Diet soba: beberapa cara mudah untuk melakukan diversifikasi menu

Diet soba adalah salah satu diet mono yang paling efektif, berguna dan cepat yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan. Tapi banyak yang meninggalkan umpan balik tentang dirinya sebagai makanan membosankan dan monoton untuk menurunkan berat badan. Kami menawarkan beberapa resep menarik untuk diet soba. Dengan bantuan mereka, Anda bisa melakukan diversifikasi diet Anda.

Soba diet: soba ditambah sayuran

Esensi: Kita tidak hanya makan gandum gandum panas, tapi tambahkan sayuran ke dalamnya untuk rasa dan bau yang lebih baik

Fitur soba diet dengan sayuran

Hal utama - untuk bertahan dalam 2 hari pertama, dan kemudian Anda pasti akan merasa nyaman secara psikologis untuk menurunkan berat badan. Sayuran yang dikombinasikan dengan soba - sumber serat berguna dan bergizi yang sangat baik. Kombinasi dalam menu ini pasti akan membantu Anda untuk mengaktifkan aktivitas saluran pencernaan. Soba adalah adsorben yang sangat baik dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Durasi diet

10-12 hari

Hasilnya

Menurunkan berat badan dari 2 sampai 5 kg

[1]

Resep untuk soba mono-diet dengan sayuran

1, hari ke 2 diet soba

200 g soba isi dengan air mendidih, tutup dengan tutup dan biarkan malam. Di pagi hari kita membagi bagian menjadi 4 bagian dan makan salah satunya. Kita minum teh hijau tanpa gula. Sisanya 3 bagian soba dimakan pada siang hari. Mineral tanpa gas juga diperbolehkan.

3, 4 hari diet soba - dengan sayuran rebus

Kami memasak soba dengan cara yang sama, menuangkan air mendidih dan menutup tutupnya selama 12 jam. Di pagi hari kami menambahkan sayuran yang dimasak ke bubur soba (tapi bukan kentang!) Bisa berupa tomat, wortel atau bawang. Anda juga bisa menghias piringan dengan ramuan herbal.

Dan rasanya enak, dan enak menurunkan berat badan dengan menu ini. Kami membagi semuanya menjadi 4 bagian dan memakannya di siang hari.

5, 6 hari diet soba - dengan sayuran segar

Kami memasak soba dengan cara yang sama seperti pada hari-hari pertama. Tapi sekarang kita juga mengandalkan sayuran segar untuk setiap penerimaan soba. Misalnya mentimun atau tomat. Hal ini diinginkan tanpa garam, yang memiliki sifat mempertahankan kelembaban dalam tubuh.

Sayuran dapat dimakan sampai 200 g per penerimaan - ini cukup untuk menggabungkan dengan soba untuk mendapatkan perasaan kenyang dan pada saat yang sama menurunkan berat badan.

7 hari diet soba dengan sayuran

Sekarang kita tidak hanya mampu membeli soba yang disiapkan dengan cara sebelumnya, tapi juga sayuran (mentah atau direbus), dan juga minyak sayur. Atau minyak zaitun. Tapi untuk menurunkan berat badan, penting untuk tidak mengisi minyak - ini diperbolehkan menambahkan tidak lebih dari 2 sendok makan per hari.

Dari minuman, sekarang kita bisa menikmati kopi dan susu dengan senang hati. Tapi tanpa gula.

Ramping banget

Itu saja Anda memiliki kesempatan untuk hanya 7 dari itu untuk dimasukkan ke dalam rangka tubuh Anda dan berat badan berkat produk yang indah, seperti soba. Tapi bagaimana jika 7 hari terlalu banyak untuk Anda, dan Anda hanya perlu menurunkan berat badan dalam satu atau dua hari? Untuk tujuan ini kami menawarkan resep berikut untuk diet soba.

Express diet untuk soba

Intinya: berkat konsumsi soba saja, Anda akan memastikan penarikan cairan berlebih dari tubuh, dan karenanya - penurunan berat badan.

Cara memasak soba

Bilas dan keringkan soba. Kaca yang tidak lengkap tuangkan air mendidih (1-2 gelas) dan biarkan semalam di bawah penutupnya. Makanlah sepanjang hari. Jangan garam itu dan jangan mengobati soba, tidak ada rempah-rempah, pada umumnya. Mereka memiliki hak menahan cairan dalam tubuh, yang berarti bahwa berat badan juga akan tetap pada tempatnya.

Anda bisa minum air mineral tanpa gas atau teh hijau tanpa gula, tapi tidak lebih dari satu setengah liter per hari.

Durasi

2-e swoop

Hasil diet soba ekspres

Sampai 1-2 kg per hari - hanya sampai 4 kg. Hasilnya setidaknya akan cepat, tapi tidak akan bertahan lama. Jika Anda, tentu saja, dengan tujuan menurunkan berat badan jangan pergi ke makanan lain, sama sehatnya.

Menurunkan berat badan dengan senang hati!