Diet golongan darah: pandangan seorang skeptis

Ahli gizi memiliki perasaan campur aduk tentang nutrisi golongan darah. Tidak semua dari mereka setuju bahwa memilih produk sesuai golongan darah akan memberikan penurunan berat badan, peningkatan kesehatan, dan cadangan vitalitas. Mari kita pertimbangkan pernyataan utama mereka dan buat kesimpulan sendiri.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Teori Nutrisi Golongan Darah: Benarkah?

Peter D'Adamo, penulis buku "Blood Type Diets" yang menjadi sangat populer di seluruh dunia, secara ambigu mengklaim bahwa menghilangkan makanan yang tidak perlu dari pola makan dan memilih makanan yang diperlukan akan memberikan seseorang kesempatan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka dengan nyaman.

Menurut teori D'Adamo, setiap golongan darah memiliki produknya sendiri. Beberapa harus dimasukkan dalam menu, yang lain - tidak boleh dimakan, karena tubuh menganggapnya sebagai sesuatu yang asing dan bereaksi dengan alergi dan timbunan lemak. Artinya, diet yang baik untuk satu golongan darah bisa jadi buruk untuk golongan darah lainnya.

Apa kata lawan Peter D'Adamo? Mereka bersikeras bahwa ahli gizi terkenal di dunia itu tidak mendukung argumennya dengan penelitian dan fakta ilmiah.

Apa kata penentang diet golongan darah?

№1. Pembagian golongan darah yang tidak relevan

Artinya, kata para penentang diet golongan darah, membagi orang ke dalam 4 kategori - masing-masing dengan golongannya sendiri, yaitu golongan 1, 2, 2, dan 4 - sudah lama tidak relevan. Pasalnya, ilmuwan modern telah mengidentifikasi sebanyak 33 golongan darah, yang mana masing-masing golongan darah cukup sulit untuk dibuatkan dietnya.

#2. Ketidakkonsistenan dalam Teori D'Adamo

Pencipta Diet Golongan Darah, Peter D'Adamo, menulis bahwa beberapa zat yang paling berbahaya bagi tubuh manusia adalah protein yang disebut lektin. Protein ini cenderung memiliki efek negatif pada fungsi saluran pencernaan dan berkontribusi pada melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Hal ini terjadi karena mereka dapat menempel dengan protein lain yang berasal dari eritrosit. Akibatnya, seseorang mengalami disbiosis, peradangan pada jaringan internal, terutama dinding usus dan lambung.

Bahkan sejumlah kecil protein ini yang masuk ke dalam tubuh, tulis ilmuwan, dapat memicu gangguan dalam tubuh, terutama tubuh yang melemah karena penyakit.

Di mana buktinya bahwa zat-zat ini benar-benar merusak tubuh, tanya para penentang.

№3. Beberapa produk tidak terwakili dalam diet sama sekali

Misalnya, makanan laut, yang umumnya menyehatkan dan disukai banyak orang. Selain itu, para skeptis mengatakan, diet golongan darah tidak memperhitungkan jadwal kehidupan individu seseorang.

Yaitu: tidak ada jadwal yang jelas tentang produk apa yang harus disertakan atau tidak disertakan dalam diet, berdasarkan usia, ritme kehidupan, tingkat aktivitas fisik, iklim, dan komponen individu lainnya dalam kehidupan orang tertentu.

#4. Tidak ada diet untuk golongan darah campuran

Pertama, golongan darah dapat tercampur, yang berarti bahwa produk yang sama sekali berbeda akan bermanfaat atau berbahaya bagi golongan darah tersebut dibandingkan dengan golongan darah yang “murni”. Kedua, para skeptis mengatakan (dan mereka benar), golongan darah juga memiliki faktor Rh – positif atau negatif.

Penulis diet ini tidak memberikan rekomendasi apa pun mengenai hal ini. Apa yang harus dilakukan orang dengan faktor Rh negatif? Bagi mereka, mungkin perlu mengembangkan 4 diet individual lagi berdasarkan golongan darah.

Nah, Anda sudah familier dengan pandangan orang-orang yang menganggap diet golongan darah tidak sempurna dan jelas memerlukan perbaikan. Jika argumen-argumen ini belum terlalu memengaruhi sudut pandang Anda, lanjutkan saja ke diet. Jika argumen-argumen ini telah sangat mengguncang opini Anda tentang sistem nutrisi ini, tidak ada salahnya untuk menghubungi ahli gizi dan menyesuaikannya.

Turunkan berat badan dengan mudah dan nyaman!