil saat menyusui anak Anda dan makan selai buah pir adalah pencegahan alergi. Karena pir milik keluarga tanaman yang menyebabkan alergi, ada kemungkinan bahwa bahkan buah pir dapat menyebabkan alergi pada anak Anda.

Selai stroberi

Mengacu pada jenisnya ke analog stroberi. Oleh karena itu, tingkat alergenisitas selai ini disamakan dengan stroberi. Selai stroberi juga memiliki sejumlah vitamin, tetapi juga bahan-bahan yang secara eksklusif hanya terkandung dalam berry ini. Selai stroberi bisa menjadi sumber kalsium dan fosfor yang baik. Pertumbuhan anak Anda akan tergantung pada berapa banyak kalsium yang diterima setiap hari. Seperti yang kita semua tahu, kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang, serta untuk pengembangan dan fungsi otot, jantung dan saraf. Fosfor, di sisi lain, juga membantu dalam perkembangan tulang seiring dengan peningkatan pencernaan, penghancuran protein, pemulihan sel dan berbagai reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh. Stroberi adalah sumber folat atau asam folat yang baik. Asam folat sangat penting untuk bayi dan anak kecil. Folat membantu dalam produksi sel darah merah dan berguna untuk perkembangan otak. Semua elemen ini dapat diperoleh seorang anak dari susu Anda, jika Anda makan selai stroberi.

Namun demikian, selai stroberi dapat berpotensi berbahaya bagi bayi. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mencoba memasukkannya ke dalam diet dalam jumlah yang sangat kecil dan memantau reaksi si anak.

Selai dari gooseberry

Salah satu makanan rendah kalori yang paling berguna. Gooseberry mengandung banyak air dan vitamin, yang juga diawetkan saat memasak selai. Ini memiliki kandungan gula yang rendah, tidak seperti buah beri lainnya, daripada memberikan sistem pencernaan yang lebih sehat. Gooseberry benar-benar serat yang kaya serat. Ini akan membantu dalam gerakan usus yang sehat dan seimbang, serta membersihkan saluran usus secara menyeluruh. Rasa pahit dan asamnya mengaktifkan banyak reseptor rasa, dan juga membantu mengaktifkan enzim pencernaan. Jus jenis ini membantu dalam penghancuran elemen nutrisi secara efektif. Diketahui bahwa itu menetralkan keasaman di perut dan memiliki efek pendinginan. Selai dari gooseberry mengurangi masalah lambung, karena memiliki sifat anti-inflamasi dan bertindak sebagai penangkal yang baik untuk gangguan pencernaan. Ini mengurangi keasaman jika diminum saat perut kosong.

Gooseberry kaya akan mineral seperti kromium, seng, tembaga, besi dan lainnya. Karena itu selai dari gooseberry dianggap berguna, baik untuk ibu dan anak, bahkan mencegah rambut rontok karena perubahan hormon pada tubuh ibu.

Quince macet 

Hal ini dapat dikaitkan dengan jenis selai eksotis, sehingga banyak ibu takut untuk mencobanya dan memberi preferensi pada jenis selai yang dibuat dari buah-buahan lokal. Tapi ini tidak benar, karena sebenarnya, quince adalah produk yang sangat berguna, dan quince selai hampir tidak pernah menyebabkan alergi. Selain astringent, rasa yang asam, quince adalah sumber nutrisi, vitamin dan mineral yang baik. Konsumsi 92 g selai quince menyediakan 0,6 mg selenium, vitamin C 13,8 mg, 0,12 mg tembaga, 14,08 g karbohidrat, 0,64 mg zat besi, 1,7 g total serat makanan, 181 mg kalium 0,037 mg vitamin B6 dan 16 mg fosfor. Seperti kebanyakan buah, quince kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, B dan C, serat, serta mineral seperti kalium, tembaga, selenium, seng, fosfor, kalsium, zat besi dan magnesium. Selai dari quince dengan kandungan rendah lemak. Nilai gizi kaya quince membuatnya berguna untuk kesehatan Anda dengan cara berikut.

