Ahli medis artikel
Publikasi baru
Diet untuk golongan darah kedua: bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar?
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Perwakilan golongan darah kedua harus membatasi pola makan mereka, tidak termasuk produk yang berbahaya bagi mereka. Dan ikuti beberapa rekomendasi penting lainnya jika mereka ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan merasa sehat. Dan kami akan membantu dengan informasi yang bermanfaat.
[ 1 ]
Tipe petani: kami lebih suka sayur
Para pendukung asal usul golongan darah mengklaim bahwa orang dengan golongan darah kedua muncul sebagai hasil dari transisi dari pola makan berbasis daging murni ke pola makan berbasis tumbuhan. Ketika, alih-alih berburu, mereka mulai mengolah tanah dan menanam sayur-sayuran, biji-bijian, dan sayuran hijau di atasnya.
Itulah sebabnya sayuran dan sayuran hijau sangat cocok bagi saluran pencernaan orang dengan golongan darah kedua. Sayuran dan sayuran hijau mudah diserap dan dicerna, tidak menumpuk lemak di bagian samping dan pinggang, serta memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Kelemahan kesehatan orang dengan golongan darah kedua
Mereka terkadang menderita karena sistem kekebalan tubuh mereka terlalu rentan terhadap berbagai infeksi. Oleh karena itu, kekebalan tubuh harus diperkuat dengan menghilangkan hidangan daging berat dari menu, disarankan juga untuk selalu menyiapkan minuman dengan ginseng, hawthorn, minum teh hijau, yang memiliki khasiat membersihkan.
Untuk mencegah penyakit hati, penyakit kandung empedu, dan gangguan metabolisme yang memicu diabetes, orang dengan golongan darah kedua harus makan dengan benar dan bijaksana, dengan produk yang direkomendasikan oleh ahli gizi dan prinsip-prinsip diet ini. Yaitu, tetaplah mengonsumsi menu vegetarian daripada daging.
Ini akan mendorong penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan seluruh tubuh.
Olahraga dan golongan darah kedua
Olahraga, jika dipilih dengan benar, akan merangsang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu nutrisi dari makanan diserap lebih baik, menjaga Anda tetap bugar, dan membuat Anda tetap ceria.
Olahraga yang dipilih oleh orang dengan golongan darah kedua tidak harus agresif dan melelahkan. Beban yang ringan akan cukup agar makanan terserap dan dicerna dengan baik, dan Anda mencapai tujuan utama Anda - berat badan optimal.
Apa yang Harus Dikorbankan untuk Menurunkan Berat Badan
Daging
Rempah-rempah dan saus pedas, termasuk mayones favorit banyak orang
Asin (terutama ikan haring, acar mentimun, dan kubis)
Buah dan beri asam (cranberry, jeruk, delima, lemon, dan lainnya)
Paprika manis segala jenis
Coklat segala jenis dan gula
Jika Anda tidak secara tiba-tiba, tetapi secara bertahap beralih ke cara makan baru, yang lebih khas bagi orang dengan golongan darah kedua, yaitu, sebagian besar vegetarianisme, maka Anda akan segera menjadi langsing, sehat dan kuat secara moral, karena Anda akan memberikan hadiah besar untuk sistem saraf dan pencernaan Anda.
Turunkan berat badan dengan mudah dan hidup bahagia!