Diet untuk kulit terhadap jerawat

Alasan umum munculnya jerawat adalah sikap lalai terhadap nutrisi. Oleh karena itu, diet sederhana untuk jerawat adalah cara yang efektif untuk mengobati penyakit ini. Dia merekomendasikan tidak termasuk makanan berbahaya untuk kulit, dan dari produk yang berguna untuk menyiapkan hidangan yang lezat dan lengkap untuk setiap hari.

Indikasi

Mengapa diet ditunjukkan dalam masalah kulit? Bagaimanapun, tampaknya, tidak ada hubungan langsung antara kulit dan sistem pencernaan.

Padahal, kulit sangat peka terhadap proses yang terjadi di dalam tubuh. Jika usus dipenuhi dengan sisa-sisa yang tidak tercerna, maka mereka pasti mulai membusuk; mengumpulkan terak, yang akhirnya jatuh ke semua organ dan sangat mempengaruhi aktivitas mereka. Ini tentu mempengaruhi kulit, yang bereaksi dengan pembentukan peradangan.

• Indikasi untuk penunjukan diet untuk jerawat - adanya ruam yang bersifat inflamasi pada wajah dan area masalah lainnya. Tugas diet dari jerawat adalah menghilangkannya.

Jerawat juga bisa muncul karena alasan lain - dengan kekebalan rendah, ketidakseimbangan hormon, alergi dan kecenderungan turun-temurun, beberapa penyakit. Ruam memprovokasi kosmetik dan obat-obatan, makanan berkualitas buruk, kulit yang sangat berminyak dan faktor lainnya. Oleh karena itu, seorang spesialis harus merekomendasikan diet, sebagai aturan, sebagai elemen tambahan dari terapi umum. Dan pasien harus bersabar, karena diet dari jerawat tidak membawa hasil segera.

[1], [2]

Diet dari jerawat di wajah, dahi, punggung

Pola makan yang benar dari jerawat di wajah, dahi, punggung terdiri dari hidangan yang direbus, dikukus, dipanggang, direbus, sejumlah cukup cairan dan berbagai produk yang mengandung bahan-bahan yang bermanfaat untuk kulit. Makanan apa saja yang termasuk diet jerawat? Produk berikut ini termasuk dalam produk makanan:

• daging rendah lemak dan unggas - sumber protein;
• susu fermentasi dan keju - mengandung protein dan vitamin;
• makanan laut yang lezat, minyak ikan - kaya lemak bermanfaat;
• minyak zaitun, hati, tiram - mengisi cadangan seng, vitamin A;
• gandum, kacang - sumber selenium dan antioksidan;
• kismis, wortel, mentimun - jenuh dengan vitamin, serat;
• soba, kubis, legum - diperkaya dengan vitamin B, diperlukan untuk mengontrol reaksi enzim.

Sebagai sumber cairan, air biasa dan teh hijau direkomendasikan. Seperti yang bisa dilihat dari daftar pendek, produk-produk ini cukup untuk diet penuh dan bervariasi, tanpa merasa ada ketidaknyamanan tertentu dari pembatasan. Selain itu, perlu membatasi makanan berbahaya secara eksklusif, yang umumnya tidak direkomendasikan kepada siapa pun, karena tidak hanya menyebabkan jerawat, tetapi juga patologi yang lebih serius.

Produk dilarang:

• makanan manis;
• kue;
• alkohol;
• berlemak, pedas;
• makanan kaleng, produk setengah jadi, konsentrat.

[3], [4]

Informasi Umum diet dari jerawat

Esensi dari diet adalah mengatur fungsi saluran pencernaan, untuk menghilangkan akumulasi dari slag usus dan penyebab malfungsi di dalam tubuh. Diet jerawat menawarkan makanan dari sumber nabati untuk secara kompeten menyeimbangkan dengan sisa produk. Makan harus dibagi; masakan panas harus memiliki suhu yang nyaman untuk tubuh.

Mulailah hari dengan segelas air asin (0,5 sdt). Setiap setengah jam di siang hari, minumlah secangkir kefir rendah lemak - untuk menghilangkan kelembaban berlebih dan menormalkan mikroflora.

• Sangat bersih isi dan dinding hijau usus, sereal, bibit gandum, roti sereal, buah segar dan kering. Alih-alih roti dan gulung, makan biskuit kering dan biskuit.

