Diet untuk menurunkan berat badan dengan jahe

Kelebihan berat badan adalah momok masyarakat modern, terutama kota besar dengan ritme gila mereka. Pola makan tidak seimbang, kerja tidak teratur, tekanan harian - dan kilogram ekstra sudah ada di pinggang. Keadaan hal ini tidak hanya mulai mengantarkan ke pemilik atau nyonya rumah tidak hanya ketidaknyamanan psikologis. Kegemukan adalah cara langsung ke tempat tidur bayi. Semua orang tahu bagaimana obesitas mempengaruhi seluruh tubuh manusia: meningkatkan tekanan pada sistem kardiovaskular dan muskuloskeletal, ketidakmampuan untuk hamil dan bertahan, melahirkan anak bagi wanita usia subur, meningkatkan risiko diabetes melitus, gangguan lain dalam proses metabolisme dan banyak - lebih banyak lagi.

Dalam situasi seperti ini, menjaga berat badan normal adalah pertanyaan yang cukup serius, yang banyak dipecahkan sendiri. Tetapi pembatasan nutrisi itu bermanfaat, namun tidak berdampak negatif pada kesehatan, memperburuk situasi dan membawa komplikasi baru, perlu untuk memilih metode semacam itu dengan hati-hati. Sangat diharapkan bahwa proses ini dimulai setelah pemeriksaan tubuh dan dengan persetujuan dari seorang spesialis.

Cukuplah untuk memperkirakan ahli diet dan dokter diet untuk menurunkan berat badan dengan jahe, yang tidak hanya memungkinkan Anda kehilangan kilogram yang dibenci, tapi juga mengisi tubuh manusia dengan banyak gizi bergizi.

Seringkali, responden mengajukan pertanyaan yang beralasan tentang bagaimana cara mengambil akar obat dengan benar untuk mencapai hasil yang diharapkan.

Tanah asli tanaman ini adalah Afrika tropis. Awalnya, rasa dan kualitas penyembuhannya diketahui dan diklaim oleh orang-orang kuno. Ilmu dan sains modern hanya memperluas bidang penerapannya. Saat ini, diet berbasis jahe sangat populer. Hal utama adalah ada cukup pengetahuan untuk melakukan itu. Kartu truf utama dari diet ketat adalah seseorang tidak harus secara signifikan mengubah kebiasaan makannya, membatasi nutrisi dan kelaparan.

Ahli gizi menyebut proses penurunan berat badan berdasarkan diet jahe bagi yang malas. Mereka yang selalu disibukkan dengan sosok mereka tahu bahwa ini setiap menit, kerja keras sehari-hari. Tapi penerimaan hidangan dengan bumbu ini membuat prosedur ini tidak hanya efektif, tapi enak, bermanfaat dan mudah. Banyak orang yang telah melewati tahap ini telah menghargai metode penurunan berat badan ini.

Jadi apa esensi dari metode ini? Tanaman yang dianggap, dan lebih khusus lagi adalah akar, alam telah menyediakan sifat yang agak unik yang membantu mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh manusia, yang merupakan prioritas dalam prosedur menyingkirkan kelebihan berat badan. Zat yang termasuk dalam komposisinya memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah dan memperbaiki aliran darah ke organ dan sistem, memungkinkan pengiriman zat yang tepat waktu dan lengkap yang diperlukan untuk fungsi normal mereka. Keunikan akar jahe inilah yang memungkinkannya digunakan di area dietet dan tata rias khusus ini.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk memulai proses menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori. Dalam situasi ini, tidak ada batasan kaku yang terlibat. Cukup cukup untuk mengurangi jumlah porsi yang dikonsumsi dan membatasi penggunaan sejumlah makanan yang sangat kalori.

[1], [2]

Inti dari diet

Dan dasar diet adalah sepanjang hari konsumsi aneka minuman disiapkan berdasarkan bumbu ini.

Inilah salah satu resep teh jahe, yang bisa digunakan baik dalam bentuk "murni", dan sebagai dasar untuk membayangkan dan menyiapkan minuman yang lebih canggih, halus, tapi sehat.