Asupan selai quince mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh. Aktivitas antioksidan dapat mengurangi oksidasi lemak, menetralkan trigliserida dan mengurangi lemak yang ditemukan di antara pembuluh darah. Selain itu, kulit quince mengandung flavonoid yang disebut quercetin. Flavonoid ini dapat mengurangi peradangan di pembuluh darah kita, yang merupakan penambah jantung.

Senyawa flavonoid dan fitonutrien dapat mengurangi tingkat gangguan penglihatan, dan juga meningkatkan pematangan kerucut pada mata bayi Anda. Ini akan membantu mencegah masalah penglihatan pada bayi di masa depan dan akan mengurangi risiko mengembangkan disfungsi warna pada anak Anda.

Selai Quince dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah. Tembaga dan besi diperlukan untuk pembentukan sel darah baru. Kadar zat besi yang lebih tinggi secara signifikan dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan.

Selai persik 

Memiliki struktur dan komposisi yang mirip, seperti aprikot. Menimbang bahwa aprikot dianggap sebagai produk lokal, dan persik eksotis, disarankan untuk mengurangi tingkat konsumsi buah persik selama menyusui. Tapi ini tidak berlaku untuk selai persik, karena itu adalah produk yang direbus, yang tidak sama alergisnya dengan buah-buahan segar.

Sekitar 50 gram selai persik memberi Anda nutrisi berikut: karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, zat besi. Selai persik sangat kaya vitamin C, yang diperlukan untuk pembentukan tulang bayi, 100 g buah persik memberi Anda 6,6 miligram vitamin ini. Vitamin C membantu dengan mudah menyerap zat besi ke dalam tubuh Anda, membantu Anda dan anak Anda untuk mencegah anemia. 100 g selai persik menghasilkan sekitar empat mikrogram asam folat. Asam folat adalah nutrisi penting selama masa laktasi Anda. Ini meminimalkan kecemasan anak, kelelahan ibu, kram kaki. Selai peach mempertahankan keseimbangan cairan antara ibu dan bayinya. Selai persik kaya akan vitamin A dan C serta antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan beta-cryptoxanthin. Nutrisi ini penting untuk perkembangan mata yang sehat dan visi anak.

Kandungan potassium yang melimpah di persik baik untuk sistem sirkulasi darah bayi. Asupan natrium yang berlebihan dapat berbahaya bagi bayi, karena ginjal yang belum matang tidak dapat memproses mineral. Mereka mendapatkan cukup dari ASI. Buah persik memiliki kandungan natrium yang rendah.

Selai peach mengandung fluoride, yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat. Asupan fluoride yang tepat membantu mencegah kerusakan gigi atau pembusukan gigi.

Persik merupakan sumber serat makanan yang baik, menawarkan sekitar 1,5 gram per 100 gram buah. Dosis fosfor harian yang direkomendasikan selama menyusui adalah 700 miligram, dan 100 gram buah peach memberikan 20 mg nutrisi ini. Ini membantu menciptakan tulang kuat baik pada ibu maupun pada anak yang sedang tumbuh. Jadi, selai persik memberikan segala yang diperlukan untuk menyusui.

Selai lemak 

Mereka digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Ayurveda menggunakan buah ara sebagai obat untuk demam, asma, perdarahan dan epilepsi.

Ada banyak manfaat kesehatan yang disediakan oleh buah ara. Tapi, masih ada keraguan apakah mungkin untuk menyuntikkan selai ara ke dalam ransum ibu menyusui dan apakah itu tidak akan berbahaya bagi bayi. Ternyata buah ara dapat disuntikkan ke makanan bayi, dan mereka menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi.

Bahan melestarikan pencernaan. Keuntungan ini sangat berguna dalam kasus bayi yang sistem pencernaannya sangat lemah dan, oleh karena itu, mereka membutuhkan makanan yang sangat lembut. Pengenalan buah ara ke dalam diet ibu menyusui dapat membantu dalam pencernaan makanan yang lancar dan memperbaiki tinja bayi.