Komponen penting adalah produk susu asam non-lemak, terutama yogurt, kefir, keju cottage buatan sendiri.

Produk protein merekomendasikan ikan, makanan laut, daging - tidak lebih dari 3 kali, telur - dua kali seminggu. Masak makanan untuk pasangan atau rebusan, dari telur atau protein untuk membuat telur dadar uap.

Unsur yang tidak kalah penting adalah minum. Anda perlu minum banyak, lebih dari 2 liter per hari.

Dari menu makanan, singkirkan semua makanan berlemak dan digoreng, manis dan diasap, kalengan dan cepat, soda dan kue kering, es krim, susu kental dan kopi.

Nutrisi diet diinginkan untuk dikombinasikan dengan aktivitas fisik, berjalan di udara dan perawatan yang tepat - tergantung pada jenis dan usia kulit.

Diet untuk membersihkan kulit wajah dari jerawat

Jika Anda secara singkat berbicara tentang diet untuk membersihkan kulit wajah dari jerawat, maka itu melibatkan masuknya menu makanan lezat dan sehat yang permanen. Dari daftar produk yang direkomendasikan, Anda dapat menyiapkan berbagai hidangan berbeda yang akan mencicipi setiap hidangan gourmet, mempertimbangkan preferensi rasa pasien dan kekhasan penyakitnya.

Piring diet jerawat yang akan cocok untuk setiap orang:

• Ikan dengan sayuran: potongan-potongan fillet dan wortel, dipotong-potong, diletakkan selama setengah jam di dalam pengukus.
• Salad: irisan mentimun, tomat dan bawang, kacang matang dicampur dan dibumbui dengan minyak zaitun.
• Daging sapi di foil dengan hiasan: sebagian daging dalam saus kedelai dibungkus dengan bayam, bersama dengan bawang cincang, zucchini, wortel, cabai, herbal. Hiasi - soba atau sereal lainnya, dimasak secara terpisah.

Sangat diharapkan untuk mengatur hari buah atau sayuran, cobalah untuk tidak makan roti. Jika ini tidak mungkin, beli tepung gandum kemarin. Interval antara waktu makan - tidak kurang dari 3-4 jam; camilan yang tidak diinginkan, kecuali buah itu.

Fungsi penting adalah cairan yang dibuang; Lebih disukai air alami murni, yang menghilangkan terak, meningkatkan pemulihan sel.

Pada saat yang sama, Anda harus hati-hati merawat wajah, sesuai dengan rekomendasi dari ahli kecantikan atau dokter kulit.

[5]

Diet untuk jerawat di wajah selama seminggu

Kadang-kadang wanita dengan munculnya ruam mencoba menyembunyikannya di bawah bola bubuk atau krim toning. Tetapi teknik ini tidak memecahkan masalah, karena itu terletak di dalam, bukan di luar, dan membutuhkan pendekatan yang kompeten. Salah satu poin dari perawatan adalah diet dari jerawat.

Makanan yang direkomendasikan - buah sayur, sereal, roti gandum, susu asam, daging tanpa lemak, air, jus, teh. Dari satu set produk yang disetujui untuk kenyamanan, lukiskan diet untuk jerawat di wajah selama seminggu. By the way, untuk meningkatkan pencernaan dan kekebalan masuk ke menu bawang putih, lemon dan jahe, dan untuk menghapus komponen berbahaya minum banyak cairan.

Menu contoh berdasarkan hari (tidak harus mulai dari Senin):

• Saya

Sarapan - bubur dengan susu, buah-buahan.

Makan siang - kaldu ayam, telur.

Makan malam - ikan dengan sayuran, sepotong roti.

• II

Sarapan - keju cottage.

Makan siang adalah sup dari kalkun.

Makan malam - sedikit daging sapi dengan sayuran, susu.

• AKU AKU AKU

Sarapan - salad buah, kefir.

Makan siang - salad sayuran, sup dari kelinci.

Makan malam - bubur gandum, susu panggang yang difermentasi.

• IV

Sarapan - bubur sereal, buah, jeli.

Makan siang - sup daging sapi, roti.

Makan malam - fillet ayam dengan sayuran.

• V

Keju cottage, salad.

Makan siang - telinga, canapé dengan keju.

Makan malam - ikan dengan hiasan sayuran.

• KAMI

Sarapan - telur, sayuran, kefir.

Makan siang, sup, salad buah.

Perjamuan - daging, barley mutiara, ciuman.

