Diet Enam Kelopak.

Di antara berbagai cara menurunkan berat badan, diet enam kelopak (atau bunga) menonjol dengan nama yang indah dan menarik. Menyebabkan asosiasi lucu: dengan lebah yang memakan nektar, dan meninggalkan kelopak bunga untuk seorang wanita yang ingin menurunkan berat badan. Sayangnya atau untungnya, ini tidak benar. Meskipun bunga enam-hewan imajiner benar-benar ada-sebagai "kalender air mata".

Apakah diet aman?

Sebagian besar monodi memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan: protein dapat menyebabkan keracunan, dan kelebihan serat dalam metode karbohidrat menyebabkan perut kembung. Apakah diet A. Johansson, yang terdiri dari beberapa mono-diet, aman?

• Metodologi apa pun, termasuk diet enam kelopak, membutuhkan kepatuhan terhadap aturan dan ketertiban. Jika mereka tidak dilanggar, orang yang sehat tidak terpapar risiko khusus. Jika ada kontraindikasi untuk diet tidak menggunakan sama sekali atau setuju dengan dokter yang hadir.

Cukup mudah untuk dimakan dalam sistem Swedia; Kelaparan tidak menyiksa, tubuh tidak menderita kekurangan nutrisi tertentu yang berkepanjangan. Berat badan secara konsisten dikurangi setiap hari.

• Namun, diet mode yang berkepanjangan penuh dengan konsekuensi dan penyakit negatif.

Karena, menurut lawan metodologi, seluruh rangkaian nutrisi harus memasuki tubuh setiap hari, dan bukan dalam bentuk monorasi individu.;

Metode penurunan berat badan ini memiliki beberapa sinonim. Dengan nama penulis - Diet 6 Petals Anna Johansson. Faktanya - Monodiet 6 Kelopak. Dengan gambar imajiner - diet chamomile. Gambar dapat dibuat nyata, menggambarkan di atas kertas dalam bentuk bunga warna-warni dengan kelopak yang terputus satu per satu. Seperti yang jelas dari namanya, itu berlangsung enam hari, dan selama ini realistis kehilangan dari 3 hingga 5kg.

• Diet Nutritionist Six Petals Swedia menarik karena memungkinkan Anda untuk makan segalanya, tetapi tidak selalu.

Makanan bergantian: masing-masing dari enam hari dialokasikan hanya produk dari kategori terpisah. Sejujurnya, banyak dari kita makan dengan cara yang sama selama periode tertentu tanpa menyadari sifat diet dari rejimen semacam itu.

Protein alternatif dengan karbohidrat, sehingga diet enam kelopak dianggap seimbang: tubuh tidak punya waktu untuk waktu yang singkat menderita karena kekurangan satu atau zat lain. Dan berkat monoton dari diet harian mulai menghabiskan cadangan mereka sendiri, terkonsentrasi pada depot lemak.

• Ditulis seolah-olah ini adalah diet yang disukai oleh bintang-bintang Hollywood, dan ini mungkin memang benar.

Informasi ini tidak mengejutkan, karena legenda yang indah melekat pada sebagian besar metode penurunan berat badan. Ini adalah momen pengaruh dan motivasi psikologis: semua orang ingin terlihat seperti berhala kami. Bahkan, tidak terlalu penting selebriti mana yang memakan apa: penting bagi sistem yang cocok untuk kita secara pribadi.

Indikasi

Diet populer dari enam kelopak cocok untuk semua orang yang tidak memiliki kontraindikasi - untuk kesehatan, usia, indikasi fisiologis. Indikasi utama untuk janji temu adalah membuat sosok lebih ramping.

Apa yang harus dilakukan:

• Untuk makan porsi yang lebih kecil, hanya satu item makanan pada satu waktu;
• Mengunyahnya dengan seksama;
• Banyak minum, di antara waktu makan;
• Pilih bahan baku berkualitas untuk hidangan;
• Ambil minimal garam dan rempah-rempah.

Anda tidak dapat melakukan hal berikut:

• Mulailah diet enam kelopak setelah sakit, ketika tubuh melemah;
• Untuk menyiapkan makanan terlebih dahulu;
• Menjadi malas dan tidak cukup bergerak;
• Makan makanan sehari-hari dalam satu waktu;
• Untuk minum dengan makanan;
• Untuk mengganggu urutan hari;
• Garam dan merica makanan;
• Makan permen dan makanan pedas;
• Untuk mengkonsumsi alkohol apa pun.

Untuk pria

Popularitas dari enam kelopak diet dipastikan tidak hanya oleh audiens wanita, biasanya lebih peduli tentang penampilan dan sosok daripada separuh kemanusiaan yang lebih kuat. Untuk pria, yang prioritasnya termasuk barang-barang ini, cara mengoptimalkan berat badan ini juga cocok.

• Jujur, seorang pria dengan rajin memotong dan mewarnai kelopak membuat saya tersenyum.

