Ahli medis artikel
Publikasi baru
Bongkar hari dengan keju cottage dan kefir: turunkan berat badan dengan cepat!
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika Anda mengatur hari puasa dengan keju cottage dan kefir dari waktu ke waktu, Anda dapat menurunkan berat badan tidak hanya dengan cepat, tetapi juga dengan nikmat. Selain itu, tubuh Anda akan tercukupi kalsium yang menyehatkan.
Bagaimana cara melakukan puasa keju cottage?
Intinya: keju cottage yang dikombinasikan dengan kefir membantu mempercepat metabolisme, dan kemudian semua makanan diserap dan dicerna lebih cepat. Kita juga menurunkan berat badan lebih cepat. Diet hari pertama dengan keju cottage dan kefir adalah hingga 600 g keju cottage tanpa lemak dalam 6 dosis setiap 2 jam.
Jika Anda ingin menjalani hari khusus kefir untuk menurunkan berat badan, minumlah hingga 1,5 liter kefir per hari. Bagilah menjadi 6 porsi.
Jika Anda ingin menjalani hari hanya dengan keju cottage untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan, makanlah hingga 600 g keju cottage tanpa lemak sepanjang hari.
Jika Anda ingin mengatur hari keju cottage dan kefir untuk menurunkan berat badan, gunakan 600-800 ml kefir dan hingga 300 g keju cottage. Bagilah makanan lezat ini menjadi 6 porsi dengan selisih waktu 2 jam.
Anda dapat minum air di antara waktu makan keju cottage, tetapi tidak lebih awal dari 30 menit sebelum atau sesudah makan.
Durasi: 1 hingga 3 hari
Hasil: Berat badan turun 1-2 kg per hari
Penurun berat badan yang lezat dan efektif bagi mereka penggemar produk susu fermentasi!
Diet kefir selama 5 hari
Intinya: makan dan minum pada waktu yang ditentukan secara ketat – ini sangat penting untuk menurunkan berat badan. Makan pertama pukul 07:00, makan terakhir pukul 21:00.
Durasi: 5 hari, sesuai namanya
Hasil: Berat badan turun 5 sampai 6 kg
Pola makan kefir selama 5 hari
Sarapan – 07.00 – 1 cangkir teh hijau tanpa tambahan gula
Sarapan ke-2 – 09.00 – wortel, diparut di parutan sedang (2 lembar) dengan tambahan minyak jagung, zaitun atau bunga matahari
Sarapan ke-3 – 11.00 – daging sapi rebus (200 g) atau ayam rebus – porsi yang sama
Makan siang – 13.00 – 1 buah apel hijau Camilan sore – 15.00 – 1 butir telur rebus
Camilan – 17.00 – 1 apel hijau
Makan malam – 19.00 – buah prem (10 buah)
Sebelum tidur – 21:00 – 250 g kefir rendah lemak atau tanpa lemak
Turunkan berat badan dengan mudah, bongkar tubuh Anda sendiri, penuhi dengan kalsium dan tingkatkan mikroflora usus dengan diet kefir-dadih! Biarkan itu memberi manfaat dan melayani Anda dengan baik dalam hal kesehatan dan kegembiraan hidup.