• VII

Sarapan - bubur millet, susu panggang yang difermentasi, salad buah.

Makan siang adalah telinga, sepotong roti.

Makan malam - ikan, keju cottage.

Dalam prakteknya, peningkatan tidak segera terlihat. Apapun, rezim diet harus diikuti lebih lanjut, menggabungkannya dengan persiapan kosmetik atau farmasi eksternal, sampai muncul efek positif yang persisten.

Minum diet dari jerawat

Minum adalah prasyarat untuk diet jerawat. Dan itu bukan kebetulan, karena cairan melarutkan dan menghilangkan racun dan slag, itu memberikan keseimbangan kelembaban, turgor sel dan melakukan sejumlah fungsi vital. Mineral non-karbonasi atau air sumur (2 liter) harus diminum oleh setiap orang yang ingin membersihkan kulit dari ruam apa pun.

• Minum diet dari jerawat termasuk, selain air, minuman alami - teh hijau, minuman buah berry, guci, kompot, jeli, buah dan sayur segar. Baik selama diet, atau setelah itu tidak perlu menggunakan minuman buatan yang cerah, bahkan merek dunia. Pewarna, rasa, pengawet, gas, yang berlimpah dalam produk tersebut, berbahaya tidak hanya untuk anak-anak, tetapi untuk orang dewasa dari segala usia.

Dalam salah satu ulasan mengenai topik yang dibahas, kami berbicara tentang hasil dari diet minum yang digunakan untuk membersihkan kulit dan menurunkan berat badan. Diet minum dalam hal ini adalah penggunaan makanan cair secara eksklusif. Anda dapat makan sebanyak yang Anda suka, tetapi makanan keras dilarang. Dalam 10 hari, wanita itu meminum jelly segar, kefir rendah lemak, yogurt cair, coklat, jus segar dan jus, air mineral, teh manis.

Saya minum banyak air. Rasa lapar yang kuat tidak terasa. Sepuluh hari kemudian, ternyata kulit sudah bersih, dan berat badannya turun 5,5 kg. Menurut pengguna, setelah dua bulan kulitnya terus bersih, tetapi berat badan mulai tumbuh. Ini menegaskan efisiensi tinggi dari diet minum jerawat.

[6]

Diet pembersihan jerawat

Telah diketahui bahwa di antara beberapa orang di Afrika dan Asia tidak ada penyakit seperti jerawat. Menganalisis fakta, para ilmuwan menyimpulkan bahwa, di samping predisposisi genetik, cara gizi memainkan peran penting. Yaitu: dengan berlimpahnya sayuran dan buah-buahan dalam makanan, risiko jerawat dan ruam lainnya berkurang seminimal mungkin. Pengamatan ini, bersama dengan penelitian lain, membentuk dasar dari diet modern dari jerawat, khususnya, pembersihan.

Diet pembersihan jerawat bertindak selangkah demi selangkah: "menyapu" usus, mengatur pencernaan dan kemudian memperbaiki yang dicapai. Untuk hasil jangka panjang, diet yang sehat harus menjadi gaya hidup, terutama jika ada kecenderungan yang jelas untuk ruam. Fitur diet:

• penggunaan harian serat 20-30 g;
• penggantian makanan berlemak dengan minyak tanpa lemak, daging putih;
• pengecualian kacang tanah, pembatasan kacang lainnya;
• penolakan digoreng, diasinkan, diawetkan, makanan cepat saji;
• pada fase akut - eliminasi susu berlemak, krim asam, es krim, pembatasan bubur susu;
• baking, permen, minuman beralkohol dan manis dengan gas, kentang tidak termasuk dalam diet;
• sayuran, buah-buahan dari kebun - makanan sehari-hari;
• gunakan sedikit garam dan rempah-rempah, tetapi cukup cairan, vitamin dan mineral, terutama A dan selenium;
• kepatuhan terhadap rezim, makan malam - tidak lebih dari 20 jam.

Diet pembersihan melakukan beberapa tugas: menghilangkan zat berbahaya dari usus, meningkatkan penampilan dan kondisi kulit, menormalkan metabolisme. Aturan makanan semacam itu tidak menghilangkan makanan lezat seseorang. Dari produk yang ditawarkan mudah untuk memasak berbagai hidangan untuk setiap hari. Tetapi jerawat terlalu kuat atau masalah dimulai, maka satu diet tidak bisa dilakukan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan saran dan bantuan medis.