Untuk membuat teh, ambil sepotong kecil akar, kupas dan potong. 25 g dari "kashka" yang dihasilkan dimasukkan ke dalam termos dua liter, yang benar-benar penuh dengan air mendidih. Tutupi hermetis secara hermetis dan tinggalkan selama sisa malam ini. Di pagi hari, minuman jahe sudah siap. Obat mujarab semacam itu seharusnya tidak banyak diminum sepanjang hari. Volume cairan harian yang disarankan harus dari satu setengah sampai dua liter. Jika diinginkan, di dalamnya, sesaat sebelum digunakan, Anda bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon atau sedikit madu alami.

Tapi hanya satu minuman yang diberikan tidak membatasi diet yang dianggap. Ada daftar produk yang diinginkan dalam diet menurunkan berat badan dan yang harus dibatasi atau bahkan dikecualikan dari menu mereka.

Perkiraan menu diet untuk menurunkan berat badan dengan jahe

Misalnya, Anda bisa menyarankan beberapa pilihan untuk menu harian:

Setelah bangun tidur, minumlah segelas minuman hangat dari termos. Ini akan membantu membangunkan tubuh dan memulai organ pencernaan, mempersiapkannya untuk bekerja.

Sarapan pagi

• Telur "rebus"
• Sepotong roti.
• Sepotong kecil mentega.
• Teh jahe

Makan siang: sebuah apel

Makan siang

• Lenten borsch.
• Rebus dada ayam dengan saus lemon.
• Salad dari kubis segar.
• Berry mousse.

Snack:

• Teh dengan akar jahe dan lemon.
• Kue galette

Makan malam:

• Kentang bubur.
• Rebus daging sapi dengan saus pir.
• Mentimun dan tomat segar.
• Teh jahe dengan kayu manis.

Sebelum tidur, minumlah segelas minuman berdasarkan bumbu ini.

Pembatasan produk itu sendiri berkontribusi pada penurunan berat badan yang bermanfaat, dan akar jahe membuat proses ini lebih efektif. Artinya, bukannya tiga sampai lima kilogram sebulan bisa naik dari 8 menjadi 10. Intensitas penurunan berat badan ini juga bagus karena memiliki kecenderungan rendah untuk kembali.

Ini tidak akan berlebihan dengan latar belakang diet dengan jahe, untuk terhubung dan berolahraga.

Kita harus memberikan beberapa rekomendasi lagi:

• Makanan harus pecahan, setidaknya enam kali sehari.
• Teh jahe bisa dikonsumsi sepanjang hari, tidak lebih dari 150 ml per resepsi. Sejumlah besar cairan bisa menyebabkan mulas, terutama jika ada masalah dengan sistem pencernaan dalam sejarah seseorang. Jika tidak ada masalah seperti itu, jumlah teh bisa meningkat.
• Segelas minuman bisa diambil sesaat sebelum mengambil hidangan utama. Pendekatan ini mempersiapkan saluran pencernaan untuk bekerja, sehingga prosedur pencernaan dan pemanfaatannya akan lebih aktif.

[3],

Apa yang bisa kamu makan?

Direkomendasikan:

• Setiap buah dan sayuran, terutama dalam bentuk mentah.
• Sereal dan aneka serealia.
• Makanan laut Kebanyakan mereka kaya akan protein, vitamin dan mineral, sementara kandungannya rendah kalori.
• Susu dan produk susu asam makanan, keju keras dan rennet.
• Varietas rendah lemak ikan dan daging.
• Produk roti yang dimasak dengan tepung kasar.
• Memperkaya diet dan membawa rasa jamur yang tidak biasa.
• Telur.
• Minyak dari produksi hewan dan sayuran.

Metode utama memasak - memasak, mengukus dan memanggang.

Apa yang tidak bisa kamu makan?

Hal ini diperlukan untuk menghapus dari diet Anda produk tersebut:

• Konservasi
• Permen.
• Lemak hewan
• Produk dan piring diasap berdasarkannya.
• Produk supermarket, yang meliputi stabilisator, pengawet, pewarna dan banyak lainnya "yeshki."
• Roti putih
• Kecualikan makanan yang digoreng.
• Makanan pedas dan rempah-rempah.
• Makanan cepat saji
• Garam (tidak lebih dari 5 - 7 g per hari).
• Mudah berasimilasi karbohidrat.
• Minuman beralkohol dan berkarbonasi (terutama untuk air berwarna).

Jika kesehatan memungkinkan, maka Anda bisa meresepkan diet ketat sendiri dan diri Anda sendiri. Kita hanya harus ingat bahwa menu yang disiapkan pada hari itu harus beragam dan seimbang, kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.