Ahli medis artikel
Publikasi baru
Diet kefir: dengan produk apa yang tidak bisa digabungkan?
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet kefir sangat baik untuk saluran pencernaan. Diet ini merupakan cara yang bagus untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan menurunkan berat badan. Namun, kefir tidak boleh dikombinasikan dengan semua produk.
[ 1 ]
Makanan apa yang tidak disukai kefir dalam diet?
Anggur
Buah mangga
Mentimun
Jamur
Untuk diet kefir, lebih baik tidak menggunakan buah-buahan yang tidak tumbuh di daerah Anda. Tubuh akan mencerna buah-buahan tersebut lebih buruk daripada buah-buahan "asli".
Makanan apa yang cocok dengan kefir?
Apel
Buah pir
Kismis
Frambos
Hampir semua sayuran
Menu sederhana untuk diet kefir
Sarapan
Muesli dengan tambahan kefir. Atau minumlah dengan kefir
Makan malam
Salad sayuran segar dengan ikan rebus
Makan malam
Apel
Kefir (1 gelas)
Alternatif untuk ikan (agar diet kefir tidak membosankan) adalah makanan laut. Makanan laut bisa berupa udang, lobster, kerang. Namun, hanya untuk makan siang! Makan malam dan sarapan dengan makanan laut sebaiknya tidak direncanakan.
Apa yang harus dikecualikan dari menu selama diet kefir?
Rempah-rempah, termasuk garam, gula, merica.
Permen, terutama yang mengandung banyak margarin, mentega, dan krim dalam komposisinya. Faktanya adalah bahwa makanan yang dipanggang dalam kombinasi dengan produk susu fermentasi dapat menyebabkan proses fermentasi aktif di saluran pencernaan, dan karenanya tidak diinginkan.
Jadi, hilangkan kue, roti, dan kue kering manis berkalori tinggi dari diet Anda selama menjalani diet kefir.
Minuman selama diet kefir
Ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsi air manis berkarbonasi selama menjalani diet kefir atau hari-hari puasa kefir dadih. Namun, Anda dapat dan harus meminumnya. Untuk kesehatan dan penurunan berat badan, pilih teh dan kopi tanpa pemanis – sekali lagi, tanpa pemanis.
Anda juga bisa minum air mineral.
[ 2 ]
Saran kefir yang bermanfaat
Produk ini tidak cocok untuk kombinasi. Lebih baik dikonsumsi sendiri sebagai penormal semua sistem tubuh, sebagai asisten dalam pembersihan, dan sebagai obat penenang untuk sistem saraf. Dan, tentu saja, sebagai cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Ulasan tentang diet kefir
Ulasan tentang diet kefir sangat positif. Diet ini tidak hanya cocok untuk orang yang tidak suka produk susu fermentasi. Tetapi juga bagi mereka yang memiliki penyakit gastrointestinal.
- Orang yang menyukai kefir dan keju cottage dapat merencanakan diet kefir dengan aman. Menurut ulasan, kefir membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
- Hampir tidak ada rasa lapar, karena kefir memuaskannya dengan baik.
- Diet kefir memberikan rasa lebih ringan di seluruh tubuh, dan tidak ada rasa makan berlebihan setelahnya.
- Diet kefir membersihkan tubuh dengan sempurna. Diet kefir lezat dan sehat.
Kami mendoakan agar Anda mudah menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan dengan saran kami.