[7]

Diet bebas jerawat dan bebas gluten

Diet bebas gluten didasarkan pada penolakan lengkap dari makanan yang mengandung gluten (gluten). Ini adalah protein kompleks yang ditemukan di beberapa tanaman - gandum, gandum, barley, triticale. Makanan diet jenis ini digunakan untuk mengobati salah satu penyakit autoimun dan beberapa indikasi medis lain yang terkait dengan masalah gastrointestinal.

Diet bebas gluten dari jerawat tidak dirasakan oleh semua orang. Dan tongkat untuk itu tidak mudah, karena itu perlu untuk mengecualikan tidak hanya terdaftar sereal, tetapi juga semua produk pengolahan mereka: tepung, pasta, kue, biskuit, wafel, pangsit, mayones, bir, bahkan sosis dimasak. Semua ini, serta produk setengah jadi, sulit dikecualikan selamanya.

Penghiburan adalah bahwa mereka yang menyerah produk ini hanya beberapa minggu, jerawat melanjutkan diet bebas gluten untuk waktu yang lama. Untuk menebus periode ini vitamin B dan asam folat, Anda harus mengambil obat yang tepat.

Daftar produk tanpa gluten cukup besar. Ini adalah gumpalan jagung, beras dan soba, daging, telur, kacang-kacangan, buah-buahan. Alih-alih tepung terigu, gunakan tepung beras. Di toko-toko besar Anda dapat menemukan produk yang ditandai "tanpa gluten" atau simbol khusus - telinga yang disilangkan.

[8]

Diet pada bubur dari jerawat

Kegunaan yang luar biasa dari sereal terbukti dengan fakta bahwa ini adalah makanan pertama, setelah susu, yang direkomendasikan untuk bayi. Organisme merasakan hidangan tersebut dengan kesenangan, dan dengan bantuan mereka itu dengan mudah dibersihkan dari produk yang berlebihan dari metabolisme dan racun yang terbentuk sebagai hasil dari diet yang tidak tepat.

• Yang paling populer dari diet pada bubur dari jerawat adalah soba. Tetapi banyak orang tidak menyukai bau dan rasanya, apa yang harus mereka lakukan? Apakah ada alternatif untuk diet gandum dari jerawat?

Ternyata barley mutiara memiliki sifat yang mirip. Ini kurang bergizi, oleh karena itu disarankan untuk mengamatinya hanya selama 5 hari. Siapkan dan konsumsi mutiara batangan untuk mono-diet serta buckwheat.

Untuk membersihkan usus, gunakan juga bubur lainnya: oatmeal, beras, barley, gandum. Efek pembersihan didasarkan pada tingginya kandungan serat dalam makanan, yang menstimulasi usus.

Diet jerawat dengan penggunaan berbagai sereal berlangsung selama 10 hari. Selama periode ini, mereka makan banyak, tetapi hanya bubur - tanpa minyak, garam, gula, susu. Bilas pantat di atas air sampai siap, bergantian, misalnya - oatmeal, beras, gandum, beras dan oatmeal lagi. Merasa lapar, mereka segera makan bubur kecil, dan sepanjang hari.

Air diminum terlebih dahulu atau setengah jam setelah makan. Selain air mineral, teh atau kopi tanpa pemanis diizinkan.

Diet Kashevaya - cara yang nyaman untuk membersihkan saluran pencernaan dari racun dan racun. Sebagai hasil dari prosedur tersebut, kondisi kesehatan, keadaan banyak organ, termasuk kulit, meningkat. Ruam berkurang dan segera hilang sepenuhnya.

[9]

Diet soba dari jerawat

Di antara berbagai diet dari jerawat adalah diet mono pada bubur soba. Meskipun mengandung cukup banyak karbohidrat, tetapi efek dari diet gandum dari jerawat memanifestasikan dirinya dalam seminggu. Intinya adalah bahwa, setelah dipenuhi dengan komponen yang berguna dari gandum, tubuh mulai merasakan kekurangan zat-zat lain, termasuk lemak, sehingga membakar cadangannya yang dibuat sebelumnya. Secara paralel, buckwheat meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat pembuluh darah, dan vitamin B memperbaiki kulit, kuku, dan rambut.

Dari beberapa varian diet kita harus memilih yang termasuk minimal produk tambahan, yaitu - lemon dan madu. Garam, gula, minyak - di bawah larangan keras.