Karena itu, seseorang akan melakukannya untuknya, atau pria itu akan menyimpan "gambar" di kepalanya. Meskipun psikolog menganggap sifat lucu dari metodologi ini sebagai janji suasana hati yang baik dan dukungan moral.

• Diet pria tidak terlalu berbeda dari diet wanita. Bagi mereka, mereka hanya meningkatkan diet - sebesar 30% dibandingkan dengan diet wanita.

Mari kita ingatkan Anda bahwa sistem Swedia adalah enam mono-diet berturut-turut yang menjanjikan hasil yang luar biasa. Aturan makanan terpisah diterapkan untuk masing-masing. Untuk produk yang bersaing bertindak dengan cara yang berlawanan: mereka memprovokasi deposisi cadangan lemak.

• Seorang ahli gizi Swedia, dan para ahli Eropa lainnya, mengklaim bahwa makan jenis makanan yang sama sepanjang hari secara aktif mempromosikan penurunan berat badan.

Hal ini disebabkan oleh kekhasan fungsi hati, yang dalam kasus seperti itu menggunakan endapan lemaknya sendiri untuk diproses. A. Johansson mengaitkan setengah dari keberhasilan diet dengan skema karbohidrat bergantian dan jatah protein.

• Setiap hari dalam siklus ini memenuhi peran yang dialokasikan dan mempersiapkan tubuh untuk monodiet berikutnya.

Tidak mungkin untuk mengikuti sistem seperti itu untuk remaja dan pria muda, di mana tubuh hanya terbentuk dan membutuhkan semua komponen nutrisi. Tetapi pria harus ingat bahwa diet apa pun memberikan efek jangka pendek, dan untuk mencapai stabilitas berat badan, perlu untuk mengubah tidak hanya diet, tetapi juga cara hidup.

Setelah 50 tahun.

Beberapa sumber mengatakan bahwa semua diet dikontraindikasikan setelah usia 50 tahun. Sebagai suatu peraturan, pada saat ini sudah ada penyakit kronis, dan kulit layu secara signifikan selama penurunan berat badan dapat membentuk lipatan yang tidak sedap dipandang pada tubuh, wajah dan leher. Diet ketat memicu kejengkelan penyakit dan masalah kulit, yang tidak lebih mudah untuk bertengkar daripada dengan berat badan berlebih.

• Diet enam kelopak tidak terlalu ketat, tetapi masih pada usia ini lebih baik beralih ke teknik diet, tetapi untuk mengubah konsep nutrisi umum: membuat makan sehat menjadi aturan kehidupan.

Mengingat bahwa metabolisme menjadi kurang intensif dengan bertambahnya usia, itu harus dirangsang. Beberapa rekomendasi akan membantu Anda mencapai tujuan Anda:

1. Kurangi atau hilangkan makanan berlemak dan semua permen, dari permen hingga makanan yang dipanggang.
2. Perkaya diet dengan makanan laut, produk buah dan sayuran, bubur, produk susu fermentasi, roti gandum.
3. Jangan terlalu sering menggunakan protein hewani.
4. Jangan makan berlebihan: makan, makanan yang lebih kecil.
5. Perhatikan latihan fisik (latihan pagi, berjalan cepat).
6. Jangan kecanduan makanan pedas dan pedas, produk asap dan makanan cepat saji.
7. Minum cukup air, minuman herbal.
8. /Jika perlu, gunakan persiapan vitamin dan mineral.

Kegiatan ini akan membantu Anda mengoptimalkan berat badan Anda tanpa merusak kesehatan dan keseimbangan mental Anda. Dan melestarikan keindahan alam yang melekat di segala usia.

6 diet kelopak saat menyusui

Seorang ibu yang menyusui bertanggung jawab atas kesehatan dan perkembangan harmonis bayinya. Seorang ibu yang baik tidak menyalahgunakan apapun dan makan bukan apa yang dia suka, tapi apa yang baik untuk bayinya. Ini adalah misi keibuan - untuk menyangkal kesenangan, tidur dan istirahat demi anak kesayangannya, dalam perawatan dan komunikasi yang dengannya hidupnya dienkapsulasi. Periode ini bukanlah waktu untuk percobaan makanan dan berbagai diet, termasuk 6 kelopak.

• Tidak ada produk buatan yang dapat menggantikan susu ibu. Ini berisi semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan penuh dan perkembangan anak.

Pemberian makan alami meminimalkan kemungkinan masalah kolik dan GI lainnya. Ini memberikan kontak terdekat antara bayi yang baru lahir dan ibu, secara psikologis mendukungnya, memberikan rasa keselamatan dan keamanan. Tidak mungkin untuk melebih-lebihkan pentingnya proses ini, jadi untuk membenarkan ibu yang menolak untuk menyusui, hanya bisa menjadi alasan yang sangat valid.

