Diet untuk golongan darah 3

Mudah untuk memilih produk bagi orang dengan golongan darah ketiga. Dipercayai bahwa perwakilan golongan ini memakan hampir segalanya. Mari kita lihat rinciannya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Golongan darah 3 – apa yang kita makan?

Perwakilan golongan darah ketiga memiliki saluran pencernaan yang sangat berkembang dan sehat. Hal ini memungkinkan mereka untuk mencerna dan mengasimilasi makanan apa pun tanpa konsekuensi. Namun, ada juga bahaya makan berlebihan secara signifikan, karena orang yang sehat tidak mengalami ketidaknyamanan dengan makanan.

Jadi, perhatian utama bagi orang dengan golongan darah ketiga bukanlah memilih makanan, tetapi membatasi diri dalam jumlah makanan. Maka semuanya akan baik-baik saja.

Orang dengan golongan darah ketiga memiliki sifat luar biasa lainnya. Mereka cepat beradaptasi dengan perubahan pola makan. Oleh karena itu, mereka dapat dengan mudah menyantap masakan dari negara mana pun. Tentu saja dalam batas yang wajar.

Berkat khasiat yang luar biasa ini, orang-orang dengan golongan darah ketiga dapat memiliki pola makan yang bervariasi - tidak seperti banyak perwakilan golongan darah lainnya. Dan jika mereka tidak berlebihan, memakan semua yang terlihat, bentuk tubuh yang bagus dan kesehatan yang baik, ditambah dengan kekebalan tubuh yang kuat, dijamin.

Apa yang lebih disukai dalam menu diet untuk golongan darah ketiga?

Susu

Menurut teori asal-usul golongan darah yang berbeda, golongan darah ketiga muncul pada saat yang sama ketika manusia menjinakkan hewan liar. Salah satu hewan tersebut adalah sapi. Dan domba, yang juga menghasilkan susu, dan unta. Dan kuda dapat dikaitkan dengan kasta yang sama.

Oleh karena itu, produk susu dan susu fermentasi merupakan menu terbaik bagi mereka yang memiliki golongan darah ketiga. Produk-produk tersebut memberi mereka tulang, rambut, dan gigi yang sehat. Produk-produk susu fermentasi juga membersihkan tubuh dengan sempurna.

Tetapi lebih baik bagi orang-orang seperti itu untuk menghindari keju biru, serta keju olahan - keduanya tinggi kalori dan mungkin tidak memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh, karena menyebabkan fermentasi dalam usus.

Daging

Hidangan daging sangat baik untuk perwakilan golongan darah ketiga. Sebaiknya masukkan daging domba dan kelinci yang sangat sehat ke dalam menu makanan. Namun, sebaiknya lakukan ini maksimal 2-3 kali seminggu, agar tidak membebani saluran pencernaan.

Namun, lebih baik tidak memasak ayam sama sekali. Karena kandungan lektin yang tinggi dalam komposisinya (protein yang memiliki kemampuan mengikat residu karbohidrat pada permukaan sel darah), ayam dapat memberikan dampak negatif pada sel darah, menempel pada sel darah, dan menyumbat sistem peredaran darah.

Selain itu, lektin dalam jumlah besar di dalam tubuh dapat memberikan efek negatif pada saluran pencernaan, menyebabkan penyakit yang buruk dan tidak mengenakkan seperti disbiosis. Lektin juga dapat menyebabkan peradangan pada organ dalam. Jadi, lektin harus dibatasi sebisa mungkin dalam menu.

Ikan

Perwakilan golongan darah ketiga sangat dianjurkan untuk menikmati ikan rendah lemak. Khususnya ikan laut (ikan sebelah, ikan haring, ikan biru, ikan tenggiri, ikan sauri). Lemak ikan laut membantu mengurangi kadar kolesterol "jahat" dalam darah. Dan jenis ikan ini juga sangat mudah dicerna, memenuhi tubuh dengan asam lemak tak jenuh ganda, yang membantu melawan penuaan.

Namun, makanan laut harus dihindari: makanan laut dapat menyebabkan pencernaan yang buruk karena komposisi proteinnya yang khusus. Jadi, jika Anda memiliki golongan darah ketiga dan ditawari untuk menikmati tiram, kepiting, atau kerang, pikir-pikir dulu dan jangan setuju. Makanan ini merupakan sumber racun dalam saluran pencernaan Anda.

Kentang dan kacang

Karbohidrat bermanfaat dan baik untuk orang dengan golongan darah ketiga. Namun tidak semuanya, jauh dari semuanya. Makanlah kentang dan kacang-kacangan. Namun lebih baik tidak makan jagung dan soba. Mereka mengganggu pankreas, mengubah kadar gula dalam darah.

Gandum dan produk olahan gandum juga harus dihindari. Untuk alasan yang sama, jika Anda tidak ingin memperlambat metabolisme dan mulai menambah berat badan.

Sayuran dan buah-buahan

Tomat tidak direkomendasikan bagi orang dengan golongan darah ketiga (setidaknya, tomat dapat dimakan sesekali). Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar lektin dalam komposisinya (ingat karakteristik ayam?).

Selada, wortel, kubis, mentimun – makan mentah atau masak tanpa menambahkan minyak – ini akan memberikan manfaat. Secara khusus, ini akan meningkatkan fungsi usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Gila

Bagi mereka yang memiliki golongan darah ketiga, lebih baik menghindarinya sama sekali. Memang, terkadang Anda tidak bisa menolak kacang kenari dan almond, tetapi hanya terkadang. Jika tidak, Anda berisiko mengganggu pankreas.

Minuman

Anda diperbolehkan minum teh hijau tanpa gula dan air mineral - sedikit berkarbonasi atau tanpa gas sama sekali. Anda juga dapat minum kopi tanpa gula.

Anda dapat menggunakan infus dengan jus hawthorn, ginseng, kismis, raspberry, dan kubis juga sangat bermanfaat.

Lemak

Di antara semuanya, mentega diperbolehkan.

Turunkan berat badan bersama kami dan dengan diet untuk golongan darah ketiga dengan mudah dan menyenangkan!