• 200 gram sereal dimasak dalam panci, diaduk selama memasak, siap dibagi menjadi tiga bagian. Ini adalah bagian hari, yang harus digunakan dalam tiga dosis terbagi. Setengah jam sebelum sarapan, Anda perlu minum sebagian dari air matang hingga suhu yang dapat diterima dengan sesendok madu dan lemon.

Bagian makan siang dan malam dapat dicuci dengan teh hijau atau air, tanpa gas dan aditif lainnya. Dalam istirahat, juga, banyak minum, dalam volume total hingga 3 liter. Kopi, teh kuat tidak bisa diminum. Lanjutkan diet selama seminggu, sebelum mengulangi istirahat 3 minggu.

Penting untuk keluar dari diet dengan benar - secara bertahap, mengurangi dosis hingga setengahnya, dan kemudian terus mengonsumsi produk-produk yang terkendali, lebih disukai berkualitas tinggi. Terutama jika Anda ingin tidak hanya menghilangkan jerawat, tetapi juga untuk menjaga berat badan Anda terkendali.

[10]

Menu untuk seminggu diet untuk kulit dari jerawat

Mengembangkan pola makan dari jerawat, adalah mungkin untuk memperhitungkan kelebihan rasa dari pasien dan membuatnya tidak hanya bermanfaat, tetapi juga lezat. Seperti dalam banyak kasus lain, dianjurkan untuk membuat menu untuk seminggu diet untuk kulit dari jerawat. Ini dapat dicat sesuai dengan skema berikut, dengan mempertimbangkan produk yang diizinkan.

• Untuk sarapan, telur, salad ringan (dari sayuran rebus), sandwich atau buah plus rebusan bekatul kaya serat akan bekerja. Ini menetapkan kerja saluran pencernaan, memasok tubuh dengan vitamin, mikro yang diperlukan untuk kulit.
• Sarapan kedua adalah apel atau buah pir.
• Makan siang - sup dengan krim asam, hidangan kedua daging dengan kentang tumbuk atau sereal, teh ringan.
• Selama camilan, cukup minum jus atau rebusan sehat, misalnya, dari pinggul mawar, dengan irisan kering roti putih. Buah beri dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras dalam termos selama 6 jam. Meningkatkan cita rasa minuman gula dan madu, serta buah-buahan kering - kismis, aprikot kering.
• Untuk makan malam dianjurkan bubur, misalnya, soba, keju cottage dan kolak. Sebelum tidur, Anda bisa mengonsumsi sebagian yogurt.

Minuman dari dedak dan mawar anjing yang diinginkan untuk penggunaan sehari-hari. Berguna dalam arti ini bisa tingtur lidah buaya, jus yang mengandung berbagai unsur mikro dan vitamin, membantu menghilangkan jerawat.

Diet ini harus diamati selama beberapa bulan. Pergantian produk akan membuat diet selesai dan akan meletakkan segala sesuatu di dalam tubuh. Dan semua upaya akan selalu dihargai dengan kulit bersih dan sehat.

Manfaat

Diet untuk jerawat sangat baik untuk seluruh tubuh. Penggunaan diet adalah bahwa itu membersihkan, pencernaan normal dan proses metabolisme ditetapkan. Beberapa ahli cukup serius meletakkan tanda yang sama antara usus murni dan kulit yang sama.

Agar ini terjadi dalam kenyataan, perlu untuk mematuhi prinsip-prinsip tertentu.

• Diet harus bervariasi; perlu bergantian produk dan termasuk banyak produk segar - sayuran, buah, minuman alami.
• Mengembalikan fungsi akan membantu kaya produk serat makanan, serta mengandung zat bakterisida lakto dan bifidobacteria.

Langkah penting adalah penolakan roti manis, pedas, asin, putih, kacang, keripik. Yang tidak kalah pentingnya adalah ketaatan terhadap rezim minum: minum setiap hari hingga 2, 5 liter air berkualitas tinggi, dari mana zat berbahaya dan beracun dilepaskan.

Komponen penting adalah dedak kaya serat makanan. Mereka ditambahkan ke kursus kedua, porsi harian - beberapa sendok.

Perlakuan panas dilakukan sesuai dengan metode berikut: memasak, merebus, memanggang, melewatkan, mengukus. Sangat ideal untuk memasak dalam uap atau multivark, yang tidak memerlukan lemak ekstra, kecuali maksimal bermanfaat. Salah satu prinsip gizi makanan adalah minimal garam dan rempah-rempah.