• Dan tentu saja bukan keinginan untuk melakukan diet 6 kelopak saat menyusui!

Tentu saja, kualitas susu tinggi disediakan, antara lain, dengan diet seimbang ibu. Makanan segar, dimasak dengan cara yang benar - ini adalah diet ibu yang menyusui, daripada meningkatkan perhatian pada sosok itu dan peduli pada diri sendiri, dicintai. Wanita yang berpengalaman memastikan bahwa dengan cara makan yang sehat dan hidup dari waktu ke waktu dan berat badan dikurangi menjadi normal, dan angka kembali ke parameter optimal. Jika mereka, tentu saja, sebelum awal kehamilan.

Informasi Umum Dari Diet Enam Kelopak.

Masing-masing hari dapat dianggap sebagai mono-diet: satu hari - satu diet: ikan, sayuran, ayam, sereal, keju cottage, buah. Inti dari diet adalah dalam kombinasi alternatif protein dan ransum karbohidrat. Setelah melewati hari itu, kita merobek kelopak bunga Daisy-enam (dengan analogi dengan kalender sobek). Jika Anda mulai pada hari Senin, pada hari Minggu Anda dapat "menuai manfaat": minus 3-5 kg dijamin!

• Selain kualitas makanan, dalam diet enam kelopak, jumlah dan cara mereka dimasak penting. Aturan lain adalah tidak mengubah makanan di antara satu sama lain.

Dengan demikian, ikan dimakan direbus atau dipanggang, hanya setengah kilogram per hari. Bagian tunggal dibentuk atas kebijakan mereka sendiri.

Dari sayuran, warna putih dan hijau lebih disukai, total satu setengah pound. Pilih satu sayuran favorit atau berbeda.

Kelopak ketiga, yaitu hari itu, adalah protein lagi. Anda harus makan fillet ayam, porsi hariannya adalah 500 g.

Hari keempat dihabiskan untuk sereal. Anda dapat bergantian sereal atau memilih satu. Yang terbaik adalah mengambil soba, millet atau nasi mentah, 200 g.

Hari dadih menentukan aturannya sendiri: Anda harus mengonsumsi 0,5 kg produk lemak rendah atau sedang.

"Untuk hidangan penutup", sebagaimana mestinya - buah. Jumlah yang disarankan adalah 1,5 kg buah-buahan yang tidak terlalu manis dan bebas tepung.

Minum tidak terbatas: Selama enam hari Anda harus minum air, jus segar, teh. Pada beberapa hari - kvass, kefir, susu.

Berapa lama di diet 6 kelopak?

Kerangka kerja yang jelas dari enam diet kelopak terbatas pada jumlah "kelopak" mono-diet satu hari. Ini adalah satu lingkaran, yang sering mengakhiri segalanya. Setelah mencapai penurunan berat badan yang diinginkan, seorang wanita berhenti mengikuti skema ini dan kembali ke yang biasa menu.

Tetapi jika ini tentang menurunkan berat badan lebih banyak dan mengembangkan kebiasaan makan sehat, satu putaran tidak mungkin berhasil. Berapa lama Anda tetap menjalani diet 6 kelopak dalam kasus seperti itu tergantung pada beberapa faktor:

• Berat dan bangunan asli;
• Tujuan akhir;
• Disiplin diet;
• Kesehatan dan kesejahteraan setelah setiap putaran;
• Usia;
• Gaya hidup.

Orang dengan parameter berat yang mendekati normal tidak dapat berharap menurunkan berat badan. Mereka yang memiliki kelebihan massa yang signifikan dan duduk diet untuk pertama kalinya, akan puas dengan hasil yang diperoleh, bahkan setelah enam hari pertama.

• Beberapa putaran dapat membawa sosok Anda lebih dekat ke ideal. Namun, tidak aman untuk mengulangi metode kelopak lebih dari empat kali berturut-turut.

Haruskah Anda beristirahat di antara putaran? Tidak ada konsensus tentang masalah ini. Mereka mengatakan bahwa satu atau dua hari libur diinginkan. Ini akan membantu mengalihkan perhatian dari monodi yang membosankan dan mengurangi kemungkinan kerusakan.

• Saat berlibur, jangan menerkam makanan yang Anda lewatkan selama minggu diet. Latih diet seimbang Anda yang biasa, tanpa terlalu menggemukkan, berlemak dan makanan manis.

Jika beratnya berkurang sesuai dengan rencana dan tidak ada ketidaknyamanan, maka akhir pekan dapat ditinggalkan dan dilanjutkan dengan semangat yang sama pada periode enam hari berikutnya.

Berapa pound yang bisa Anda hilangkan?

