Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat: fitur
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Apakah Anda memiliki kelebihan berat badan dan keinginan yang besar untuk menjadi langsing dan cantik? Tidakkah kamu menyukai penampilanmu dengan pakaian biasa dan favoritmu? Anda perlu menurunkan berat badan, tapi Anda pikir tidak mungkin cepat menjatuhkan kilogram yang menonjol ini dalam waktu singkat? Mengapa tidak memilih diet optimal untuk menurunkan berat badan secara cepat?
Esensi diet agar cepat menipis
Fitur utama diet ini adalah penurunan berat badan yang pendek. Begitu diet berhenti - tubuh Anda akan kembali mulai mengembalikan berat badan normal dengan metabolisme yang sudah lama ia alami. Pinggang Anda akan menjadi lebih kecil, pinggul akan menjadi lebih menarik, tapi hanya untuk periode tertentu.
Untuk ekstra pound untuk Anda tidak kembali, ubah metabolisme dalam tubuh dan hentikan diet yang biasa. Yang terpenting, jangan memperhatikan kue lezat, menggoda krim-madu dan kue coklat dan tidak menerkam sosis pedas.
Jaga diri Anda tetap di tangan, maka efek diet ekspres akan menjadi lebih stabil.
Akibatnya, Anda kehilangan empat kilogram kelebihan berat badan hanya dalam 3 hari diet.
[3]
Ini menarik untuk pelangsingan
Fakta penting! Jika Anda memiliki masalah dengan sistem perut atau endokrin, jangan mengambil tindakan keras untuk menurunkan berat badan, dan pilihlah diet yang lebih lembut.
Perhatian Anda akan dihadirkan ke berbagai tip yang tidak memerlukan pengeluaran besar. Dalam diet ini ada produk yang kebanyakan orang tersedia, dan banyak yang memilikinya terus-menerus. Apa yang hilang - Anda dapat dengan mudah membeli di toko.
Diet: hari pertama - pertama kita akan membongkar tubuh
Efek paling positif bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan, memberi kelaparan setiap hari. Ini tidak menimbulkan konsekuensi negatif bagi kesehatan, kecuali jika Anda memiliki kontraindikasi terhadapnya.
Dianjurkan untuk memulai diet dengan segelas frazha (wortel, kol, apel, bit atau labu, yang juga akan memperbaiki warna kulit Anda). Bagi pecinta metode alternatif, kami menawarkan berbagai kaldu dari ramuan herbal: ivan-teh, thyme, mint, oregano dan rambut Anda menguatkan chamomile dengan jelatang.
Menjelang siang, tubuh harus lega dan dibiarkan rileks, sedikit dibersihkan.
Saat makan siang datang masa vitamin. Masaklah dengan sayuran favorit Anda, ketuk sayuran. Makanlah sebanyak mungkin buah dan buah kering, jangan menyangkal diri biji, kacang dan aneka sayuran hijau. Jika mau, Anda bisa menggunakan minyak sayur.
Untuk makan malam, makan buah dimulai lagi, tidak termasuk pisang.
Setelah pukul tujuh malam, tanpa melanggar jadwal, kita mulai hanya minum (kita tidak minum alkohol), teh herbal, teh hijau (tanpa gula), air yang belum dipendam dan jus segar.
Di malam hari dengan kesenangan tersendiri, mandi hangat. Dengan ini Anda akan menghangatkan perut, ia akan rileks dan mulai memurnikan secara lebih efektif.
Hari kedua diet
Pada hari kedua diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kita tidak melakukan apapun (sungguh, bagus sekali?). Kami mencoba untuk minum banyak air, sebaiknya, mata air. Jika tidak ada mata air - hanya merebus air biasa. Kami sama sekali tidak makan apa-apa hari ini.
Usahakan minum maksimal, berdasarkan fakta bahwa Anda ingin menurunkan berat badan. Perlu menguasai sekitar 3-4 liter air, minum dalam porsi kecil, ini akan terjadi dengan sendirinya. Sore hari akan ada kesulitan terbesar.
Jika Anda terbiasa makan secara teratur dan padat, Anda harus menderita, usahakan sendiri. Jika Anda tidak memperhatikan kelaparan - akan lebih mudah. Yakinkan diri Anda bahwa Anda tidak ingin makan. Lakukan menggambar, mengerjakan pekerjaan rumah atau hal lain yang akan mengalihkan perhatian Anda.
Jika pada malam hari Anda tiba-tiba menjadi sakit, kepala akan mulai berputar - jangan putus asa. Cukup minum air putih dengan jus lemon atau madu, ini akan membantu Anda mengembalikan kelincahan dan mood. Setelah hari yang sibuk, pergilah, jangan membebani diri sendiri.
Diet hari ketiga yang terakhir untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Pada hari terakhir diet, mulailah dengan perlahan dan percaya diri karena kelaparan. Pertama, nyalakan diri dengan secangkir aromatik, teh herbal hangat. Setelah satu atau dua jam, minumlah segelas jus toning.
Untuk makan malam siapkan diri Anda salad wortel-kolitis favorit, dan jumlah yang sama, musim salad dengan jus wortel. Anda bisa menambahkan sayuran ke salad Anda, itu akan menghibur.
Sebelum jam 7 malam, makan buah tanpa rasa kasihan, tapi setelah jam 7 malam Anda hanya bisa minum teh atau jus segar.
Atur diri Anda secara teratur seperti hari puasa dengan mematuhi semua aturan diet agar cepat tumbuh tipis. Miliki suasana hati yang baik!