Tanpa ikan atau minyak ikan, diet akan rusak. Biji rami akan diisi dengan asam omega, sayuran cerah - vitamin A, berbagai kacang - vitamin E.

Sup diet harus disiapkan setiap hari. Satu hari dalam seminggu dapat diturunkan, dengan ransum khusus pada menu sayuran.

Seng, yang mempengaruhi kelenjar sebaceous, ditemukan di asparagus, dedak, tiram, betis hati, daging sapi rebus, dan vitamin B - di kubis, kacang-kacangan, keju, ginjal.

Cleansing memiliki efek menguntungkan pada suasana hati dan kesejahteraan, mengaktifkan kapasitas kerja dan kekuatan fisik.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Diet ketat untuk jerawat tidak ada. Menanggapi pertanyaan: "Apa yang bisa Anda makan?" Para ahli dengan masalah kulit merekomendasikan makanan yang menormalkan aktivitas saluran pencernaan dan metabolisme. Artinya, diet semacam itu dapat dianggap sebagai diet untuk jerawat.

Apa yang bisa kamu makan?

Prinsip-prinsip diet - makan lima kali sehari disiapkan dengan pasangan atau dimasak.

• Pada perut kosong dianjurkan segelas air madu, di malam hari - kefir, kolak segar atau plum.
• Sup sayuran dan sereal, kaldu sayuran, kaldu daging diizinkan.
• Di menu ada omelet, telur rebus lembut, daging.
• Roti, putih dan rye, lebih berguna daripada kemarin.
• Vareniki, kue keju, keju cottage dan produk susu rendah lemak lainnya.
• Bubur di atas air dan dengan tambahan susu adalah makanan wajib dalam diet.
• Buah segar dan kering, teh lemah, kopi dari pengganti juga diperbolehkan.

Dari produk-produk ini, mudah untuk membuat menu yang lezat selama seminggu. Ahli gizi menjelaskan bahwa dalam praktik pembatasan diet lebih mudah untuk ditoleransi, jika Anda tahu apa hidangan untuk makan di hari-hari berikutnya.

Tidak termasuk produk berbahaya untuk periode ini, Anda tidak boleh lupa bahwa mereka tidak akan berhenti menjadi berbahaya setelah masalah tersebut dieliminasi. Jadi mereka tidak boleh disalahgunakan dalam keadaan apa pun, dan jika mungkin, ganti makanan berbahaya dengan analog yang berguna.

Apa yang tidak bisa kamu makan?

Ahli gizi telah lama mempelajari produk apa yang memperburuk kondisi kulit, khususnya, memprovokasi jerawat. Apa yang tidak bisa kamu makan? Produk-produk tersebut dalam diet dari jerawat sudah cukup, itu adalah:

• gula, manisan, kue;
• soda dan jus dengan pewarna;
• alkohol;
• susu berlemak;
• makanan yang digoreng;
• produk setengah jadi;
• makanan cepat saji.

Hidangan manis menyebabkan pelepasan gula ke dalam darah, yang penuh dengan pelanggaran pankreas dan usus. Dan itu berdampak buruk pada kulit.

Alkohol mempengaruhi hati, yang bereaksi dengan ruam pada kulit. Bersamaan, di bawah pengaruhnya, kandungan lemak pada kulit meningkat, yang juga memicu pembentukan jerawat. Diijinkan untuk menggunakan anggur berkualitas - dalam jumlah kecil dan jarang.

Susu, dibutuhkan pada masa kanak-kanak dan remaja, akhirnya berhenti menjadi berguna. Tetapi untuk sepenuhnya meninggalkan produk ini hampir tidak layak. Bagian tengahnya bisa berupa susu dengan kandungan lemak minimal.

Produk makanan cepat saji dalam diet dari jerawat terbatas. Dan makanan cepat saji, keripik, kerupuk dan produk sejenis umumnya tidak disarankan.

Kontraindikasi

Produk yang termasuk dalam diet dari jerawat, adalah makanan sehat, sehingga hampir tidak ada kontraindikasi. Banyaknya cairan yang direkomendasikan untuk diet minum tidak diinginkan untuk orang yang menderita penyakit ginjal dan hati.