Memulai diet apa pun, masing-masing dari kita pertama-tama tertarik pada berapa kilogram yang dapat dijatuhkan dan untuk periode apa. Indikator normal dianggap satu setengah hingga dua kilogram selama enam hari pertama. Itu terjadi dan sehingga berat seolah-olah kembali, tetapi ini adalah gambaran yang menipu: hanya dalam beberapa hari (biji-bijian) dari diet enam kelopak dalam tubuh ada retensi cairan. Dan ketika hari protein tiba, cairan dihilangkan dan menjadi jelas bahwa berat badan masih berkurang.

• Menurut pengamatan, berat badan lebih mungkin hilang pada orang yang cukup kelebihan berat badan. Mereka mengatakan sekitar 4 kg dalam seminggu, dan rekornya adalah 8 kg.

Pada nilai dekat dengan nilai normal, beratnya berkurang kurang intensif. Tingkat penurunan berat badan seperti itu adalah karakteristik dari banyak diet, tidak hanya diet Swedia yang dikembangkan oleh A. Johansson.

Penurunan berat badan harian bervariasi dari 500 hingga 900 g. Selama 2-3 minggu diet seperti itu, Anda dapat mengurangi massa hingga 15kg. Dalam ulasan ada juga keuntungan yang lebih nyata, hingga satu kilogram sehari, dan bahkan fantastis minus 7kg selama enam hari!

• Jika setelah siklus pertama Anda puas dengan hasilnya, beralih dengan lancar ke makanan tradisional makanan sehat. Jika penurunan berat badan tidak cukup, lanjutkan metode kelopak dalam siklus berikutnya.

Seberapa sering itu bisa diulang?

Beberapa orang berhenti di satu putaran diet enam kelopak. Selama waktu ini, sebagian besar berhasil mencetak berat badan, dan sebelum itu tidak terlalu banyak melebihi norma. Untuk hasil yang lebih nyata, diinginkan untuk melanjutkan sistem diet, setelah sebelumnya mengetahui sendiri seberapa sering Anda dapat mengulangi "monoday kelopak".

• Sejarah diam tentang bagaimana tepatnya penulis metode merekomendasikan "berputar pada kelopak". Seolah dua siklus dengan istirahat seminggu. Jika kelebihan berat badan adalah 15 atau lebih kilogram, tubuh akan membutuhkan sisa 3-4 hari.

Para penulis artikel dan ulasan tentang topik ini cenderung berpikir bahwa ada banyak individualitas dalam semua ini: dan siapa yang menjatuhkan berapa banyak dalam satu hari atau lingkaran, dan bagaimana diet ditoleransi, dan berapa lama dapat menahan hari dan lingkaran yang diulang. Jika kami meringkas informasi, opsi berikut muncul:

• Dua putaran, terpisah 3-4 hari;
• Istirahat satu hari;
• Satu putaran sebulan sekali sepanjang waktu.

Beberapa orang mengulangi lima siklus, dengan istirahat pendek, meskipun para ahli merekomendasikan maksimal empat. Menurut pengamatan, pengulangan yang sering tidak seefektif siklus enam hari tunggal setiap bulan. Karena tubuh terbiasa dengan makanan dan berhenti merespons dengan menumpahkan massa. Selain itu, lingkaran terus menerus menyebabkan kelelahan dan pesta makan makanan monoton. Mungkin ada efek dataran tinggi, ketika berat badan tetap di tempatnya, dan penipisan kehilangan semua motivasi untuk kepatuhan lebih lanjut terhadap diet.

• Suksesi mono-diet, terlepas dari jumlah siklus, tidak direkomendasikan lebih dari sekali setahun.

Karena fakta bahwa penurunan berat badan bertahap, tidak ada cacat seperti kendur pada kulit yang terbentuk. Ini adalah nilai tambah yang besar karena menghemat lebih ramping dari masalah kosmetik.

Berapa banyak putaran yang bisa Anda lakukan?

Mereka yang telah mencapai hasil apa pun selalu bertanya berapa banyak putaran yang dapat dilakukan. Spesialis menjawab bahwa semuanya tergantung pada kesehatan, dan juga apakah Anda puas dengan hasil dari siklus pertama. Seseorang lebih dari cukup selama enam hari, dan seseorang siap untuk beberapa pengulangan diet Swedia enam kelopak.

• Terserah Anda untuk memilih, tetapi tanpa berlebihan, mengingat pepatah, "Apa yang terlalu mahal itu tidak sehat."

Ahli gizi sangat menyarankan membatasi diri Anda pada empat lingkaran diet kelopak. Saat memulai babak kedua, istirahatlah satu hari untuk beristirahat dari rezim yang ketat. Pada hari ini, makan makanan normal, kecuali tepung dan permen.

• Ada rekomendasi lain: istirahat selama dua minggu penuh.

Terlepas dari jumlah putaran, ingatlah bahwa kesehatan dan angka dipertahankan tidak banyak dengan diet jangka pendek, tetapi dengan nutrisi sehari-hari. Setelah mencapai berat badan yang optimal, menerapkan yang sehat, dikembangkan oleh para ahli terkemuka, dan efek penurunan berat badan akan berlangsung selama mungkin, dan mungkin menjadi permanen. Dan di masa depan tidak perlu diet yang melelahkan atau pembatasan makanan yang parah.