Kebutuhan vitamin dan mineral lebih besar pada bayi dan anak-anak daripada orang dewasa. Pada bayi dan anak-anak, vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam perkembangan tubuh dan otak mereka. Mineral seperti zat besi, tembaga, kalsium, fosfor, kalium, magnesium sangat diperlukan untuk perkembangan berbagai organ dalam tubuh. Pernis ingredic adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, dan termasuk buah tin secara teratur dapat menjadi pilihan terbaik dalam jangka panjang.

Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh juga harus menjadi tugas utama bagi ibu, jika perlu untuk memperhitungkan kesehatan umum anak. Gambar dapat membantu Anda dengan ini. Telah diketahui bahwa berbagai biokimia dan polifenol yang ditemukan di dalamnya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selai dari buah ara tidak harus disiapkan lama, terutama jika Anda menggunakan buah-buahan segar. Saat merebus, pastikan Anda tidak membuang air matang, karena air akan mengandung semua nutrisi.

[2], [3]

Selai beku 

Anda perlu makan dengan sangat hati-hati. Terlepas dari kenyataan bahwa mengandung banyak vitamin, khususnya vitamin C, produk ini memiliki banyak obat pencahar. Ini dapat meningkatkan peristaltik pada ibu dan untuk bayi dapat menyebabkan diare. Oleh karena itu, lebih baik untuk mencicipi selai ini setelah periode laktasi.

Sea-buckthorn mempertahankan 

Ia dikenal karena tindakan anti-influenza. Ini meningkatkan aktivitas sistem kekebalan selama periode dingin dan mencegah masuk angin. Mengingat bahwa ibu muda tidak dapat sakit saat menyusui bayi, selai buckthorn laut dapat membantu dalam hal ini. Selain itu, sea buckthorn preserves mengandung vitamin B, K, PP, yang meningkatkan fungsi sawar kulit bayi, yang sangat penting baginya selama periode ini. Tetapi kita harus ingat bahwa memakan selai sea-buckthorn perlu segar, terbuat dari buah-buahan tahun ini, sejak saat itu zat berbahaya dapat terakumulasi di sana.

Cranberry mempertahankan 

Sangat berguna untuk kerja sistem kardiovaskular. Ini mengandung banyak vitamin K, yang juga memungkinkan bayi untuk memastikan operasi normal dari sistem pembekuan darah. 

Bagi seorang ibu, selai cranberry dapat bermanfaat karena kandungan antioksidan aktif yang mengatur metabolisme dan memperbaiki pencernaan.

Dogwood mengawetkan

Digunakan di negara-negara Arab, sebagai sarana utama untuk pencegahan dan pengobatan pilek. Karena tanaman ini di antara wilayah kita tidak begitu umum, sia-sia tidak digunakan untuk tujuan yang sama. Karena ibu menyusui tidak dapat menggunakan obat selama musim penyakit, dalam hal ini, selai anjing dapat menjadi pilihan yang sangat baik. Dogwood mengandung pektin, asam organik, tanin, gula, damar dan vitamin C, dan yang menarik, mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Ini memiliki berbagai efek terapeutik dan dapat digunakan dalam situasi berikut: sakit tenggorokan, anemia, penyakit ginjal.

Teh dengan dogwood dapat digunakan sebagai cara alami untuk memerangi demam dan masalah dengan sistem pencernaan. Tannin dan pektin, sebagai salah satu komponen utama tanaman ini, memiliki efek positif pada mukosa usus. Oleh karena itu, dapat direkomendasikan untuk ibu menyusui.

Selai dengan menyusui dapat menjadi sumber vitamin yang sangat baik yang tidak tersedia pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, atau yang bisa menjadi alergen segar. Oleh karena itu, ibu menyusui tidak boleh menyerah selai, berpikir bahwa tidak ada yang berguna di dalamnya. Jika Anda memasak selai dengan benar, maka Anda dapat menyimpan banyak unsur gizi dan vitamin untuk ibu dan bayinya.

[4]