Sebelum melanjutkan ke perawatan, harus diingat bahwa penyebab jerawat bukan hanya gangguan pencernaan. Oleh karena itu, dalam setiap kasus perlu diperiksa dan dikonsultasikan oleh spesialis. Diet merupakan kontraindikasi bagi mereka yang membutuhkan makanan khusus.

[11], [12], [13]

Kemungkinan resiko

Pada awal diet dari jerawat secara visual mungkin tampak bahwa jumlah ruam meningkat. Ini bukan masalah karena melibatkan penghilangan kontaminan. Segera gambar berubah menjadi lebih baik.

Risiko lain yang terkait dengan diet dapat terjadi dengan ketidakseimbangan dalam diet, serta adanya berbagai penyakit. Misalnya, orang-orang dengan ginjal yang sakit karena minum berlebihan dapat mengembangkan edema.

[14], [15]

Komplikasi setelah prosedur

Di antara kemungkinan komplikasi adalah sakit perut yang disebabkan oleh kelimpahan buah. Dalam hal ini, kuantitasnya dikurangi atau ditingkatkan secara bertahap sehingga organ pencernaan dapat terbiasa.

Informasi tentang komplikasi lain tidak ada. Sebaliknya, diet jerawat dapat memberikan manfaat tambahan: untuk menghemat berat badan, memperbaiki kondisi tidak hanya kulit, tetapi seluruh tubuh.

[16], [17], [18]

Ulasan

Ulasan sangat kontradiktif. Dari non-persepsi kategoris setiap diet dari jerawat dan banyak minum air - hingga 100% keyakinan dalam efektivitas mereka. Apa yang hanya menegaskan gagasan bahwa setiap orang adalah individu, jadi Anda perlu mengobati bukan penyakit, tetapi pasien. Dan hanya spesialis yang kompeten yang dapat membantu dalam memilih metode pengobatan. By the way, banyak artikel menyebutkan sikap skeptis dokter terhadap diet sebagai cara mengobati jerawat.

Diet yang tepat untuk jerawat

Nutrisi yang salah, khususnya, hobi untuk tepung, makanan manis, makanan berlemak, fasaf dan alkohol, sering menjadi penyebab jerawat. Diet yang tepat untuk jerawat melibatkan meminimalkan atau benar-benar menyerahkan semua ini dan mengganti berbagai produk yang bermanfaat. Penekanan dalam diet untuk jerawat lakukan pada daging tanpa lemak dan minyak, ikan dan makanan laut, sereal dari sereal gandum, minuman susu rendah lemak fermentasi, buah dan kelompok sayuran yang tidak mengandung pati.

• Minyak nabati sebaiknya tidak dimasak, tetapi digunakan segar. Selain tiga makanan utama, disarankan untuk memasukkan diet dua menengah. Jika porsi dikurangi, dan konten kalori diturunkan, Anda dapat mencapai tujuan lain - untuk menurunkan berat badan ekstra. Anda dapat makan kapan saja sepanjang hari, tetapi sebaiknya tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur.

Penting untuk menggunakan teknologi memasak yang sehat: mengukus, merebus, merebus, memanggang. Dari minuman, ahli gizi merekomendasikan air tanpa gas dan pewarna. Selain produk utama, gunakan jahe, lemon, peterseli, bawang putih. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya memurnikan darah, menormalkan metabolisme, menstimulasi kekuatan pelindung, menghancurkan mikroflora patogenik.

Keuntungan dari nutrisi makanan adalah bahwa tubuh tidak mengalami stres, ia sepenuhnya dan tepat waktu menerima makanan, menormalkan berat dan kondisi banyak organ. Pola makan seperti itu dapat dilanjutkan sepanjang waktu, kadang-kadang surut dari rezim, jika ada keinginan. Jika Anda mengikuti diet sehat, masalah kulit cenderung hilang dan tidak kembali.

Diet dari jerawat tidak menyelamatkan perawatan kulit. Memperkuat tindakan diet dan perawatan akan dibantu oleh vitamin B atau multivitamin.

Hanya karena seseorang tidak muncul jerawat. Untuk menghilangkannya, Anda perlu memahami penyebab terjadinya dan, menurut indikasi, untuk mengambil diet dari jerawat. Itu terjadi bahwa diet seperti itu memecahkan masalah ruam selamanya, terutama dalam kombinasi dengan gaya hidup aktif, tanpa kebiasaan buruk dan pelecehan. Dalam kasus yang kompleks, perawatan kompleks dari masalah kulit diperlukan.