• Efektivitas sistem A. Johansson didasarkan pada konsumsi terpisah, yang memungkinkan tubuh hanya mengambil komponen yang berguna dari makanan yang masuk. Sistem ini dirancang sedemikian rupa sehingga orang yang menurunkan berat badan tidak terasa kelaparan atau stres.

Untuk kejelasan, bunga imajiner dapat dipotong dari kertas dan berwarna cerah. Dengan merobek satu kelopak pada satu waktu, Anda akan merangkum hasil setiap hari dan secara visual melihat bahwa Anda semakin dekat dengan tujuan yang memulai prosedur.

Manfaat

Penulis metode ini percaya bahwa kelaparan, bahkan dengan tujuan mulia penurunan berat badan, tidak pantas. Kelaparan, terutama pada wanita, menyebabkan depresi, stres, ketidakseimbangan hormonal. Dikembangkan oleh Diet Diet-nya Six Petals tidak hanya menyingkirkan perasaan yang tidak menyenangkan ini, tetapi juga memungkinkan Anda untuk tidak membungkam tubuh, serta melibatkan cadangan energinya untuk memastikan aktivitas vital. Karena ini dan ada penurunan berat badan yang nyata, yaitu penurunan cadangan lemak.

• Merobek kelopak dari bunga kertas melambangkan kemenangan kecil sehari-hari dan langkah menuju kesuksesan.

Manfaat diet dapat berubah menjadi bahaya, jika diperpanjang tanpa akhir, tanpa memperhatikan nasihat ahli gizi dan kesejahteraan tubuh. Saat mengikuti aturan, seseorang mendapatkan:

• Penurunan berat badan yang signifikan;
• Kesejahteraan;
• Saturasi dengan berbagai nutrisi;
• Pembersihan produk metabolisme berbahaya.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Saat membiasakan diri dengan metode makanan, faktor penentu sering kali merupakan jawaban untuk pertanyaan yang masuk akal, apa yang bisa saya makan? Hampir tidak ada yang ingin melepaskan sebagian besar makanan, bahkan demi penurunan berat badan.

Diet enam kelopak dalam hal ini sangat loyal. Selama periode diet, orang yang menipis bergiliran memakan semua kategori produk: dari daging ke buah. Prinsip sistem ini bukan untuk melanggar urutan karbohidrat dan protein "kelopak" dan menyiapkan makanan dengan benar.

Selama periode enam hari, kami makan berikut:

• Ikan;
• Sayuran;
• Ayam fillet;
• Sereal;
• Keju lembut;
• Buah.

Ikan adalah protein dan asam lemak omega 3. Produk ini direbus, direbus, dipanggang atau dikukus. Semua varietas spesies laut dan air tawar cocok: hake, pollock, tuna, ikan mas, salmon merah muda, herring, belut dan sebagainya. Makanan laut juga cocok.

Buah ladang dan kebun sayur disiapkan dengan cara yang sama. Untuk variasi, berbagai jenis sayuran digabungkan. Mereka adalah pemasok vitamin, mikroelement, asam organik.

Filet dada ayam memasok protein murni. Diizinkan 200 g porsi kaldu di mana ayam dimasak. Iput kukus, fillet panggang dan rebus memungkinkan Anda melakukan diversifikasi diet.

Hari keempat dirancang untuk menjenuhkan tubuh dengan karbohidrat kompleks. Diizinkan bubur, roti, dedak, pancake soba, biji tumbuh, bahkan biji.

Hari dadih berbicara sendiri. Tetapi ini tidak berarti bahwa menu berisi keju murni secara eksklusif. Yogurt dan susu juga cocok.

Hari buah memberi banyak ruang untuk imajinasi. Segera, smoothie, berbagai macam salad, apel panggang dan pir dengan kismis, beri segar dan dicairkan akan menarik bagi setiap gourmet. Pada hari ini disarankan untuk beristirahat dan tidak menyalahgunakan aktivitas fisik.

Selama diet enam kelopak, jumlah makanan harian dibagi menjadi lima atau enam porsi dan dikunyah jauh sebelum menelan. Makan perlahan, tanpa minum air. Secangkir air dapat diminum sebelum makan, dan kemudian - di antara waktu makan, dan tanpa batasan.

Untuk kenyamanan, tulis diet untuk setiap hari sebelumnya. Itu tidak akan termasuk, tentu saja, apa yang tidak bisa Anda makan? Yaitu:

• Makanan manis, makanan yang dipanggang, cokelat;
• Daging asap, acar dan makanan asin;
• Makanan goreng dan berlemak;
• Makanan cepat saji;
• Soda berwarna, jus industri manis.

