Senam untuk anak-anak dari usia satu setengah hingga tiga bulan

Hingga usia dua bulan, bayi banyak tidur - hingga 22 jam sehari. Ini berarti ia hanya sedikit bergerak. Oleh karena itu, bayi perlu bergerak. Latihan fisik untuk bayi akan membantu mengatasi hal ini, yang harus dilakukan setiap hari mulai dari usia satu setengah bulan. Jenis senam untuk anak seperti apa dan bagaimana melakukannya?

Manfaat Olahraga

• Memperkuat pembuluh darah dan jantung
• Aliran darah membaik
• Fungsi organ dalam tubuh, terutama organ pernapasan, membaik
• Kemampuan motorik bayi meningkat
• Sistem saraf anak diperkuat
• Kekebalan bayi meningkat

Posisi yang benar saat tertidur

Saat anak tidur, orang tua harus memastikan bahwa ia tidur dalam posisi yang benar. Posisi kaki disesuaikan dengan posisi tubuh saat tidur. Jika anak tidur dalam posisi menyamping, maka kaki harus ditarik ke atas hingga ke perut (posisi janin). Untuk mencegah anak mengalami masalah postur tubuh dan memastikan tulang belakangnya berkembang dengan benar, pastikan lengan anak diletakkan di bawah kepala saat tidur dan tidak dalam posisi yang tidak nyaman. Jika lengan berada di bawah kepala, maka tubuh akan otomatis lurus, tulang belakangnya pun berada pada posisi yang benar.

Untuk latihan yang benar dan cara membaringkan anak, penting untuk diketahui bahwa hingga usia empat bulan, bayi mungkin mengalami hipertonisitas pada tungkai dan lengan, terutama di area lipatannya. Untuk mencegah hipertonisitas bertambah parah, perlu dilakukan latihan bersama anak yang akan mengendurkan otot-otot lengan dan tungkai. Sebaiknya latihan dikombinasikan dengan pijatan - dengan cara ini Anda dapat memperoleh efek yang lebih besar. Teknik utama pijatan tersebut adalah membelai lengan, tungkai anak, dan tubuhnya. Ini mengendurkan otot-otot bayi dengan baik.

Orang tua perlu tahu bahwa semua latihan harus dilakukan dengan hati-hati dan waspada, dan tidak boleh dilakukan lebih dari 15 menit setiap kalinya. Jika latihannya sulit, sebaiknya ditunda dan lakukan sesuatu yang lebih mudah dilakukan oleh bayi. Akan lebih baik lagi jika ibu berbicara kepada bayi saat melakukan latihan. Dengan begitu, bayi akan lebih rileks dan merasa jauh lebih nyaman.

[ 1 ]

Latihan untuk memperkuat kaki

Anda perlu meletakkan bayi di atas kakinya. Untuk melakukan latihan untuk memperkuat lengan dan kaki, Anda perlu memegang bayi di bawah ketiak dan memutarnya agar menghadap menjauh dari Anda. Biarkan kakinya berdiri di atas meja atau di lantai, jika mudah bagi Anda untuk duduk di lantai. Secara umum, permukaannya harus keras. Hal utama dalam latihan ini adalah agar anak bersandar pada satu kaki dan kemudian di kaki lainnya. Bayi biasanya sangat menyukai latihan ini, dan mereka melakukannya dengan senang hati. Untuk melakukan latihan ini dengan benar, Anda perlu memperhatikan. Sehingga bayi bersandar di permukaan meja dengan seluruh kakinya, dan tidak hanya menyentuhnya dengan jari-jari kakinya - maka tidak akan ada cedera atau memar. Dan kakinya akan diperkuat. Penting bagi orang tua saat ini untuk menopang anak di udara dan jangan pernah meremas tulang rusuknya yang lemah.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Latihan untuk memperkuat otot perut

Ini adalah latihan yang sangat penting yang akan membantu memperkuat otot perut dan dengan demikian membuat organ dalam tubuh lebih sehat. Anda perlu membaringkan anak secara horizontal dan meletakkan tangan Anda di bawah punggungnya. Anda perlu menyangga kepala anak dengan jari-jari Anda. Kaki harus bertumpu pada perut orang tua atau pemijat. Kemudian anak harus diangkat secara vertikal dengan lembut dan diturunkan perlahan.

[ 5 ]

Latihan untuk memperkuat semua kelompok otot

Ini adalah latihan ideal yang didasarkan pada refleks merangkak tanpa syarat. Latihan ini memperkuat semua kelompok otot, terutama otot perut, lengan, dan kaki. Bayi mengangkat kepalanya, tetapi gerakannya tidak boleh tiba-tiba - Anda perlu memastikan bahwa gerakannya halus dan hati-hati, dan mengontrol agar anak tidak jatuh. Jadi, Anda perlu merentangkan lutut bayi, dan tumitnya harus menyatu. Anda tidak perlu melepaskan kaki bayi. Telapak tangan harus diletakkan di bawah kaki - sisi belakangnya - sehingga jempol kaki mencapai tumit.

Inti dari latihan ini adalah anak mencoba meluruskan kakinya dan merangkak maju, tetapi kakinya sibuk - mereka berada di tangan ibu. Untuk memastikan bahwa anak tidak bosan dengan latihan ini dan cukup terlatih, latihan ini harus diulang tidak lebih dari empat kali.

Kami telah menguraikan latihan dasar yang baik untuk memperkuat otot anak kecil dari usia satu setengah bulan hingga tiga bulan. Senam untuk anak seusia ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar sistem otot dan rangkanya dapat berkembang secara fleksibel.