^

Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat: fitur

, Editor medis
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Apakah Anda kelebihan berat badan dan sangat ingin menjadi langsing dan cantik? Apakah Anda tidak lagi menyukai penampilan Anda dengan pakaian yang biasa dan favorit? Apakah Anda perlu menurunkan berat badan, tetapi apakah menurut Anda mustahil untuk segera menghilangkan berat badan yang menyebalkan ini dalam waktu singkat? Mengapa tidak memilih diet terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Inti dari diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Ciri utama dari diet ini adalah penurunan berat badan jangka pendek. Begitu diet dihentikan, tubuh Anda akan mulai mengembalikan berat badan normalnya dengan metabolisme yang sudah biasa dilakukannya. Pinggang Anda akan menjadi jauh lebih kecil, pinggul Anda akan menjadi lebih menarik, tetapi hanya untuk jangka waktu tertentu.

Untuk mencegah berat badan berlebih kembali, ubahlah metabolisme tubuh dan hentikan pola makan Anda yang biasa. Yang terpenting adalah abaikan kue-kue lezat, kue madu dan cokelat yang menggoda, dan jangan menyantap sosis pedas.

Kendalikan diri Anda, maka efek dari diet cepat akan menjadi lebih stabil.

Hasilnya, Anda akan kehilangan empat kilogram berat badan berlebih hanya dalam 3 hari mengikuti diet tersebut.

trusted-source[ 3 ]

Ini menarik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan

Fakta penting! Jika Anda memiliki masalah dengan perut atau sistem endokrin, jangan mengambil tindakan drastis untuk menurunkan berat badan, tetapi pilihlah diet yang lebih lembut.

Anda akan disuguhi berbagai kiat yang tidak memerlukan pengeluaran besar. Diet ini mengandung produk-produk yang tersedia bagi kebanyakan orang, dan banyak yang mengonsumsinya secara teratur. Apa saja yang kurang dapat dengan mudah dibeli di toko.

Diet: Hari 1 - Pertama, mari kita bongkar tubuh

Puasa selama 24 jam memberikan dampak positif bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Puasa tidak akan menimbulkan konsekuensi kesehatan yang negatif, kecuali jika Anda memiliki kontraindikasi terhadapnya.

Dianjurkan untuk memulai diet dengan segelas jus segar (wortel, kubis, apel, bit atau labu, yang juga akan mempercantik warna kulit Anda). Bagi penggemar metode tradisional, kami menawarkan berbagai ramuan herbal: fireweed, timi, mint, oregano, dan kamomil serta jelatang untuk menguatkan rambut Anda.

Menjelang tengah hari, Anda harus mengosongkan tubuh dan memberinya kesempatan untuk beristirahat dan membersihkan diri sebentar.

Periode vitamin dimulai saat makan siang. Masak sayuran favorit Anda, rebus sayuran. Makanlah buah dan buah kering sebanyak mungkin, jangan hindari biji-bijian, kacang-kacangan, dan berbagai sayuran hijau. Jika diinginkan, Anda dapat menggunakan minyak sayur.

Saat makan malam, mulailah makan buah lagi, tetapi jangan pisang.

Setelah pukul tujuh malam, tanpa melanggar jadwal, kami mulai minum saja (kami tidak minum alkohol), teh herbal, teh hijau (tanpa gula), air putih murni, dan jus segar.

Di malam hari, mandilah dengan air hangat untuk kesenangan Anda. Ini akan menghangatkan perut Anda, membuatnya rileks, dan mulai membersihkan dirinya sendiri dengan lebih efektif.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

Hari kedua diet

Pada hari kedua diet cepat menurunkan berat badan, kami tidak melakukan apa pun (bukankah itu hebat?). Kami mencoba minum lebih banyak air, lebih baik air sumur. Jika tidak ada air sumur, cukup rebus air biasa. Kami sama sekali tidak makan apa pun pada hari ini.

Cobalah minum sebanyak mungkin, berdasarkan fakta bahwa Anda ingin menurunkan berat badan. Anda perlu menguasai sekitar 3-4 liter air, minum dalam porsi kecil, itu akan terjadi dengan sendirinya. Hari itu akan menjadi kesulitan terbesar.

Jika Anda terbiasa makan siang yang teratur dan mengenyangkan, Anda harus menahannya, Anda sedang berusaha sendiri. Jika Anda mengabaikan rasa lapar, itu akan lebih mudah. Yakinkan diri Anda bahwa Anda tidak ingin makan. Lakukan menggambar, mengerjakan pekerjaan rumah, atau hal-hal lain yang akan mengalihkan perhatian Anda.

Jika Anda tiba-tiba merasa tidak enak badan di malam hari, kepala Anda mulai berputar – jangan putus asa. Minumlah air putih dengan perasan lemon atau madu, itu akan membantu Anda mendapatkan kembali energi dan suasana hati Anda. Setelah hari yang sibuk, berbaringlah untuk beristirahat, jangan membebani diri Anda sendiri.

Hari terakhir, hari ketiga diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Pada hari terakhir diet, mulailah untuk perlahan-lahan dan yakin mengakhiri puasa. Pertama, hibur diri Anda dengan secangkir teh herbal hangat yang harum. Setelah satu atau dua jam, minum segelas jus tonik.

Untuk makan siang, siapkan salad wortel dan kubis kesukaan Anda, dan bumbui salad dengan jus wortel dalam jumlah yang sama. Anda dapat menambahkan sayuran hijau ke dalam salad, ini akan meningkatkan suasana hati Anda.

Sebelum jam 7 malam, makanlah buah tanpa ampun, tetapi setelah jam 7 malam Anda hanya bisa minum teh atau jus segar.

Aturlah hari-hari puasa seperti itu secara teratur untuk diri Anda sendiri, dengan mematuhi semua aturan diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Semoga suasana hati Anda menyenangkan!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.