Produk yang diizinkan harus dimasak sesuai dengan aturan makanan: rebus, rebus, panggang, gunakan uap dan multicooker. Ambil keju cottage rendah lemak, fillet, jangan menyalahgunakan bumbu, terutama garam. Masak sebelum memasak.

Minum air, teh hijau, kopi kecil tanpa pemanis. Jangan gunakan produk berkualitas buruk atau kadaluwarsa, hidangan basi. Semua minuman beralkohol dilarang, bahkan dengan tingkat rendah.

Apakah mungkin:

Penurunan berat badan yang sebenarnya adalah jika beratnya berkurang karena penurunan penyimpanan lemak, bukan karena eliminasi cairan atau pembersihan usus. Minum berikutnya masih akan menebus kehilangan cairan dan makanan padat akan mengisi usus.

Diet keenam kelopak memperhitungkan seluk-beluk ini dan menjanjikan penurunan berat badan dengan membakar lemak Anda sendiri. Dengan mengkonsumsi produk yang ditunjukkan, orang yang melakukan diet dapat kehilangan 500 hingga 800 g setiap hari.

Masih mengklarifikasi peran dan pentingnya produk lain yang tidak ditentukan dalam diet monodi. Kopi favorit, madu manis, jamur dan telur - diizinkan atau dilarang? Mari kita coba menjawab.

• Bisakah saya mendapatkan madu?

Hari-hari protein yang ketat, yang ada banyak dalam diet enam daun, menyebabkan penurunan gula darah. Ini dimanifestasikan dengan merasa tidak enak badan, sakit kepala, hingga pingsan. Dalam kasus seperti itu, madu menjadi obat. Hanya sesendok manis akan menyamakan kadar gula dan membawa orang yang menipis ke akal sehatnya.

• Bisakah saya minum kopi?

Selama 6 kelopak diet disarankan untuk minum air dan teh hijau. Ini, jadi untuk berbicara, adalah klasik, yang tidak dipenuhi oleh peminum kopi dan mereka "memohon" untuk diri mereka sendiri setidaknya satu bagian pagi - "untuk bangun". Untuk bertemu dengan orang-orang seperti itu, ahli gizi mengizinkan porsi ini, tetapi dengan reservasi yang ketat: kopi hanya hitam, tanpa sugar-milk-cream!

• Bisakah saya memiliki jamur?

Terkadang pelaku diet mengajukan pertanyaan aneh: dapatkah saya melakukan ini, dapatkah saya melakukannya? Diet kelopak, tidak seperti diet lain, dengan jelas mencantumkan semua makanan dan nama hari menurut mereka. Karena tidak ada hari jamur, pertanyaan tentang jamur tidak pantas. Terlepas dari kenyataan bahwa jamur juga merupakan protein. Jenis diet apa jika Anda tidak menyangkal diri Anda sendiri?

• Bisakah saya memiliki telur?

Bagian putih dari telur adalah sumber protein alami dan banyak orang berpikir mereka cukup tepat pada hari protein. Namun, ahli gizi menjelaskannya dengan cara mereka sendiri. Pada pangkuan pertama, putih telur dilarang. Pengecualian berlaku untuk hidangan yang membutuhkan teknologi menambahkan telur (casserole keju cottage, potongan daging ayam kukus). Telur alih-alih keju cottage tidak diperbolehkan lebih awal dari pada siklus ke-5 diet, ketika nutrisi yang tepat sudah menjadi kebiasaan.

Kontraindikasi

Sistem makanan yang disebut diet enam kelopak ditunjukkan kepada semua kategori orang yang tidak memiliki masalah kesehatan. Kontraindikasi adalah penyakit kronis organ pencernaan, diabetes, ginjal dan patologi jantung.

Wanita dalam kehamilan dan menyusui dan pasien lain meresepkan kondisi diet khusus atau diet terapeutik tidak boleh bereksperimen dengan diet. Untuk menghindari kesalahpahaman, keluarga atau dokter perawatan primer harus dikonsultasikan sebelum memulai diet apa pun.

Kemungkinan resiko

Orang sehat biasanya dengan mudah mentolerir diet keenam kelopak. Itu tidak menyebabkan kelaparan yang parah, memasok semua komponen yang diperlukan satu per satu, sehingga tidak menghabiskan tubuh.

• Namun, ada risiko yang terkait dengan diet.

Mereka dikaitkan dengan proses metabolisme, khususnya, dengan fakta bahwa dengan pengulangan yang sering, lipid dibakar bersama dengan lemak. Ini dapat menyebabkan pengurangan kritis dalam massa otot.

Sakit kepala diet

Dengan banyak diet dalam pengencer mengalami sakit kepala, dan ada penjelasan untuk ini. Selama diet enam kelopak, karena proses metabolisme aktif, metabolit menengah yang beracun terbentuk. Mereka yang mempengaruhi sel otak dan tubuh.

Fungsi hati adalah menetralkan racun ini, dan proses ini disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan: sakit kepala, mual, bahkan muntah.

