Bagaimana vitamin mempengaruhi imunitas?
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Vitamin dan imunitas adalah persahabatan yang tepat
Kekebalan tubuh adalah kemampuan seseorang untuk melawan pilek dan penyakit lainnya. Jika kuat, kita sakit lebih jarang daripada dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Misalnya, sel kekebalan tubuh melawan sel kanker, menghancurkannya. Dan kemudian risiko kanker untuk seseorang menurun.
Tapi bagaimana dengan vitamin? Mereka membantu mengembangkan sel kekebalan dengan benar, serta antibodi dan zat lainnya (disebut pensinyalan, mereka bertanggung jawab atas reaksi organisme terhadap agen penyebab penyakit ini).
Jika vitamin kurang, kita bisa sakit lebih sering daripada jika kita peduli dengan kesehatan kita.
Bagaimana menyesuaikan fungsi normal sistem kekebalan tubuh?
Anda perlu beralih ke ahli gizi atau bahkan terapis dan menghitung kebutuhan harian Anda untuk vitamin, serta kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh Anda.
Kebutuhan vitamin harian untuk Anda mungkin tidak terlalu besar. Tapi tanpanya Anda bisa lebih cepat lelah bekerja, berada dalam suasana hati yang buruk, tampaknya, tanpa alasan. Kulit dan rambut tanpa vitamin yang dibutuhkan juga tidak bersinar dengan kesehatan. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, penting untuk diketahui bahwa obat ini dapat dikonsumsi secara kompleks (dibeli di apotek) atau dari produk alami.
Apa yang terjadi bila ada kekurangan vitamin dalam tubuh?
Jika tubuh kekurangan vitamin tertentu, ini akan membantu kita jauh lebih buruk. Dengan kekurangan vitamin tertentu, penyakit serius berkembang. Jadi waspadalah!
Kekurangan vitamin A dalam tubuh menyebabkan masalah dengan perkembangan antibodi yang melawan pilek
Kurangnya vitamin B - B5, B9, B12 menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, penghambatan reaksinya terhadap agen musuh dan ketidakmampuan untuk melawannya. Makanan berat dengan kekurangan vitamin B, khususnya vitamin B6 juga mulai dicerna dan diserap dengan buruk, yang menyebabkan sejumlah besar racun di dalam tubuh, kelemahan, kelesuan dan timbunan lemak.
Vitamin dari kelompok B di kompleks dengan vitamin A, D, E membantu melawan virus secara efektif. Penerimaan mereka merupakan pencegahan penyakit virus yang sangat baik.
Vitamin C (atau, seperti yang kita sebut itu, askorbat) sangat baik dalam pertempuran melawan infeksi, ini memberi kita energi ekstra, vivacity.
Kurangnya vitamin E dalam tubuh menyebabkan kerusakan pada kerja sistem saraf dan visual. Vitamin E adalah cara yang sangat baik untuk memperbaiki penglihatan, ini membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat, meningkatkan ketahanan terhadap pilek, terutama pada orang-orang di usia tua.
Mengapa mengkonsumsi vitamin?
Menurut ahli gizi, anak-anak yang menerima vitamin dalam jumlah cukup dan cukup banyak berdasarkan rekomendasi dokter lebih sering menderita, namun berkembang dengan lebih baik. Sistem saraf dan motor mereka bekerja jauh lebih baik daripada rekan-rekan mereka, yang tidak menerima cukup vitamin. Mereka cenderung terkena penyakit virus dan yang terkait dengan kerja sistem kardiovaskular.
Ibu, yang selama kehamilan secara aktif mengkonsumsi vitamin, mengurangi risiko keguguran dan mereka sering melahirkan bayi sehat daripada mereka yang diet vitaminnya buruk.
Kita semua di musim dingin, selama musim dingin, memiliki sifat sakit dan terbaring di tempat tidur karena flu atau kedinginan. Jadi, jika kita secara berkala mengkonsumsi vitamin yang kompleks, felings ini di tempat tidur dan kelalaian pekerjaan akan sangat mengganggu kita. Semua karena dengan asupan vitamin kita secara signifikan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Baik ISPA maupun flu akan mengerikan bagi kita.
Sangat penting untuk mengkonsumsi vitamin, berkonsultasilah dengan dokter mengenai dosisnya. Dosis vitamin harus dipilih dengan tepat, dan vitamin itu sendiri seimbang.
Selain itu, komposisi kompleks vitamin yang dipilih dengan benar akan memungkinkan untuk mengurangi risiko alergi dan reaksi tubuh yang tidak diinginkan terhadap produk atau olahan lain ini.
Ini akan memastikan Anda persis hasil yang telah Anda perjuangkan - kesehatan yang baik dan semangat yang baik.