• Ada sedikit yang tertulis tentang hal itu dalam artikel dan tidak mengatakan sama sekali apakah rasa sakit ini dapat dicegah. Tetapi ada banyak keluhan dalam ulasan.

Nyeri dimulai pada hari ketiga atau keempat. Mengantuk, kehilangan kekuatan, malaise parah memaksa beberapa pengencer untuk menghentikan diet. Tetapi mereka yang telah mengalami semua ketidaknyamanan yang menyertainya dari diet dan mencapai hasilnya, tidak selalu siap untuk mengulangi prestasi seperti itu di masa depan.

Namun, tidak semua orang sakit kepala: ada cukup banyak orang yang secara teratur menggunakan metode ini dan puas dengan hasilnya. Hal ini disebabkan oleh perbedaan individu antara organisme dan motivasi psikologis yang berbeda dari mereka yang melakukan diet.

Komplikasi setelah prosedur

Selama enam diet kelopak, Anda mungkin mengalami bau mulut. Ini karena pencernaan sejumlah besar protein.

• Penting untuk tidak mengurangi kandungan kalori ke tingkat kritis - 500 kkal: Ini mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Kurangnya lemak menyebabkan kerusakan rambut dan kulit, gangguan kekebalan.

Kemungkinan komplikasi tergantung pada keadaan kesehatan dan kekhasan organisme. Bahkan terjadi bahwa setelah beberapa hari yang setengah kelaparan, seseorang menemukan bahwa berat badannya tidak hanya tidak berkurang, tetapi bahkan meningkat! Dan jika telah menurun, itu jauh lebih sedikit dari yang diharapkan. Dan ini sangat mempengaruhi keadaan psikologis orang yang tertipu dalam harapan terbaik, dan disiram untuk upaya lebih lanjut.

Datang dari enam diet kelopak

Seperti halnya sistem diet lainnya, pintu keluar yang tepat dari enam diet kelopak adalah penting. Maksudnya itu apa? Mari kita hancurkan poin demi poin.

1. Hari-hari pertama setelah diet enam kelopak, makanan yang sama harus berlaku dalam diet. Makanan baru, lebih banyak kalori dimasukkan sedikit demi sedikit dan secara bertahap.
2. Terus membatasi lemak, tepung, permen, dan elemen tidak sehat lainnya dari menu harian. Tubuh, yang terbiasa dengan diet, akan berterima kasih kepada Anda.
3. Masak dengan multi atau kapal uap, panggang makanan dalam oven atau di atas panggangan.
4. Biarkan berolahraga ringan dan gaya hidup sehat menjadi kebiasaan seumur hidup.
5. Dan tentang minuman favorit Anda: secangkir kopi sehari tidak pernah menyakiti siapa pun. Dan teh hijau dan bumbu tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan.

Dijanjikan 800g per hari, atau maksimum 5 kg dalam seminggu, realistis jika kondisi dan aturan yang ditentukan diamati. Output yang benar memberikan hasil yang tahan lama dari implementasi sistem diet. Jangan kecewa jika maksimum tidak berhasil: selalu ada koreksi dalam satu atau lain arah, terkait dengan karakteristik individu tubuh.

Kerusakan pada 6 kelopak diet

Jika ada kerusakan pada diet enam kelopak, Anda harus beristirahat dan mulai menurunkan berat badan lagi dari monoday pertama. Tidak efektif untuk melanjutkan seolah-olah tidak ada yang terjadi.

• Ahli gizi praktis mengungkapkan konsep gangguan dan merekomendasikan penggunaan self-hypnosis untuk menghindarinya.

Rincian diet enam kelopak terjadi ketika tidak terkendali ingin makan sesuatu yang dilarang. Untuk mencegah hal ini terjadi, jangan tekankan kata "tidak bisa". Pikirkan tentang apa yang bisa Anda makan hari ini, dan membawa yang terlarang ke hari ketujuh, ketika serangkaian monodi akan berakhir.

Katakan pada diri sendiri bahwa cokelat, atau kebab ini, atau sushi saya akan makan pada hari Minggu (jika Anda mulai pada hari Senin). Dan hari ini saya akan makan keju cottage yang sehat, atau vinaigrette, atau ikan laut dengan senang hati.

• Spesialis memastikan bahwa secara psikologis lebih mudah memahami frasa "Hari ini saya tidak memakan ini, tetapi saya akan membawanya untuk nanti" daripada kata-kata "Saya tidak bisa memilikinya".

Mungkin ternyata pada hari ketujuh, seluruh daftar sesuatu yang lezat tetapi tidak berguna akan dibuat, dan pada kenyataannya, pada saat itu Anda sudah akan terlalu haus untuk sebagian besar produk ini.

Testimonial dari ramping

Elena, 45 tahun, menulis bahwa diet enam kelopak membantunya tidak hanya kehilangan 5kg, tetapi juga untuk menikmati diet yang bervariasi dan lezat. Puas dan mereka yang kehilangan setidaknya 3kg dalam waktu singkat. Dalam ulasan mereka yang kehilangan berat badan, mereka bahkan menulis tentang efek peremajaan, dimanifestasikan sebagai konsekuensi dari diet.

• Tidak senang bagi mereka yang tertipu dalam harapan mereka atau yang hidup setengah kelaparan.

Dan juga kepada siapa beratnya kembali setelah waktu yang sangat singkat. Banyak orang tidak tahan dengan sakit kepala dan kelemahan, masalah buang air besar pada malam hari ketiga atau setiap hari.

Mereka yang terbiasa tidak makan berlebihan pada hari-hari biasa, tidak menganggap diet "lapar" dan tidak memahami mereka yang sudah berjalan di hari ketiga dalam keadaan semi-memelihara dan mengklaim "kelelahan psikologis". Sebaliknya, orang-orang seperti itu mencatat selama periode ini peningkatan kinerja dan peningkatan tidur. Ini sekali lagi menekankan bahwa ada fitur individu dari persepsi dan hasil yang diperoleh sebagai hasil dari diet.

Ulasan Dokter

Positif tentang diet enam kelopak ditulis oleh ahli gizi yang menyatakan prinsip nutrisi yang terpisah. Dalam ulasan, dokter yang meresepkan metode ini, menekankan pentingnya fakta bahwa tubuh, secara umum, menerima diet lengkap dan tidak menderita kurangnya komponen tertentu. Semua setuju bahwa varian kelopak tidak menyebabkan tubuh banyak membahayakan.

Juga dilaporkan bahwa Asosiasi Ahli Diet (tanpa menentukan negara mana) mengamati sukarelawan dan, berdasarkan hasil tes, secara resmi mengakui teknik tersebut sebagai metode diet penurunan berat badan.

Hasil dan Efektivitas

Siklus pertama diet enam kelopak biasanya menyenangkan: berat badan berkurang tiga hingga lima kilogram. Jika ini cukup, diet bisa dihentikan. Banyak tergantung pada massa awal. Jika Anda mengambil minimum-maksimum, maka angka harian bervariasi dari 0,3 hingga 1,0 kg.

• Jika hasil dan efektivitas tidak cukup, sesi enam hari kedua dapat dilakukan.

Dan empat kali, tetapi tidak lebih, - merekomendasikan ahli gizi. Ada ketidaksepakatan antara ahli gizi dan ahli gastroenterologi: jika yang pertama mempertimbangkan pengulangan langsung siklus yang lebih efektif, yang terakhir merekomendasikan untuk menunggu dan melakukan diet lagi tidak lebih awal dari dua minggu. Selama waktu ini, tubuh akan beristirahat dan akan siap untuk penumpahan kilogram lainnya.

• Jelas, Anda harus mendengarkan bagaimana perasaan Anda dan membuat keputusan berdasarkan perasaan Anda.

Bonus tambahan adalah membersihkan tubuh, dan terbiasa dengan cara makan yang lebih sehat. Bagi banyak orang, itu menjadi kebiasaan permanen.

Seseorang yang kehilangan berat badan terasa ringan dan waspada. Tetapi harus diingat bahwa diet yang dipraktikkan terus-menerus tidak menguntungkan untuk kesehatan.

Diet "favorit" atau "6 kelopak", yang lebih baik

Mereka yang telah mencoba berbagai metode penurunan berat badan pada akhirnya bertanya pada diri sendiri: diet favorit atau 6 kelopak, apa yang lebih baik dalam kasus saya? Karena hasilnya berbeda dan selalu bergantung pada kerentanan individu tubuh terhadap satu atau fitur lain dari metode tersebut. Diet keenam kelopak tidak terkecuali.

Jika Anda menyukai rejimen kelopak, dan hasilnya menyenangkan, maka jawabannya jelas, dan Anda dapat menerapkan skema ini secara berkala, ketika Anda perlu segera mencetak scorregiruet itu tidak terlalu manja. Dalam kasus lain, Anda harus mencoba metode lain. Agar tidak menyiksa diri sendiri dalam pencarian panjang, hubungi ahli gizi, yang memenuhi syarat untuk memilih varian, berdasarkan parameter spesifik dan indikator kesehatan. Dengan cara ini, Anda akan mengurangi kemungkinan risiko dan penundaan.

Pertanyaan sakramental "Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan" diselesaikan dengan diet enam kelopak. Itu tidak melarang kelompok produk apa pun, hanya mengatur kuantitas, memasak, dan konsumsi mereka. Metode ini didasarkan pada fakta bahwa makanan monoton merangsang penurunan berat badan. Ini adalah metodologi yang ideal bagi mereka yang tidak menyukai batasan yang parah, tetapi siap untuk makan porsi yang dikurangi secara fraksional.